Utanç Bizim Kültürümüzde Bir Salgındır

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Son 5 yılını kişiler arası iletişimi araştırma projesine adayan araştırmacı Bren Brown böyle söylüyor. Sosyal etkileşimin altında yatan asıl sorunun kırılganlık ve kendi kusurumuzu kabul edemememiz olduğunu keşfetti - bizi benzersiz yapan tek şey

Çalışmamın ilk on yılını sosyal hizmet uzmanlarıyla geçirdim: Sosyal hizmet diploması aldım, sosyal hizmet uzmanlarıyla etkileşime girdim ve bu alanda kariyer yaptım. Bir gün yeni bir profesör bize geldi ve "Unutmayın: ölçülemeyen her şey yoktur" dedi. Çok şaşırmıştım. Hayatın kaos olduğu gerçeğine alışmamız daha olası.

Ve çevremdeki çoğu insan onu böyle sevmeye çalıştı ve ben her zaman onu organize etmek istedim - tüm bu çeşitliliği alıp güzel kutulara koymak.

Buna alıştım: Başındaki rahatsızlığı vur, daha fazla it ve bir beş al. Ve yolumu buldum, konuların en kafa karıştırıcısını bulmaya, kodu anlamaya ve diğerlerine nasıl çalıştığını göstermeye karar verdim.

İnsanlar arasında bir ilişki seçtim. Çünkü sosyal hizmet uzmanı olarak on yıl geçirdikten sonra, hepimizin ilişkiler uğruna burada olduğumuzu, onların hayatımızın amacı ve anlamı olduğunu çok iyi anlamaya başlıyorsunuz. Sevgiyi hissetme yeteneği, insanlar arasındaki sinirbilim düzeyindeki bağ - bunun için yaşıyoruz. Ve ilişkiyi keşfetmeye karar verdim.

“Güçlülükten nefret ederim. Ve bunun tüm aletlerimle ona saldırmak için harika bir fırsat olduğunu düşündüm. Onu analiz edecek, nasıl çalıştığını anlayacak ve onu alt edecektim. Bunun için bir yılımı harcayacaktım. Sonuç olarak altı yıla döndü: Binlerce hikaye, yüzlerce röportaj, bazı insanlar bana günlüklerinin sayfalarını gönderdi"

Bilirsiniz, patronunuza gelirsiniz ve size şöyle der: "İşte en iyi olduğunuz otuz yedi şey ve büyümek için yeriniz olan bir şey daha var." Ve kafanda kalan tek şey bu son şey.

İşim aşağı yukarı aynı görünüyordu. İnsanlara aşkı sorduğumda, kederden bahsettiler. Sevgi hakkında soru sorulduğunda, en acılı ayrılıklardan bahsettiler. Yakınlık sorulduğunda, kayıp hikayeleri aldım. Çok hızlı bir şekilde, altı haftalık araştırmadan sonra, her şeyi etkileyen isimsiz bir engelle karşılaştım. Ne olduğunu anlamak için durduğumda, bunun bir utanç olduğunu anladım.

Utancı anlamak kolaydır, utanç bir ilişkiyi kaybetme korkusudur. Hepimiz bir ilişki için yeterince iyi olmadığımızdan korkuyoruz - yeterince ince, zengin, kibar değil. Bu küresel duygu, yalnızca prensipte ilişki kuramayan insanlarda yoktur.

Utancın temelinde, bir ilişkinin yürümesi için insanlara açılmamız ve kendimizi gerçekte olduğumuz gibi görmemize izin vermemiz gerektiğini anladığımızda ortaya çıkan kırılganlık yatar.

Güvenlik açığından nefret ederim. Ve bunun tüm aletlerimle ona saldırmak için harika bir fırsat olduğunu düşündüm. Onu analiz edecek, nasıl çalıştığını anlayacak ve onu alt edecektim. Bunun için bir yılımı harcayacaktım. Sonuç olarak altı yıla döndü: Binlerce hikaye, yüzlerce röportaj, bazı insanlar bana günlüklerinin sayfalarını gönderdi. Teorim hakkında bir kitap yazdım ama bir şeyler yanlıştı.

Görüştüğüm tüm insanları, gerçekten ihtiyaç duyulduğunu hisseden - ve sonuçta her şey bu duyguya bağlı - ve bu duygu için sürekli savaşanlara bölersek, aralarında tek bir fark vardı. Yüksek derecede sevgi ve kabul görenlerin, sevilmeye ve kabul edilmeye layık olduklarına inanmalarıydı. Ve hepsi bu. Sadece buna layık olduklarına inanıyorlar. Yani bizi sevgiden ve anlayıştan ayıran, sevilmeme ve anlaşılmama korkusudur.

