Terapötik Grup: Grup Terapisinin Bireysel Terapiden Farkı

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Peki, bireysel ve grup psikoterapisi arasındaki fark nedir?

Bence grup terapisinin son derece yararlı olduğunu hayatınızda bir şeylerin yolunda gitmediğini, bir şeyleri değiştirme zamanının geldiğini hissediyorsunuz, ancak tam olarak ne olduğunu belirlemek çok zor.… Tabii ki, bireysel terapide bu konu da işlenir, ancak grup terapisinin özelliği, grup üyelerinin başka farklı hikayelerini duymanız ve bazıları ruhunuzda yankılanabilmenizdir ve anlayacaksınız: "Ah, bu bu mu!"

Ayrıca eğer Hayatında tam olarak neyi değiştirmek istediğini biliyorsun ama aslında bunu nasıl yapacağını ve hangi taraftan başlayacağını bilmiyorsun., grup burada çok yardımcı olabilir. Birkaç katılımcının durumunuza verdiği yanıtları duyacaksınız ve böylece belki de içgörü (kendiniz veya durum hakkında farkındalık) elde edeceksiniz, çünkü yanıtlar tamamen zıt olabilir ve konunun daha önce çeşitli nedenlerle fark etmediğiniz kısımlarına değinebilir. sebepler.

Bu arada, nedenleri hakkında. Grup, ilginç bir şekilde, belirli bir alanda neden şimdi "gagged" olduğunuzun nedenlerini ortaya çıkarabilir.… Örneğin, arkadaşlarınızın ve ailenizin sizi olduğunuz gibi görmemesi sizi çok mutlu etmiyor. Ve gruba geldiğinizde grup, çoğunlukla sessiz olduğunuzu, grupta "yeterli olmadığınızı" fark eder. Ve bu, gerçek hayatta sevdiklerinizin sizi tanımadığını, çünkü onlara çok az şey gösterdiğinizi gösterebilir. Üstelik nedenini anladığınızda, bir grup içinde deneyebilir, sizin için farklı bir şey yapabilir ve böylece hayattaki davranışınızı değiştirebilirsiniz.

Sonuçta, terapötik grup, olasılığın bulunduğu güvenli bir yerdir.birinin ağrıyan noktaya "vuracağı" yeterince düşüktür. Ve bu olsa bile, grup liderlerinin yardımıyla, kişinin özellikle ne demek istediğini öğrenebilirsiniz (belki sizi hiç kırmak istemedi, ama eğer yaptıysa, sizi tam olarak neyin yaptığını açıklayacaktır). seni kırmak istiyorum). Ve inan bana, acıtmıyor. Daha doğrusu, akraba veya arkadaşlarla olan ilişkilerde olduğu kadar acı verici değildir, ki burada, kural olarak, biri birini rahatsız ettiğinde, iletişimde bir duraklama vardır ve devam etse bile, kural olarak, ilişki devam etmez. açıklığa kavuşturulmuş, ancak uzun süre ruhta kalan bir tortudur.

Bu arada, bir faktör daha var. Grup terapisine girdikten sonra aileniz, arkadaşlarınızla ve işte iletişim kurmanız çok daha kolay hale gelecek … İlişkinin açıklığa kavuşturulması (açıklamalar değil, açıklamalar) vb. için doğrudan bir konuşmaya daha hazır olacaksınız. Ve onlarla samimi bir şekilde konuştuğunuzda insanların ne kadar şaşıracağını göreceksiniz.

Grupların ana kuralı şudur: Birbirinizle doğrudan ve duygularınız hakkında konuşun … Örneğin, “en son benim hakkımda sert şeyler söylediğinde, muhtemelen düşüncelerimin yüksekliğini anlayacak kadar zekaya sahip değil” metni yerine, duygularınız hakkında doğrudan bir kişiye konuşmayı öğreneceksiniz. kişi: “Marina, geçen sefer demiştin ve bu beni incitti ve gücendirdi, belki bundan bahsederken ne demek istediğimi tam olarak anlamadın. Ne demek istediğini açıklayabilir misin? Katılıyorum, ilk metne bir öfke tepkisi ve iletişimi kesme arzusu var ve ikincisinde diğerinin duygularını anlamak var ve bu kadar zor bir noktada bile bir ilişkiye çekicilik var. Grubun sonunda bu iletişim sanatında ustalaşacaksınız.

Elbette bireysel terapide bu tür iletişimi de öğreniyoruz. Ancak bu genellikle biraz daha uzun sürer. Grup terapisinde iletişim çok faktörlüdür, çünkü birçok insan vardır, size karşı farklı tutumlar vardır, başkalarına karşı farklı bir tutum vardır ve buna göre çok çeşitli insanlara çeşitli duyguları ifade etmeyi öğrenirsiniz. VE, Hayatınızda bu tür duygularla veya bu tür insanlarla karşılaştığınızda, ne yapacağınızı, nasıl tepki vereceğinizi ve ne söyleyeceğinizi zaten bileceksiniz. Bu beceriye sahip olacaksınız.

