2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bir gün, çok sakin bir şekilde, yemeğin sadece yemek olduğu anlayışı geliyor… Bir kişi değil, bir duygu değil, bir başarı değil. Gıda. Ve bir şekilde ona bakmaya, onu pişirmeye, akşam yemeğini seçmeye başladın❤️
Bir gün, biraz korkutucu, yemeklerin iletişim için ünlü olmadığı anlayışı geliyor, çünkü yakınlarda bir kişiye ve onunla hoş bir sohbete ihtiyacınız var. Çünkü bir ses duymak ve anlayışlı bir bakış görmek istiyorsunuz. Sadece çiğnemek işe yaramıyor. Ve bir arkadaşınıza, sevdiğinize, sevdiklerinize yazıyorsunuz❤️
Bir kez, bir şekilde endişe verici bir şekilde, sandviçlerin, ruloların ve çikolatanın vücutla, ağırlıkla ilgili olmadığı fikri gelir. Kontrol ettiğim ve değiştirmeye çalıştığım şey yanlış. Aldatıldığımı. Diyeti sürdürmek için bu sahte başarı aldatmacasına sevindi. Ve BJU'yu saymadan basitçe yemek pişirmeye başlarsınız❤️
Bir zamanlar sadece ürkütücüdür, zaten vücudunuzu iyi hissettiğinizde ve duygularınızın farkına vardığınızda, çok miktarda yiyecekten midenizin patlamasının içinizdeki acıyı hiç boğmadığını fark edersiniz. Şimdi hissediyorsunuz - hem beden hem de ruh acı içinde. Ve korku geçtiğinde, basit bir seçim yapmaya hazır olduğunuzu fark edersiniz - bulimiadan vazgeçmek. Çalışmıyor. Farklı istiyorum❤️
Bir gün, beden sadece senin olur ve onun yaşam için olduğu anlaşılır. Çevrenizdeki insanların “zevklerini memnun etmek” için değil. Alarm kontrolü için değil. "İrade gücünü kanıtlamak" için değil. Ve sakin bir nefes için. Her seferinde farklı olma ve yeterince iyi olma hakkına sahip olmak için. Ve nefes alıp verdikten sonra, zaten basit bir seçim yapıyorsunuz - anoreksiyadan vazgeçmek. Sen hayatı seç. Ve yemeğinizin tadını çıkarmanıza izin veriyorsunuz. Bu hayatta eğlenmene izin veriyorsun❤️
Bir gün, hazır ve cesur olursun. Gücünüzü hissetmek için kendinize izin veriyorsunuz. Sen kendini seç. Bunun için kendinize minnettar hissediyorsunuz. Ve farklı yaşamaya devam ediyorsun. Sevinç ve zevkle❤️
Bir kez … Şimdi!
Önerilen:
İçimde Biri Hep Yemek Yemek Istiyor. Bilinçsiz Aşırı Yeme Nedenleri
Arkadaşlar, bir keresinde aşırı yemenin fizyolojik ve psikolojik nedenlerini göz önünde bulundurarak aşırı yeme konusunda bir dizi makale yazmıştım. Dürtüsel, zorlayıcı aşırı yeme vb. Şimdi bilinçaltımızın alanında yatan sebeplerden bahsedeceğim.
Özel Bir Psikoterapistin Hayatında Bir Gün
İşinizin size ait olup olmadığını anlamak istiyorsanız, en az bir gün kendinizi işin içine bırakın. Ama soyut değil, idealize edilmemiş, mümkün olduğunca somut, daldırma ile. Ve bunun senin işin olup olmadığını anlayacaksın. Bugün bir psikoterapist mesleğine benzer bir daldırma yapmayı öneriyorum.
Yeme Davranışının Sözel Bileşeni: Yemek Hakkında Konuşmak Ve Yemek Yerken
Yemek fotoğrafı çekme konusuna devam ederek yeme davranışının sözel bileşeninden yani yemekten ve yemek yerken konuşmaktan bahsetmek istiyorum. Ve ilk olarak, bir Fransız kadınla evlenen ve onunla orada, Fransa'da yaşayan St. Petersburg'dan (aslında, onu biraz tanıyorum, ortak arkadaşımız söyledi) adamımız hakkında bir hikaye anlattı.
Kendinizi Kötü Mü Hissediyorsunuz Yoksa Sıkıldınız Mı? Yemek Yemek
Mutfağa girdiğinde, düşüncelerine dalıp gittiğinde herkesin hayatında böyle bir vaka olduğunu düşünüyorum. Sonra boşluk ve şimdi, kemirdiğiniz sandviçten arta kalan bir parça sosisi zaten çiğniyorsunuz. Suçlu değilsin. Yemek istemedin. Sadece düşünüyorsun.
Yemek Yemek Mi, Sinirlenmek Mi?
Neden "veya"? Aşırı yemeye güçlü bir şekilde katkıda bulunan böyle bir insan özelliğinden bahsetmek istiyorum. Bu özellik öfkenizi bastırmak içindir. Neden aşırı yemek? Çünkü bu görevle çok etkili bir şekilde başa çıkan besindir.
