Daha İyi Bir Yaşam İçin Beş Adım

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Koçluk uygulamamdaki en önemli şey, danışana duygularla çalışmayı öğretmektir. Onları hissedin, izleyin, ne tür duygular yaşadığını anlayın (bu durumda, "o" müşteriye eşittir, bu yüzden eril zamiri bırakalım), nedenlerini görün ve nihayetinde onları kendi yararınıza çevirin. "Duyguları hissetmek" ifadesine şaşırdıysanız, hemen bir oturumda bir kişinin ne hissettiğini sorduğumda, vakaların %95'inde sorunun kendisinin anlaşılmadığını görüyorum. Cevaplar “Bilmiyorum”, “Bunu hiç düşünmedim”, “Hiçbir şey hissetmiyorum” ile “Ne, bir şeyler hissetmelisin” arasında değişiyor. Evet, kesinlikle bir şeyler hissediyor olmalısınız ve eğer şimdi durum böyle değilse, o zaman “sinyal sisteminiz”, duygularınız, büyük olasılıkla engellenmiştir, beden, zihin ve duygular arasında bir bağlantı yoktur ve bunun sonuçları ile ilgili olabilir. hem beden, hem beden hem de ruh sağlığı için. Hastalıkların ve psikosomatiklerin metafiziği hakkında zaten yazdım ve çoğu yazdı, en yoğun biçimde, olumsuz duyguları görmezden gelmenin ve onları herhangi bir şekilde olumluya çevirme girişimlerinin yokluğunun hastalıkla sonuçlanması gerçeğine bağlı. Bu, hissetme biçimini (ve düşünme biçimini) değiştirmenin prensipte iyileşmeye veya hastalıktan kaçınmaya yol açması kadar doğrudur. Yollarda güvenli bir şekilde sürmek istiyorsak yolun kurallarını öğreniyoruz ve yabancılarla konuşmamız gerekirse başka bir dil öğreniyoruz, bunun da belli kuralları var ama nasıl yapıldığını bilmiyoruz. kendi psişemizle başa çıkmak için ve daha sık Her şeyi bilmek istemiyoruz ve sizi çok düşündüren bir şey olana kadar istemiyoruz, “Yapacağım bir şey var mı” burada liste oldukça basit: boşanma, borçlar, kayıplar, ciddi hastalık, bazen mülke zarar. Ne hissettiğimiz her zaman ne düşündüğümüze bağlıdır ve ne düşündüğümüz derin tutumlarımız tarafından belirlenir - neye inandığımız ve derin tutumlar değişene kadar ("nedensel düzlem" veya "nedenler düzlemi" olarak adlandırılır), "Zengin, sağlıklı ve mutluyum" hakkındaki olumlamaları tekrarlayarak hayatımızda bir şeyleri değiştireceğimizi ummak biraz saflık olur, ancak bunun da işe yarayabileceğini inkar etmiyorum.

Koçluk teorisinin özü, benim ve iş arkadaşlarımın hayal ettiği gibi, çok basit bir varsayıma indirgeniyor: "Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız (farklı bir yaşam çizgisine geçin, farklı bir gerçeklik elde edin, farklı yaşayın), bu şekilde hissetmeye ihtiyacın var, sanki zaten istediğin hayatı yaşıyormuşsun gibi." En önemli şey hissetmektir. “Bir liste yazmayın”, “olumlamaları tekrar etmeyin”, “bazen bunun hakkında düşünün” değil, sadece hissedin. “Çok basit!” diyorsunuz ve aynı anda hem doğru hem de yanlış olacaksınız. Doğru, çünkü bu gerçekten basit ve yanlış, çünkü en baştan başlayalım ve şimdi nasıl hissettiğinizi ve duygularınızı doğru bir şekilde nasıl ele alacağınızı bilip bilmediğinizi anlayalım.

