3 Nisan 2017'de St. Petersburg'daki Metrodaki Terör Saldırısı Hakkında

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

(D. S. - Damian Sinaisky, I - görüşmeci)

S: Bize düşen bilgi teknolojisi çağı ne yazık ki olağanüstü olaylarla dolu. Ve bir kişi bilgisayar başında otururken, işte anında öğrenir - herkesin telefonu vardır - bazı korkunç olaylar hakkında. Bu tür trajik olayları duyduğunda şu anda ne tür bir tepki doğal, normal kabul edilir? Örneğin, St. Petersburg metrosundaki son terörist saldırıyı ele alırsanız?

D. S.: Evet Larisa, önemli bir soru. Öncelikle, hem sevdiklerini kaybeden ailelere hem de sadece St. Petersburg ve St. Petersburg kadınlarına başsağlığı ve taziyelerimi iletmek istiyorum. Dahası, St. Petersburg'da müşterilerim var, onlarla Skype'ta çalışıyorum ve müşterinin izniyle şu metni okumak istiyorum: sen, ama yine de korkutucu. Şehir kirlendi, sakat kaldı. Favori şehrim. Sanki bir parça kan ve etle yırtılmış gibi. Bu gerçekten büyük bir trajedi, çünkü anladığımız gibi, St. Petersburglular birlik ve manevi yakınlıkları ile özel insanlar. Hepsi bu trajediyi çok yakından aldı.

Ve bu anlamda sorunuz çok önemli çünkü trajedilerde iki dalga var. Bir uçak düştüğünde veya patladığında, yine de bir şekilde bizden biraz uzaktadır. Enkazı bir süre sonra bulduklarında görüyoruz. Buna göre, metroda bir terör saldırısı olduğunda, o zaman gadget'larımızın çağında ve teknolojinin gelişmesiyle, komşu arabaların yolcuları hemen ortaya çıkıyor, tüm bunlar filme alınıyor ve ağda yayınlanıyor. Yani internette bu kanı görüyoruz, bu acıyı, yaralıların iniltilerini, hayatta kalanların yardım çığlıklarını görüyoruz. Bir ambulansın geldiğini görüyoruz ve bu acı video aracılığıyla doğrudan içimize sızıyor.

Buna göre, ilk travma dalgası o anda metroda olan veya o sırada metroya binmeye çalışan veya bu sefer bir seyahat planlayan Petersburglular içindir. Ve ikinci dalga bizim için, bütün bunları internetten, televizyondan izleyenler için. Bizi de çok etkiledi. Ve eğer ilk şoku yaşayanlar - bu metroda ya da kurtarıcılar ya da doktorlar, sadece bu metro istasyonunun yakınından geçenler olsaydı - aniden, ilk iki hafta içinde uykusuzluk, depresyon kapsayacak, korkular başlayacak, o zaman o anlaşılır olacak… Bu rasyonelleştirilebilir. Bunlar bu korkunç olayın sonuçlarıdır. Ve eğer herhangi biriniz ve ben bu ikinci bilgi dalgası tarafından kapsanırsak ve biz aniden bir tür bilinçsiz tahrişe, bir tür korkuya, sevdiklerimize zarar vereceğiz veya yine depresyon veya uykusuzluk olacak. başla o zaman bunu anlayamıyoruz, sebeplerini bulamıyoruz.

Bu nedenle, bu durumda, eğer mümkünse, elbette, ilk birkaç gün şehrin yüzeyinde binmek daha iyidir: otobüs, troleybüs, tramvay, minibüs veya taksiler, parası olan herkes. Arabası olan arkadaşlarınızla veya meslektaşlarınızla anlaşın - tembel olmalarına izin vermeyin, meslektaşlarına bir asansör verin, hatta bütün bir şirketi bile yapabilirsiniz. Bu özellikle St. Petersburg'da belirgindi. Her zaman seçenekler bulabilirsiniz. Gerekmiyorsa metroya binmemek daha iyidir. Ondan korkanlar içindir. Bu korkuya takıntılı olacağından, sadece ağırlaşacak ve semptomlar kötüleşecektir. Bu nedenle, kaçınmak daha iyidir. Belki iki veya üç gün hastalık izni alabilir, bir gün izin isteyebilir veya başka bir şey yapabilirsiniz. Güçten geçmeyin. Hiçbir durumda. Sadece daha da kötüleştirecek. Ancak semptomlar iki ila üç hafta içinde devam ederse, bir uzmana danışmak daha iyidir. Kısaca, dar odaklı. Korkmamıza gerek yok. Psikologlar her zaman uyum sağlarlar, her zaman destek olurlar ve her zaman zarar vermezler.

