2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Her psikoloğun dolabında kendi iskeletleri ve kendi tetikleyicileri vardır - tedavi edilen hamamböceklerinden bahsetmiyorum bile, "ortak hamamböceği" için oran vermelerine rağmen hala hiçbir yere gitmiyorlar. Benim için tetikleyicilerden biri depresyondan bahsediyor. İşte tüm bu evde yetişen "erkek ol", "kendini topla", "sadece dikkatini dağıtmalısın", "zorlama - bu herkesin başına gelir."
Birkaç yıl önce çok iyi bir arkadaşım aradı.
- Merhaba, - dedi telefona neşeyle, - Amcık enayileri olan erkekleri terapiye götürür müsünüz?
"Sana teşhis koyan kim?" diye şaşkınlıkla soludum.
- Evet, karım benim aptal olduğumu söylüyor, ama benim için gerçekten boktan bir şey. Yarın sabah uğrayacak mıyım? Akşama kadar dayanamam. Burada sadece acı verici.
- Belki bugün daha iyidir? dikkatli bir şekilde önerdim.
- Hayır, tüm kurallar. Ben bir viski ve bainkiyim.
Konuşma tamamen normal görünüyordu, arkadaşım yeterli görünüyordu ama iyi uyuyamadım. Ertesi gün gelmedi. Sabah kahvaltısını yaptı, köpeğini gezdirdi, karısını öptü ve 21. kattaki güzel dairesinin penceresinden dışarı çıktı. "Pizdostradashki" mi diyorsunuz?
Bir gruptaki veya forumdaki biri "seks, masaj, rahatlatıcı müzik ve yoga" ile depresyonu iyileştirdiğini yazdığında, bu beni boğa üzerindeki kırmızı bir paçavra gibi etkiler. Tabii ki, tüm bunlar harika ve kullanışlı. Ama gerçekten çok kızgınım çünkü gerçek depresyonu olan insanlar bu sözde “başarı hikayeleri” ile karşılaştıklarında değerli zamanlarını boşa harcıyorlar. Acıyı hafifletmek için bariz olanın dışında her şeyi yaparlar - bir uzmana görünün.
Depresyon bir teşhistir. Bir uzman tarafından konur. Tedavi, türe bağlı olarak değişir, ancak çoğu durumda ilaç tedavisi vazgeçilmezdir.
Klasik tarafından anlatılan "Rus blues", zaman zaman herkesin başına gelir. Ne yazık ki, yansımayla çoğalan bu karamsar hüzün, bir rüyanın ölümden olduğu kadar "depresyon"dan da uzaktır. Genellikle, "depresyon" kelimesiyle, semptomlardan sadece birini kastediyoruz: kötü ruh hali, uyuşukluk, ilgisizlik veya sinirlilik, isteksizlik veya bir şey yapamama, kişisel yaşamınızdaki sorunlar, bozulmuş libido veya cinsel işlev bozukluğu. Aslında, tüm bu "buket" depresyonun özelliğidir ve uzmanlar 10'a kadar depresif durumu ayırt eder. Hepsi farklı şekillerde tedavi edilir - ciddiyet ve süreye bağlı olarak. Psikoterapi yardımıyla bir şey çözülebilir, ancak bir yerde hapsız yapamazsınız.
Çoğu zaman, psikologlar tek bir (tek kutuplu) ile karşı karşıya kalırlar. depresif dönem (2 haftadan bir yıla kadar) veya kısa depresif bozukluk (2 haftaya kadar süren birkaç kısa bölüm).
Klasik klinik depresyon - bunlar zaten tekrar eden depresif evrelerdir (diğer adıyla PDD - tekrarlayan depresif bozukluk) yıllarca sürebilir. Zaman zaman bir kişinin “ortaya çıkmasına” ve durumunun normalleşmesine rağmen, depresyon onu tekrar tekrar kaplar, yaşamayı, çalışmayı ve ortaklıklar kurmayı zorlaştırır.
distimi - bu zaten kronik bir depresyon, daha çok bir yaşam tarzı gibi. Sessiz renkler, tüm duygular üzerinde gri bir pus ve net ana hatlar eksikliği olan bir tür "alt yaşam".