Genel olarak, “Kendinizi yaşamak istediğiniz hayatta hayal edin ve aynı anda ne hissettiğinizi hissedin” uygulaması, her şey “duygunuz” ile uyumluysa şaşırtıcı derecede etkilidir, çünkü öncelikleri doğru belirlemeye yardımcı olur. Çoğu insan, çeşitli nedenlerle mutlu geleceklerini, prensipte bu amaç için tasarlanmayan, sadece deneyimleri kaydetmek için bir makine ve çoğu zaman sosyal yönelimli bir makine olan bir beynin yardımıyla çizmeye çalışır. Kabaca söylemek gerekirse, beyin televizyondaki reklamları izler ve buna inanır. Sosyal olarak onaylanmış "mutluluk" resminiz nedir? Kadınların bir ailesi (kocası ve çocukları), erkeklerin serveti (pahalı arabalar/uçaklar/yatlar ve yarı çıplak kızlar) vardır. Şehir ışıklarına / plaja / dağlara bakan bir barda tüm bu ağır kokteyl / viski / brendi yudumları. Ve birisi sana istediğin bu mu diye sordu? Hayır neden? Ne istediğinizi tam olarak biliyorsanız (kendiniz için seçtiniz), o zaman genel olarak, prensipte tüm bu reklamları izlemezsiniz ve kendiniz bilmediğiniz için, size tüm reklamların üzerine inşa edildiğini söyleyeceğiz. Bugün nasılsın. Bu nedenle, tüm "en yeni iPhone'lar" ve onlara sahip olmak için tutkulu bir arzu, dişlerime dayatılan örnek için beni affet.

Soru her zaman çok basittir: "Bu seni mutlu ediyor mu?" Cevap o kadar basit değil, çünkü biz de kendimize karşı dürüst olmayı bilmiyoruz, korkuyoruz. Ne korkuyoruz? Planların çöküşü, başkalarını kınama, kendi hayal kırıklığı. "Koçluk yolumun" başlangıcında yaptığım görevi hatırlıyorum, bu duygunun temelinde yeni bir sinirsel bağlantı kurmamak için hayatımın mutlu anlarını anlatmak zorunda kaldım. Ve onları hatırlayamadım, sanki orada değillermiş gibi mutlu anlarımdı! Yat düğünü ve ada gezintisi? Evet deniz güzeldir, mutluluğu hatırlamıyorum; Tayland'da doğum günü partisi, su kenarında restoran mı? Aynı cevap. Hediye olarak altın bileklik mi? Pahalı kıyafetler, çantalar, ayakkabılar? Öyleyse ne, tsatzki ve kıyafetler, kibirinizi beslemeleri dışında, mutluluk hissini hiç etkilemez. Sonunda aklıma gelen tek şey şehrin ana meydanındaki yılbaşı havai fişekleri oldu. Komik anın ne olduğunu biliyor musun? O, havai fişek, özgür. Bekleyin ve görün, hiçbir şey ödemenize gerek yok ve hava sıcak olduğu sürece kot pantolonunuzun ve kuştüyü ceketinizin ne kadar olduğu önemli değil.

Ama her zamanki gibi, şimdiki fikrim sizi minimalizme zorlamak değil, belki de Ferrari ya da Ford GT gibi bir arabaya sahip olmak gerçekten birilerini mutlu edecek, neden olmasın? Buradaki fikir, müşterilerle yaptığım konuşmalara ve çevremdeki gözlemlere dayanarak, kişinin reklamlarla zombileşen beyne itaat etmemesi, duygularına ve duygularına inanması koşuluyla, bir kişinin daha mutlu hissetmesine yardımcı olacak beş şeyin bir listesini sunabilirim. duygularını ve iç huzurunun "havalı arabadan" daha önemli olduğuna inanıyor. Yani var olmak, görünmekten daha önemlidir.

Yani, "lütfen tüm listeyi okuyun."

1) İyi beslenin.

