2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Hayatınız yeterince iyi ve tatmin edici bir sekse sahip değilse, o zaman neyin eksik olduğunu anlamaya çalışabilirsiniz. İyi seksin fizyolojik ve psikolojik yönleri vardır.
Bazı anlarda sadece fizyolojik yönü tatmin etmek için yeterlidir. Belki bir çiftte bir ilişkinin başlangıcında veya genç hiperseksüalitenin zirvesinde, daha önce veya sonra hiçbir şekilde tartışılmayan, ancak basitçe - çok iyi olan ve her iki ortağı da tatmin eden cinsel temas. Ancak o zaman bu cinsel temas, ortaklar arasında iletişimin olduğu yerde daha tatmin edici hale gelir. "Bunu beğendim … ve çok …" "Seni çok istiyorum … ve sonra daha çok …". Ortak planlama ve fantezi kurma cinsel arzuyu ısıtır, bu arayışla ilgili hoş duyumlar ve fanteziler arayışı cinsel uyarılmayı artırır, bu da partnerleri tatmin eden yüksek kaliteli cinsel temasa yol açabilir.
Vücudunuzu, neyin hoş/nahoş olduğunu bilmek ve bunu başka birine anlatabilmek cinsel ilişkilerin kalitesini artırır. Bir kişi kendini (hassas, erojen bölgelerini) tanıdığında, kendini nasıl “yemek yapacağını” bildiğinde ve bunu başka birine anlatabildiğinde bu iyi bir resimdir. Ve yanıt olarak başka bir kişinin cinsel arzularını duymaya, onlarla tanışmaya ve özgürce seçim yapmaya hazır: başka bir kişinin arzularını karşılamak veya reddetmek.
Ne yazık ki, böyle iyi bir resim her zaman işe yaramaz. "Cinsel iletişimde" sorunlarla sıklıkla karşılaşılır ve daha sonra ortaklar arasında iyi seks olmaz.
Seks hayatınızı kişiselleştirmek için kullanabileceğiniz birkaç önemli nokta var. Bu "noktalar" üzerinde kendinizi keşfedebilir ve ardından başka bir kişi ve onun "puanları" ile iletişime geçebilirsiniz.
Bu noktaları listeleyeceğim:
Birincisi, bunlar cinsel terminoloji sorularıdır: Ne hakkında nasıl konuşulur, neye ne denir. Çok az insana cinsel, erotik, genital bedensellikleri hakkında konuşmaları öğretilir. Ve sonuç olarak, özellikle genital bölgenizdeki erojen bölgeleriniz, cinsel uyarılmanız ve cinsel arzunuz hakkında utanmadan söylemek zordur.
Tıbbi konular bağlamında cinsel organınız hakkında konuşabilirsiniz, bu aynı zamanda bir ayıp olsa da kabul edilmiş görünüyor.
Ama cinsel ilişkiler ve cinsel haz bağlamında cinsel organlardan, cinsel anatominizden bahsetmeye ne dersiniz? Yani, iş için değil, kendiniz ve karşılıklı zevk için mi? Partnerinizden/partnerinizden belirli bir şekilde bir şey yapmasını nasıl isteyebilirsiniz?
Konuşmayı öğrenmelisin, doğru kelimelere hakim olmalısın. Tıbbi ve tıbbi kelimelerle başlayabilirsiniz. Örneğin vajina, vulva, labia, klitoris, penis, glans, skrotum kelimeleri oldukça açık, saygılı ve nötr renklidir. Doktor muayenehanesinde oldukça kullanılırlar, neden günlük cinsel kelime dağarcığında kullanılmasınlar? Onları kullanmaya çalışın ve duygularınızı izleyin: Vücudunuzun bölümlerini nasıl adlandırırsınız, hangi duyguları yaşarsınız, hoşunuza gider mi? Beğenmediyseniz, kelimelerin üzerinden geçebilir ve beğendiğinizi arayabilirsiniz.
İkincisi, bedensel hassasiyetlerinin, neyin hoş, neyin uyarıldığını ve orgazma yol açtığının bilgisi. İyi seks yapmak için bunun hakkında konuşmalısın. Fakat! Bir partnerle/partnerle bir şeyle temasa geçmeden önce (örneğin, "beni bir şekilde ve şu ve bu hareketlerle yap"), kendinizi / kendinizi nelerden hoşlandığınızı, hangi uyarımları ve hangi bölgeleri bilmek iyi olacaktır. Hepsi farklı, ders kitabından öğrenemezsiniz. Elbette insanların anatomik ve fizyolojik benzerlikleri vardır, bu nedenle seksoloji üzerine kaliteli kitaplar ve makaleler okumak faydalıdır. Ancak kişisel ortamınız vicdanınızda kalır. Vücudunu incelemelisin - yani mastürbasyon yap. Ve bu herkes için o kadar kolay değil, çünkü çocuklukta mastürbasyon yasağı olabilir. Ve yetişkinlikte, bu yasak, vücudunuzu incelemenin kirli, yasak ve utanç verici olduğu hissini bırakarak "geri tepebilir".
