2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
BUGÜN ÖZ DEĞERLENDİRMENİZİ YÜKSELTMENİN 10 YOLU.
Benlik saygısının yaşam üzerinde gerçek yeteneklerimizden daha güçlü bir etkisi vardır. Düşük benlik saygısı nedeniyle mutsuz hissederiz, aşk ilişkilerinde acı çekeriz, kendimizi eleştiririz, gelirimiz düşük olur ve başkalarının görüşlerine bağımlı oluruz.
“Kendimizi değerlendirme” şeklimiz, yani benlik saygımız çocukluk deneyimi temelinde oluşur - yetişkin yaşamında kendimize ebeveynlerimizin ve yakın çevremizin çocuklukta bize davrandığı gibi davranırız. Çocuk yeterince sevgi, kabul, onay, destek aldıysa, benlik saygısının temeli yeterince güçlü olacaktır. Tabii ki, yaşam boyunca, benlik saygısı ve kendine güven, çeşitli koşulların etkisi altında dalgalanabilir, ancak onu eski haline getirmek çok az çaba ve zaman alacaktır. Çocuklukta çocuk sık sık eleştirildiyse, karşılaştırıldıysa, aşağılandıysa, güvensiz, savunmasız ve olumsuzluklara karşı duyarlı olarak büyüyecektir. Ana şey, düşük benlik saygısını her yaşta düzeltebilmenizdir. Ve buna göre, kişisel yaşamınızı iyileştirin ve kariyerinizde profesyonel olarak ilerleyin.
Şimdi bugün daha özgüvenli hissetmenize ve özgüveninizi yükseltmenize yardımcı olacak egzersizleri paylaşıyorum:
Bir kağıda yaz
❤️ 5 güçlü yönünüz.
❤️ Çarpıcı özelliklerinden 5 tanesi.
❤️ Sizi seven, takdir eden, size saygı duyan 5 kişi: arkadaşlar, aile üyeleri, meslektaşlar, sevdikleriniz. Ö! Beşten fazla var.
❤️ Emek verdiğin ve seni mutlu eden bir sonuca ulaştığın bir ömür boyu elde ettiğin 5 başarı.
❤️Başka bir şey yaptığınızda başarınıza sevinecek 5 kişi.
✔️ Eksiklikleri inkar etmeye gerek yok - onları kabul etmek önemlidir, yavaş yavaş olumsuz alışkanlıkları olumlu olanlarla değiştirin. Ve herhangi bir başarı için kendinizi ödüllendirin /
Bugünden itibaren:
❤️ Kendinizi karşılaştırmayı, kendiniz için üzülmeyi ve diğer insanlarla tutarsızlıklarınız için kendinizi suçlamayı bırakın.
❤️ Başkalarının başarısını takip etmeyi ve gözetlemeyi reddedin.
❤️ Sosyal ağlardan bir detoks düzenleyin.
❤️ Sizi küçük düşüren, değersizleştiren ve eleştirenlerle destek olmak yerine iletişim kurmayın.
❤️ Neyi başarmış olursanız olun ve idealden ne kadar uzakta olursanız olun, kendinize saygı gösterin, kendinize değer verin.
Ve şimdi en önemli şey. Çocuklukta aşağılandıysanız, karşılaştırıldıysanız, zorbalık, fiziksel, duygusal istismar yaşadıysanız - sorumluluk alın, bu travmaları psikanalitik terapide çalışın. Başkalarının koşulları ve fikirleri ne olursa olsun, eksik kabullenme deneyimini kazanacak, destek bulacak, güven kazanacak ve kendinizi seveceksiniz.
ELENA ERMOLENKO
Psikolog. Psikanalist
Hayatın tadını geri getiriyorum!
Bu makalenin yazarının aktif bağlantısına tıklayarak dünyanın herhangi bir yerinden çevrimiçi olarak veya Kiev'de şahsen bir psikologla danışmak için bana kaydolabilirsiniz.
Önerilen:
EMMA 4 İLE GÖRÜŞMELER: BUGÜN DÜN GİBİ DEĞİL
Emma neredeyse bir ay boyunca istişarelere gelmedi, akıllı kitaplar okudu, düşündü, analiz etti, kimsenin okumadığı mektuplar yazdı, yüksek sesle şarkı söyledi, arabada oturdu, sık sık ve uzun süre gökyüzüne baktı … Emma yalnız yaşamayı öğrendi.
Daha Sonra Hiçbir şeyden Pişman Olmamak Için Bugün Ne Yapmalı?
Hiçbir şeyden pişmanlık duymadan yaşamak mümkün mü? bence hayır. Ne de olsa, olumsuz duygular insan ruhunun ayrılmaz bir parçasıdır, bu şekilde önemli deneyimler kazanırız. Hatalardan, hayal kırıklıklarından ve şüphelerden kaçınılabilir mi? Zorlu.
Teşhis Egzersizi "Elma". Bugün Ne Tür Bir "elma"sın?
Hepsi iyi! Yazarın teşhis alıştırması "Apple" ı öneriyorum. Hayal gücünüzü açmanızı ve mevcut durumunuz hakkında ilginç bilgiler vermenizi gerektirecektir. Hadi deneyelim?) Yani, bir elma hayal edin … en basit, en yaygın elma.
Adler'in Bireysel Psikolojisinde Eşcinsellik - Dün Ve Bugün
Alfred Adler, kendisini Sigmund Freud'un psikanalizinden ayıran derinlik psikolojisi dallarından birinin kurucusudur. Freudculuğun aksine, Adlerianizm hızlı gelişme göstermedi, ancak her zaman gölgede kaldı, ancak bu yarı ışıktan her zaman birçok psikoterapötik teoriyi, örneğin neo-Freudculuk, hümanist psikoloji ve bilişsel-davranışçı terapiyi etkiledi.
Bugün Duygular Hakkında Konuşalım Mı?
Bugün duygular hakkında konuşalım mı? Duyguların farkında olma ve sözel (kelime) ifade etme, bunları birbirinden ayırt etme yeteneği çok önemlidir. Yeterince doğrudan bir biçimde ifade etmek şöyle dursun, duygularının farkında olmayan insanlar, artan kaygı, depresyon, baş ağrısı ve birçok psikosomatik hastalığa eğilimlidir.
