2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Ne anlama geliyor - kendinize acımıyorsunuz ve bu arzudan kurtulmanız mı gerekiyor? Kendiniz için ne zaman üzülmeli, ne zaman üzülmemelisiniz?
Kültürümüzde, başkalarına (arkadaşlara, tanıdıklara, meslektaşlara, hatta bazen yoldan geçenlere) şikayet etmek ve kendinize acımak adettendir. Birçok insan, bir muhatapla sohbeti sürdürmenin, ancak çeşitli yaşam koşullarından şikayet ederek ve konuşmada kendinize acıyarak mümkün olduğuna inanır. Övünmek, aksine, daha korkutucu - zihnimizde derin ve kontrol edilemez bir kıskançlık korkusu var. Bu, yabancıların başarıyı kıskanabileceği bir tür sihirli düşüncedir, bu yüzden sahip olduğunuz her şey olmadan bırakabilirsiniz.
Psikolojide, kişinin olası hatalar ve hatalar için kendini kamçılamaması, kendine sempati, kabul ve saygı ile davranması gerektiği genel olarak kabul edilir. Bir kişinin üzülmesi, kızgınlık veya hayal kırıklığı meydana gelmesi sonucu çeşitli travmatik olaylar meydana gelirse (dış engellerle çarpışma sonucu veya içsel bir çatışma sırasında ortaya çıkan özel bir duygusal durum; aynı zamanda, bir kişi olamaz hedeflerine ulaşmak ve ihtiyaçlarını ve arzularını tatmin etmek), duyguları ve gözyaşlarını serbest bırakmanız gerekir. Genel olarak, bu tür durumlarda uzun süre kalmak, insan faaliyetinin tamamen düzensizleşmesine, karakteri etkilemesine (örneğin, saldırganlığın artmasına) veya bir aşağılık kompleksinin gelişmesine neden olabilir.
Bireyin istikrarlı bir zihinsel durumunun daha da gelişmesi için bu tür durumlarda açık duygulara ihtiyaç vardır. Deneyimlenen duyguların derinliği ve keskinliği ne olursa olsun, bunları duygusal olarak deneyimlemek için kendinize zaman ayırmanız zorunludur - ağlamak, şikayet etmek, yas tutmak vb. Bir kişi zor yaşam durumlarında başkalarına kendileri için üzülme fırsatı vermezse, alınan yaralanmalar açık kalacak ve periyodik olarak sıradan yaşam üzerinde belirli bir iz bırakacaktır.
Bazı durumlarda, kendine acıma doğası gereği kroniktir - bir kişi bir yıl, iki, on yıl boyunca hayatından şikayet edebilir, ancak aynı zamanda durumu daha iyi hale getirmek için herhangi bir girişimde bulunmaz. Bu gibi durumlarda, insanlar sorunun tüm derinliğini anlamaya çalışmazlar, ufuklarını genişletmezler, yaşam durumlarını yeniden düşünmezler, şikayetlerin gerçek nedenleriyle uğraşırlar ve genellikle yaşamlarında olan her şeyin sorumluluğunu kabul etmezler. Zamanla, acıma duygusal durumun dibine kadar iner, toksik hale gelir ve bir kişi üzerinde ahlaki olarak baskı oluşturur. Bu tür durumlar bastırılmalıdır.
Acıma hangi noktada zorunluluk, hangi noktada aşırılıktır? Mevcut durumu eleştirel olarak analiz ederek bu soruyu yalnızca kişinin kendisi cevaplayabilir.
Kendine acımanın arkasında ne olabilir?
- bir kişinin kurtulamadığı uzun süredir devam eden bir travma;
- önceki yıllarda çok çalışma ve amaçlanan hedefe doğru ilerlemek için güçsüzlük;
- depresyon vb.
Tüm bu nedenler, şikayet etmek ve duyguları açığa çıkarmak, duygularınızı tam olarak deneyimlemek için gerçekten nesnel ve saygılı olarak adlandırılabilir. Alınan yaraları iyileştirmek için zaman var ve amaçlanan hedefe doğru ilerlemek için zaman var. Ve sadece her birimiz daha fazla hareketin yönünü seçmeliyiz ve bunun için oldukça basit bir soruyu dürüstçe cevaplamak gerekiyor - acıma duygusu sizi besliyor mu (destekliyor) yoksa sizi içeriden mi yiyor?
Önerilen:
Kendiniz Için Kaynak Yok. Ben Hallederim
Bir kaynak, zaman, para veya herhangi bir şey olarak anlaşılabilir. Muhtemelen, her biriniz kendisi için bir şeyleri eksik olan biriyle tanıştınız. Yeni bir ceketin satın alınması tekrar tekrar ertelenir. Çünkü son anda para bir şekilde gidiyor - bir çocuk takımı için ya da banyoda yeni bir miksere ihtiyaç var ya da aniden kocası için iyi çizmeler çok iyi çıktı.
KENDİNİZ OLMAK İÇİN CESARET
İstediğimi yapmayınca kendimi öldürdüm. Ne zaman birine evet desem hayır demek isterken kendimi öldürüyordum. V. Gusev Bir bireyin tüm yaşamı, kendi kendini doğurma sürecinden başka bir şey değildir; Çoğu insanın trajik kaderi doğmadan ölmek olsa da, muhtemelen ölüm zamanında tamamen doğarız.
ELK'yi Kendiniz öldürün Veya Hayatınızı Değiştirmek Için Düşüncenizi Nasıl Değiştirirsiniz
Genelde bilgilendirici ve analitik makaleler yazarım ama bugün düşüncelerimi paylaşmak ve sizi tartışmaya davet etmek istiyorum. Bu yıl boyunca binlerce “Şikayet etme, teşekkür ederim!” Yazısı gördüm. Ve dürüst olmak gerekirse, bu konuda çok öfke hissediyorum.
Kendiniz Için Tarihi Sinema Terapisi
50 dakikalık 8 bölümlük "Tobol" dizisi, 2020. Yönetmen Igor Zaitsev "Korkunç" dizisi, 50 dakikalık 8 bölüm, 2020. Yönetmen Aleksey Andrianov Aynı anda farklı tarihsel dönemler hakkında iki tarihi dizi sunuyorum - 16.
Koşuşturma Içinde Kendiniz Için Bir Yer
Eugene Gendlin'in psikoterapötik odaklanma yöntemiyle ilk kez danışan merkezli psikoterapistler için eğitim programındaki eğitimim sırasında tanıştım. Ve ilk başta ondan çok şüpheliydim. Yöntemin teorisi bana belirsiz geldi, ("belirsiz bedensel duygu / deneyim"