Burada hemen bir uyarı - bu sağlıklı bir yaşam tarzı ile ilgili değil, veganlıkla ilgili değil, çiğ gıda diyeti ile ilgili değil ve prana yemekle ilgili değil. Bu, tüketmeden kısa bir süre önce pişirilmiş yiyecekleri yemekle ilgilidir. Dün değil, dünden önceki gün değil, tam anlamıyla şimdi, ideal olarak. Taze malzemelerle hazırlanan ve çok arzu edilen, tanıdığınız ve zevk aldığınız biri tarafından hazırlanan taze hazırlanmış yiyecekler. Vyacheslav Gubanov'un dediği gibi, bir kadın ailesi için yemek hazırladığında, elindeki 64 kanal aracılığıyla enerjiyi iletir, bu yüzden enerjinin pozitif olması çok önemlidir. Sevinç ya da zevk ya da aşk. Daha da iyisi, üçü de. Erkeklerin elinde kaç kanal var bilmiyorum ama genel olarak fikir aynı - zevkle yemek yapın ve onunla yiyin. Bütün bunlar “pizza ısmarlayalım, koşarken bir şeyler yiyelim ve çalışmaya devam edelim” veya hatta “öğle arası bugün iptal edildi, çok iş” ergenler ve onlar gibi diğerleri ve 35 yaşında bir yetişkin için iyidir. öğrencilerden miras kalan kronik gastritini çoktan iyileştirdi, hayır diyecek, teşekkür ederim, muhtemelen oturup Facebook beslemesini çılgınca çevirmeden ve mesajlara cevap vermeden sessizce ve yavaşça şarkı söyleyeceğim. Çok iş var ama ben yalnızım (yalnız) ve ben kendime bakmazsam kimse bana bakmaz ve kesinlikle normal yemek yememe izin vermeyen işveren de olmaz. Bu, anaokulundaki çocuklar için "birinci, ikinci ve komposto" sıkılır, vücudunuza özenle davranmanın ne kadar önemli olduğunu hala bilmiyorlar. Doktorlara çok para harcamadılar, yine de gelecekleri var.

2) Nazik olun.

Kendinize ve çevrenizdekilere, kim olursa olsun, nazik olun. Kendinizle başlamak, tam tersi değil, çünkü kendinize karşı nazik olmak inanılmaz derecede zor bir iştir, bunu nasıl yapacağımızı bilmiyoruz, kimse bize öğretmedi. Kendi arkadaşın ol, destek ol, destek ol. Kendini kabul et, kendini sevgiye ve saygıya layık gör. Her birimizin çok katı bir iç Eleştirmeni var, hatta diyebilirim ki, kinci, annesinin sesiyle konuşan biri için, babası için biri için, kim olduğunu bilmediğim biri için, belki Bayan Bok, ama o her zaman aynı şeyi söylüyor: "Sen kötüsün." Kötü bir çocuk, kötü bir çalışan, kötü bir koca, kötü bir baba ve kadınsı cinsiyette aynı şey. Kötü anne, kötü eş, kötü temizlikçi. Onun işi seni azarlamak, başka bir şey yapmayı bilmiyor ve seni azarlamayı bırakmak için farklı bir şey yapmaya çalışmak imkansız bir iştir, çünkü yukarıya bak, işi seni azarlamak. Övülmek istiyorsan, iç Övgüye git. Nasıl, buna sahip değilsin ??? Ve ömrünün 30-35-40-45 yılını neye harcadın ??? Bir iç eleştirmenle yüzleşmek, onun sözlerinin doğru olup olmadığını merak etmeye başlamanın, büyümenin bir işaretidir. Bir sabah, bu iç eleştirmenin kafamın içinde oturduğunu ve manyak bir ağaçkakanın inatçılığıyla "Sen kötüsün, sen kötüsün"ünü dövdüğünü hatırlıyorum ve meditasyonun faydası olmadı ve sonunda sinirlendim ve ona tam olarak ne olduğunu sordum. benim "kötülüğüm" nedir, tam olarak neyi yanlış yapıyorum? Ve ne cevap verdiğini biliyor musun? Özel bir nedeni yok, o sadece kendi türünden miras kalan içsel bir program ve bunu herkese söylüyor ve herkes onu her zaman dinledi ve ona inandı. Ejderhanın öğleden sonra atıştırması için yiyeceğini söylediği ve saat beşte gelmesini emrettiği tavşan hakkındaki şakada olduğu gibi. Tavşan, oturup zor kaderlerine ağlayan diğer tüm hayvanların aksine (hepsi zaten öğünlere göre dağıtılmıştı), Dragon'a sordu, gelmemek mümkün mü? "Yapabilirsin," dedi Ejderha, "listeden çıkar."

