2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Julia'nın hikayesi
Bir zamanlar Julia adında sürekli ağlayan bir kız varmış. Kocası ona aşkını itiraf edip hediyeler verdiğinde ağladı, işyerinde patronu onu eleştirdiğinde ağladı, meslektaşları güzel elbisesi ve saç modeli için iltifat ettiğinde ağladı, yağmur yağdığında ve güneş parladığında ağladı, ağladığında ağladı. eğlenceli bir arkadaş şirketinde ve yalnızken. Üzüldüğünde ve üzüldüğünde ağladı, neşeli ve mutlu olduğunda ağladı, sevdiğinde ve nefret ettiğinde ağladı, sevindiğinde ve iğrendiğinde ağladı, sinirlendiğinde ve hatta korktuğunda ağladı … Sebepsizce ağladı. …
Nazik ve özenli bir adam olan Yulia'nın kocası, her zaman kızgındı, Yulia'nın neden ağladığını anlamadığı için kızgındı. Ona hediyeler verdi, en sevdiği çiçekleri verdi, onu sinemaya ve güzel restoranlara davet etti, onunla ilgilendi ve onu sevdi ve her zaman ağladı …
Ve sonra bir gün Yulia kendini çok üzgün ve kötü hissetti, artık dayanamadı ve çeşitli düşünceler onu ziyaret etmeye başladı:
- "Kocama ve sevgisine layık değilim … çünkü sürekli ağlıyorum"
- "Gülmeyi ve hayattan zevk almayı bilmiyorum çünkü sürekli üzülüyorum"
- "Arkadaşlarım sürekli ağladığım için tuhaf olduğumu düşünüyor"
- "Ben çocuk doğurmak istemiyorum çünkü ona sadece ağlamayı öğretebilirim"
Ve şimdi Julia'mız, bu işkenceler tamamen kalp kırıcı hale geldiğinde, ona ne olduğunu anlamaya karar verdi ve bir psikoterapiste gitti. Ve psikoterapist ona böyle duyguların olduğunu söyledi - haraç.
Julia çok şaşırdı ve bu tür duygular hakkında mümkün olduğunca çok şey bilmek istedi.
Haraç alma duygularının ikame duygular olduğu, gerçek, otantik duyguların, duyguların veya ihtiyaçların yerini aldıkları ortaya çıktı.
Haraç alma duyguları ebeveynlerin davranışlarından alınır veya teşvik edilirken, diğer duygular cesareti kırılmış veya yasaklanmıştır. Bu duygular belirli bir durumdan bir çıkış yolu bulamıyor.
Otantik duygular gerçek duygulardır, bunlardan sadece dördü vardır: öfke, üzüntü, korku, neşe.
Raket duyguları sonsuzdur, örneğin, utanç, kıskançlık, suçluluk, kızgınlık, kafa karışıklığı, hayal kırıklığı, çaresizlik, umutsuzluk, yanlış anlama vb.
Julia, büyükannesinin de her zaman ağladığını hatırladı. Yemek hazırlarken ağladı, Julia ateşli bir şekilde güldüğünde ağladı, Julia ilk gittiğinde ağladı, Julia ilk kelimeleri söylemeye başladığında ağladı …
Bir zamanlar Yulia 5 yaşındayken büyükannesi öldü … ve o gün Yulia onu bu kadar kolay bırakamayacağına karar verdi, bu yüzden her zaman ağlayacaktı, bu yüzden büyükanne her zaman orada olacaktı.
Ve bir psikoterapist ile çalışma sürecinde Julia tekrar tekrar çocukluğuna döndü: orada çocukluğunda annesinden bir hediye istediğinde ve annesinin “şimdi satın almayacağız” dediğini hatırladı. Julia gözyaşlarına boğuldu - ve annesi ona bir hediye aldı.
Sonra hatırladı: Bir keresinde babamdan onunla oynamasını istedi ve babam bir iş gününden sonra eve geldi ve yorgundu, ona uzanmak istediğini söyledi. Julia gözyaşlarına boğuldu ve babam onunla oynamaya gitti.
