2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bence korkuları “irrasyonel” olarak adlandırmak kulağa çok aptalca bir şeymiş gibi geliyor. Korkunuz GEREKSİZ ise, bir tür anormal veya aptal gibi hissetmek çok kolaydır. Ve kimse aptal gibi görünmek istemez, bu yüzden utanç ve bu korkuları gizleme arzusu ortaya çıktığında anlaşılabilir. Ve bu utanç verici baharat, nihayetinde kaçınma davranışını ve semptomların kalıcılığını güçlendirir.
Anladığım kadarıyla "irrasyonel korku" derken, korku tepkisinin, korkutucu nesnenin neden olabileceği gerçek tehdide orantısız olduğunu ve bu gerçeğin açık ve anlaşılır olduğunu kastediyorum.
Ama sadece zihin tarafından anlaşılabilir.
Korkutucu nesne, duygusal, fiziksel düzeyde "gerçek", gerçek bir yaşam tehdidi taşımasa bile, sanki yaşam için bir tehdit varmış gibi vücutta yoğun bir tepkiye neden olur. Ve bu tepki tamamen gerçektir. Yani, tüm bu fizyolojik süreçler, “dövüş ya da uçuş” sırasında yaşamı tehdit eden durumlarda meydana gelen vücutta gerçekleşir. Bu nedenle, "peki, bu köpeği vurun, ağzı kapalı ve ısırmayacak) gibi hiçbir "mantıklı" argüman yardımcı olmuyor, tüm içgüdüler alarm veriyor. Bu reaksiyon, iç organların çalışmasını düzenleyen otonom sinir sistemi tarafından tetiklenir, bu nedenle bu reaksiyonu istemli bir çabayla durdurmaya çalışmak, zihninizi kalp atışınızı yavaşlatmak veya midenize yiyecekleri sindirmeyi bırakmasını söylemek için kullanmaya çalışmak gibidir. Bedenin gerçek bir tepkisiyle uğraştığımızı ve tüm bu utanç ve komplekslere yol açtığımızı yanlış anlamak.
Tepkinin durumla orantısız olması korkuyu mantıksız ve alakasız kılmaz. Genel olarak, ruh açısından irrasyonel korku yoktur - ana içgüdü hayatta kalmaktır. Yaklaşan ölümün dehşetini hissedip hayatta kaldıysanız, beyniniz durumu doğrudan yaşam tehdidiyle ilişkilendirecektir. Bir dahaki sefere bir tehdit olup olmadığını anlamayacak, ancak hemen "savaş ya da kaç" modunu açacak ve tehlikeli olarak asimile edilmiş bir durumdan kaçınmayı teşvik edecektir.
Sorun, böyle bir bağlantının oluşumunun yaşam için “gerçek” bir tehdit gerektirmemesidir - durumu böyle algılamak yeterlidir. Yani köpek size saldırdığında gerçekten ölemezseniz, ancak şimdi öleceğiniz deneyimini yaşadıysanız, bir bağlantı kurulacak ve köpeklerden kaçınmaya başlayacaksınız. Çünkü ruhunuz için bir köpek ölüme eşittir. Dolayısıyla bu korkunun koruyucu bir işlevi vardır.
Kendini koruma içgüdüsüne sahip olmanın utanılacak bir tarafı yoktur. Duruma orantısız bir tepkiniz varsa, bu bir tür mantıksız aptal olduğunuz anlamına gelmez, bir zamanlar yaklaşan ölümün dehşetiyle karşı karşıya kaldığınız anlamına gelir. Psikotravma hayatı karartır, uçak korkusuyla hayatta kalmaya özen gösterdiğiniz için ruhunuza "teşekkür ederim" demek istemezsiniz. Neyse ki, bu travmaların çoğu psikoterapiye iyi yanıt verir ve korkuların üstesinden gelinebilir.
Bunun ilk adımı, başınıza gelenler için kendinizi utandırmayı bırakmaktır - bu tepkiyi siz seçmediniz. Hiç kimse gönüllü olarak asansörlerden, arabalardan vb. korkmaya başlamaya karar vermez. Korkularınızdan utanıyorsanız, travmatik olaylar yaşayan insanların sizde hangi duyguları uyandırdığını düşünün - büyük olasılıkla şefkat ve sempati, hayranlık ve saygı olabilir, ancak kesinlikle ciddi bir arabadan kurtulan bir kişinin olduğunu düşünmüyorsunuz. Direksiyon simidine oturmaktan korkan bir aptaldır ve korkusunun aptalca ve yersiz olduğunu veya bu korkunun hayatını zorlaştırmadığını. Başına korkunç bir şey geldiği için kınanmayı hak etmiyorsun.
Önerilen:
Kalk Ve Yürü Ipuçları Neden çalışmıyor?
Bize esas olarak Batı'dan gelen modern popüler psikolojide, kişisel gelişime, benlik saygısını artırmaya, hedefler belirlemeye ve ulaşmaya ve diğer olumlu yönlere çok dikkat edilir. Bununla birlikte, giderek daha sık, “ilk başta yardımcı oldu, ancak sonra durdu”, “bir şey eksikmiş gibi”, “benim için değil”, hatta “başarılı olmak istiyorsanız” dizisinden öneriler duyuyorum.
Kendini Koruma Içgüdüsü Neden çalışmıyor?
Herkese doğumda verilmeli ve hayatımız boyunca bize eşlik etmelidir. Bizi ve sağlığımızı korumak, tehlikelerden ve belalardan korumak için. Ama şimdi gerçekten öyle mi? Teoride, evet. Kendini koruma içgüdüsü (IS) doğuştan gelir ve DNA ve sözde genetik hafıza yoluyla kalıtılır.
Nasıl Daha Iyi Olunur Veya Sihirli Pendel Neden çalışmıyor?
neyse herşey pazartesi spor salonu fitness merhaba spor ve Zen Budizm ve Mükemmellik iki yüz otuz üç dene (ayetler-tüylerden) Sosyal ağlarda korkunç bir videoya rastladım: Bir Rottweiler köpeği yaklaşık beş yaşında bir çocuğa saldırdı.
Eğitim Sonrası Neden çalışmıyor?
Koçluk ağrısından bahsedelim. Herhangi bir eğitmen için tüm aşamalarının eğitim sürecine dahil edilmesinin önemli olduğunu varsayacağım: Eğitim öncesi teşhis gerçek eğitim Eğitim sonrası destek Bu sıraya bağlı kalmanın şirket için maksimum sonucu verdiğine dair bir yanılsama var.
"Kurbanı Oynamayı Bırak." Bu Formül Neden Çalışmıyor?
“Kurban” kavramı, popüler eğitimler, kişisel gelişim programları vb. sayesinde günlük hayatımızın bir parçası haline geldi. Sen Bir Kurban Gibi Davranıyorsun, Bir Kurbanı Oynamayı Bırak, Ben Tipik Bir Kurbanım - İçinizdeki Gerçek Kadını Ortaya Çıkarın ve Nasıl Kırılmaz Kendine Güven Kazanılır'ın yaratıcılarından tüyler ürpertici gerilim filmleri.
