2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Vücudumuzun yemeğe ihtiyacı olduğunda, bunu bize açlık hissi ile bildirir. Ancak, çoğu zaman gerçek bir açlık olmadığında yemek yeriz. Ve ağırlığımızı bazen inanılmaz boyutlara çıkarıyoruz. Ne için?
Bedenin ciddiyeti, ruhtaki hafifliğin bedelidir. Stres altındaki birçok insan için doğal fizyolojik tepki yemek yemektir. Yemek zevkli, sıcak ve kabul edici, rahatlatıcı ve canlandırıcıdır. Sorunlar arka planda kaybolur. Bazen, kendinizi desteklemenin, bastırmanın, istenmeyen duyguları "yakalamanın" tek yolu budur.
müşteri vakası (yayın izni alındı).
Sophia, yeme davranışında değişiklik talebi ile terapiye geldi, kız fazla kiloluydu. Sophia, dokuz yaşında bile altmış kilo olduğunu söyledi. Kız odanın ortasında bir tartıya kondu ve annesi öfkeyle şöyle dedi: “Evlendim, daha az kilo aldım. Yemek yemeyi bırak, özellikle şeker!"
Ama o meşhur tatlıları alan annemdi. Sonya, dedesi tarafından büyütüldü, annesi ayrı yaşadı. Annem her ziyarete geldiğinde şeker getirirdi. Birçok şeker. "Muhtemelen hayatımı onsuz tatlandırmak istedi," diye dudak büktü Sonia.
Sonya, kimsenin ekstra bir çocuğa ihtiyacı olmadığını hissetti. Öfkenin ilişkileri nasıl yok ettiğini gördüğü için kendisine kızmayı yasakladı. Yas tutmayı yasakladı, çünkü kız ağlamaya başlarsa, bu tüm aile üyeleri arasında öfkeye neden oldu. Korkmak da mümkün değildi. Kişi "değersiz" davranış için suçluluk ve utanç hissedebilir. Ayrıca, her şeyin seninle iyi olduğunu ve HER ŞEYDEN memnun olduğunu farz et. Böylece insanlar Sonya'nın İYİ bir ailede büyüdüğünü görebilir.
Kız, ifade edilemeyen duygularla boğulmuştu. Yemekte kendine bir çıkış yolu buldu. Üstelik bu aile içinde teşvik edildi. Çocuk hangi ürünleri alacağını, ne yiyeceğini kendisi seçmez. Büyükanne ve büyükbaba çok fazla yiyecek aldı, tam anlamıyla kızı besledi.
Büyükanne ve büyükbabaların içip tartışmaya başladıkları, ilişkiyi çözdüğü oldu. Annem dedi ki: “Ses çıkarmaya başlayacaklar, uyu. Onları geri tutuyorsun. Sen olmasaydın, uzun zaman önce yırtılır ya da ayrılırlardı. Sonya, aile ilişkilerinden sorumlu hissetti. Annesinin dediğini yaptı, uyumaya çalıştı, korkusunu şekerle yedi. Annesine kızdı, kırgınlığını yemekle birlikte yuttu…
Terapide Sophia, İç Çocuğu ile sohbet etti. Yetişkin Sophia, küçük kıza, büyükannesi ve büyükbabası arasındaki ilişkiden kızın sorumlu olmadığını açıkladı. Onlar yetişkin ve Sonya bir çocuk. Yetişkinler çatıştığında ve hiçbir şey yapamadığınızda gerçekten korkutucu. Kızarsın, üzülürsün, hayal kırıklığına uğrarsın, bir dizi duygu yaşarsın.
Yetişkin Sophia, küçüğün tüm duygularını İFADE etmesine izin verdiğinde, kız ağlamaya ve çığlık atmaya başladı. Aynı zamanda, vücudu sönmeye, küçülmeye başladı, biriken tüm yağlar erimiş gibi "gözlerimizin önünde" kayboldu.
- Artık yemek ve duygular arasındaki bağlantıyı açıkça görebiliyorum. Her seferinde duygularımı bastırmak için yemek yiyorum. Ve sadece İFADE EDİLMELİDİR. Ne bir keşif! Entelektüel olarak, uzun zamandır biliyordum, anladım, ancak İç Çocuk örneğini kullanarak ancak şimdi HİSSEDİYORUM. Nasıl çalıştığını gördüm.
