2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İnsan sosyal bir varlıktır. Hayatında ne yaparsan yap, iş, aile ya da eğlence olsun, mutlaka birileriyle paylaşman gerekecek. Özellikle keder anlarında veya sadece hakim sıkıntılarda.
Diğer insanlarla bağlantı kurma ve izlenimlerinizi onlarla paylaşma ihtiyacı hissediyorsunuz. Olumlu bir şey paylaştığınız zaman iyidir. Filmi ilginç izledim, belli bir hedefe ulaştım, araba aldım, çocuklar beni mutlu ediyor, ailede düzen var, güzel bir eş ya da koca…
Ancak, yaşam deneyiminin önerdiği gibi, tüm izlenimler yaşamınızla ilgili sıkıntılara ve memnuniyetsizliğe dönüşür. Neden, orada, sevinci paylaşmak için! Yapamazsın … Ne güzel, uğursuzluk getiriyorlar. Ve böylece, beğendi ve ağladı, ruhumu rahatlattı ve bak, hayat güzelleşiyor. Ve komşularınızın hikayelerinin çiçekleri soldurması önemli değil, kediler ölüyor. Ve çevrenizde zaten gergin bir tik var. Ve bu, sadece bir bakışta. Ve siz bakmadan çevrenizde dolaştınız, stresi azalttınız ve kendiniz için yaşamaya devam ettiniz, bir sonraki fırsata kadar, ruhunuzu içini açıp acınızı paylaşabileceğinize kadar olumsuz duygular biriktirdiniz.
O yüzden sevinmek günahtır, şikayet etmek daha iyidir gibi tavırlarla yaşarsınız. Böylece size acıyacaklar, içinizi ısıtacaklar ve ayrıca maddi olarak da size yardımcı olacaklar. Ve sadece birkaç kişi sadece komşularına veya arkadaşlarına hayat hakkında şikayet etmenin yeterli olmadığını anlıyor. Zor bir yaşam durumu çözülmez, sorun ağırlaşır ve mutluluk gelmez. Ama senin için hayatın zorluklarıyla başa çıkmanın kabul edilebilir tek yolu bu.
Tabii ki, çıkar gruplarınız var. Ancak arkadaşlarınıza aile hayatınızdan şikayet ettiğinizde, durumun düzelmediğini fark ediyorsunuz. Meslektaşlarınız arasında patronunuz hakkında dedikodu yaptığınızda, işinizin artık sizi memnun etmediğini fark etmeye başlarsınız. Etkileşimde bulunduğunuz grup size yük olur. Başkalarına olan güveninizi kaybetmeye başlarsınız, kendinize kapanırsınız ve zor bir yaşam durumundan çıkış yolu görmezsiniz.
Ancak hayatınızı düzeltmenin başka bir yolu daha var ki bu hem sizin hem de çevreniz için daha güvenli. Bir ailede, işte veya ilgi alanlarına göre oluşturulmuş gruplarda, günlük olarak partner baskısı, sosyal etkiler, uyum ve diğer problemler gibi faktörler sizi etkiler. Bu faktörleri, bir kişi olarak görüşleriniz ve davranışlarınız üzerinde karşılık gelen bir etkiye sahip olacak psiko-düzeltme gruplarında tartışabilirsiniz.
Bu tür gruplarda, genellikle dış dünyaya aktarılan, özel olarak oluşturulmuş bir ortamda kazanılan deneyim sizin için çok önemlidir. Her katılımcı gibi siz de benzer sorunları veya deneyimleri olan diğer üyelerden geri bildirim ve destek alma fırsatına sahipsiniz. Bu nedenle, grubun üyeleri olarak birbirinize önemli ölçüde yardım sağlayabilirsiniz. Samimi ve kontrollü bir ortamda yeni beceriler öğrenebilir, yeni deneyimler kazanabilir, farklı duygular yaşayabilir ve yeni davranışlar deneyebilirsiniz.
Önemli olan, deneyimlerinizi sadece terapistle değil, eşit ortaklarla paylaşabilmenizdir. Kendinizi güvende ve rahat hissetmenizi sağlar. Ve bu nedenle, kendinizi ifade etmek ve deneyimlerinizi insanlarla paylaşmak istediğinizde, daha sakin hissedecek, desteklenmiş hissedecek ve başkalarının da aynı sorunları yaşadığını bileceksiniz.
Psiko-düzeltme grubunda sadece üye değil aynı zamanda izleyici de olabilirsiniz. Yukarıdakilerin tümüne ek olarak, grup çalışması kişisel gelişiminize katkı sağlar. Grup üyeleriyle tanışmadan önce olduğundan daha iyi bir versiyonun olmalısın.