Ve sonra Julia, büyükannesine olan sevgisinin fayda sağlamak amacıyla da kullanılabileceğini fark etti.
Julia bu tür birçok hikayeyi hatırladı: yeni bir bebek hakkında, bir arkadaşın doğum günü partisine gitme izni hakkında, meslek seçimi hakkında, düğün tarihi hakkında … ve tüm bunlar ancak ağladıktan sonra aldı …
Julia kendi üzerinde çalışırken yavaş yavaş gerçek duygularını hissetmeyi ve anlamayı öğrendi:
- neşeliyken gülmek;
- sınırlarını ihlal ettiklerinde sinirlenirler;
- üzücü bir şey olduğunda üzülmek;
- korktuğunda korkmak.
Sonra psikolojik oyunlar oynamayı bıraktı ve eğer oyun kaçınılmazsa Julia bilinçli olarak oynadı.
Julia birçok yasağı olduğunu öğrendi: “yaşama”, “kendin olma”, “hissetme”, “yetişkin olma”, “düşünme”.
Elbette kendini yeniden bir araya getirmek, yetişkinliğini güçlendirmek ve kendini anlamayı öğrenmek için çok çaba sarf etmesi gerekiyordu.
Ama ödül harikaydı - Julia'mız mutlu, kendine güvenen, yetişkin ve başarılı bir kadın oldu. Kocasıyla ilişkileri önemli ölçüde gelişti, işte kariyer gelişimi oldu, Yulia'nın arkadaşları ve birçok ilgi alanı vardı, bu da hayatını yeni bir derin anlam ve yaşama arzusuyla doldurdu!
Önerilen:
Yemek Ve Duygular Nasıl Ilişkilidir? Bedenin Ciddiyeti, Ruhtaki Hafifliğin Bedelidir. Fazla Kilolu çalışmaya Bir örnek
Vücudumuzun yemeğe ihtiyacı olduğunda, bunu bize açlık hissi ile bildirir. Ancak, çoğu zaman gerçek bir açlık olmadığında yemek yeriz. Ve ağırlığımızı bazen inanılmaz boyutlara çıkarıyoruz. Ne için? Bedenin ciddiyeti, ruhtaki hafifliğin bedelidir.
Yakın İlişkileri Öldüren Duygular
İnsan vücudunun dengesini bozmadan kendi kişiliğinin bir "parçasını" kesmek imkansızdır. Karanlık taraflarınızla tanışmadan tüm hayatınızı beyaz yaşamanız mümkün değil. Er ya da geç, bu toplantı gerçekleşecek. Şaşıracak ve buna hazırlanmak neredeyse imkansız olacak.
Soluk Duygular
Empatinin altında yatan kendi duygularınızdır - bir başkasının duygularını anlama ve tanıma yeteneği. Burada doğrudan bir bağlantı var: Ne de olsa diğer insanları ancak deneyimlerini kendimizden geçerek anlayabiliriz. Bazı duygulara ne kadar aşina olursak, onları en küçük işaretlerle bile başka bir duyguda görmemiz o kadar kolay olur.
SİSTEM RAKET YA DA PSİKAMIZIN BİZİ AŞIRI BİR DÖNGÜYE NASIL SÜRÜŞÜYOR
World Wide Web, mutlu bir yaşam için çeşitli tariflerle doludur: "5 Aşamalı Stres Giderme", "Kabul için 10 Adım", "Uyumlu İlişkiler için 15 Kural", vb. vb., varyasyonlar yalnızca fantazinin uçuşuyla sınırlıdır. Bu "
Psikolojik Olarak Olgun, Otantik Bir Görünümün Prizmasından Sisifos Efsanesi
Sisifos'un bütün gün dağın tepesinde yuvarlak bir taş yuvarlayan yetişkin bir adam olduğunu hatırlatmama izin verin ve sabahları taş yine dağın eteğinde, Sisifos'tan dikkat ve özen bekleyen, güçlü ve güçlü olmasını bekleyen yetişkin bir adamdır.
