2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Dünya Sağlık Örgütü'nün tanımına göre ruh sağlığı, kişinin kendi potansiyelini gerçekleştirebildiği, normal yaşam stresleriyle baş edebildiği, üretken ve üretken çalışabildiği ve içinde bulunduğu toplumun yaşamına katkıda bulunabildiği bir iyilik halidir.
Bu refah durumuna nasıl ulaşırız? Neredeyse bir asır önce Freud, ruh sağlığı tanımını sevme ve çalışma yeteneği olarak yaptı, modern psikanalitik psikoterapistler oyuna oyuna ekledi.
Aşık olmak - idealleştirmeden ve değersizleştirmeden diğer insanlarla gerçek ve yakın ilişkiler kurma yeteneği.
Çalışmak yaratıcı olma, yaptığınız şeyin mantıklı olduğunu hissetme ve yapılan işten biraz gurur duyma yeteneği anlamına gelir.
Oyna herhangi bir düzeyde sembolik etkinliklerden zevk alma ve bunları diğer insanlarla paylaşma yeteneği anlamına gelir. Bu, metaforları, alegorileri, mizahı kullanmak, deneyiminizi sembolize etmek ve bundan zevk almak için bir fırsattır.
Bu üç kategori sırayla ayrılabilir: 12 daha spesifik.
- Başkalarına güvenli bağlanma - Bu, herhangi bir özel zorluk yaşamadan diğerlerinden ayrılmak ve onlarla tanışmanın keyfini çıkarmak için bir fırsattır. Başkalarına duyulan temel bir güven ve genel bir güvenlik duygusu ile ilgilidir. Güvenli bağlanan insanlar, önemsedikleri insanlarla kurdukları iyi ilişkiler sayesinde içsel olarak güçlenmiş hissederler ve onların yokluğuyla fazla endişe veya üzüntü duymadan baş edebilirler. Bu yetenek bozulduğunda, kişi yapışkan, korunmasız veya düzensiz bir bağ sürdürecek ve endişeli hissedecektir.
- Özerklik - en azından kısmen, nereye gidileceğine karar verme ve başkaları tarafından alınması gerekmeyen kararlar alma yeteneği. Bu kendini bir özgürlük duygusu ve seçme yeteneği olarak gösterir.
- Entegre kimlik - kendi I'inizin tüm yönleriyle temas halinde kalma yeteneği - hem iyi hem de kötü, hem hoş hem de neşeye neden olmaz. Ayrıca çatışmaları bölünmeden hissetme yeteneğidir. Zamansal unsur da önemlidir - geçmişimizin, günümüzün ve olası geleceğimizin bütünleşik bir anlayışı.
- Sürdürülebilirlik - Ben'in gücünü ima eden yaşamın kaçınılmaz darbelerini alma ve travmatik deneyimin üstesinden gelme ve tamamen çökmeden uygun cevabı bulma yeteneği.
- Gerçekçi ve güvenilir öz değerlendirme - kendini aşırı derecede zorlamadan ve aşırı kayıtsız olmadan kendini görme ve kendine değer verme yeteneği. Bu, güçlü ve zayıf yönlerinizi tanıma, kendi sınırlamalarınıza karşı hoşgörülü olma yeteneğidir.
- Kalıcı değerler - etik ve ahlaki normları, anlamlarını anlama ve aynı zamanda onları takip edecek kadar esnek olma yeteneği.
- Duygusal öz düzenleme - çok çeşitli duygu ve düşünceleri korkmadan veya hemen harekete geçme ihtiyacı duymadan hissetme ve düşünme yeteneği.
- iç gözlem - bu kendinizi, güdülerinizi ve duygularınızı anlama yeteneğidir.
- zihinselleştirme - bu, bir başkasının ötekiliğini kabul etme yeteneği, kişinin kendi zihinsel durumunu ve başka bir kişinin zihinsel durumunu anlama yeteneğidir.
- Savunma mekanizmalarının esnekliği - duruma bağlı olarak çok çeşitli zihinsel savunma mekanizmalarını kullanma yeteneği.
- Yalnız kalma yeteneği.
- Yas tutma yeteneği değiştirilemeyecek şeyleri (kaybedilmiş veya gerçekçi olmayan arzular) kabul etme ve eskileri imkansız hale geldiğinde yeni takıntılar kurma yeteneğidir.
Kaynaklar:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Shevchenko, Yulia Kolotirkina "Nancy McWilliams'tan 16 Akıl ve Duygusal Sağlık Unsuru"
Önerilen:
HER ŞEYİN İYİ OLDUĞU AİLELERDE ÇOCUKLARDA NEDEN İYİ BİR ŞEY YOKTUR?
Bu konuyla ilgili küçük bir not, son zamanlarda arkadaş canlısı ve mutlu ailelerin sık sık iletişim kurmaya başladığı ve elbette bir yandan böyle ailelerin olması sevindirici, ancak bir nedenden dolayı çocuklarla bir şeyler oluyor. bu aileler, ancak örneğin, çocukların kendi aralarında şiddetli bir şekilde kavga etmesi veya çocukların tipik uzun süreli edinilmiş semptomları olmaması - kekemelik, enürezis, öfke nöbetleri, ağır ağırlık, vb.
Yaralanmanız, Kendinizi Mümkün Olan En Iyi şekilde Nasıl Destekleyeceğinizi öğrenmek Için Iyi Bir Nedendir
Bazen ileri düzey danışanlara bir psikoloğu hatırlatmak faydalı olabilir: travma uygunsuz davranışı haklı çıkarmaz. Yaralanmanız ve sizi tam olarak neyin tetiklediği hakkında çok şey bilmek güzel. Neredeyse aniden duygusal bir boşluğa düştüğünüze dikkat edin.
Bir Ilişkide Psikolojik Uyumluluğun 4 Bileşeni (bir Yaşam Partneri Seçerken Nelere Dikkat Etmeniz Gerekir)
Psikolojik uyumluluk nedir? psikolojik uyumluluk Her iki ortağın da temel ihtiyaçlarını karşılayacak, iletişim ve etkileşimlerine olumlu duygular eşlik edecek, normal kişisel ve ticari ilişkileri uzun süre kurma, sürdürme ve sürdürme yeteneğidir.
İyi Bir Son, Daha Iyi Bir Başlangıçtır
Önümüzdeki yıl mantıksal olarak sona eriyor. Sokaklardaki ışıklar şimdiden parlıyor, ağaçlar mis gibi kokuyor ve yılbaşı alışveriş heyecanı neredeyse doruğa ulaşıyor. Ne yazık ki, tüm bu çok renkli ve telaşın arkasında, ana şeyi - özetlemek - kaçırmak hiç de zor değil.
Neden Iyi Kızlar Kötü Erkeklere, Iyi Erkekler Kötü Kızlara Aşık Olur?
İyi insanların "kötü" insanlara aşık olduğu durumlar nadir değildir. Bu neden oluyor? Açıklama, Ronald Fairbairn'in (ünlü bir İngiliz psikanalist, nesne ilişkileri teorisinin kurucularından biri) teorisinde bulunabilir. libido nedir?
