2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Utanç tedavisi oldukça zor ve zahmetli bir süreçtir. Zorluklar nelerdir? İlk olarak, müşteriler utançlarını iyi tanımıyorlar. İkincisi: müşteriler utandıkları kısımları saklama eğilimindedir. Üçüncüsü: Utançla iyileşme çok yavaş bir süreçtir. Zorluklara rağmen, utanç tedavi edilebilir bir durumdur.
Psikoterapist Ronald Potter-Efron utançla çalışmanın beş aşamasını tanımlar.
1. Müşterinin utancını ortaya çıkarması için güvenli bir ortam yaratın
Danışan ve terapist arasında bir güven ilişkisi kurulana kadar yararlı hiçbir şey olmaz. Kural olarak, terapinin ilk aşamalarında müşteri, kendisi için en utanç verici olmayan konuları sunar.
2. Bu kişiyi utancıyla kabul edin
Bir danışan utanç verici bir bilgiyi paylaştığında, terapist utançtan onları konuşmaya çalışmaktan kaçınmalıdır. Terapistin, danışanı utancı içinde, "Evet, utancını ve neyden utandığını görüyorum ama seni seninle bırakmayacağım" der gibi kabul edebilmesi önemlidir.
3. Utancın kaynaklarını araştırın
Bu aşamanın amacı, müşterinin utancının gerçek durumdan değil, başkalarının tutumlarından kaynaklandığını anlamasına yardımcı olmaktır.
4. Müşteriyi kendi imajını sorgulamaya teşvik edin, utanç verici mesajların geçerliliğini kontrol edin
Danışanın kendi imajına dönebilmesi için önceki aşamalar önemlidir. Gerçekten nasıl biri? Müşterinin kendisi araştırmaya başlayacağını umuyoruz. Bu eğilimi sürdürmek ve danışanın diğer insanlardan aldığı mesajların geçerliliğini sorgulamak terapistin görevidir. Örneğin, annen senin bu kadar korkunç olduğunu nasıl bildi? Sende yanlış bir şey görmüyorum. Peki sen?
5. Sağlıklı bir gurur oluşturan benlik imajındaki değişiklikleri destekleyin
Müşteri, kendisini onarılamaz kusurlu bir kişi olarak algılamayı bırakır. Buradaki fikir, onun "yeterince iyi" olduğudur - bu, gerçekçi bir gurur oluşumuna yol açar. Bu yavaş bir süreçtir. Bu yüzden bazen müşteri tekrar utanacak. Terapistin görevi, kişiliğin sağlıklı bir bölümünü korumaktır.
Ronald Potter-Efron'un "Utanç, Suçluluk ve Alkolizm" adlı çalışmasından utançla çalışma örneği
“Linda, alkolik bir babanın ve“çılgın”ve fiziksel olarak taciz eden bir annenin 40 yaşındaki kızıdır. Çocukken düzenli olarak dövüldü ve aşağılandı. O kadar derinden utandı ki, kimyasal bağımlı kocasıyla şu anki hayatını değiştirmekte çaresiz hissediyor. Altı aylık terapiden sonra, bir terapi grubuna katılabilecek noktaya geldi.
Kullandığım bir giriş alıştırması "Maske" olarak adlandırılıyor. Bu alıştırmada, danışanlardan ilk önce maskelerini - başkalarının görmesini istedikleri görüntüleri - boyamaları istenir. Ve sonra maskenin altındaki kişi. Linda bu kişiyi çizer çekmez çok heyecanlandı ve aniden mide bulantısıyla tuvalete koşarak odadan çıktı. Geri dönme cesaretini gösterdi, ancak grupla olanları paylaşma davetimi reddetti.
Birinci aşama: güvenlik ve ifşa
Linda, utancını açığa vuramayacak kadar savunmasız hissettiği yeni bir ortamdaydı. Onu şimdi bu konuda konuşmaya zorlamayacağıma dair onaya ihtiyacı vardı. Sözsüz yaptım ama seanstan sonra kalmasını önerdim çünkü onun bu kadar korkmuş ve utanmış bir şekilde ayrılmasını istemiyordum.
Özel olarak, Linda bana neler olduğunu gösterdi: maskesinin altındaki "gerçek" kişi, kendiliğinden boynuzlu şeytani bir figüre dönüştü. Linda kendini şeytan olarak gördü, birçok utanmış insanı karakterize eden bir görüntü.
İkinci aşama: kabul
Linda şok oldu çünkü utancının bu kadar çabuk ve bu kadar güçlü bir şekilde yüzeye çıkmasını beklemiyordu. Bu içsel imajı da tanıdı; Nedenini bilmese de tamamen doğru ve tanıdık hissediyordu. Bana özellikle neden Şeytan gibi, yozlaşmış ve insanlık dışı hissettiğini açıklamak zorundaydı. Bu aşamadaki rolüm, onun açıklığını teşvik etmekti, onunla temasımı kaybedebileceğim kadar kendini küçümsemesine izin vermemekti. Onun utancıyla gerçekten yüzleşmeden önce, yardımına koşarak rahatsızlığımızı azaltmak için güçlü bir dürtüyü dizginlemek zorunda kaldım.