I.: Bir uzman olmadan doğrudan bununla nasıl çalışılacağına dair öneriler nelerdir?

D. S.: En azından bu korkunun nedenlerini anlamak gerekiyor. Sadece kendime: neden korkuyorum, neden korkuyorum? Bu korkuyu tarif edin, bu korkuyu bir kağıda yazın, bu korkuyu çizin. Yani, bir şekilde resmileştirin, kendinizden ayırın. Bizi korkutan şey, kontrol edemememizdir. Ve korkumuzu kontrol etmeye başlarsak: “Oh, işte bu sensin. İşte buradasın - bundan, bundan. Hangi kısımda benim için zor? Korkuyu nerede hissediyorum? Yani göğüste mi? Hayır, hayır, bence göbeğe daha yakın,”hepsi bu. Ondan biraz uzaklaşmaya başlıyorum. Bu korku kontrol altına alınmaya başlar ve etkisi artık o kadar güçlü değildir.

Daha ileri. Güncel olaylara odaklanın. Adam dükkâna gider ve “Dükkâna gideceğim, şunu şunu almam lazım. Evet, metroya inmem gerekiyor, ama bunu ve bunu satın alacağım”- metroyu kullanma ihtiyacına değil, bazı güncel olaylara odaklanın.

Tekrar ediyorum, bu sorun devam ederse durum daha da kötüleşir, çünkü içe doğru gider, yer değiştirir, bastırılır. Yani korkuyu bastırabilir, bastırabiliriz. Onu unutabilir, dışarı itebilir ve adeta kendimizi ondan soyutlayabiliriz. Ama sanki bir kapağın altındaymış gibi köpürecek ve er ya da geç, en uygunsuz anda patlayabilir.

S: Yani, olası fobiler, panik ataklar - hemen etkileyemezler, ama diyelim ki bir süre sonra?

D. S.: Evet. Kural olarak, bu sözde bilgi dalgası, aniden kaplayabilir. Yani hayattayken korkarız, daha çok endişeleniriz. Özellikle bizim Rus zihniyetimizde. Biz çok yakın bir birliğiz. Teröristler veya bizi korkutmaya çalışan saldırganlar, bir yandan "belki" ye sahip olduğumuzu asla anlamayacaklar - hiçbir şeyden korkmuyoruz ve diğer yandan sorun olduğunda birleşiyoruz. Yani, örneğin Norveç'te Breivik ile olduğu gibi bizi korkutmak imkansız. Sadece farklı bir kültürel kod. Ve burada belki de insan desteğine güvenmemiz gerekiyor. Utangaç olmayın. Utanıyorsanız veya bir psikoloğa danışamıyorsanız, arkadaşlarınızı arayın, bu durumu konuşun, resmi olmayan bir ortamda paylaşın. Her zaman daha kolay olacak.

Ve: "Kendine hakim ol!" - bu iyi bir tavsiye mi? Daha sakin, soğukkanlı biri diğerine “Dur! Kendini tut"

D. S.: Hayır, elbette hayır. Ne yazık ki güçlü olan kendini kontrol edebilir. Ama yine - şimdilik, şimdilik. Biz normal, yaşayan insanlarız. Ve içeriden buruşmuş ve yırtılmışsak neden kendimizi elimizde tutmak zorundayız? Neden kendimizi kontrol etmek zorundayız? Oh iyi. Güçlüymüş gibi davranabiliriz. Ama eve geleceğiz ve geceleri uyuyamayacağız. Sabahın üçünde kafamızda bir şey tıkırdayacak ve korkumuz artacak. Bazı ana hatlardan veya gölgelerden, başka bir şeyden korkmaya başlayacağız. Neden geri duralım? Numara. Ne için? Anlıyorum, eğer bir savaş olsaydı, gerçekten de korkunç bir suç durumu, hayatta kalmanız gerektiğinde ve bu korkuyu göstermemek için tutunmanız gerektiğinde. Ve Tanrı'ya şükür, barış zamanımız var.

