2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Karantina sırasında nasıl daha iyi olunur? Böyle bir hedefiniz yoksa özellikle dikkatlice okuyun!
1. Karantinada otururken buzdolabının sürekli yakınlığı nedeniyle kesinlikle kilo alacağınızdan korkmak. Sadece düşüncelerden. Neden olmasın?
Önümüzdeki hafta için büyük miktarda stoktan yakınmamız gerekiyor. Çağıran ve cezai olarak kullanılabilir hisse senetleri.
2. Yasaklanmış yiyeceklerin bir listesini oluşturun. Ve kendinle daha zor. En tatlı, yağlı, tuzlu olamazsın. Cips, çikolata, dondurma yok. Herkesin kendi, kendi özel istisna listesi vardır.
Gerçekten de irade her zaman kusursuz çalışan bir şeydir:) Hayır, araştırmalara göre tükenmez. Hayır, stresin etkisi altında sizi hiç bırakmıyor.
Beyninizin yasak gıdalara odaklandığını, bu yüzden hayatta kalmaya odaklandığını söyleyen çalışmalara inanmayın. Sahibinin zarar vermemesi, açlıktan mahvetmemesi için tüm dikkatler yasak gıdalara odaklanır. Ah evet, inanma, bu senin başına hiç gelmedi.
3. O zaman endişelenmek, sinirlenmek, adaletsizliğin ne olduğunu düşünmek, korkunç resimler yapmak için biraz daha haber okumanız ve ardından alarmı ele geçirmeniz gerekiyor. Ne ile? Hmmmm … 2 numaralı maddeye atıfta bulunduğunuz her şey burada kullanışlı olacaktır.
İleri! Çalışmalar, yemekle sedasyonun 3 dakikaya kadar sürdüğünü göstermiştir.
Bravo, plan doğru gibi görünüyor!
4. Ama ne gerçekten uzun sürebilir? Evet, karamel kadar viskoz ve yasağı ihlal etmek için bir parça suçluluk kadar gevrek. Kendinizi suçluluk duygusuna ve kırbaçlamaya kaptırmalısınız. Yapamadım, baş edemedim, güçsüzdüm. Sonuçta, sana neye mal oldu? Sadece bir dizi gerçekçi olmayan talep oluşturun ve dayanamadınız mı?
5. Ama umutsuzluğa kapılmayın ve her şeye yeni bir şekilde başlayın. Burada 1 numaralı noktadan başlamanız gerekir. Biraz daha fazla ürün satın alın ve sonra nasıl yapılacağını bilirsiniz.
Tanıdık geliyor mu?
Talimatlarımdaki bir şeyin çok iyi çalıştığını mı hissediyorsunuz?
Ve aniden amacınız uzayda daha fazla yer kaplamamaksa, o zaman bu tavsiyelere kesinlikle uymamalısınız.
Makalede bahsettiğim çalışmaları aşağıda topladım (yazarın adı ve tarihine göre kolayca bulabilirsiniz):
1. İradenin tükenmesi hakkında
Hagger, Ahşap 2010
2. Stresin etkisi altında diyet yapanların özgürce yemek yiyenlere göre daha fazla yemek yemesi
Herman, Polivy, 1975
3. Beynin yasak yiyeceklere odaklanması
Mann, Koğuş, 2001
4. Yemekle sakinleştirmenin etkisinin 3 dakikaya kadar sürmesi
Macht, Mueller, 2007
Önerilen:
Nasıl Daha Iyi Olunur Veya Sihirli Pendel Neden çalışmıyor?
neyse herşey pazartesi spor salonu fitness merhaba spor ve Zen Budizm ve Mükemmellik iki yüz otuz üç dene (ayetler-tüylerden) Sosyal ağlarda korkunç bir videoya rastladım: Bir Rottweiler köpeği yaklaşık beş yaşında bir çocuğa saldırdı.
Hayatımızdaki Maskeler. Kendimi Daha Kötü Ve Başkalarının Daha Iyi Olduğu Korkusundan Nasıl Kurtarırsınız?
Yaşıyoruz, yani kendi görevlerimiz var. Ve bu görevlerin yerine getirilmesi için, birçoğunun kendi içinde bastırdığı ve dışladığı, buna göre kendi hayatlarını yaşamadıkları, ancak klişeleşmiş "gerekli, öyle kabul edildi" güçlü nitelikler oluşturuldu.
Kendinizin En Iyi Versiyonu Nasıl Olunur
Neye "Öğrenme Sanatı" diyorum? Bu benim en sevdiğim çalışma alanlarından biri. Her gün bilmeden öğrendiğimiz gerçeğiyle ilgili. Bu, insan olarak bizim özelliğimizdir. Çalışırız. Ya her gün yeni sonuçlar almayı ya da her gün "
Nasıl Daha Az Empatik Olunur, Kendinizi Nasıl Seversiniz Ve Narsist Olmaktan Nasıl Kaçınırsınız?
Narsist olup empati kurmayı bırakabilir misin? Kendimizi sevmekten bizi alıkoyan nedir? Kendini seviyorsan, narsist olma riski var mı? Yukarıdaki sorunların hepsinde, insanların çok empatik olmaları, kendilerinden daha çok başkaları için endişelenmeleri ve başkalarına çok fazla duygu verirken kendilerini daha da kötüleştirmeleri ile ilişkili acı vardır.
İyi Bir Son, Daha Iyi Bir Başlangıçtır
Önümüzdeki yıl mantıksal olarak sona eriyor. Sokaklardaki ışıklar şimdiden parlıyor, ağaçlar mis gibi kokuyor ve yılbaşı alışveriş heyecanı neredeyse doruğa ulaşıyor. Ne yazık ki, tüm bu çok renkli ve telaşın arkasında, ana şeyi - özetlemek - kaçırmak hiç de zor değil.
