Kendiniz Için Yaşamayı öğrenmenin Kesin Yolu

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Yaşamı "kendisi için" inşa edememe, kişinin arzularını gerçekleştirememe, her şeyden önce kendi çıkarları doğrultusunda hareket edememe, hayattan zevk alma ve hayattan zevk alma yeteneğini engelleme, benlik saygısı sorunlarının açık bir göstergesidir. Pratik çalışmalarımda, birileri veya bir şey için yaşamaya alışmış, ancak kendileri için yaşamayı nasıl öğreneceklerini bilmeyen insanlarla düzenli olarak karşılaşıyorum.

Kural olarak, bu sorun özellikle ailenin en büyük çocukları olan ve çocukluktan itibaren daha küçük çocuklara bakmak ve bakmakla yükümlü ve alışkın olanlar için akuttur. Oluşan davranış (ve düşünce) kalıbı daha sonra sorunsuz bir şekilde yetişkinliğe geçer. Ve "ağabey" (kız kardeş) otomatik olarak neyin veya kimin sorumluluğunu alacağını aramaya başlar. Bu, özellikle omuz kuşağı seviyesinde güçlü bir şekilde hissedilir: omuzlar ne kadar çok incinirse, o kadar fazla sorumluluk yığılır.

Ve bu yük seviyesinde, kendinizi düşünmek için ne zaman ne de enerji kalır, sevgililer.

Ebeveynlik programlarından kurtulun

Kendi başına yaşayamamanın kökenleri doğal olarak çocuklukta yatmaktadır. Henüz eleştirel algıya sahip olmayan bir çocuk, ebeveynlerinin sözlü ve sözsüz mesajlarını nihai gerçek olarak algıladığı o günlerde. "Yapmalısın" derlerse - o zaman "yapmalıyım". "Mecbursun, mecburum" derlerse. "Seni ancak sen iyi olursan seveceğiz" derlerse, "Ben de (onların ihtiyacı olduğu gibi) beni sevsinler diye iyi davranacağım" anlamına gelir. Bilinçaltının derin katmanlarına dayanan bu sabit tutumların gücü inanılmazdır. Bir insanın hayatını günde 24 saat, yılda 365 gün kontrol ederler.

Gelecekte, bir eş, patronlar, memurlar, her türlü otorite (gurular, yazarlar, halk ve öyle olmayan figürler vb.) ebeveynlerin yerine gelir ve kişi görmeden ve anlamadan hareket etmeye başlar. diğer insanların amaçları ve çıkarları. En iyi durum senaryosu. En kötüsü, yetersiz ve ideolojikleştirilmiş reçeteleri takip ederek hayatını gömüyor. Ve hepsi, farkında olmadığı tutumlar tarafından kontrol edildiğinden.

Ebeveyn programlarından (tutumlarından) kurtulmanın tek bir yolu vardır - onların farkına varmak. Bu durumda yönlendirici güçlerini kaybederler ve sıradan düşünceler haline gelirler. Düşünülecek düşünceler. Gülebilirsin. Ve onları bir dakika içinde unutabilir ve asla düşünmeyebilirsiniz. Ancak tavrın farkına varmak için önce onun tezahürünün özünü görmeli, algılamalı, anlamalı ve kavramalıdır. Bunu yapmanın en iyi yolu özel işlemlerdir.

Değerinin farkına var

Ancak, ebeveyn tutumlarıyla uğraştıktan sonra, onları farklı bir biçimde ve farklı bir kapasitede yeniden takip etmeye başlama riski her zaman vardır. Bu da “kutsal bir yer asla boş değildir” ilkesine göre zorunlu olarak, bilinçsizce gerçekleşir. Bunun olmasını önlemek için, kendinize yeni, olumlu bir yaşam paradigması (program, fikir, model) formüle etmeniz gerekir.

Kalbi kendine saygı olan kendi değerinin farkındalığıyla başlamalısın. Ve kendinize saygı duymak, her şeyden önce, kendinizi küçük düşürmemek ve başkalarının kendinizi küçük düşürmesine izin vermemektir. Kişi kendini küçük düşürür ve öncelikle kendini olduğu gibi kabul etmeyi bilinçsizce tepkisel olarak reddettiği için küçük düşmesine izin verir. Tüm kusurlarıyla. Ama aynı zamanda tüm erdemleriyle. Ve bu reddetmeyi çevresindekilere sözsüz olarak iletir. Güçlü olanlar bunun için üzülür. Zayıf ve vasat, hor görme ve saldırganlığa sahiptir.

Kendinizi kabul etmek ve sevmek, herkesin kendi başına ustalaşması gereken bir sanattır. Ancak temel öneriler evrenseldir - kendinize bakmaya başlamak için. Bedeninizi, görünüşünüzü, odanızı/dairenizi, düşüncelerinizi, vaatlerinizi, eylemlerinizi, seçimlerinizi, kararlarınızı izleyin. Kendinize bakmaya başladığınızda, kendinize bakmaya başlarsınız. Kendinize iyi baktıkça, değerinizi yavaş yavaş anlıyorsunuz. Kendinize çok saygı duyduğunuz biri gibi davranmaya başlayın.

Başlangıçta kendinize bakmak zor olacaktır. Her türlü düşünce ve duygu dikkat dağıtıcı ve kafa karıştırıcı olacaktır. Alışılmış tepkiler, seçilen yoldan uzaklaşmaya başlayacaktır. Ancak bunun nedenlerini anlamaya başlarsanız, çok daha kolay hale gelecektir. Bilinçaltıyla çalışmak için uygun teknikler bu konuda çok yardımcı olacaktır.

