Nasıl Daha Iyi Olunur Veya Sihirli Pendel Neden çalışmıyor?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

neyse herşey pazartesi

spor salonu fitness merhaba spor

ve Zen Budizm ve Mükemmellik

iki yüz otuz üç dene

(ayetler-tüylerden)

Sosyal ağlarda korkunç bir videoya rastladım: Bir Rottweiler köpeği yaklaşık beş yaşında bir çocuğa saldırdı. Çerçevedeki çığlıklara bakılırsa dava Azerbaycan'da bir yerde geçiyordu. Yani, birkaç adam çocuğu hayvanın ağzından çekerek çığlık attı ve çocuk sadece acı ve dehşet içinde çığlık attı. Köpek öfkeyle hırladı. Her şey (nispeten) iyi sonuçlandı: pratikte zarar görmemiş olan çocuk, hemen işe yaramasa da köpekten alındı ve sürüklendi; sahibi de köpeğini bir yere sürükledi; Bunun olduğu meydanda da telaşlı insanlar dağılmaya başladı

Ama benim için en dikkat çekici şey tabii ki izleyicilerin videoya yaptığı yorumlar oldu. Çok tanıdıktılar ve aynı türdenlerdi: sadece korkular dışında ("Ne kabus!"

Bu yorumları kasten kelimesi kelimesine yazdım: “Vurun böyle insanları!”, “Sahibinin buna namlusunu takması ve sonra hem köpeği hem de sahibinin piç kurusunu öldürmesi gerekiyor!”, “İki elimle daha ağır cezalardan yanayım! Bu tür sığırlar cezalandırılmalı, büyük meblağlar için para cezasına çarptırılmalıdır "," Bu tür canavarlara ve köpeklerine karşı yasa çıkar "," Köpeğin burnuna bir darbe burun köprüsünün kırılmasına neden olur "," Köpek sahipleri izole edilmelidir." Genel olarak - cezalandırın, dövün, yasaklayın, vurun ve cezalandırın. Tut ve bırakma. Acı verici bir şekilde tanıdık problem çözme tarzı: Kötü olan her şeyi yasaklayacağız ve o zaman hayatımızda sadece kötü olmayacak, bu da içinde sadece iyinin görüneceği anlamına geliyor. Peki, başka türlü nasıl olabilir? Kötü şeyler zaten yasaklanacak! Böylece kötü olan her şeyi yeneceğiz - basitçe hor görüp yasaklayacağız ve her şey bizim için iyi olacak. Şah mat, az inanç.

Ve medyanın acıklı bir şekilde aktarmayı sevdiği herhangi bir bariz hikayeden sonra, her ne zaman bir halk öfkesi dalgası uyansa: taşradaki bölgesel yetimhanede çocuklara nasıl kötü davranılıyor! Bu nasıl mümkün olaiblir! Savcı onları kontrol ediyor! Sıhhi ve Epidemiyolojik İstasyon! Cezalandırın! İyi! Öğretmenleri ve dadıları (önceden para cezasına çarptırılmış ve lanetlenmiş) işten çıkarmak için kapatın ve mühürleyin. Çalışanlar nereye gidecek, taşrada işleri yok ve 5.000 ruble maaş iyi para gibi görünüyor? Şey… Bilmiyoruz ama en önemlisi rezalete son vermek. Çocuklar (işitme engelli, görme engelli, işlevsiz ailelerden otizmli) nereye gidecek? Şey… Bilmiyoruz! Devlet karar versin! Ve her şeyi iyi yapsın ve tüm kötü şeyleri durdursun. Hemen!!!

Ama kişisel olarak, psikolojik pratiğimde bu tarz insanların kendilerine davrandığını ne sıklıkla gördüğümü düşündüm. Cidden, "kendini kötü şeyler yapmaktan alıkoymalısın ve her şey yoluna girecek" fikrinin ne kadar yaygın olduğu şaşırtıcı. Her şeyin iyi ve doğru olacağı, kötü olan her şeyin yasaklanacağı ve buna göre sadece iyinin kalacağı yeni bir hayata başlayın. Saklayın ve bırakmayın, kötü olan her şeyi yasaklayın, tüm hoşgörüleri ağır bir şekilde cezalandırın. Sadece sağlıklı bir yaşam tarzı, sadece taze sıkılmış meyve suyu ile buğday tohumu, sadece bale ve seramik. Ve bira için patates kızartması yok! 2'ye kadar TV şovu yok !!!

Hatayı zaten gördüğünüzü varsayıyorum? “Her şey iyi”, nemden değil, kendiliğinden nereden geliyor? İnsan hayatındaki "iyi"lerin çoğu, bunu başarmak ve yavaş yavaş alışmak için çalışma ve çalışkanlık yoluyla kazanılmalıdır. Tabii ki, her şey sadece kötüleşebilir.

"Tüm iyilere karşı tüm kötüler" mücadelesinde yaptığımız birkaç büyük hata var. Genel olarak, tüm aşırılıklar yanlış olsa da (sadece en doğru davranış, yarım ton yok, hoşgörü ve arızalar için şiddetli kınama ve acımasız ceza) ve ideal için tavizsiz çaba.

