2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Dargınlık hissinin işlevlerinden biri de sinyal vermektir. Bu işlevin anlamı, ortaya çıkan küskünlük duygusunun bize temasın koptuğuna işaret etmesidir. Kırgınlık konusundaki önceki yayınlarımda, kırgınlığı bir duygu olarak değil, sadece duygusal düzeyin değil, bilişsel ve istemli düzeylerin de dahil olduğu bir süreç olarak düşünmeyi önermiştim. Bu anlayış, kızgınlığı bilinçli olarak yönetmeyi ve davranışsal tepkileri seçmeyi mümkün kılar.
Kızgınlığın yaygın nedenleri şunlardır:
- İhanet, ihanet, aldatma;
- Zorbalık, alay, iftira, dedikodu, dedikodu, hakaret;
- İhmal, küçümseme, cehalet, devalüasyon;
- Diğerine artan ilgi, hiper kontrol;
- Talimatlar, öğretiler, istenmeyen tavsiyeler;
- Küstahlık, dokunma ve orantı duygusu eksikliği,
- Nankörlük;
- Yükümlülüklerin ihlali, bir talebin reddedilmesi;
- Anlayış ve duyarlılık eksikliği, duygusal destek;
- Görüş, inanç, "dünya resimleri" farklılığı;
- Tanınma, dikkat, saygı eksikliği;
- Çeşitli türlerde manipülasyonlar.
Her durumda, kırgınlığın öznel algısında, yaralı gurur ve haysiyete işaret eden bütün bir duygu karmaşasından güçlü bir duygusal tepki ortaya çıkar.
Herhangi bir temas iki tarafı içerir. Bu durumda, bu iletişimin kalitesi için her iki tarafın sorumluluğunu paylaşmak önemlidir. "Suçlu kim?" Sorusunun cevabı, yıkıcı ve toksik deneyimlerden kurtulmaya yardımcı olmaz. “Ne yapmalı?” Sorusuna bir cevap bulmaya yönelik çalışma çok daha yapıcı olacaktır.
Suçlunun sorumluluğu, suçluyla ilgili beklentilerini ve iddialarını, “acı noktalarını” ve ayrıca suçlunun saiklerini analiz etmektir.
İstismarcının eylemleri kasıtlı veya kasıtsız olabilir. İstismarcı, beklentilerinizin ve "acı noktalarınızın" farkında olmayabilir ve size zarar vermek ve acı vermek amacıyla değil, saldırgan, kasıtsız olarak algıladığınız bir eylemi gerçekleştirebilir.
İletişimde neler yapabilirsiniz? Suçluya duygularınızı ve beklentilerinizi, eyleminde sizi rahatsız eden şeyleri anlatmak - bu nedenle, dürüst bilgi şeklinde bir yanıt vardır. Sizi gücendiren kişi, yaralarınızı ve travmalarınızı bilmeyebilir ve bunları öğrendikten sonra size karşı daha duyarlı ve dikkatli olabilir. Bir sonraki adım, beklenti ve ihtiyaçlarınızın yeterliliğini yeniden gözden geçirmek, bunları kendi başınıza tatmin etmenin bir yolunu bulmaktır. Temas halindeyken, iyileşme amacıyla kendi "acı noktalarınızı" psikoterapistinize getirin ve kendi esnekliğinizi ve dayanıklılığınızı geliştirmeye yönelik çabalarınızı yönlendirin.
Suçlunun eylemleri kasıtlıysa, suçlunun sorumluluğu onurunu korumaktır. İlk durumda olduğu gibi, suçu yutmamak, göz yummamak, ancak suçluya duygularınızı doğrudan anlatmak ve ardından onunla daha fazla temas şekline karar vermek gerekir. Git ya da kal. Kalırsanız, uzun menzilli etkileşim nasıl kurulur. Oluşan zararın tazminini özür şeklinde talep edebilirsiniz. Ancak fail, temasın ikinci tarafı olarak, diğerine zarar verdiğini kabul etmeyebilir ve zararı tazmin etmeye hazır değildir. Ve bu zaten onun tercihi ve sorumluluğu, onun iç huzuru ve vicdanı meselesidir.
Kırgınlıkla veya kırgınlık olmadan yaşamak size kalmış!
Önerilen:
Kızgınlık Ve Affetme Hakkında. Pirzolalardan Uçar
Evrensel Aklın sözcüsü - İnternet, suç tutmanın iyi olmadığı ve affetmemiz gerektiği konusunda tüm kulaklarımızı uğulduyordu. Bunun yararlı bir şey olduğuna büyük ölçüde katılıyorum, gücenmiş ve gizli intikamcılar hem kendileri hem de başkaları için en hoş insanlar değil.
Kızgınlık
Kızgınlık. Çok önemli bir HİSSESİ (kavram olarak öfke ve kötülükle karıştırılmaması gereken). Uzun süre bastırıldığı yerde, arzuların enerjisine erişim kaybolur (ne istediğimi bilmiyorum), zamanla “Kim olduğumu bilmiyorum, ne olduğumu bilmiyorum” deneyimleri var.
Kendine Bakım Için Bir Araç Olarak Kızgınlık
Dün iki tür suç olduğunu anladım: iç ve dış. Dış suç, önceden varılmış anlaşmaların gerçek bir ihlali ve anlaşmaların taraflarca dile getirilmesi ve duyulması nedeniyle var olma hakkı olan beklentilerin yok edilmesinden kaynaklanan bir suçtur.
Tedavide Direnç Ve Bozulmalar. Nedir, Işlevi Ve Tezahürü
Direnç, terapinin çok önemli bir parçasıdır, çünkü vakaların %99,9'unda bir kişinin tırmanıp büyümesi, yeni deneyimler kazanması ve bunu uygulamaya koymaya çalışması ve içsel gelişiminde en büyük sıçramanın eşiğinde olduğu anlamına gelir. . Büyüme ve gelişmeye her zaman acı, bazen ıstırap eşlik eder.
Ayar. Nedir Ve Işlevi Nedir?
Psikoterapide ortam nedir, neden gereklidir? Bu kavram neden bu kadar önemli? Ayar, bir psikoterapi seansı yürütme sürecine uygulanan zaman, yer, toplantı sıklığı, ödeme ve bazı sözleşme koşulları ve kısıtlamalardır. Ayar çok önemli bir işlevi yerine getirir - tüm yaşamımızın temeli olan müşterinin güvenliğini sağlar.