5 temel öneri

Başkaları için yaşamaya alışmış bir insanın düşünceleri, seçimleri, kararları ve davranışları bilinçaltında belirli tutumlar tarafından yönetilmez. Ve onların farkındalığı ve ortadan kaldırılması olmadan, çevreleyen gerçeklikle olağan ilişki modelini değiştirmek mümkün olmayacaktır. Bunları kendi başlarına bulmak ve kaldırmak zordur, çünkü bir kişi kendisiyle ilgili olarak dışsal bir bakış açısı almayı ve bu tutumları teknik olarak doğru bir şekilde “dağıtmayı” bilmez. Ancak bu, ruhsal koçluk yoluyla öğrenilebilir.

İster bilinçsiz tutumlarınızla uğraşmaya karar verin, ister bu konuyu daha sonraya bırakın, bir şekilde her şeyin kendi kendine çözüleceği umuduyla, size tamamen değişmese de en azından izin verecek bir dizi tavsiye vermek istiyorum. Kendiniz için hayattan tam olarak zevk almanızı engelleyen bir davranış kalıbını düzeltin.

Birinci. Kendi arzularınızı bir kült haline getirmeye başlayın. Tatile gitmek istiyor, ancak bir sürü tek taraflı yükümlülük üstlendiğiniz için erteliyor musunuz? Dürüst olmak gerekirse, uygulamalarını dondurun ve kendinize gitmek istediğiniz yere bir bilet alın. Kendine iyi bak. Bunun çok havalı olduğunu mu düşünüyorsun? Sonra küçük şeylerle başlayın - kendinizi inkar ettiğiniz yerde, kendinize izin vermeye başlayın, özellikle de sizi şımartmak gibi görünüyorsa. Dondurma al mesela

Saniye. İlgi alanlarınızın farkına varın ve onları savunmaya başlayın. Patronunuz sizi fazla çalışmaya zorluyor ama fazla çalışmanın bedelini ödemeyi mi unutuyor? Memnuniyetsizliğinizi ifade edin, sizi destekleyecek ve "başkasının melodisine göre dans etmeyi" reddedenleri bulun, kibarca ama kesin olarak sizden bekleneni talep edin. Elinize ulaşana kadar talep edin. Senin için ne kadar zor olursa olsun. İlk kez ortaya çıkacak - daha kolay olacak.

Üçüncü. Yavaşça başkalarının görüşlerinden "ayır". Bunu yapmak için önce başkalarını yargılamayı ve değerlendirmeyi bırakın. Çünkü ancak bu şekilde çevrenizdekilerin bilinçaltına, sizi yargılama ve değerlendirme ihtiyacından kurtulma fırsatı verebilirsiniz. “Yargılama, yargılanmayacaksın” uzun zaman önce söylendi, ancak bu söz geçerliliğini kaybetmedi. Bunu "atılgan bir süvari saldırısı" ile hemen, hemen yapamazsınız, bu yüzden uzun ve düzenli bir alıştırma yapın.

Dördüncü. Hayatınızı kendi amaç ve hedeflerinize göre planlayın. Her akşam ve her sabah kendinize şu soruları sorun: "Şimdi (yakın gelecekte) ne istiyorum?" ve "uzun vadede ne istiyorum?" Ardından, istenen amaç ve hedeflere ulaşmak için gerekli eylemleri belirleyin ve bunlara dayanarak bir sonraki gün, hafta, ay için planlar yapın. Yarın kendin için ne yapacaksın, yarından sonraki gün ne yapacaksın vb. Öncelik bu! Diğer her şey - eğer zaman varsa.

Beşinci. Kendinizi “iyi insan” modeliyle bilinçsizce nerede karşılaştırdığınızı bilinçli olarak izlemeye başlayın. "İşte iyi bir insan, herkese bedavaya yardım eder", "iyi bir insan başkasının isteğini geri çevirmez" gibi vesaire. “(Başkalarına) iyi bir insan olma” fikri çok yüklüdür, ancak uygun bir şekilde düşünüldüğünde, bunun sadece bir sosyal yönetim mekanizması olduğunu ve aslında hayatta onu takip etmenin o kadar da uygun olmadığını anlayacaksınız.

Özetle, en önemli şeyin, her şeyden önce kendinizi (en azından düşünün), arzularınızı ve ilgi alanlarınızı ve sadece ikinci olarak - çevrenizdekiler hakkında düşünmeye başlamak olduğunu söyleyeceğim. Yakın insanlar olsalar bile. Kendin için yaşamayı öğrenmenin en kesin yolu budur.

İllüzyonların "yoğun ormanından" nasıl çıkılır

Sıkıcı, gri, sıradan ve monoton bir hayat, kendini sevmeyen ve kendileri için yaşamayı bilmeyen bir sürü insandır. Sevdiklerini mutlu ettiklerini iddia ederek kendilerine yalan söylerler. Ama aslında, sevdikleri (bilinçli bir seçimle değil, bilinçsiz tutumlarla koşullandırılan) “zorlamalarından” daha mutlu olmazlar. Sevdiklerinizin mutlu olmasını istiyorsanız önce kendinizden başlayın.

Kendi kaderinizi kontrol etmek ve "bir sincap çarkında koşmayı" bırakmak istediğiniz, ancak yine de tüm bu "yoğun ormandan" nasıl çıkacağınızı gerçekten anlamadığınız bir hayatı yaşamak istemediğinizi düşünüyorsanız, o zaman ücretsiz bir danışmaya gelin ve hayatınızı daha iyi hale getirmek için profesyonel tavsiye ve hazır bir program alın.