Müşterilere sık sık soruyorum, bitmeyen özeleştiri sizin için neye yarar, neden kendinizi değersiz, değersiz, “yetersiz” olarak görmekte bu kadar ısrarcısınız, yıl sonunda bunun için bir ödül veriliyor mu? Öyle olmadıkları ortaya çıktı, ama o zaman ne anlamı var? Kendinizi övmek, başınızı okşamak ve “Ben iyi bir adamım” demek neden bu kadar korkutucu? Kendinize ne kadar iyi davranırsanız, daha nazik olduğunuz kişi de o kadar iyidir, çünkü hiç kimse eleştiri ve tacizden daha mutlu olmamıştır. Aynısı başkaları için de geçerlidir, bir müşterinin bir keresinde bana kocasını hiçbir şey için övmediğini nasıl söylediğine dair bir örnek verebilirim, çünkü onu övürseniz, “gurur duyacak ve evin etrafında hiçbir şey yapmayacaktır. ve bana yardım etmeyecek." Doğru, şimdi çoğunlukla onu azarlıyor ve hiçbir şey yapmıyor, ama bu hiçbir şeyi kanıtlamıyor, değil mi? Bir ev ve bir "el-yüz" gülen yüz gibi kenarlar var, yorumlar gereksiz.

Nazik, kibar ve kabul edici olun. Size cevap vermeseler bile komşularınıza günaydın demeye ve insanlara böyle gülümsemeye çalışın çünkü gülümsemek güzeldir. Bu o kadar geniş bir kavram ki, "iyilik", hatta yanlış kullanıldığını düşünüyorum ve herkes bundan bıktı. “Nazik olmak” gibi bir şey, “hayır kurumlarına para gönderip sokaklarda sadaka vermektir” ki bu hiç de aynı şey değildir. Aksine, kibar olmak, yanlışlıkla itilmiş olsanız bile, kaba bir kelimeyi tutmak, yoldan güçlükle geçen, kambur büyükanneyi tüm aptallıklarla çalmamak, çocukları ve hayvanları daha küçük oldukları ve geri veremeyecekleri için rahatsız etmemekle ilgilidir… Gerçek nezaket, gücünüzü anlamaktan ve gücünüzü yalnızca gerçekten gerekliyse çok dikkatli bir şekilde harcamaktan gelir. "Asker bir çocuğu gücendirmez", hemen hemen bununla ilgili. Toplumumuzda nezakete kötü davranılıyor, bu arada, bunu bir zayıflık ve saf bir aptalı “kullanmak” için bir fırsat olarak görüyorlar, bu nedenle Rusça konuşanların genel saldırganlığı ne yazık ki şaşırtıcı değil. Ne de olsa bağırmak, çabalayıp kibarca sormaktan daha kolay, bilirsiniz, biz sormaya alışık değiliz…

3) Bir sonraki adım bir öncekiyle ilgilidir, "Başkalarına saygı gösterin"