Bazen vücutta özellikle öfke olmak üzere birçok duygunun biriktiğini hissederiz. Görünüşe göre bu duyguların tezahür etmesine izin verirseniz, kendinize zarar verebilirsiniz - parçalanabilir, patlayabilir. Bu korkutucu. Ancak bastırılmış duyguların enerjisi serbest bırakıldığında, rahatlama gelir. Ve fazla kilolar gider.
Gıda kontrolü tek başına yeme davranışını değiştiremez. Sophia'nın durumunda, İç Çocuğu ile temas kurmayı başardı. Kız kendine biraz destek, kabul, duygularını ifade etmesine izin verdiğinde, duyguları yakalama ve yiyeceklerden yanıltıcı destek alma ihtiyacı ortadan kalktı. Yavaş yavaş, Sophia yeni yeme alışkanlıkları ve stresle başa çıkma yolları geliştirdi. Fazla kilolar gitmeye başladı.
Aşırı yeme alışkanlığınızı değiştirmenin zaman, sabır ve sebat gerektirdiğini unutmamak önemlidir. Fazla kilolu çalışma alanlarından biri bu makalede sunulmaktadır.
Ağırlık konulu makaleler: Bir kişinin önemi ve ağırlığı. Nasıl ilişkilidirler?
Şişman olmak mı zayıf olmak mı? Bunu bizim tercihimiz yapmak için ne yapmalıyız.
Aşırı kilonun nedeni olarak atalardan kalma açlık.
Önerilen:
Geceleri Fazla Yemek Yiyerek Nasıl Kilo Verilir? Bölüm 1
Fazla kilo sorunu bize oldukça somut psikolojik "rahatsızlıklar" getiriyor, sadece sevdiğimiz şeyleri giyememekle değil, aynı zamanda gerçek fizyolojik sorunlarla da yaşam kalitemizi etkiliyor. "Sıska" bedenler için moda, aynada kıvrımlı formlarını düşünmekten zevk almaya da elverişli değildir.
Daha Az Ebeveynlik, Daha Fazla Sevgi Ve örnek
Ergenlik, çoğu ebeveynin korktuğu dönemdir. Bu süre zarfında, ergenlik ve yetişkinliğe giriş ile ilişkili bir dizi fiziksel değişiklik vardır. Bu zamanda, ergenler artan duygusallık ve uyarılabilirlik, aşırı aktivite ve yüksek bir çelişki ruhu ile karakterizedir.
Bir Gün Yemek Sadece Yemek Olur
Bir gün, çok sakin bir şekilde, yemeğin sadece yemek olduğu anlayışı geliyor… Bir kişi değil, bir duygu değil, bir başarı değil. Gıda. Ve bir şekilde ona bakmaya, onu pişirmeye, akşam yemeğini seçmeye başladın❤️ Bir gün, biraz korkutucu, yemeklerin iletişim için ünlü olmadığı anlayışı geliyor, çünkü yakınlarda bir kişiye ve onunla hoş bir sohbete ihtiyacınız var.
Her şeyi Nasıl Bırakıp çevrimiçi çalışmaya Başladığımı Veya Ofisten Nasıl Düzgün Bir şekilde çıkacağımı
Parlak Instagram'da bunun hakkında konuşmazlar. 2014 yılında İngilizce öğretmenliği yaptığım okulu bırakıp özel dershaneye başladım. Aynı zamanda psikolog (psikosomatik hastalıkların psikoterapi yoluyla tedavisi) eğitimi aldım. Gençlik, benim kişisel anlamsızlığım, popüler psikoloji üzerine makaleler bir araya geldi.
"Kocam Karnımla Yaşıyor" Veya Fazla Kilolu Olmakla Ilgili Bir Hikaye
“…Kocam karnımla yaşıyor. Evet, evet, yakında onunla da konuşmaya başlayacak, hatta daha da kötüsü - bir takma ad bulacak. Kocam onunla yaşıyor - gönüllü olarak büyüttüğüm bu büyük göbekle. Ev bitkileri ile bir arkadaşlığım yok. Çabuk kurur.
