2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Muhtemelen, benim için en sevdiğim ve çok önemli yöntemim hakkında - Psikodrama hakkında - yazmak istediğim an geldi. Üniversitedeki eğitim yıllarımda bile bana farklı yaklaşımlar öğretildi: beden odaklı terapi ve gestalt terapisi, psikanaliz ve sanat terapisi ve çok daha fazlası. Ancak bir nedenden dolayı, öğrenme sürecinde psikodramaya yalnızca bir kez dokunuldu - psikoloji tarihi dersi sırasında. Haksız bir şekilde, bence, sadece, çünkü yöntem, mükemmel ve çok hayati teorisi ile etkili, etkili, kanıtlanmış, yeterince hızlı. Ayrıca, bireysel teknikleri diğer yaklaşımlarda başarıyla kullanılmaktadır.
Psikodrama geçen yüzyılın 20'li yıllarında Jacob Moreno tarafından yaratılmış ve ilk ve tek grup terapi yöntemi olarak yaygınlaşmıştır. Ama aynı zamanda monodrama olarak bireysel danışmanlıkta da başarıyla kullanılmaktadır.
psikodrama Bir kişinin iç dünyasının eylemine ve gerçekleşmesine dayanan bir yöntemdir.
Çoğu zaman, uzun süre düşünebilir, düşünebilir, bir şeyler bulabilir, kendi içinizde plan yapabilirsiniz. Ama aslında bu planların uygulanması sırasında kişi harekete geçmeye başladığında sürprizler oluyor. Bazen yardım ederler, bazen de planın uygulanmasına müdahale ederler.
Eylem ve etkileşim, tasarlananı doğrular, kelimeler ve düşünceler gerçekleşir. Bu nedenle, eylemin bir dereceye kadar sözlerden ve düşüncelerden daha doğru ve anlamlı olduğunu güvenle söyleyebiliriz.
Psikodramada eylem ana bileşendir. Eylem, değişikliği veya düzeltilmesi sayesinde isteneni elde etmek mümkündür. Ne de olsa, bir şeyi yeni bir şekilde, daha iyi bir şekilde yapmaya çalışmanın ne kadar harika olacağını kabul etmelisiniz, böylece kişisel çıkarlarınıza en iyi şekilde uyar. Ve psikodrama, özel tekniklerin yardımıyla, istenen sonucu elde etmek için bazı eylemler gerçekleştirmeye, ona dışarıdan bakmayı ve düzeltmeyi sağlar. Ve tekrar kontrol edin - uygun mu? Ya da değil? Yoksa başka bir şeyi değiştirmeniz mi gerekiyor?
Bu nasıl olur? Psikodramanın başka bir bileşeninin devreye girdiği yer burasıdır - materyalizasyon. Sadece hayal edin - her insanda aynı anda ne kadar oluyor! Sürekli düşünür, geçmişi hatırlar veya geleceği hayal eder, zihinsel diyaloglar kurar, çeşitli duygular yaşar, farklı şeylere ve insanlara karşı görüş ve tutumlar oluştururuz. Ve tüm bu sayısız süreç genellikle aynı anda ve çok hızlı bir şekilde devam eder. "Kuyruktan yakalamak", ayrıntılı olarak yakalamak ve sökmek çok zordur. Ve dahası, bütün bunların tamamen maddi olmayan şeyler olduğu gerçeğini göz önünde bulundurarak bunu görmek imkansızdır.
Psikodrama, bir kişinin içindeki her şeyi somutlaştırmayı mümkün kılar: düşünceler, duygular, tutumlar, anlamlar vb. Bunun için, bir kişiyi ilgilendiren her şey, daha ayrıntılı olarak düşünmek ve anlamak istediği her şey kelimenin tam anlamıyla "giyilir". özel bir sahne - neredeyse bir tiyatrodaki gibi - ve oynuyor. Bir kişinin iç dünyasının her en küçük detayına bir yüz, yer, rol verilir - gerçek ve elle tutulur.
Ve sonra bir insanın içinde sahip olduğu her şey, "yakalaması", anlaması, izlemesi ve gerçekleştirmesi çok zor olan her şey fiziksel olarak ortaya çıkıyor. gözlerinin önünde. Bunu ayrıntılı olarak düşünebilir, tüm duruma dışarıdan bakabilir. Deneyin, diğer rolleri “deneyin”, onlara girin ve kendinize başka bir kişinin gözünden bakın. Ve herhangi bir eylemi organize edin. Ve her şey açık olduğundan ve "ana karakter"in (kahramanın) kendisi - iç dünyası sahneye çıkan kişi - oyunculukta yer aldığından, neyin iyi gittiğini ve neyin iyi gitmediğini hissetme ve anlama fırsatına sahiptir. Onun istediği gibi olması için neyin değiştirilmesi gerekiyor. Ve sonra yeni bir adım atmayı deneyebilir, yeni bir eylem ve sonucu kontrol edebilir ve tekrar dışarıdan bakabilirsiniz. Ve tüm bunlar, aynı zamanda çok önemli olan, kesinlikle güvenli bir terapötik alanda gerçekleşir.