Herkes. Sadece patron ya da daha önemli olan değil, herkes - büyük, küçük, çocuklar, yaşlılar, engelliler, köpekler, kediler ve hamsterlar. Fikirlere, alışkanlıklara, iletişim tarzına, arzulara saygı gösterin. Akşamları ve hafta sonları gürültü yapmayın, çünkü sizin için eğlenceli olan başkaları için bir rahatsızlıktır, insanlar dinlenmek, uyumak ister ve mutlaka müzik zevklerinizi paylaşmak istemez ve sahip olmanın keyfine kapılmazlar. çok, çok yüksek bir motor sesi. Yaşadığım ülkede erken yatmak gelenekseldir, çünkü çalışma günü çok erken, bazen sabah 7'de başlar ve beşten altıya kadar trafik sıkışıklığı kimseyi şaşırtmaz. Akşam saat dokuzda, "uyku" alanları sakinleşir ve merkez de, nedense yeni gelenleri çok şaşırtan, komşuların neden 20'den sonra gürültü için onları azarladığını anlamayan merkez. sallanmak! Çok eğlenceli! Yerel karacalar arasında yavruların doğum dönemi başladığında, ilkbaharda yakındaki bir ormana asılan işaretten daha da etkilendim - motosiklet sürme yasağı, gürültü ve tasmasız köpek gezdirme yasağı. saygı değil mi Ve genel olarak, doğaya farklı davranırlar, "yaratılışın insan tacı" yoktur, ormanda yürüyüşe çıkmak istiyorsanız - sakinlerine saygı gösterin, hapishane tehdidi altında ateş yakmak yasaktır ve polis trafiği durdurur ve hareket eder Ördek dilerse yolun karşısındaki ördek bu yolun üzerinden geçer.

İki kızı olan arkadaşımın bir keresinde en büyüğünün akşamları yüzmeyi reddettiğinden şikayet ettiğini hatırlıyorum. "Neden" sorusuna, "fark nedir, sadece çocukça kaprisler" gibi yanıtlar verdi. Biraz sonra bir akşam ziyaret için uğradığımda sorumun cevabını aldım. Banyonun şu şekilde gerçekleştiği ortaya çıktı - daha genç banyoda yıkandı ve daha sonra aynı suda, daha yaşlı olan ve kirli suda oturmayı reddetti. Sorun olmaz mı? Biz yine çocuklara saygı duymuyoruz, nedense onların istekleri hep kapris olarak görülüp görmezden geliniyor, örnek vermeye gerek yok sanırım.

Saygı, nezaket gibi çok geniş bir kavramdır. Kişisel sınırlara, örneğin bizimkilere ve diğerlerine, özel mülkiyete, taleplere. Garsonlar ve temizlikçi bayanlar da dahil olmak üzere, ne olursa olsun başkasının işine. İnsanların açıkça iki kategoriye ayrıldığı bir iş adamı tanıyorum - "daha soğuk" ve "itaatkar" olanlar. İletişim tarzı taban tabana zıttır, ilk durumda yaltaklanır ve yaltaklanır, ikinci durumda “hey, sen, buraya gel”. Üstelik, sadece temizlikçiler değil, aynı zamanda bir nedenden dolayı bu kişiyi “havalı” olarak görmeyen ve siparişlerini tüm güçleriyle yerine getirmek için acele etmeyen, bir form doldurmayı veya biraz beklemeyi isteyen şirketlerin yöneticileri de., "hizmetçiler" olarak anılır.

Genel olarak, yine, bu, kendine saygının bir göstergesidir ve kişinin dünyadaki yerini yeterli bir şekilde anlamasıdır, bilirsiniz, vücutta olduğu gibi, kalbin bir şeyden, karaciğerin başka bir şeyden ve her şeyden sorumlu olduğu zaman. dengededir, ancak bir kanser tümörü kendisinin en önemli olduğuna ve geri kalanı üzerinde parazit yapma hakkına sahip olduğuna inanır.

4) Yeni şeyler öğrenin ve yeni deneyimlere açık olun.

