2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kendine acıma anları kesinlikle tüm insanların karakteristiğidir. Bazıları için bu, amaçlanan hedefe doğru ilerlemeden önce "kısa bir duraklama", yığılmış sorunlardan bir tür "dinlenme". Güvensiz bireyler için bu, çevredeki insanların dikkatini ve sempatisini çekmek için bazen sonuçsuz kalan bir girişimdir. Bu tür anların ortaya çıkmasının nedeni nedir? Bir kişinin kendisi için üzgün olup olmadığını nasıl anlayabilirim?
Üç etkili yol vardır:
- Davranışlarını gözlemleyin - kişi yakın arkadaşlara, aileye, tanıdıklara veya daha uzak bir çevreden şikayet etmeyi daha kolay bulan kişilere şikayet ediyor mu? Bu en kolay yoldur, ancak biraz çaba gerektirir, çünkü sorunun gerçekten var olduğunu kabul etmelisiniz. Nasıl yapılır? Küçük şikayetlere, hayata, kendinize ve diğer insanların başarısına karşı olumsuz bir tutuma bile dikkat etmek için, kendinize bir kurulum yapmanız yeterlidir, bu durumda herhangi bir eylem bilinç tarafından dikkatlice analiz edilecektir.
- Kendinize açık bir soru sorun - hedeflerim var mı? Örneğin, istenen ve uzun zamandır beklenen bir evlilik, sevilen birini bulmak, geliri ikiye katlamak, sıkı bir diyete bağlı kalmak ve kilo vermek, sağlıklı bir yaşam tarzı vb. Bundan sonra uzun süredir bu hedeflerden hangisinin gerçekleşmediğini analiz etmek gerekiyor. Yerine getirilmeyen görevlerin varlığı, bir kişinin pişmanlık duyduğunun ve hiçbir şey yapmadığının bir göstergesidir. Çok basit - herhangi bir plan ve projeyi tamamlamak için en azından bir şeyler yapmaya başlamalısınız. Sağlığınıza dikkat etmek kolaydır, ancak bunun için kanepeden kalkmanız ve bazı egzersizler yapmanız gerekir. Sevilen birini bulmak için insanlarla tanışmanız ve iletişim kurmanız, açık olmanız vb. Bir kişi hedeflerinin gerçekleşmesi beklentisiyle hareket etmezse, kendisi için üzülür.
- Hedefle ilgili içsel psikolojik stres olup olmadığını analiz edin. Bu durumda, süre olarak ortalama bir hedef seçmek daha iyidir, en uygun seçenek birkaç haftadır. Örneğin, görev sıkı bir diyet uygulamak ve 18.00'den sonra yemek yememek olarak belirlendi. Birkaç hafta geçti, ancak hiçbir şey değişmedi - geç atıştırmalıklar devam ediyor, diyet sorunsuz bir şekilde gerçekleşmemiş fikirler kategorisine dönüşüyor, ancak aynı zamanda içeride güçlü bir gerginlik ve öz eleştiri oluşuyor. Bu, kişinin kendisi için üzüldüğünün kanıtıdır.
Yani, kendine acımanın 3 ana göstergesi vardır:
- yüksek sesle şikayetler;
- gerçekleşmemiş rüyalar, uzun süre "sıkışmış";
- arzular ve hedeflerle ilgili iç gerilim.
Kendiniz için üzülmeyi nasıl durdurabilir ve ilerlemeye devam edebilirsiniz? İlk önce kendine acımanın olduğunu fark etmelisin, sonra olası nedenleri araştırmalı ve analiz etmeli, daha fazla eylem taktikleri geliştirmeli ve amaçlanan hedefe doğru kararlı bir şekilde gitmelisin.
Önerilen:
Kendine Güven Nedir Ve Nereden Gelir?
Dün aynı konuda büyük bir eğitim için kalemin bir testi olan dört saatlik bir "Değişmek istiyorum" atölyesi düzenledim. Dün derin kazdık. Gerçek arzularını "doğru" ve "mantıklı" olandan nasıl ayırt edeceklerini araştırmak.
Her şey Yolunda Gibi Görünse De Neden Benim Için Bu Kadar Boktan
Bir psikologla görüşme sırasında danışanın çok nadir olmayan isteklerinden biri kulağa şöyle gelebilir: "Her şey yolunda gibi görünüyor, ama bir şey bana gerçekten kötü geliyor." Bu formülasyon tamamen Dostoyevski'ye benziyor, ancak gizemli Rus ruhunun bununla kesinlikle hiçbir ilgisi yok.
Kendine Güvensizlik: Ne Olur Ve Nereden Gelir
Varoluşa inanmama: kendin, dünya, anlam. Bir kişi hayatta olup olmadığından emin olmayabilir. Yaşamak mı istiyor. yaşamaya değer mi. Hayatında ve genel olarak hayatında herhangi bir anlamı var mı? dünya var mı. Yoksa Makarna Canavarı'nın kıçındaki sivilce matrisindeki bir hologram mı?
Depresyon Mu Yoksa "boktan Kızlar" Mı?
Her psikoloğun dolabında kendi iskeletleri ve kendi tetikleyicileri vardır - tedavi edilen hamamböceklerinden bahsetmiyorum bile, "ortak hamamböceği" için oran vermelerine rağmen hala hiçbir yere gitmiyorlar. Benim için tetikleyicilerden biri depresyondan bahsediyor.
Psikopat Olmadığını Nereden Biliyorsun?
Çoğu zaman insanlar çeşitli popüler literatürü okuduktan sonra psikopati belirtileri gösteren veya birileri onları keşfettikten sonra insanlara yönelir (örneğin, bir koca karısına bir tartışma içinde: "Sen bir psikopatsın, git tedavi gör"