Bunun daha ayrıntılı olarak ele alınması gerektiğine karar verdikten sonra, bu ilk insan grubu üzerinde araştırma yapmaya başladım.

Güzel bir klasör aldım, oradaki tüm dosyaları düzgünce dosyaladım ve ne diyeceğimi merak ettim. Ve aklıma gelen ilk şey "Samimi" oldu. Bunlar, kendi ihtiyaç duygusuyla yaşayan samimi insanlardı. Ana ortak niteliklerinin cesaret olduğu ortaya çıktı. Ve bu kelimeyi kullanmam önemlidir: Latince cor, kalpten oluşmuştur. Başlangıçta "kalbinin derinliklerinden kim olduğunu söylemek" anlamına geliyordu. Basitçe söylemek gerekirse, bu insanlar kusurlu olma cesaretine sahipti. Diğer insanlara yeterince merhamet ettiler, çünkü kendilerine karşı merhametliydiler - bu gerekli bir koşuldur. Ve bir ilişkileri vardı çünkü oldukları kişi olmak için ne olmaları gerektiği fikrinden vazgeçme cesaretine sahiptiler. Bu olmadan ilişkiler yürümez.

Bu insanların ortak bir özelliği daha vardı. Güvenlik açığı. Onları savunmasız kılan şeyin onları güzelleştirdiğine inandılar ve kabul ettiler. Onlar, çalışmanın diğer yarısındaki insanlardan farklı olarak, kendilerini rahat hissettiren ya da tam tersine büyük rahatsızlığa neden olan bir şey olarak savunmasızlıktan bahsetmediler - buna duyulan ihtiyaçtan bahsettiler. Başarı garantisi olmadığında harekete geçebilmeniz gerektiğini, “Seni seviyorum” diyen ilk kişi olabilmekten, ciddi bir muayeneden sonra sessizce oturup doktor çağrısını beklemekten bahsettiler. Yürümeyebilecek ilişkilere yatırım yapmaya hazırdılar, üstelik bunu gerekli bir koşul olarak görüyorlardı.

Kırılganlığın zayıflık olmadığı ortaya çıktı. Duygusal risk, güvensizlik, öngörülemezliktir ve her gün hayatlarımıza enerji verir.

Bu konuyu on yılı aşkın bir süredir araştırdıktan sonra, savunmasızlığın, kendimizi zayıf ve dürüst gösterme yeteneğinin cesaretimizi ölçmek için en doğru araç olduğu sonucuna vardım.

Sonra bunu bir ihanet olarak algıladım, bana öyle geldi ki araştırmam beni alt etti. Sonuçta, araştırma sürecinin özü, açık bir amaç uğruna fenomeni kontrol etmek ve tahmin etmektir. Ve sonra, araştırmamın sonucunun, kırılganlığı kabul etmeniz ve kontrol etmeyi ve tahmin etmeyi bırakmanız gerektiğini söylediği sonucuna varıyorum. Burada bir kriz yaşadım. Terapistim elbette buna ruhsal bir uyanış dedi, ama sizi temin ederim - bu gerçek bir krizdi.

Bir psikoterapist buldum - bu, diğer psikoterapistlerin gittiği türden bir psikoterapistti, cihazların okumalarını kontrol etmek için bazen bunu yapmamız gerekir. Mutlu insanların araştırmalarının olduğu klasörümü ilk buluşmaya getirdim. "Gizlilik sorunum var" dedim. Korkularımızın ve komplekslerimizin kaynağının kırılganlık olduğunu biliyorum ama sevginin, neşenin, yaratıcılığın ve anlayışın da ondan doğduğu ortaya çıktı. Bunu bir şekilde çözmem lazım." Ve genel olarak başını salladı ve bana şöyle dedi: “Bu iyi ve kötü değil. Sadece olan bu." Ve bununla daha fazla ilgilenmeye gittim.

Bilirsiniz, kırılganlığı ve hassasiyeti kabul edebilen ve onlarla yaşamaya devam edebilen insanlar var. Ben böyle değilim. Böyle insanlarla pek iletişim kurmam, bu yüzden benim için bir yıl daha süren bir sokak kavgasıydı. Sonunda, savunmasızlıkla savaşımı kaybettim ama kendi hayatımı yeniden kazanmış olabilirim.