S: Hiçbir şeye yardım edilemeyen sevdikleriniz ve akrabalarınız için korkun, sadece dua edin. Ayık kalmak ve panik yapmamak için burada bir numara var mı? Örneğin, gidenleri rahatsız etmeyin. Yüz kere arama: “Neredesin? ne sen?"

D. S.: Bu da bir semptomatoloji maalesef. Burada, sevdiklerimiz için kendimizden daha çok korktuğumuz ortaya çıkıyor. Ve bu da biraz, iyi, çarpık. Yani, kendiniz için korkmanız gerekir. Bu normal bir korku, bu yaşayan bir korku - kendiniz için korkmak, korkunuzu rasyonelleştirmek, sevdikleriniz, akrabalarınız için korku, arayın, ancak her 10 dakikada bir arama yapmayın. Bu normal bir iletişimdir ve kabul edilmelidir. Ama kendinle başla. Nedense gerçekten başkalarını düşünmeye çalışıyoruz ama korkumuzu bir yerde unutuyoruz, küçümsüyoruz. Ve o en zararlı ve yıkıcıdır. Yani, başkalarını önemsemek - evet, başkaları için endişelenmek - evet. Ama kendim için de.

I: Uçakta olduğu gibi - önce kendinize bir maske …

D. S.: Evet, doğru. Çünkü biz kendimizi kurtarmazsak bir insan kendini kurtarmaz, bir başkasına artık yardım etmez. Yani, bu durumda, kelimenin en iyi anlamıyla, her şeyden önce kendinize dikkat etmeniz gerekir. Çünkü gücüm olursa, bir yakınımı değil, kurtarabileceğim 10 yabancıyı daha kurtarırım.

S: Terör saldırıları ve çocuklar. Birçoğunun internete erişimi var. Fotoğrafları görürler, bilgileri duyarlar, ondan saklanamazsınız. Psişe için uzun vadede ne kadar yıkıcı olabilir? Ve genel olarak, neyi bilmeleri gerekiyor ve neyin istenmeyen olduğunu?

D. S.: Tabii ki, video dizileri, fotoğraflar, bu hariç tutulmalı. Bir kez daha: Sırp Enstitüsü'ne göre, lise öğrencilerinin %70'i ne yazık ki zihinsel bozukluklara sahip. Bu resmi verilerdir. Bu nedenle, bir kez daha yaralamak için, neden? Üstelik gerçekten bu travmalar daha da kötüleşebilir, eski psikolojik travmalarla birleşebilir ve bunlar çok zor vakalar olabilir. Ve bununla pratikte karşılaşıyoruz. Çocuk korkunç bir şey gördü, tartışacak kimsesi yoktu ve kendini düzeltti - hepsi bu, bu bir travma. Temsil bir etkidir. Her şey. Zaten içeride kalmış, bilinçdışına gitmiş ve sonra gereksiz bir anda psikosomatik yoluyla, bazı anlaşılmaz korkularla ortaya çıkar. Bir insan neden bu kadar yetersiz davrandığını anlayamaz. Ve etrafındakiler anlayamaz. Ve nedeni iki, üç, on yıl önce bir yerde olabilir.

Bu nedenle, tabiri caizse, izole etmenin mümkün olduğu yerde, şu anda izole etmenin imkansız olduğu, ancak gereksiz bilgilerden korunmanın mümkün olduğu yerlerde, elbette, orada yapılması arzu edilir. Ve çocuğun uygunsuz davranmaya başladığı açıksa, eskisi gibi değil, bu bilgi enfeksiyonunu bir yerden kaptığı ve elbette en azından onunla hiçbir şey hakkında kalpten kalbe konuşmak daha iyi olduğu anlamına gelir.. Ya da psikologları, psikiyatristleri, psikoterapistleri veya doktorları korkutmadan deyin: “İyi bir arkadaşım olsun ister misiniz, ona gidelim mi? Konuşalım, sadece onunla konuş."

