2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Önümüzdeki yıl mantıksal olarak sona eriyor. Sokaklardaki ışıklar şimdiden parlıyor, ağaçlar mis gibi kokuyor ve yılbaşı alışveriş heyecanı neredeyse doruğa ulaşıyor. Ne yazık ki, tüm bu çok renkli ve telaşın arkasında, ana şeyi - özetlemek - kaçırmak hiç de zor değil
Tabii ki, işte yıllık bir rapor sunmayı ve faturaları ödememeyi kastetmiyorum, neden olmasın ve bu da). Bununla birlikte, daha önemli bir şey var - 12 ay boyunca birikmiş bir sürü duygu, düşünce, deneyim. Ve tüm bu yükü demonte etmek istiyorum: gerekli şeyleri kumbaraya koyun, eskiyi geçmişte bırakın, dinamikleri değerlendirin, daha fazla hareketin yollarını ana hatlarıyla belirtin. Genel olarak, bir sonraki yıllık yaşam adımına iyice hazırlanın.
Ve bu metni okuduğunuza göre, şu anda biraz boş zamanınız var demektir:) Bu çalışmaya sadece yarım saat ayırmanızı öneririm, bu süre boyunca kendinize durup geriye bakma fırsatı vererek devam etmek için kendinize fırsat tanıyın. yol daha sonra hazırlanır.
Böyle…
1. Bir yaprak kağıt, bir kalem alın ve en sol noktasını bu yılın 1 Ocak ve en sağ noktasını 31 Aralık için alacağımız yatay bir çizgiyi uçtan uca çizin. Bu zaman çizelgesi. Bugünü işaretle. Şimdi zihinsel olarak geçen yılın tamamına bir göz atın ve sizin için önemli olan tüm olayları zaman çizelgesine çizin. Bunu bir günlük ve sosyal ağlardaki sayfaların yardımı olmadan yapmaya çalışın, hafızanıza güvenin. Bu çalışma yaklaşık 10-15 dakika sürecektir.
Bitirdin mi? Bir sonraki adıma geçin.
2. Zaman çizelgesi ile çalışmaya devam edin, üzerinde bulunan tüm olayları düşünün ve duygusal renklerini (işaretler veya renklerle) işaretleyin, örneğin neşeli anlar, kazançlar, şans - kırmızı ve kayıplar ve şoklar - mavi. Genel olarak, ne istersen, asıl şey senin için uygun ve anlaşılır olmasıdır. Devam ederken, sizin için en önemli olduğunu düşündüğünüz şeyi vurgulayın. Geçen yıl böyle anlar çok oldu mu?
3. Ortaya çıkan resme bakarak, bu yıl hayatınızın genelleştirilmiş bir vizyonunu, duygusal rengini, dinamiklerini oluşturmaya çalışın ve tüm bunları, deyim yerindeyse, 2015'in sloganını tanımlamak için tek bir cümleyle tanımlayın.
4. Kendinize 2 önemli soruyu yanıtlayın.
1. Geçen yıl kendime ne için teşekkür edebilirim (ve istiyorum:)?
2. Kendimden başka kime teşekkür etmek isterim?
Cevaplarınızı zaman çizelgesinin altına yazdığınızdan emin olun, aksi takdirde unutacaksınız. Bu tür şeyler, ne yazık ki, çoğu zaman unutulur.
5. Ve son olarak, sonuncusu. Çalışmanızın sonuçlarına bir kez daha göz atarak, gelecek yıl için kendinize bir veya daha fazla mesaj formüle etmeye çalışın.
Aslında hepsi bu:) Çalışma sürecinde aklınıza başka sorular ve görevler gelirse, kendinizi kısıtlamayın. Özetlemeye başlayabileceğiniz bir çerçeve öneriyorum, ancak burada durmanıza gerek yok, değil mi?
Ve kişisel olarak benden, iyi yıl sonları yoldaşlar!:)
Önerilen:
Bir Psikoterapist / Koç Ile Görüşmeden önce. Anketi Doldurun - Bu, Daha Doğru Ve Daha Hızlı çalışmanıza Yardımcı Olacaktır
Kağıt üzerinde terapi Talebinizi mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde formüle edin Sorunu tanımlayın Beklentilerinizi açıklayın - terapi / koçluk / eğitim sonucunda ne olması gerektiği Asgari program Maksimum program Lütfen seçin semptom şifa için:
Hayatımızdaki Maskeler. Kendimi Daha Kötü Ve Başkalarının Daha Iyi Olduğu Korkusundan Nasıl Kurtarırsınız?
Yaşıyoruz, yani kendi görevlerimiz var. Ve bu görevlerin yerine getirilmesi için, birçoğunun kendi içinde bastırdığı ve dışladığı, buna göre kendi hayatlarını yaşamadıkları, ancak klişeleşmiş "gerekli, öyle kabul edildi" güçlü nitelikler oluşturuldu.
Daha İyi Bir Yaşam İçin Beş Adım
Koçluk uygulamamdaki en önemli şey, danışana duygularla çalışmayı öğretmektir. Onları hissedin, izleyin, ne tür duygular yaşadığını anlayın (bu durumda, "o" müşteriye eşittir, bu yüzden eril zamiri bırakalım), nedenlerini görün ve nihayetinde onları kendi yararınıza çevirin.
Etkili Bir Sosyalleşme Modeli - Nasıl Daha Az çalışıp Daha çok Kazanılır
Toplumun kendisi, tüm hücrelerinin birbiriyle yakından bağlantılı olduğu ve belirli bir kişinin etkinliğinin her birinin faaliyetlerine bağlı olduğu karmaşık bir sistemdir. Ne kadar para kazanacağı, nasıl bir ilişkisi olacağı, toplumda nasıl bir yer alacağı, kendisine nasıl davranılacağı vs.
ETKİLİ PSİKOTERAPÖTİK MÜDAHALELER. BİR MÜŞTERİNİN HAYATI DAHA İYİ BİR ŞEKİLDE NASIL DEĞİŞTİRİLİR
İyi müdahale her zaman terapist ve danışan arasındaki temastan gelir. O her zaman beklenmediktir. Müdahale bir tür prognoza dayanıyorsa, örneğin danışanın babasına olan öfkesinin farkına varmasına yardımcı olmak için ve bir amaca hizmet ediyorsa, bu zayıf bir müdahaledir.