Birkaç yıl önce, devlete ait şirketlerden birinde, 40 yıldır onun pozisyonunda çalışan bir meslektaşım vardı ve pozisyon hiç değişmedi. Ne pozisyon, ne yapılan işin niteliği, hiçbir şey, 40 yıldır aynı şey. Çok deneyimli ve çok gerekli bir çalışan olarak adlandırıldı, çok övüldü ve diplomalarla sunuldu. Emekli olduğunda, pozisyon hemen düşürüldü, çünkü ona - pozisyona - on yıldır ihtiyaç duyulmamıştı, ancak şirket, hizmet süresi veya başka bir şey nedeniyle çalışanı işten çıkaramadı ve kadın yeni bir şey öğrenmeyi reddetti. Beceriler. Neden, çünkü işimi yapıyorum, benden daha ne istiyorsun? Benim kuşağımın insanları arasında da onlardan çok var ve dün "el ilanı" olarak adlandırılanların sık sık yer değiştirmesi nedeniyle "dünyanın değişmesi" zamanında zor zamanlar geçirdiler. iş, hatta meslek, çeşitli becerilerin varlığı nedeniyle talep edildi, ancak Sovyet toplumunun sarsılmaz omurgası olan aynı "çiviler", kimsenin onları işe almayacağından şikayet etmeye başladı. Bir kariyer danışmanı olsaydım, muhtemelen müşterilerime "yapabileceğiniz her şeyin bir listesini yazın ve bunu işinize nasıl uygulayabileceğinizi düşünün" gibi bir şey söylerdim, ancak yapmanız gerekeceği gerçeğine hazırlıklı olun. daha önce hiç yapmadığın bir şey yap, ki bu harika. Ve bu "havalı" resimde bozuluyor. Bize hata yapabileceğiniz öğretilmedi. İlk seferinde kusurlu yapabilirsiniz, olur, bunun için kimse sizi uçurumdan taşlara itmez. Başladığınız şeyi bitirmeden deneyebilir, deneyebilir ve hatta bırakabilirsiniz, eğer size neşe getirmediğini anlarsanız. Hatta bisiklet sürmeyi de deneyebilirsiniz, eğer 40 yaşın üzerindeyseniz bu yasak değildir! Ama sonra başka bir an görüyorum, kulağa "Ve bunun için para almıyorum" gibi geliyor. Gidip bir çömlekçi çarkına çömlek yapmayı veya yontmayı öğrenmek istersem, bunun bana boşa geçen zamandan ve "bu bana göre değil" anlayışından başka bir şey getireceği bir gerçek değil ve bunu göze alamam. boşuna zaman harcamak yani.

- Bütün hafta çalış ve hafta sonları tencere yap, yeni bir deneyim yaşa!

- Eh, ve arkadaşlarla toplantılar? Cuma gecesi içki içmek kutsaldır ve genellikle hafta sonu dinlenmek içindir.

Anlıyorum. Bu tencerelerle ilgili değil. Mesele şu ki, yeni bir becerinin hiçbir değeri yoktur. Profesyonel bir çömlekçi olmayacaksam neden çömlek yontayım ki?

Beceriler hakkında son makalede "Onları nasıl pişireceğinizi bilmiyorsunuz" yazdım ve değerleri benim için kesinlikle açık, bu alıştırmayı sadece kendim için yaptım, yapabileceğim her şeyi yazmanız gerekiyor ve bunun başka bir şekilde nasıl uygulanabileceğini anlayın. Eğitimim İngilizce öğretmeni ve şimdi tüm hayatımı lisede neyle geçirmeliyim? Peki çevirmenlere gidebilirsin ama canın sıkılırsa ne olacak? Ama olmak fiilini açıklamak dışında neler yapabileceğinizi düşünün. Bu arada, koçlukta farklı seviyelerde açıklama becerisi benim için kullanışlı oluyor ve aynı şeyin (öğretmenlik mesleğinin çok önemli bir parçası) bir uzaktan satış müdürünün işinde zorla tekrarı. Eh, İngilizce'nin kendisi ne derse desin faydalı bir şeydir.

Ancak burada an tam olarak açıklıkta, tam olarak başka bir şey öğrenme arzusunda, en azından bir ağaçtan kano oymak, en azından topaksız irmik lapası pişirmek, en azından balkonda maydanoz yetiştirmek için. Orada ne olacağını kim bilebilir, önümüzdeki on yılda bir anda tencerelerim en çok talep edilen ürün olacak?

5) Hayatınızın tadını çıkarmak için zaman ayırın.

Söylediği gibi, son fakat en az değil, son fakat en az değil. Bu noktada, vurgu "zaman ayırın" ve zevk değil ve işte bu yüzden. "Hayatını yaşama" ve bundan mutlu olma becerisinden bahsediyorum.