Ama burada nefes verebilirsiniz, bir yetişkinsiniz, yatak odanızın kapısı yabancılara kapalı olabilir ve zaten istediğinizi yapmakta özgürsünüz, cinsel ihtiyaçlarınız sizi neye yönlendiriyor. Vücudunuzu, erojen bölgelerinizi ve uyarılmanızı keşfetmek için ödüllendirilen zevk, utanç için iyi bir tedavi olabilir.
Toksik utanç, tamamen ezici utanç, üstesinden gelmek zor olabilir, ancak bu dünyada psikoterapistlerin olması boşuna değil. Utanç devam ederse, her zaman yardım isteyebilirsiniz.
Üçüncüsü, cinsel arzularınızı bilmek ve anlamak önemlidir. Tüm insanlar farklıdır ve cinsel tercihler de farklıdır. Toplumda daha çok kabul görenler var. Ve tercih edilen model olarak kültürde daha yaygın olarak bulunurlar. Ama herkese yakışmıyor, herkes sevmiyor ve herkesi heyecanlandırmıyor sonuçta. Kendi cinsel uyarılmanızı duymak, cinsel arzunuzun tam olarak neye yanıt verdiğini anlamak önemlidir. Cinsel dürtüler iki süreçle tanınabilir ve anlaşılabilir: bedensel tepkiler, vücutta (özellikle genital bölgede) cinsel uyarılma duyumları ve bilinçte ortaya çıkan cinsel fanteziler ve görüntüler. Bedensel ve fantezi süreçleri aynı anda devam edebilir, ayrı ayrı da olabilir. Aynı anda giderlerse, belki de daha güçlü bir cinsel uyarılma olacaktır.
Bu süreçleri, bedensel ve hayali, duymayı ve kelimelere dökmeyi öğrenmek önemlidir. Böylece iletişim için uygun hale gelecekler, onları tek başına veya başka biriyle somutlaştırmak daha kolay olacak. Hemen hemen tüm insanların hem bedensel uyarılmaları hem de fantezileri vardır, yalnızca hastalık durumunda - depresyon durumunda tamamen erişilemezler. Depresyon varsa, o zaman bir psikiyatrist tarafından tedavi edilmelidir.
Bu süreçler nasıl yakalanır? Kendinizi dinlemeniz, vücuttaki hislere, orada neler olduğuna dikkat etmeniz gerekir. Bedensel dürtü ilk başta zayıf olabilir. Sadece ona bir yer vermek, onu atmak ve heyecanı zorlamamak, değerini düşürmemek, sadece onu dinlemek önemlidir. Aynı şekilde fantezilerde. Bilincinizde cinsel imgeler ortaya çıktığında, onlara daha yakından bakın, nasıl geliştiklerine bakın, sapkınlık veya ahlaksızlık düşüncelerinizle onları uzaklaştırmayın. Fantezi ve cinsel düşünceler sapıklık veya kötülükten bahseden şeyler değildir, çünkü fantezi fantezinin somutlaşmasına eşit değildir.
Kafanızda utanç verici bir ses kendi kaydını başlatmaya başlarsa, onu kapatmaya başlayın. Bunu yaparken pratik yapın. Bu ses kafanızda “başladığına” göre, ısrarla ondan susmasını istemek sizin elinizde.
Dördüncüsü, fiziksel ve zihinsel sınırlarınızı bilmek önemlidir. Hoş olmayan, hoş olmayan, çeşitli nedenlerle uygun olmadığını düşündüğünüz şey. Yani bölünemeyecek olan. Ya da basitçe - yapmak istemediğin şeyi, belki şimdi yapmak istemiyorsun, belki de hiç. Sana uymayan bir şey yaparsan, o zaman ya kendine şiddet ya da sadece şiddet olur. Sınırlarınızı bilmek, anlamak ve hakkında konuşmak önemlidir. Şiddet ve sınır ihlali durumunda olmak kesinlikle cinsel zevk katmıyor, aksine travmatize ediyor ya da yeniden travmatize ediyor. Sizin için neyin uygun olmadığını ve hangi durumda olduğunu anlamak ve bunun hakkında konuşmak önemlidir. Reddedilme korkusu nedeniyle insanlar kendilerini aşar ve yapmak istemediklerini yaparlar. Kendine şiddet ve temas taklidi ile ilgili çok üzücü bir durum olduğu ortaya çıkıyor, cinsel yaşam sevinci katmıyor.
Özetlemek gerekirse, iyi seks için iletişim şarttır. Ve kendinle iletişim: kendini duymak, kendini anlamak. Ve başka biriyle iletişim, dürtülerinizi anlaşılır bir biçimde giydirme yeteneğidir. Yani bedensel ve duygusal heyecanlanma süreci kadar, bununla ilgili iletişim kurma ve diğer kişinin ne dediğini duyma becerisi de önemlidir. İyi haber şu ki, tüm bu beceriler eğitilir ve daha sonra kişinin kendini tanıması ve "cinsel olarak iletişim kurması" daha kolay hale gelir.