Üçüncü aşama: araştırma
Linda'ya onun şeytan olduğunu, kafasına boynuzları kimin taktığını kimin söyleyebileceğini yüksek sesle sordum. Şaşırtıcı bir şekilde, Linda otuz yıldır yerini aldığı şeyi hemen hatırladı; ergenlikten birkaç yıl önce ve sonra, annesi onu dövdü, defalarca ona şeytanın çocuğu dedi. Dayanamadığı için, bu güveni kimliğinin özüne dahil etmiş, kaynağını yerinden etmiştir. Bundan şüphe edemezdi çünkü bu mesaj onun için bilinçli bir seviyede mevcut değildi.
Dördüncü aşama: sorular ve şüpheler
Neyse ki, Linda kendi kavramı üzerinde yeterince uzun süre çalıştı ve bu imajdan kendisi için şüphe duymaya başlayabilir. Bir yanı kızgındı ve hala onun korkunç olduğunu tam olarak kabul etmiyordu. Benden cesaret alarak, kafasına şeytan boynuzlarını çıkarmama izin verdi, normal bir kadının kalan görüntüsüne baktı ve rahatlama gözyaşlarına boğuldu. Bir başkasının kendi tanımını "yuttuğunu" ve artık bu imajı reddedip onun yerine olumlu bir imaj koyabileceğini fark etti.
Beşinci aşama: onay
Sonra Linda'dan gördüğü yeni kişiyi çizmesini istedim. Çiziminde, doğrudan ve gururla izleyiciye bakan güçlü, zeki ve sevecen bir kadın vardı. Bu yeni insanı sadece şimdi değil, birkaç seans önce terapide nasıl bulduğunu ve bu yeni kadının kocası ve ailesiyle olan hayatını nasıl değiştirdiğini konuştuk."
Önemli: Aşamalar hem uzun bir sürede hem de tek seansta geçilebilir. İlk aşamalarda zorluk, temas kurmak ve güven oluşturmaktır. Terapist bir şeyleri olması için zorlarsa, müşteri direnir. Terapistin onu anlamadığını ve acısının derinliğini takdir edemediğini hissedecektir. Terapist yeterli sabra sahip olduğu sürece danışanın tutumlarını keşfedebilirsiniz. Danışan, terapisti hayatında önemli bir figür olarak kabul edene kadar, danışanla tanışmak ve sağlıklı bir “Ben” oluşturmak imkansızdır. Potter-Efron Konseyi: "Utanç ne kadar derinse, danışan terapiste o kadar güvenmelidir."
Önerilen:
Aşk Acı Değildir Ya Da Neden Aşktan Hasta Olduğumuzdur. Ve Nasıl Tedavi Edilir
Ruhlarında acıyla yaşayan ebeveynler çocuklarına sadece acıyı aktaracaktır. Ama çocuklar bunu aşk olarak algılayacaklar. Ve o andan itibaren onlarda acı ve aşk özdeş olacaktır. Bu tür ebeveynlerin yetişkin erkekleri ve kadınları, kendilerine zarar verebilecek eşler seçeceklerdir, çünkü aksi takdirde sevgiyi hissetmeyeceklerdir.
Mazoşizm Nasıl Tedavi Edilir. Mazoşist Terapi
Şu durumu düşünün: Nispeten konuşursak, siz bir terapistsiniz, seansa mazoşist karakterli bir kişi geldi. Böyle bir durumda ne yapılmalı? Bir müşteriyle iletişim kurarken, asıl vurgu gerçek ilişkiler üzerinde olmalı, her şeye gücü yeten notlar tondan çıkarılmalı, bir kişinin belirli eylemlerini analiz etmemeli ve yorumlamaya çalışmamalısınız.
Psikosomatik. Nedir Ve Nasıl Tedavi Edilir?
Psikosomatik, psikolojik sorunların bedensel bir tezahürüdür. Başlangıçta doktorlar psikosomatikten, fizyolojik bozukluğu olmayan, örneğin karın ağrısı gibi ağrı ve ağrılar olarak bahsettiler, ancak tüm muayenelere göre her şey normal; sırtım ağrıyor ve doktorlar hiçbir şey bulamıyor.
Sanal Bir Aşk Arayışı Için Psikolojik Bir Rehber Veya Tinder'da Nasıl Bir Eş Bulacağınız?
Aktif bir yürekten arkadaş arayışında olan arkadaşlarımdan biri, (uzman bir psikolog olarak) bu aramaları daha başarılı bir şekilde gerçekleştirmek için yeni çıkmış sanal portallarda çevrimiçi flört konusunda faydalı tavsiyelerin bir listesini hazırlamamı istedi.
Bir Bebeğin Doğumu Için Bir çocuk Nasıl Hazırlanır. Adım Adım Rehber
Hiç birbirinin aynısı iki oyuncak almak zorunda kaldınız mı, çünkü bir tane alırsanız evde bir skandal veya histeri olacak mı? Ve şunu söylemek: “Vazgeç! Peki, sen kıdemlisin”? Ve bir çocuğa kız kardeşinin kendisine en yakın ve en sevgili kişi olduğunu ve her zaman birbiri için bir dağ olması gerektiğini açıklayın?