Başka bir ülkeye taşındıktan sonraki ilk altı ay boyunca, hafta sonları dinlenmenin yerel adetlerini "tuhaflığın deliliğe dönüşmesi" olarak değerlendirdik. Nasıl - bir emlakçı cumartesi ve pazar günleri daire göstermeye gitmiyor mu? İplik dükkanı nasıl oluyor da 16'da kapanıyor? Nasıl oluyor da ofis çalışanları mesai bitiminden sonra işte geç kalmıyorlar? İş meselelerini sabahın erken saatlerinde ve 17'den sonra aramak nasıl geleneksel değil? Şaka mı yapıyorsun? Asyalılarla çalışmayı tercih eden tanıdığım bir iş adamı, "Evet, bütün bu Avrupalılar boş boş, hiçbir işe yaramazlar" dedi ve telefonlarına haftanın yedi günü ve yedi günü 7/24 cevap veriyorlar. Altı ay sonra, biraz alıştığımızda, insanların "kendi yaşamları" olağandışı bir şey gibi görünmeyi bıraktı ve bir yıl sonra Pazar günleri yarı zamanlı çalışmayı bıraktım, çünkü Pazar günleri ben dinlenmek zorundayım, yoksa pazartesi günü işçi benden çıkar çıkmaz. Bir yıl sonra cumartesi günleri çalışmayı bıraktım (neredeyse durdu) ve akşam sekizden sonra rahatsız edilmekten gerçekten hoşlanmıyorum, çünkü akşam aile ve dinlenme zamanıdır.

Daha da derine indiğimde, benim kuşağımın dinlenmeyi bilmediğini ve “dinlenme” konseptimizin sahilde bir içki ya da fok / her şey dahil tatil olduğunu fark ettim. İçimize kötü olduğumuzu aşılayan en iç eleştirmen, aynı zamanda bizden "başarılar" talep ediyor, ya da en azından benim - benden. “Pekala, vay, vay,” diyor, “bugün ne başardın bakalım, kaç şey yaptın, ne kadar para kazandın? Çok ve çok mu? Hayır, bu kesinlikle işe yaramaz, çok, çok daha iyi, daha, daha ciddi olmalıydı!" Onu dinledim ve daha da hızlı koşmaya çalıştım, toplantıda bulunmam gerektiğinde yürüyüşe çıkan köpeklere ve hafta sonları kitap okumasına izin veren ve başka seçenekler icat etmeyen kocama kızdım. on beşinci yarı zamanlı iş.

Sanırım bir gün aynı kalite seviyesinde beş işi aynı anda yapmaya çalıştığımda ve altıncısı benim üstüme "asıldığında" Gordian düğümü kesildi (öyle değil, öyle demek daha doğru olur) Altıncıyı "asmak" için kendime izin verdim) ve altıncıyı alırsam, o zaman sadece köpeklerle yürüyemeyeceğimi anladım (ve bu arada, bu en hoş şeylerden biri. güzel, pitoresk bir yerde yaşadığımız için), ama öğle yemeğini de özleyeceğim ve sonra hem akşam yemeği hem de yaşam bana iş ve stres dışında hiçbir şeyin olmadığı neşesiz bir olay gibi geldi. Yaklaşık 15 dakika boyunca bir ficus altındaki bir bankta teselli edilemez bir şekilde ağladıktan sonra telefonu kapattım ve yürüyüşe çıktım, sonra zevkle ve acele etmeden öğle yemeği yedim ve sonra telefonu açtım ve artık hiçbir şey yapmayacağımı söyledim. Öncekilerle bitirene kadar "acil" görevler ve genel olarak savaş savaştır ve öğle yemeği programa göredir.