Şahsen benim için psikodrama her zaman küçük bir sihir gibidir. İster ana karakter olarak kendi dramamı yapıyor, ister birinin sahnesinde rol oynuyor, isterse sadece seyirciden psikodramanın aksiyonunu izliyor olsun, karmaşık, çok karmaşık ve çoğu zaman acı verici şeylerin ve deneyimlerin gözlem için nasıl erişilebilir hale geldiğini merak etmekten asla vazgeçmiyorum. anlayış ve farkındalık. Ve sırf bu durumlara güvenli bir psikodramatik formatta “dokunmak” ve onlarla bir şeyler yapmak mümkün olduğu için zor durumlardan çıkış yolları nasıl bulunur?
Bu nedenle, Psikodrama açık teori, işte yaratıcı, spontane ve yaratıcı temel, eylem yoluyla danışan zorluklarını belirlemenin hızlı yolları, kişinin deneyimine ve görüşlerine saygı nedeniyle çok etkilidir. Bu yöntem, müşteriyle ilgili olarak en nazik olarak kabul edilir ve psikolojik danışmada, bireysel, grup ve aile terapisinde, iş danışmanlığı, pedagoji ve tıp, siyaset, sanat ve insan faaliyetinin diğer alanlarında yaygın olarak kullanılır. Dahası, psikodrama sadece teknikleriyle sınırlı değildir ve dramatizasyona hassas bir şekilde dokunabilen hemen hemen tüm diğer yöntemlerle mükemmel bir şekilde birleştirilir.
Ve sizi içtenlikle psikodrama ile tanışmaya davet ediyorum: hem bu yöntemi öğretirken (uzmanlar için) hem de yaşam zorluklarınızı çözmenize yardımcı olan etkili bir yöntem olarak kendim yararına.
Önerilen:
Hayatta Ne Kadar çok Zevk Varsa, Hayatta O Kadar Az Zevk Vardır. Paradoks Nedir?
Hayatta belirli zevklere ne kadar zaman ayırdığınızı fark ettiniz mi? Zamanımızın tüm zevkleri arasında, kelimenin tam anlamıyla içine düştüğümüz ve zamanımızın ne kadarını aldığını fark etmediğimiz aşağıdakileri sıralayabiliriz - TV izlemek, TV programları, haberler, Facebook'ta takılmak, VK, non- İnternette, dizilerde okumayı ve onları veya televizyonda izlemeyi veya internette, cep telefonunda veya dizüstü bilgisayarda bilgisayar oyunlarını, lezzetli bir şeyler çiğnemey
Ne Kadar Uzak, O Kadar Yakın. Kendinizi Bir Ilişkide Nasıl Korursunuz
Böyle bir ifade var: "Ne kadar uzak, o kadar yakın." Bunu genellikle başkalarıyla olan ilişkilerimizi tanımlama bağlamında kullanırız. Her ne kadar ironi ile telaffuz etsek de bu ifadede doğruluk payı var. İnsanlardan uzaklaşıyoruz, onları özlüyoruz, iletişimimiz yok.
Ne Kadar çok Yardım Edersen, O Kadar Kötü Muamele Görürsün
Saldırganlığa ve nankörlüğe rağmen insanlara "sonuna kadar" yardım etmek gerekli mi? Her şeyi yapabilen, her şey için suçludur Zor durumlarda yardıma ihtiyacımız olabilir. Ve aldığımızda, bazen neye borçlu olduğumuza karar veririz.
Ebeveyn Ne Kadar Sakin Olursa, çocuğun Bahçeye Gitmesi O Kadar Kolay Olur
Birkaç hafta içinde, üç yaşına ulaşmış birçok çocuk için harika bir anaokulu zamanı başlayacak. Aynı zamanda, bazı ebeveynleri için bir nimet olacak ("Yaşasın, sonunda işe gidebilirim!"), Ve bazıları için - mutlak eziyet ("o nasıl - benim kanım?
Ne Kadar Sekse Ihtiyacın Var? Ne Kadar Uzun Ve Kaç Kez?
Uzun süreli ilişkiler içinde olan (en az bir yıl veya daha fazla) veya tersine, ortaklar ilişki kurmaya yeni başlıyorsa, soru genellikle ortaya çıkar - bir çiftte cinsiyetin düzenliliği ne olmalıdır? Bu soruyu cevaplamak için, ortakların cinsel yapısına güvenmeniz gerekir.
