Kendine Güvensizlik: Ne Olur Ve Nereden Gelir

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Varoluşa inanmama: kendin, dünya, anlam

Bir kişi hayatta olup olmadığından emin olmayabilir. Yaşamak mı istiyor. yaşamaya değer mi. Hayatında ve genel olarak hayatında herhangi bir anlamı var mı? dünya var mı. Yoksa Makarna Canavarı'nın kıçındaki sivilce matrisindeki bir hologram mı? Bu dünyanın bir anlamı var mı? Vb. vb. Bedenin ve genel olarak maddi, dünyevi her şeyin inkarı olabilir. Harekete geçmek korkutucu. İnsanlarla iletişim kurmak korkutucu. Ve bir şekilde hiçbir şey yok. Ve genel olarak, her şey bir şekilde kişisel olmayan, tatsız, duyarsız. Sadece kendi fantezilerinde ve düşüncelerinde olmaya tahammül edilebilir.

Travma yaşam hakkıdır. Doğum öncesi dönemde, doğumda, doğumdan birkaç ay sonra oluşur. Ya da yaşam için deneyimli bir tehdit: tek seferlik bir tehdit veya uzun süreli toksik yaşam koşulları (zihinsel, fiziksel istismar). Zihinsel olarak, bir kişi hayatta bedenlenmedi veya enkarne olmadı ve sonra dünyada yaşanan dehşetten "geri doğdu".

"Yapabileceğime" inanmamak

Bir şey yapmak işe yaramaz gibi görünüyor - ne yaparsanız yapın, yine de bir "incir" alacaksınız. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, sonuç olmayacak veya yanlış sonuç olmayacaktır.

"Başaramayacağım" -> "Almayacağım" -> "Bana hiçbir şey vermeyecekler."

Travma ihtiyaçların hakkıdır. İki yıla kadar, ancak bazen daha sonra. Bebek ağladığında annesini arar ama kimse gelmez. Kulp ister, ama onu iterler. Bir emzik istiyor ve hardalla bulaşıyor ("Ne sorarsam, bir tür bok alıyorum"). "Bana ver" diyor ama "bokta bir el" duyuyor. Umutsuzluk ve umutsuzluk, depresif ruh hali içine dalar. Her şey işe yaramaz ve her şey yanlış. (Bu konuyla ilgili bir makale "Oturumun Parçaları" Kendine olan inançsızlıktan güven ve dolgunluğa. ")

"Yapabilirim"e inanmamak

Üç arzuyla ilgili bir fıkrada olduğu gibi - "Ne, mümkün müydü?" Kendi başıma bir şey isteyebilir miyim? Kendi başıma bir şeyler yapabilir miyim? …'den fazlasını isteyebilir misin? Bir kişi çok yakın kısıtlamalar içinde yaşar ve görmez, kendisi için fırsatlara izin vermez. “Evet, belki birileri İspanya'da ev alabilir, ama kesinlikle alamam”, aslında hiçbir şey beni rahatsız etmese de, “yapabilirim” fikri bile yok.

Özerklik hakkının zedelenmesi. Genellikle 2-4 yaşlarında, ancak daha erken / geç olur. Hem ayrılık sürecinin ihlali ile hem de prensipte ailede çok sayıda kısıtlama ile ilişkilendirilebilir. Çok sıkı kundaklanmış kollar ve bacaklar. “Oraya gitme, yapma”, “Benden uzak durma”, “Peki, nereye gittin?”. Sürekli “hayır”, “yapma”, “gitme”, “yapamazsın”, “bu senin için değil”, “yapamazsın”, “senin için yapayım”, “isteyemezsiniz” vb.

"Yeterince iyiyim ve iyi bir şeye layıkım" düşüncesine inanmamak

İçsel kanaat "Ben kötüyüm, ben bir ahmağım, ben bir hiçim." Ve benim için iyi bir şey parlamıyor.

Travma iyi olmaya değer, yaralanmaya değer. Yaklaşık 2-4 yaşında, ancak m. ve daha erken / daha sonra. Genellikle azarlar, çok az övürler veya hiç övmezler, çoğu zaman suçlarlar ve kural olarak haksız yere sıcak sözler söylemezler. Ayrıca m. zihinsel / fiziksel / cinsel istismar, aşağılama deneyimi. Ayrıca m. reddedilme deneyimi - ebeveyn “terk ettiğinde” (çocuk yanlış sonuca varır “bu benim kötü ve değersiz olduğum anlamına gelir”).

Birinin hata yapabileceğine, kusurlu olabileceğine ve aynı zamanda “hayatta kalabileceğine” dair inançsızlık, sevilmeye devam eder

Travmanın diğer tarafı, iyi olma hakkı, incinmiş değer, reddedilme travmasıdır. Şişirilmiş talepler, ebeveynlerden beklentiler, "onların gururu" olma ihtiyacı, her şeyde ilk ve en iyi olma, bir şeyi diğerlerinden daha erken ve genel olarak daha önce yapmayı öğrenme, çevrelerin ve gelişim programlarının hakimiyeti. Ayrıca çok az övüyorlar ve çok azarlıyorlar ya da tam tersi övgüye karşılık gelmeyi talep ederek çok yoğun bir şekilde övüyorlar. Bir şey mükemmel şekilde çalışmazsa aşırı üzgün veya reddedilir.

Kendiniz kalabileceğinize ve iletişimde kalabileceğinize inanmamak

Deneyimli aile ve/veya topluluk reddi. Sistemin belirli rolleri oynaması, belirli bir "cephe" ile sunulması, aksi takdirde sınır dışı edilmesi veya bazı haklardan yoksun bırakılması takip edecektir.

Aşk ve cinsellik konularında kendine inanmama, “beni seçebilirler”, “beni sevebilirler”, “beni arzulayabilirler”, “benimle aşk yaşayabilirsin”, “tek ben olabilirim”. bir / beni değiştirmeyecekler”

Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, aşk ve cinsellik hakkı travması. Genellikle 4-6 yaşlarında. “Sevilebilir ve arzulanabilirsin, yaşıtın bir kız/erkekle ilişki kurabilirsin ve anne/baba benim karım/kocamdır” izin alınmadı. Ebeveynler, hassas duygularını ve bedensel temas arzusunu sunarken reddedildi. Ya da cinsellik de dahil olmak üzere bu duyguların kötüye kullanılması vardı. Rol pozisyonlarının değiştirilmesi - çocuk, olduğu gibi, ebeveynlerden birinin eşi olur.

Örneğin, henüz deneyimin olmadığı yeni bir şeyin önünde tamamen doğal bir kaygı vardır. Emin olmamak sorun değil. Ve az ya da çok güçlü bir arkaya sahip bir kişi (koşulsuz sevgi ve kabul görmüş) - hem kendisinde hem de ona yakın olanlarda - destek hisseder ve endişesini küçük bir çakıl taşı gibi cebinde tutarak harekete geçer - bu sadece var ama karışmaz. Ancak tarihte belirli zorlukları olan bir kişi için, kaygıyla başa çıkmak daha zor olabilir, bazı durumlarda, sanki ondan daha fazla emilir ve artık hareket edemez hale gelir. Neyse ki, terapide birçok şey düzeltilir.