Bu nedenle, size olabildiğince faydalı olabilmek için, psikoterapötik grubun hem grup içindeki kişilerarası ilişkilerden hem de katılımcıların hem grup içinde hem de grup dışında kendilerini ve yaşamlarını değiştirme çabalarından kaynaklanan sürekli bir gerginliğe ihtiyacı vardır. Hayal edebilirsiniz? Hayatını değiştirmek isteyen tek kişi sen değilsin.
Elbette bir noktada grupta kendinizi yalnız hissedeceksiniz ya da tam tersi, dikkat eksikliği hissedeceksiniz ve her şekilde hem koçun hem de grubun diğer üyelerinin dikkatini çekmeye başlayacaksınız. Bazen fikrinizi cebinizin derinliklerine gömerek grup kararı vermeniz gerekir. Gruptaki herkes tarafından kabul edilecek kural ve düzenlemeler elbette sizin fikrinizi de dikkate alarak hoşunuza gitmeyebilir. Bazen grup üyeleri arasında çatışmalar olabilir veya örneğin bir başkasının çatışmasına dahil olabilirsiniz. Grubun üzerinizdeki baskısından dolayı kızgın hissedebilirsiniz. Ve bu da sorun değil. Çünkü grup içinde oluşan bütünlük duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Çünkü grupta oluşan bu güven, bu yakınlık, değişiklikleriniz için size bir güvenlik duygusu verir.
Olumlu ve olumsuz süreçlerin kişisel gelişiminiz için basitçe gerekli olduğunu bilin. Bilgeler der ki, herhangi bir sorununuz yoksa, onları kendiniz yaratın. Bu nedenle grup çalışması, kendinizi içeriden değiştirebileceğiniz yerdir. Kişilerarası ilişkileri anlayabilir ve kazanılan yeni deneyimi hayatınıza aktarabilirsiniz. Ayrıca, önemsiz değil, bu grubun önemli bir parçası gibi hissedebilir ve başkalarına faydalı olabilirsiniz.
Önerilen:
Sevdiklerinizi TSSB Için Yardım Aramaya Nasıl Teşvik Edebilirsiniz?
Travmatik bir durumun sonuçlarından muzdarip insanların zamanında profesyonel yardım almamalarının en az üç nedeni vardır: - acılı anılar - anormallik korkusu - iyileşme olasılığına inanmama İlk sebep TSSB'nin semptomlarının kendisi tarafından belirlenir - travmatik bir olayı hatırlatan şeyden sürekli bir geri çekilmedir.
Bir Manipülatör Ve Suçluluk Nasıl Tanınır? Manipülatör Nasıl Durdurulur Ve Suçluluk Duygusu Nasıl Ortadan Kaldırılır?
Bir manipülatör ve suçluluk nasıl tanınır? Manipülatör nasıl durdurulur ve suçluluk duygusu nasıl ortadan kaldırılır? Düşünün, yakınlarınızdan biri sizden bir şey yapmanızı istiyor ama siz yapamıyorsunuz ya da istemiyorsunuz. Bir meslektaşınız, raporunuzdan memnun olmayan bir patrondan bahsediyor, babası onu nadiren aramanızdan şikayet ediyor … Bazen kendimizi manipüle ederiz, ancak bu tür bir manipülasyonu tanımak zordur, çünkü bilinçaltındadır.
Profesyonel Başarılarınızı Nasıl Ifade Edersiniz
Bir önceki yazımda özgeçmişinizde mesleki başarılara yer vermeniz konusunda bir tavsiye vermiştim. Çoğu insan bu soruyu düşünür, ne yazacağını, hangi alandan örnek alacağını, her şeyi listelemenin gerekli olup olmadığını veya 1-2 örnek yeterli olup olmadığını düşünür.
Sevdiklerinizi Değiştirmeye çalışmayın
Bir ilişkide, insanların kim olduğu konusunda karşılıklı destek, anlayış ve birbirini kabul etmekten daha önemli bir şey olmadığına inanıyorum. Son zamanlarda bir ilişkide diğerini değiştirme fikrinin modern toplumdaki insanların zihinlerini giderek daha fazla ele geçirdiğini görüyorum.
KARANTİNADA Hiddet Salgınları Sevdiklerinizi üzmemek Için NASIL SÖNDÜRÜLEBİLİR?
Sevdiklerinizin üzerine çıkmamak için Hiddet Salgınlarını NASIL SÖNDÜREBİLİRSİNİZ? Kendini soyutlama sırasında öfken ve kızgınlığınla ne yapmalı? Öfkeyi önleme, ifade etme ve kontrol altına almanın bazı önlemlerini anlatacağım. Karantina ve kendi kendine tecrit altında yaşayan birçok insan için, hükümetten hoşnutsuzluk, sevdiklerine kızgınlık, umutsuzluk, kızgınlık ve durumu değiştirme çaresizliği kaynama noktasına ulaştı.
