Kızgınlık

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kızgınlık. Çok önemli bir HİSSESİ (kavram olarak öfke ve kötülükle karıştırılmaması gereken). Uzun süre bastırıldığı yerde, arzuların enerjisine erişim kaybolur (ne istediğimi bilmiyorum), zamanla “Kim olduğumu bilmiyorum, ne olduğumu bilmiyorum” deneyimleri var.” ortaya çıktığında, uzun zaman alırsa ve çok iyi bastırırsa, orada çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkar. Herhangi bir şeyin kontrol edilemeyen patlamaları ortaya çıkıyor - toplam suçluluk (kendine yönelik okuma - öfke), orada depresyon oluşabilir, kafaya şişman bir trol gibi yerleşen ve her adımı değersizleştiren, kendi iyiliğini sorgulayan ve orada bir iç eleştirmen ortaya çıkıyor. bütün bunlardan çökmemek için, dış dünyaya projeksiyonlar var - tüm insanlar boka batıyor, hava da ve genel olarak birçok şey hemen boka ve adaletsizliğe dönüşüyor. Öfkenin bastırıldığı yerde, geceleri yastığınızın içinde durmadan ağlayabileceğiniz veya sıklıkla boğaz ağrısıyla yürüyebileceğiniz sürekli bir kırgınlık ortaya çıkar. Öfke - farklı olabilir. Değerli olanın korunması olarak gerçekleşir. Ve bu, başkalarının adil ve doğru olduğunu düşündüğüm şeyi yapması gerektiğine, doğrudan söylemesem bile, başkalarının ne demek istediğimi zaten anlaması gerektiğine inanarak, hayatımın sorumluluğunu bir şekilde üstlenmediğimin bir belirtisi olarak ortaya çıkıyor. Ama her durumda, öfke kişinin kendi sınırlarının düzenleyicisidir. Öfkenin bastırıldığı yerde, kişinin kendi sınırlarının deneyiminde netlik yoktur. Yabancılara karşı atar, sonra kendi aşırı bükülür. Öfke genellikle "olumsuz bir duygu" olarak adlandırılır ve genellikle öfkeli olmanın kötü, aptalca, anlamsız, yanlış, haksız olduğuna inanılır. Ve bana öyle geliyor ki, bütün mesele öfkeyi ifade etmenin birkaç yerde öğretilen bütün bir beceri olduğu. Çoğu zaman, öfke tehlikeli olarak kabul edilir - ilişkiler için tehlikeli, başkalarını değerlendirmek için tehlikeli (insanlar benim hakkımda ne düşünür? Başkalarının gözünde "iyi" olmak istiyorum … ama genel olarak her şeyin bir lokomotifi var. buna katlanın. Öfke insanın dişleridir. İşe yarar olanı çiğneyin. Kendinizi koruyabilirler. Kendilerini ifade edebilirler. Soru, sinirlenmeniz mi yoksa öfkenizi bastırmanız mı değil. Soru öfkenizi NASIL ifade edeceğinizdir. Çocuklarla çalışırken, birçoğu için, öfkenizin "şimdi kızgınım", "Benden bir oyuncak aldığınızda veya binalarımı yıktığınızda, çizimlerimi mahvettiğinizde" sözleriyle ifade edilebileceği tam bir keşifti. kızgınım benim için tatsız, lütfen yapma bunu yoksa senden uzaklaşırım / sana yemin ederim / sana güvenmem. ondan önce kendini korumanın ve öfkeni ifade etmenin tek yolu oyuncağı al, karşılık olarak çizimi mahvet, vur, çağır, sinir krizi geçir ve bir keresinde, çocuk dayandı, dayandı ve sonra bir bıçak aldı ve tacizcisine koştu. rykh, hiç kimse öfkelerini ifade etmeyi öğretmedi, kalplerini tuttular, utanç hissettiler, çocuklarına bağırdılar, onları durdurmaya zorladılar = öfkelerini bastırdılar. Sonuçta, insanlar ne düşünecek?

Çok az insan bize öfkemizi tanımayı öğretti: “Artık kızgınsın çünkü Vanya oyuncağını elinden aldı. Kızmaya ve bunun hakkında söylemeye hakkın var:“Kızgınım ve oyuncağı almanı istemiyorum, geri dön o.”“Vanya'yı yenemezsin, acıtıyor. Ancak Vanya sizi duymaz ve devam ederse ne yapacağınıza dair uyarılar ve kendinizi tanıtarak kendinize dikkat edebilirsiniz. Öfkende seni fark ediyorum. Ama bunun için beni dövmene gerek yok, bu beni incitiyor ve kendimin yenilmesine izin vermeyeceğim. Öfkeniz hakkında konuşabilir ve onu deneyimleyebilirsiniz. Oyunu bitirmek istemediğini görüyorum. Ama kurallar bunlar, yapacak bir şey yok. Ne kadar zor olursa olsun ayrılmalıyız. "Öfke, kendini anlamanın bir yoludur. Kendini önemli hissetmenin bir yoludur. Öfke her zaman önemli bir şeyin işaretidir. Ve kural olarak, daha derin duygular ve deneyimler. Ama öfkenin farkına varmadan, bu kutuların içinde ne olduğunu bilmeden "öfke" adı verilen bu ambalajla kutuları dışarı atar gibiyiz. Ve genellikle "değerlerim" denilen mücevherler vardır. Kendimize yaşayarak öfke hissetme fırsatı vererek, bu sargıları çıkararak içlerinde ne olduğunu keşfederiz. Öfkeyle yaşamak, yüzüne vurmak, hakaret etmek, etrafınızdaki her şeyi yok etmekle aynı şey değildir. Öfke içinde yaşamak, o duyguyla bağlantıda kalmak, ona gerektiği kadar yer vermek demektir. Kendi güvenliğinize ve çevreye dikkat edin. Birine hakaret etmekle kendini "bunu yaptığına sinirleniyorum" ya da "şimdi sana kızgınım, sakinleşince konuşmaya devam etmeye hazırım" diye tanımlaman tamamen farklı şeyler. Çünkü ilk durumda (hakaretlerde) heyecan boğulur, hangi eylemlerde öfkeden "ayılmak" için pişmanlık duyulabilir. İkinci durumda, kişinin açık bir kendini tanımlaması ve öfkenin başka bir niteliğe olgunlaşması için kendine alan tahsisi vardır. Örneğin, kendinize hakaret edilmesine izin vermemenin değerini anlamak. Ya da her şeyin istediğiniz gibi olmaması çok üzücü bir pişmanlık deneyiminde. Ya da bu kişiyle bir ilişkinin değerini deneyimlemek. Ya da aslında bu öfkenin altında kendi korkunuzu ya da kırılganlığınızı yaşadığının farkına varırsınız. Öfke, sahibinin güvenliği ve değerleri için her zaman tetikte olan sadık bir köpektir. Bu köpekle arkadaş olmak için sadece evcilleştirmek önemlidir.