Ve tabii ki, grubun tüm açıklamaları bununla ilgili. bir grup bir aile modeliyle karşılaştırılabilir … Neden önemli? Muhtemelen, bugün hayattaki tüm ana zorluklarımızın derin çocuklukta bir yere "gömüldüğü" bir sır değil ve bu zorluklarla başa çıkma yeteneğimiz büyük ölçüde ilk bağlanma ilişkilerimizle - anne, baba, kardeşlerle (erkekkardeşler ve kızkardeşler).

Ve grup, bir tür gerilemenin gerçekleştiği o eşsiz yerdir - bilinçsizce kendimiz için ve anlamadığımız nedenlerle birbirimize ve grubun liderlerine özel bir şekilde tepki vermeye başlarız. Örneğin, bilinmeyen bir nedenden dolayı birine sinirleniriz veya sinirleniriz ya da bilinçli bir sebep olmadan aynen böyle bir hassasiyet hissederiz. Ve sonra bu nedenleri "şimdi ve burada" fark etme ve onları geçmişimize aktarma fırsatımız var. Ve böylece eski, kemikleşmiş davranış kalıpları (davranış modelleri) biçimlendirilir ve yerlerine yenileri gelir.

Grup, özel bir güvenlik, emniyet, güven, destek atmosferi yaratır. Ve bu atmosferin arka planına karşı, gruba derin bir kendini ifşa etmek mümkün olur. Ve grup çalışması sürecinde, katılımcılar grup içindeki ilişkileri nasıl düzenlediklerini ve düzenlediklerini tam olarak fark etmeyi öğrenirler. Katılımcılar, çocukluklarına ve ergenliklerine dair önemli izlenimlerini bilinçsizce çok çeşitli sosyal durumlara ne ölçüde aktardıklarını ve bunun birçok güncel ilişkiyi önemli ölçüde zorlaştırdığını anlayabilirler. Grupta terapi sürecinde özgür iletişim, özgür iletişim, kolektif birliktelik giderek daha mümkün hale gelecek ve bu sayede terapi dışındaki kişilerle iletişim daha güvenli hale gelecektir. Grupta arzu edilen davranış kendiliğinden ortaya çıkar ve daha sonra grup üyelerinden yeni davranış deneyimini pekiştiren destek veya teşvik alır.

Ayrıca önemli bir faktör - genellikle lider gruplar, grup üyesinin tanımladığı karmaşıklığın ortaya çıkışını ve gidişatını teorik olarak açıklar. Aynı teorik parçaların bireysel çalışmalarda bulunabileceği açıktır. Ancak bir grupta bu bilgiyi edinmenin daha hacimli olduğu ortaya çıkıyor.

Örneğin, bir katılımcının belirli bir zorluğu vardır, onun görüşüne göre oldukça küçüktür ve bu zorlukla kişisel terapide çalışmayı gerekli görmez veya grupta ana olarak belirlemez. Ancak başka bir katılımcı için, bu karmaşıklık, örneğin, yaşamda daha güçlü deneyimlerde sunulur ve grup liderinin (hatta katılımcıların) yanıt verdiği şekilde bunu seslendirir. Bu hem teorik bir parça hem de grup üyeleri arasında bir deneyim alışverişi olabilir. Ve sonra, eğitmenlerimden birinin dediği gibi, ilk katılımcı üzerinde "teğetsel" bir terapi gibi hareket eder. Örneğin, hayatta neden böyle olduğu ve bu konuda ne yapabileceği (peki ya da değil, ama nasıl deneyimlenip yaşanacağı) beklenmedik bir şekilde anlaşılır. Önemsiz gibi görünüyor, ama böyle her önemsiz şeyle hayatımız daha net, daha bilinçli ve ilginç hale geliyor!

Grup terapisinde bireysel terapiden daha fazla temsil edilen bir diğer önemli faktör, deneyimin evrenselliğiIrwin Yalom'un bahsettiği. Herkesin kendi hayat hikayesi olduğu ve bunun benzersizliğini kimse inkar etmediği açıktır. Ama kişisel terapistinize gelip zorluklarınızı, "garip" düşüncelerinizi, fantezilerinizi anlattığınızda, bir kişinin tepkisini duyarsınız. Biraz rahatlatıcıdır, ancak çoğu zaman tamamen yatıştırıcı değildir. Ancak birkaç katılımcıdan benzer zorluklara, düşüncelere, fantezilere sahip olduklarına dair yanıtlar duyduğunuzda, yaşam durumunuzu ve kendinizi şimdi olduğu gibi kabul etmeniz daha kolay hale gelir. Ve bu, terapinin ilk adımlarından biridir. Ayrıca, sizinkine benzer başkalarının endişelerini dinledikten sonra, dünyaya ve diğer insanlara daha bağlı hissetmeye başlarsınız, bu da kendi içinde insanlara olan güveninizi artırır. (ve sadece bir grupta değil, genel olarak insanlara).

Bugün sizinle paylaşmak istediğim en önemli şey bu. Gruplar hakkında söylenecek çok şey olmasına rağmen, grupların daha fazla açıklamasına soru-cevap formatında devam etmekten memnuniyet duyarım. Bu nedenle, bu makaleye yapılan yorumlarda merakınızı sonuna kadar giderin.