İlk hata: sadece inkar et. İnsan hayatındaki iyi çabaların başarısız olmasının en yaygın nedenlerinden biri, kendini yanlış ve kötü olan her şeye yasaklamaktır. Ya da şimdi sadece iyilik yapacağıma karar verin. Yarından itibaren - egzersiz yapın, sadece sağlıklı sağlıklı yiyecekler, akşam 10'da yatağa gidin ve bir yabancı dil öğrenin. Ve bir tane bile değil. Ve sigara içmek yok! Bugünden itibaren - tek bir sigara yok. Genellikle, böyle iyi niyetlerle, bir kişi uzun sürelerden bahsetmemek için haftanın sonuna kadar yaşamaz. Basitçe, herhangi bir alışılmış faaliyet hayatımızın içine yerleşmiş olduğundan, bizim için belirli bir görevi yerine getirir (örneğin, sigara içmek sakinleşebilir ve yasal bir mola için fırsat verebilir ve zararlı ama lezzetli yiyecekler hoş olmayan bir anda şımartabilir, zevk verebilir veya teselli edebilir). Ve eğer kendinizi tatmin eden bir alternatif sunmadan “kötülük yapmayı” yasaklarsanız (bu önemlidir!) Daha önce “zararlı” tarafından karşılanan ihtiyaç, o zaman … Evet, ondan hiçbir şey çıkmaz. Ve en güzel fikir, geri kalan iyi niyetlerin peşinden gidecektir. Tekrar dikkatinizi çekiyorum: Eskilerin yerine yeni harika bir alışkanlık edinmeniz (vay, kötü) değil, aynı zamanda onu hayatınıza yerleştirmeniz gerekiyor. Vücudumuz, psikologların ve sağlıklı yaşam tarzını (sağlıklı yaşam tarzı) destekleyenlerin parlak dergilerde tavsiyelerini okuduktan sonra, vücudu kategorik olarak yönetmeye başlayan kendi beynimizin tüm kaprislerini yerine getirmek için hiç abone olmadığı için. Vücudunuzun sahibi olarak size, günlük çikolatayı yarım litre kefir ile değiştirmek harika bir fikir gibi görünebilir! Ve bir atıştırmalık, sağlıklı ve düşük kalorili. Öte yandan, vücudun kendi düşünceleri olabilir: tatlı değil, ekşi, ağızda soğuk ve olağandışı. Kefirini al, çikolatamı ver. ÇİKOLATA VER dedim !!!! Ve teslim olacaksın. İrade motivasyonu zayıflayacak ve bu, dondurma ve çikolataların olduğu tezgahın hemen yanında gerçekleşecek. Ne diyeyim, bu küçük düşürücü hikaye birçok kişiye tanıdık geliyor.

"Yarından itibaren sabah koşmaya başlayacağım" ile aynı şey. Daha önce hiç koşmadım - ama şimdi koşuyorum! Karar verdim! VKontakte'de fitness ile ilgili bir gruba abone oldum! Ve sonra ertesi sabah gelir, bir dakika daha kestirmek istediğinizde … Battaniye on tonluk bir levha gibi yığılır, sıcak ve yumuşaktır ve sokakta soğukluk ve sulu kar vardır. … Ve tek doğru karar geliyor: yarın! Yıllar önce kaçmadım, bir gün hiçbir şeyi çözmeyecek. Pekala, yarına kadar bekleyebilir. Ya da pazartesiye kadar, bir sonraki pazartesiye kadar. Ama sonra - kesinlikle!

Bir alternatif sunmadan herhangi bir şeyi yasaklamanın anlamı yok. Hem insan vücudu hem de insan toplumu, her şeyin birbirine bağlı olduğu çok karmaşık sistemlerdir, böylece sistemin bir unsuru (ki biz bunu kötü olarak kabul ettik) sonuçsuz bir şekilde ortadan kaldırılabilir ve bir başkası (bize iyi ve doğru görünüyor) eklenebilir. orada. Tüm katların üzerinde tutulduğu destek kirişini yırtıyor olmamız çok olasıdır ve girişimimiz aniden başarı ile taçlandırılsa bile, tüm bina bir çatırdayarak parçalanacaktır. Ancak çoğu zaman elbette başarı ile taçlandırılmaz ve kişi (veya sistem) hile yapmaya başlar. Örneğin, sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmeye başlayan bir arkadaşım içtenlikle bana tatlısız nasıl yapacağım konusunda tavsiyede bulundu: tatlı yoğurtlar, lorlar ve lorlar yiyin! Sonuçta, faydalılar! Yani ne kadar çok yerseniz o kadar iyi. Bu durumda, bir kişi kendini kandırıyor - şeker üreticileri cömertçe meyveli yoğurtlara döküyor. Bu, neredeyse eskisi kadar tatlı yediği anlamına gelir, ancak onun için buna "sağlıklı, sağlıklı yiyecek" deniyor.