S: Çocuğun hala karşılaşacağı ve zaten yetişkin bir durumda olan bir tür gerçeklikten korunduğu ortaya çıkmayacak mı?

D. S.: Aşırılıklar her yerde zararlıdır elbette. Bir çocuğu kozaya, dağdaki kuleye kapatamayız, çocuğu altın kafese kapatamayız. Aynı zamanda, buna ihtiyacımız yok: “İstediğini yap!”, Bir tür müsamahakarlık. Nasılsa her şeyi bulacaklar. Ama bu durumda en azından mümkünse en azından ebeveynlerinden saygılı bir tavır göreceklerdir. Ebeveynlerin onları uyarmak, korumak istediklerini. O zaman ne olursa olsun, bu çok sık olur, ebeveynlerini suçlamadılar: "Neden, neden bunu yapmamı yasaklamadın!" Bu, bir korku filmi veya bir parçalanma veya başka bir şey açısından ciddi travmanın nerede olduğunu ifade eder. Çocuklar genellikle ebeveynlerini suçlarlar. En azından ebeveynlerin en azından saygılı bir bakım göstermesine izin verin - yetişkinler gibi ve aynı zamanda çocukla eşit şartlarda davranın. Zorlamak, cezalandırmak için değil, “Dinle, konuşalım, istersen bunu tartışalım. Senin için ne kadar ciddi, ne kadar korkutucu." Taahhüt etmemesi için, taahhüt gerçekleşmemesi için. Konuşmak - harikalar yaratıyor. Bazen sadece konuşmak içindir - ve alaka düzeyi, keskinlik hemen ortadan kalkar. Tabii ki, ideal olarak sadece bir uzman yardımcı olabilir. Ve aynı zamanda, bu birincil keskinlik sadece konuşarak ortadan kaldırılabilir. Ne mucizeler yarattığı hakkında hiçbir fikrin yok.

S: Önseziler, rüyalar. Ne kadar hassas bir konu. Kural olarak, belki gazeteciler gereksiz yere abartırlar. Tesadüfen, şanslı olan korkunç bir trajediye düşmeyen insanları bulmaya başlarlar. Bazıları kehanet rüyalarını, büyükannelerin, büyükbabaların tahminlerini, diğer her şeyi anlatır. Bunda mantıklı bir şey var mı, yoksa hala bir duygu alanı mı? Tesadüf ve çakıştı

D. S.: Kural olarak, elbette hepsi çakışıyor. Bu tür mistik tesadüflere veya başka bir şeye karşı çok hassas olduğumuz için - nüfusumuzun% 70-80'inde bir yerde bir tür "sapma" var - o zaman, elbette, bir şey çakışırsa, diyoruz ki: “Oh, tam olarak, orada! Sonunda işe yaradı!" Üstelik hepimiz küçük bir çocuğuz. Her şeye gücü yeten öyle büyülü, batıl bir düşünceye sahibiz ki, birileri, bir tür güç var. Ve içimizdeki bu muhteşem kahramanlar kriz zamanlarında uyanırlar. Orada, çocuklukta bir tür gerileme vardır ve tüm bu rüyalar, arzular, korkular, fanteziler canlanır. Ve bir yetişkin, o dışarıdan biyolojik olarak yetişkin, ama on yaşında, on bir yaşında bir çocuk gibi davranıyor. Bunu seanslarda çok görüyorum.

Elbette burada sağduyu unsurları var. Bir de iç ses kavramı var. Evet o öyle. Ama diğer mekanizmalarla ilgisi var. Hiçbir durumda burada batıl inançlara düşmemelidir. Hiçbir durumda. Bu ne yazık ki sadece programlayacak. Duygularımızı, tüm bu tesadüfleri yönetmeliyiz. Ne bu sayılar, ne bu yıldızlar, ne de avucunuzun içindeki bu avuç içi çizgileri hayatımızı kontrol etmeli, hayatımızı programlamamalı, hayatımıza hükmetmemelidir. O zaman kimliğimiz nerede? Özgürlüğümüz nerede? Hiçbir durumda. Ana şey biziz ve özgürüz. Ve her şeyden önce tüm korkularımızı yönetme hakkına sahibiz. Teslim olma.