Ayrıca birde şu var iki tip bipolar depresyon (eski manik-depresif psikoz). Bu bozuklukta, normal insan davranışı, artan uyarılabilirlik dönemleri ("evre") ("dünyanın tepesinde manik öfori"), daha sonra depresif bir duruma keskin "düşmeler" (depresyon a la "sabun ve ip ver) ile değişir. ") …
NS SDD - Karışık Anksiyete Depresyon Bozukluğu - depresif durum artan kaygı ile tamamlanır. Ve eğer geldiyse depresif psikotik dönem, sonra kişi sözde "sanrısal depresyon" tarafından ziyaret edildi. Genel olarak psikoz, işitsel ve görsel halüsinasyonlar ve sanrıların eşlik ettiği zihinsel bir durumdur. Her zaman hastanede tedavi edilir.
Kötü bir ruh halini "yakalama" eğilimi ve sık ruh hali değişimleri (uyuşukluktan panik ataklara kadar duygusal dalgalanmalar) karakteristiktir. atipik depresyon … Ve popüler olarak "ilkbahar-sonbahar alevlenmesi" olarak adlandırılan şey olabilir mevsimsel depresif bozukluk.
Her durumda, sizi endişelendiren ne olursa olsun, fiziksel ve zihinsel sağlığınız ciddiye alınmalıdır. Hayat tatlı değilse, alkolle ilgili sorunları bastırmak veya meditatif uygulamalara girmek için acele etmeyin. Hormon seviyelerini kontrol edin, tiroid problemlerini ekarte edin, bir jinekologu (veya ürologu) ziyaret edin, bir nörologla konuşun. Endişe için fizyolojik bir neden yoksa, kendinizi dinleyin. Nedir: yorgunluk mu yoksa yaşama isteksizliği mi? Herkesin doğasında var olan bilinmeyene karşı nesnel bir korku mu yoksa hayata müdahale eden ezici bir endişe mi? Durumunuz yaşam kalitenizi önemli ölçüde kötüleştiriyorsa, bu endişe verici bir sinyaldir.
Kendi kendine teşhis koymayın. Bir uzmanla iletişim kurmak için tembel olmayın. Bir psikolog veya psikoterapist, neler olup bittiğinin nedenlerini anlamanıza yardımcı olacaktır. En azından, sende bir sorun olmadığından emin olacaksın. Maksimum olarak, hayatta kalacaksınız. Kabul et, bu çok fazla.
Önerilen:
İyi Kızlar Cennete, Kötü Kızlar Nereye Isterse Oraya Gider
"Kötü" ve "iyi" olarak bölünme bize çocukluktan tanıdık geliyor. Yaşamımız boyunca yakın çevrenin, kültürün, toplumsal kalıp yargıların ve beklentilerin etkisiyle kendi "benlik imajımızı" oluştururuz. Bazen bu görüntü dış görüntü ile örtüşür, bazen örtüşmez.
Her şey Yolunda Gibi Görünse De Neden Benim Için Bu Kadar Boktan
Bir psikologla görüşme sırasında danışanın çok nadir olmayan isteklerinden biri kulağa şöyle gelebilir: "Her şey yolunda gibi görünüyor, ama bir şey bana gerçekten kötü geliyor." Bu formülasyon tamamen Dostoyevski'ye benziyor, ancak gizemli Rus ruhunun bununla kesinlikle hiçbir ilgisi yok.
Depresyon Mu Yoksa Kötü Ruh Hali Mi?
Temel olarak, depresyonun yanlış yorumlarıyla karşılaşıyorum. Çoğu zaman danışanlardan “Depresyonum yok, bütün gün yatakta yatmıyorum” diye duyuyorum. Herhangi bir şey - sonbahar mavileri, melankoli, üzüntü, sadece depresyon değil. ☝ Pek çok insan depresyondan muzdarip olduğundan şüphelenmez bile.
Kendini Kabulü Veya Kızlar Için Ilk Aşkın Değeri Hakkında ("Maskesiz Psikoterapist" Döngüsünden)
On yedi yaşımda ilk kez benden üç yaş büyük bir adama derinden aşık oldum. Harika, ılık bir sonbahardı. Tıp akademisinin ilk yılına yeni girdim. Arkadaşım ve ben birlikte kiraladığımız özel bir evde dairemize sürüklediğimiz ve akşamları terasta yiyip güldüğümüz karpuzun tatlı tadını korkuyla hatırlıyorum, ne olduğunu hatırlamıyorum.
Hayatım Boktan, Ya Da Kendine Acıdığını Nereden Biliyorsun?
Kendine acıma anları kesinlikle tüm insanların karakteristiğidir. Bazıları için bu, amaçlanan hedefe doğru ilerlemeden önce "kısa bir duraklama", yığılmış sorunlardan bir tür "dinlenme". Güvensiz bireyler için bu, çevredeki insanların dikkatini ve sempatisini çekmek için bazen sonuçsuz kalan bir girişimdir.