Araştırmaya geri döndüm ve bu mutlu, samimi insanların ne gibi kararlar aldıklarını, kırılganlıkla ne yaptıklarına baktım. Neden onunla bu kadar kötü savaşmak zorundayız? Facebook'ta insanları neyin savunmasız hissettirdiği hakkında bir soru yayınladım ve bir saat içinde yüz elli yanıt aldım. Kocanızdan hasta olduğunuzda size bakmasını istemek, seks konusunda inisiyatif almak, bir çalışanı kovmak, bir çalışanı işe almak, sizi bir randevuya davet etmek, bir doktorun teşhisini dinlemek - tüm bu durumlar listedeydi.

Savunmasız bir dünyada yaşıyoruz. Bununla basitçe, savunmasızlığımızı sürekli olarak bastırarak başa çıkıyoruz. Sorun, duyguların seçici olarak bastırılamamasıdır. Seçemezsin - burada kırılganlığım, korkum, acım var, tüm bunlara ihtiyacım yok, hissetmeyeceğim. Tüm bu duyguları bastırdığımızda, onlarla birlikte minnettarlığı, mutluluğu ve sevinci de bastırırız, bu konuda hiçbir şey yapılamaz. Sonra kendimizi mutsuz ve daha savunmasız hissederiz ve hayatın anlamını bulmaya çalışırız ve iki şişe bira ve kek sipariş ettiğimiz bir bara gideriz.

İşte düşünmemiz gerektiğini düşündüğüm birkaç şey. Birincisi, belirsiz şeylerden kesin şeyler çıkarıyoruz. Din, gizem ve inançtan kesinliğe geçmiştir. "Haklısın, değilsin. Kapa çeneni". Ve orada. belirsizlik. Ne kadar korkutucuysak, o kadar savunmasızız ve bu bizi daha da korkutuyor. Bugünkü siyaset böyle görünüyor. Artık tartışma yok, tartışma yok, sadece suçlamalar var. Suçlama, acıyı ve rahatsızlığı dışa vurmanın bir yoludur. İkincisi, sürekli olarak hayatımızı iyileştirmeye çalışıyoruz. Ama bu şekilde çalışmıyor - temelde sadece kalçalarımızdan yanaklarımıza yağ pompalıyoruz. Ve gerçekten umuyorum ki yüz yıl içinde insanlar buna bakıp çok şaşıracaklar. Üçüncüsü, çocuklarımızı korumak için çaresiziz. Çocuklarımıza nasıl davrandığımızı konuşalım. Bu dünyaya savaşmak için programlanmış olarak gelirler. Ve görevimiz onları kucağımıza almak, güzelce giydirmek ve ideal yaşamlarında tenis oynamalarını ve olası tüm çevrelere gitmelerini sağlamak değil. Numara. Onların gözlerinin içine bakıp, “Mükemmel değilsin. Buraya kusurlu geldin ve hayatın boyunca bununla savaşmak için yaratıldın, ama sen sevgiye ve ilgiye layıksın."

Bana bu şekilde yetiştirilmiş bir nesil çocuk gösterin ve eminim ki kaç tane güncel sorunun yeryüzünden öylece yok olacağına şaşıracağız.

Eylemlerimizin çevremizdeki insanları etkilemiyormuş gibi davranırız. Bunu özel hayatımızda ve işte yapıyoruz. Kredi aldığımızda, bir anlaşma bozulduğunda, denize petrol döküldüğünde, onunla hiçbir ilgimiz yokmuş gibi davranıyoruz. Ama durum böyle değil. Bunlar olduğunda şirketlere şunu söylemek istiyorum: “Arkadaşlar bu bizim ilk günümüz değil. Çok alıştık. Sadece rol yapmayı bırakıp, “Bizi bağışlayın. Her şeyi düzelteceğiz."

Utanç, kültürümüzde bir salgındır ve ondan kurtulmak ve birbirimize doğru bir dönüş yolu bulmak için, bizi nasıl etkilediğini ve bizi neyin harekete geçirdiğini anlamamız gerekir. Utanç, istikrarlı ve engelsiz bir şekilde büyümek için üç bileşen gerektirir: gizlilik, sessizlik ve kınama. Utancın panzehiri empatidir. Acı çektiğimizde, etrafımızdaki en güçlü insanlar bize şunu söyleme cesaretine sahip olmalıdır: Ben de. Birbirimize bir yol bulmak istiyorsak, o zaman bu yol kırılganlıktır. Ve kurşun geçirmez ve en iyi olduğunuzda oraya gideceğinizi düşünerek, tüm hayatınız boyunca arenadan uzak durmak çok daha kolay.

Mesele şu ki, asla olmayacak. Ve ideale mümkün olduğunca yaklaşsanız bile, yine de bu arenaya girdiğinizde insanların sizinle savaşmak istemediği ortaya çıkıyor. Gözünüzün içine bakıp sempatinizi görmek istiyorlar.

Nailya golman