Ben: Yani, sıcak bir yerde dinlenmek sadece sağduyu ihlali mi?

D. S.: Evet. Emin. En azından herhangi bir korku varsa, yansıtmanız gerekir. İyi bir şekilde, "Tanrı sakallıyı korur". Bu tahriş edicileri neden yarattınız? Hele hele her şeyin televizyon, radyo, internet üzerinden ölçeklendiği çağımızda, sevsek de sevmesek de bu korku bizim aracılığımızla çocuklarımıza aktarılıyor. Korkarsak, onlara ne diyeceğiz? Bu nedenle, burada tam tersine, olduğu gibi, böyle bir sakinlik ve bilgelik örneği olmak gerekir.

I: Artık herkesin ağzında olan maddi düşünce: “İyi düşün. Sadece iyi olayları tahmin edin. " Sıradan hayatımız ve kendimizi içinde bulduğumuz bazı tesadüflerle ilgili. Bir tür mekanizma var mı yoksa hepsi de kurgu mu? Bir tür psikolojik koruma - İyiyi düşündüm ve her şey benim için iyi olacak

D. S.: Evet, elbette, bu her şeyden önce psikolojik korumadır. Ve bu, iç dünyanıza, içsel fantezilerinize, içsel realitenize böyle bir geri çekilmedir. Böyle hayali bir gerçeklik. Bu benim için iyi ve bu kadar. Yani, bu bir inkar mekanizmasıdır - hayır, bu değildir. Her şey kötü değil. Ya da tam tersine, sizinle olduğumuz gibi - her şey o kadar iyi değil, bir şekilde hayatta kalmanız gerekiyor, vb. Herkes kendi gerçekliğine dalmış durumda. Burada sözde hayali gerçeklik - bir şey hakkındaki fikrimiz ve gerçekliğin kendisi arasında ayrım yapmanız gerekir. Bazen gerçeklikle çalışmıyoruz ama bu gerçekliği temsil ediyoruz, temsilimiz aracılığıyla hissetmeye çalışıyoruz. Bu bir tuzak. Gerçekle alakası yok. Burada senin hakkında kendi fikrim var ve senin benim hakkımda kendi fikrin var. Fikirlerimiz birbirleriyle iletişim kurar ve bu ilişki sadece kısmen yaşayan insanlarla ilgilidir. Bu nedenle, yine hayali gerçeklik ile deyim yerindeyse belgesel, modern gerçeklik arasındaki bu ayrım çizgisi, yeterli, çok zordur. Çoğu zaman bir karışıklık var. Kişi, hayal dünyası ile gerçek dünya arasındaki sınırların farkında değildir. Ve bunun nedeni, bilincinin içinde olarak bilincini şuuruyla, psişesini psişesiyle, ruhunu ruhuyla analiz edememesidir. Bu imkansız. Burada bunu düzeltebilecek dışarıdan bazı insanlara ihtiyacımız var.

S: Metroda sesli arama konusuna dönersek. Bu trajik duruma düşenler ya kendileri ya da akrabaları, arkadaşları, akrabaları. Bu aynı zamanda uzun yıllar için büyük bir travmadır. Böyle insanlarla kim uğraşmalı? İlk kime gitmeliler? Rehabilitasyon planı nedir? Ve genel olarak, belki de bununla bir şekilde anlaşabilecekleri ve sağlıklı, mutlu bir yaşam sürmeye devam edebilecekleri umudu nedir?