Birçok insan hayatın bir yarış, bir mücadele veya bir başarı olduğunu düşünür ve bu kısmen doğrudur. Hiç kimse çalışmamız, faturaları ödememiz, duş almamız, yemek pişirmemiz vb. gibi şeylere ihtiyacımız olduğunu inkar edemez, ancak tüketim toplumunda sadece yemek yiyen, uyuyan ve dişli olarak hizmet eden biyo-robotlar olmadığımıza inanırsak, bazı ülkelerde Hayatımızla ilgili bir hayal kırıklığı ve hayal kırıklığı hissine geldiğimiz an. Dürüst olmak gerekirse, inanmasak bile, er ya da geç yine de geleceğiz, çünkü biz biyo-robot değiliz, işverenlerimiz bunu bize ne kadar aşılamak istese de. Ve bu hayal kırıklığı öyle bir güce ulaştığında ya hastalanırız ya da depresyona gireriz ya da başımıza hoş olmayan başka bir şey gelir ve düşünmeye başlarız - yanlış olan ne? Keneler var gibi görünüyor, bir aile/apartman/araba/helikopter var ama yaşam doluluk hissi yok ve öyle görünüyor ki, iddia edecek kimse yok. Nedir bu, mesleki tükenmişlik, yorgunluk, zihinsel yorgunluk mu? Ve sonra size bir soru soracaktım - genel olarak hayattan nasıl zevk alacağınızı biliyor musunuz? Ve hayır, bu alkol, uyuşturucu ve rock and roll ile ilgili değil, bu sabah ilk fincanınızda kahvenin tadına mı bakacağınızla mı yoksa sadece koşarken sıcak bir içecek mi yudumladığınızla mı ilgili? Duş alırken duş jelinin cildinizde kaydığını hissediyor musunuz? Eylül ayının gelmesiyle birlikte ağaçların yapraklarının renginde bir değişiklik fark ettiniz mi, yoksa "sonbahar" sadece daha sıcak bir ceket mi giyilecek? Arzularınızı, bedeninizin duyumlarını, düşüncelerinizi dinliyor musunuz? Günlerinizi geçirme şeklinizden hoşlanıyor musunuz, pişirdiğiniz yemeklerden, yeni yıkanmış havlulardan, ütülenmiş gömleklerden keyif alıyor musunuz? Hepimizin tonlarca sorumluluğu var, ama onlardan hoşlanıyor musun?

Eğer daha önce yoga yaptıysanız, size nefes "Yani Ham", "Ben varım", nefes alıp verin, bir dalga gibi öğretilmiş olabilir, "varlığınızı", dünyadaki varlığınızı, bir parçası olduğunuzu hissetmeye çalışın. etrafındaki her şeyden. olduğun harika değil mi? Orada olmasaydın, hiçbir şey olmayacaktı, ama var mısın?

Bir süre sonra farklı bir hayatınız olacak ve başka her şey olacak, farklı insanlar, farklı evler ve farklı bir gökyüzü olacak ve şimdi ne olduğunu hatırlamayacaksınız. Ve buraya bir daha asla geri dönmeyeceğini bilseydin, durup bulutların nasıl yüzdüğünü ve yaprakların rüzgarda nasıl sallandığını görmek istemez miydin?

Hayattan keyif almak aslında “koş, başar ve başar” demek değil, bulaşık yıkamaktan, yemek yapmaktan, ailenizle iletişim kurmaktan en basit ve en ilkel şeylerden keyif almaktır. Uyuyakaldığınız ve uyandığınız duyguyla, kendinizle uyum içinde yaşayıp yaşamadığınızla ilgilidir. Kulağa ne kadar basmakalıp gelse de, mutluluk duygunuz buna bağlı.

Makalenin başlığını "Daha İyi Bir Yaşam için 5 Adım" koydum, ancak başlığın ilk versiyonu "Kendinizin Daha İyi Bir Versiyonuna 5 Adım" gibi geldi. Genel olarak, koçluğun ve kişisel gelişim için yapılan tüm uygulamaların özü, hayatınızı değiştirmenin yolunun inançlarınızı, inançlarınızı ve alışkanlıklarınızı değiştirmekten geçtiği ve "en iyi benlik"in "daha iyi yaşam" olmasıdır ve bu durumda " en iyi "mutlu, memnun, neşeli" anlamına gelir

Sizin için mutlu duygular ve günlük koşuşturma içinde daha keyifli anlar.

senin, #anyafincham