Sonuç: Aynı işlevleri yerine getiren bir alternatif sunmadan istenmeyen bir eylemi basitçe yasaklamak mümkün olmayacak - sistemin direnci çok güçlü olacaktır. Yasak anlamsız olacak ve basitçe uygulanmayacak.

İkinci hata: Suistimal için ciddi şekilde cezalandırmak. Cezanın, bariz kusurlara (zulüm ve acı) ek olarak, genellikle fark edilmeyen başka yönleri de vardır. Onlar hakkında bir söz vardır: "Bir çocuk her yalana düştüğünde cezalandırılıyorsa, her zaman doğruyu söylemeyi öğrenmeyecek - yakalanmamayı öğrenecektir."

Örneğin, çatal bıçak kullanmayı bilmemenin ağır cezalarının olduğu bir toplum düşünün. Sol elinde yemek bıçağıyla yakalandı - infaz. Bir ıstakoz maşasını tutamam - halka açık kırbaçlama. Aynı zamanda, bunun öğretileceği hiçbir okul veya kurs yoktur. Sizce bu nereye varacak? Sanırım böyle bir topluluğun adetleri hayal edilebilir:

• İnsanlar gizlice, akraba ve sırdaş çevresinde yemek yemeyi tercih edecekler; herkes yemeye devam edecek, ama gizlice, gereksiz tanıklar olmadan;

• Sakinler "ikame etmemeye", masada hareket edemediklerini kabul etmemeye çalışacaklar - sonuçta kimse size nasıl doğru bir şekilde yemek yiyeceğinizi öğretmeyecek, uzun vadede sadece dayak veya infaz. Bu nedenle, elimizden geldiğince yemek yiyeceğiz ve herkesin içinde her şey yolundaymış gibi davranmak için elimizden gelenin en iyisini yapacağız;

• Ülkedeki ahlaki durum zor ve tatsız olacak, yalanlar ve suçlamalar artacak. Yalanlar - çünkü kimse gerçek durumu itiraf etmez (yukarıya bakın - bu tehlikelidir!), Ve suçlamalar - çünkü kimin ihtiyacı olduğunu söyleyerek, bir tabaktan ekmekle sos topladığını söyleyen rakiplerle uğraşmak kolay olacak, onu tutukla.

Bu, elbette, biraz abartı, ama sadece biraz. Ofisimde tanıştığım çok sayıda insanın gereksinimleri kendileri için şu şekilde formüle etmesi şaşırtıcı: Güçlü iradeli ve kararlı olmalı, çok kazanmalı ve karşı cinsle başarılı olmalıyım. Nasıl iradeli olunur - Aklıma koyamıyorum, hiçbir fikir yok; ama ne zaman zayıflık ve isteksizlik göstersem kendimi cezalandırıp zorbalık edeceğim. Tek yol! Değişmek için kendinize yardım etmeyin! Ama en ufak bir gevşeklik için - tam olarak cevap vereceksiniz, önemsizsiniz. Bu tür insanlar, zaten işkence görmüş, çok utanmış ve ruhlarının derinliklerinde, kendilerini duş aldıkları bu kadar çok sayıda "sihirli sarkıt" ın hala "kalmaya" ve sonsuza dek daha iyiye doğru değişmeye yardımcı olmadığına şaşırmış bir psikoloğa ulaşırlar.

Sonuç: Nasıl değişeceğinizi bilmiyorsanız, ceza değişmeye yardımcı olmaz. Bir kişiye değişmenin yollarını göstermezseniz, ceza sadece anlamsız işkence olacaktır.

Ne yapabilirsin? Peki … Neyi başarmak istediğinize bağlı. Her şeyin "resmi olarak" harika görünmesini istiyorsanız ve başarılarınız ve yüksek ahlakınızla övünebiliyorsanız, yasaklayın ve cezalandırın. Şiddetle cezalandırın. Yürütün ve dövün. Ve farklı bir şey istiyorsanız - örneğin, insanların davranışlarını değiştirmesi ve buna göre hayatlarını değiştirmesi için, önleme, yeni davranış biçimleri öğretme ve yeni beceriler uygulamaya azami çaba gösterilmelidir. Tabii ki köpeklerin ısırdığı çocuklarla ilgili daha az dramatik hikayeler olacak (kimse kimseyi ısırmadıysa ne diyebilirim ki) ama şehirde dolaşmak sakin ve huzurlu olacak.

Aynı kural kişiliğiniz için de geçerlidir: Eğer değişmek istiyorsanız, değiştirmenin yollarını arayın ve bu yolda kendinizi destekleyin. Size ideale uymadığınız sürece ağır cezayı hak ediyormuşsunuz gibi geliyorsa, o zaman kötü haberlerim var: asla ideal olamayacaksınız. Dünyada kimse bir olmadı ve sen ilk olmayacaksın. Ama hayatınızı anlamsız kendi kendine öğretmekle geçirme riskiyle karşı karşıyasınız.

Gerçekten en çok neyi sevdiğinizi seçiyorsunuz.