D. S.: Evet. Sevilen birinin ciddi şekilde yaralanması korkutucu. Orada metroda anladığımız kadarıyla onlarca yaralı ve bu arabalarda yüzlercesi daha vardı. Burada elbette en önemli şeyle başlayalım - sevdiklerinizi sevmeniz gerekiyor. Aşk aynı zamanda hayal edilemez mucizeler de yapar. Gerçek sevmek için. Aşk iyileştirir. Bence de. Psikoterapide danışanı iyileştiren sevgidir. Bu anlaşılmalıdır. Akrabalar hakkında ne söyleyebiliriz. Sevmek için daha çok ihtiyacın var. Herhangi bir kaynağa, paraya mal olmaz. Bu sadece bizim zihinsel çabamız. Maalesef bunu bile karşılayamıyoruz. Sadece dürüstçe sevmek, sempati duymak, endişelenmek için, sadece birlikte sessiz kalın. Psikologlar, elbette, bu tür travmatik durumlarda, genellikle bir kişinin sessiz olduğu gerçeğiyle karşı karşıya kalırlar. Sessizlik aynı zamanda bir tepki biçimidir, bir konuşma biçimidir. Sadece sessizce otur. Bir kişinin kritik bir durumu olduğunda, genellikle sessiz kalır. O zaman onunla sessiz kalırsın. Dışarı çıkıyor ve "Ne güzel sohbet etmişiz" diyor. Ve bir iç diyalogu vardı. Ve bu diyalog, adeta benim sessizliğimle senkronize oldu. Ve cevaplar aldığını düşündü. Ama bir kişi konuşmak istiyorsa, onunla konuşmanız gerekir.

Tekrar ediyorum - seviyorum ve tabii ki mümkünse sakince konuşun. Bir psikoloğa görün. Hiçbir şey kaybetmiyoruz. Bu bir psikiyatrist değil. İnsanlar korkuyor: "Kesinlikle benim hakkımda bir deli ya da başka bir şey olduğumu düşünecekler." Bu kesin cehalet ve cehalet çocuklardan gelir. Bir uzmana konuşmasını söyleyin. Ona bir değişim uzmanı, bir başarı uzmanı veya basitçe: “Bir uzmana gidelim ve hayatımızı nasıl organize ettiğimizi, bundan sonra ne yapacağımızı görelim. Hangi seçeneklerin mevcut olduğunu göreceğiz. Beğenmezsen, her zaman reddedebilirsin. İlginçse devam edelim." Bu da sıklıkla olur.

S: Sizin uygulamanızdan - insanlar bu tür durumlardan ne kadar sürede çıkıyor?

D. S.: Elbette farklı şekillerde. Bunların hepsi bireysel özelliklerdir. Elbette bazı istatistikler var, ama şimdi vermek istemiyorum çünkü hepsi bireysel. Diyelim ki dönemler var: üç, altı ay, on iki ay, vb. Arka plana bağlı olarak. Bir kişi, bir müşteri, çocuklukta veya ergenlikte vs. zaten ciddi bir şekilde travmatize olmuşsa, o zaman bu, ek olarak basitçe üst üste bindirilecektir. Bunların hepsi çok bireysel. Ancak ciddiyet çok hızlı bir şekilde kaldırılabilir ve durdurulabilir. Ve sonra sadece çalışın, çalışın. İntihar korkusu bile, Tanrı korusun veya kendinize çekilin, kendinizi kaptırın - tüm bunlar ortadan kaldırılabilir ve üzerinde çalışılabilir.

_

Başladığım yerde bitirmek isterim. Kelimelerde, çok ince bir trajedi notu ile biraz. Daha doğrusu, müvekkilimin başta alıntıladığım bir şiiri bile. Bu günlerde acıdan, umutsuzluktan, korkudan, umutsuzluktan bir tür umuda kadar çok şey yaşadı. Aynen umut. İzin verirseniz, sadece birkaç son satır:

Şehrim keder ve acizlikle uludu

Ölüleri geri getirme yetkisi yoktur.

Ve sadece kayıtsız olmayan herkes sordu:

“Peter'ımız, yanınızdayız! Devam etmek!"

Şehrime tutun, korkusuz şehrim!

Hiçbir şey seni ezemez.

Bu günler keder ve acı dolu olsun, Cevabı biliyorsun - sadece Yaşamak için!

I: Hepimizin St. Petersburg halkından öğrenmesi gerekiyor

D. S.: Evet. Bu hayatta kaldı - canlı, bir tür manevi. Bu dürüstlük, samimiyet. Çok ince. Bu doğru.

Sina'lı Damian

Liderlik Geliştirme Koçu,

uzman psikanalist ve TV kanalları ve radyo uzmanı