2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Neden "veya"? Aşırı yemeye güçlü bir şekilde katkıda bulunan böyle bir insan özelliğinden bahsetmek istiyorum. Bu özellik öfkenizi bastırmak içindir.
Neden aşırı yemek? Çünkü bu görevle çok etkili bir şekilde başa çıkan besindir.
Size öfke bastırmanın ne kadar popüler olduğuna dair birkaç örnek vereyim.
Çocuklar için "Arkadaşlık nedir?" konulu sunum Arkadaşlık kuralları, diğerleri arasında: kavga etmeyin, teslim olmayın, sinirlenmeyin.
Ağdan "akıllı" düşünceler: "Öfkelenmek, zehir alıp başka birinin ölmesini beklemek gibidir"; "Yaptıkların sana geri dönecek."
Müşterinin sorularından biri: "Olumsuz duygularınızı kontrol etmeyi nasıl öğrenirsiniz?"
Amacım öfkenin iyi olduğunu kanıtlamak değil. Gerçekten öyle düşünmeme rağmen. Amacım size öfkenin neden gerekli olduğunu ve onu dışa vurmadığımızda neler olduğunu anlatmak.
Sınırlarımız büyük ölçüde ihlal edildiğinde, beklentilerimiz karşılanmadığında, belirli duygular yaşadığımızda öfke ortaya çıkar: kıskançlık, kıskançlık, utanç.
İlk durumda, öfke sınırlarınızı korumanıza yardımcı olur. İkincisinde, beklentilerin karşılanmadığını keşfetmeye yardımcı olur. Ve sonra bir seçim var: Beklentilerden vazgeçmek ya da onları haklı çıkaracak kişiye önceden bilgi vermek.
Üçüncü durumda, öfke ve diğer duygular sayesinde zor duygularımızı tanıyabilir ve yaşayabiliriz.
Kendimizi seçmezsek ne olur? Sınırlarımızı ihlal etmenize izin veriyoruz: boyun eğiyor muyuz, istemediğimizde yardım ediyor muyuz, suçlulara yanıt vermiyor muyuz? Beklentilerimizden vazgeçmek mi? "Olumsuz" duygularımızı yaşamıyor muyuz?
"Eh, öyle istediler!"
"Eh, çocuğa kızamam!"
"Hiçbir şey değiştirilemeyecekse ne anlamı var?"
"Kıskançlık kötü"
O zaman öfke içeride, vücutta saklanır. Ama orada öylece yatamaz. Hala uygulanması gerekiyor. Çoğu zaman, bir kişi bir şeyleri incitmeye başlar. İlk başta psikosomatik, sonra gerçek bir hastalık gelişebilir. Doldurulmamış öfkenin stresini azaltmak için, dikkatinizi yiyeceklerle dağıtabilirsiniz.
Ve burada yemeğin aynı anda üç avantajı var.
Birincisi açıktır: midedeki hoş ağırlıktan gevşeriz, vücut yiyecekleri sindirmeye geçer.
İkincisi: yiyecekleri emme sürecinde, öfkenizi kısmen fark edebilirsiniz - kemirerek, çiğneyerek, emerek.
Üçüncüsü zor. Aşırı yemek bir şiddet biçimidir: İstediğimizden fazlasını iteriz. Sonra ağırlık ve tiksinti hissederiz. Ayrıca, genellikle suçluluk ve hayal kırıklığı da vardır. Ve bu şiddet kendine karşı işleniyor. Böylece, biriken saldırganlık, vücuduyla ilgili bir çıkış yolu bulur.
Yukarıdakilerin hepsine rağmen, kendilerini sinirlendirmeye izin vermeyen insanları anlıyorum.
Bir arkadaşınla aranı düzelttiğinde, ona kızmana izin verdiğinde, canını yakıyor.
Kendinizi halka açık bir yerde yüksek sesle savunduğunuzda, bu bir utançtır.
Bir çocuğu azarlamanıza izin verdiğinizde, suçluluk ve acıma hissedersiniz. Dayanılmaz.
Yine de kendimi seçiyorum. Ben de kötü olmayı seçiyorum.
Önerilen:
Yemek Ve Duygular Nasıl Ilişkilidir? Bedenin Ciddiyeti, Ruhtaki Hafifliğin Bedelidir. Fazla Kilolu çalışmaya Bir örnek
Vücudumuzun yemeğe ihtiyacı olduğunda, bunu bize açlık hissi ile bildirir. Ancak, çoğu zaman gerçek bir açlık olmadığında yemek yeriz. Ve ağırlığımızı bazen inanılmaz boyutlara çıkarıyoruz. Ne için? Bedenin ciddiyeti, ruhtaki hafifliğin bedelidir.
İçimde Biri Hep Yemek Yemek Istiyor. Bilinçsiz Aşırı Yeme Nedenleri
Arkadaşlar, bir keresinde aşırı yemenin fizyolojik ve psikolojik nedenlerini göz önünde bulundurarak aşırı yeme konusunda bir dizi makale yazmıştım. Dürtüsel, zorlayıcı aşırı yeme vb. Şimdi bilinçaltımızın alanında yatan sebeplerden bahsedeceğim.
Bir Gün Yemek Sadece Yemek Olur
Bir gün, çok sakin bir şekilde, yemeğin sadece yemek olduğu anlayışı geliyor… Bir kişi değil, bir duygu değil, bir başarı değil. Gıda. Ve bir şekilde ona bakmaya, onu pişirmeye, akşam yemeğini seçmeye başladın❤️ Bir gün, biraz korkutucu, yemeklerin iletişim için ünlü olmadığı anlayışı geliyor, çünkü yakınlarda bir kişiye ve onunla hoş bir sohbete ihtiyacınız var.
Yeme Davranışının Sözel Bileşeni: Yemek Hakkında Konuşmak Ve Yemek Yerken
Yemek fotoğrafı çekme konusuna devam ederek yeme davranışının sözel bileşeninden yani yemekten ve yemek yerken konuşmaktan bahsetmek istiyorum. Ve ilk olarak, bir Fransız kadınla evlenen ve onunla orada, Fransa'da yaşayan St. Petersburg'dan (aslında, onu biraz tanıyorum, ortak arkadaşımız söyledi) adamımız hakkında bir hikaye anlattı.
Kendinizi Kötü Mü Hissediyorsunuz Yoksa Sıkıldınız Mı? Yemek Yemek
Mutfağa girdiğinde, düşüncelerine dalıp gittiğinde herkesin hayatında böyle bir vaka olduğunu düşünüyorum. Sonra boşluk ve şimdi, kemirdiğiniz sandviçten arta kalan bir parça sosisi zaten çiğniyorsunuz. Suçlu değilsin. Yemek istemedin. Sadece düşünüyorsun.
