Sokrates'in Sırrı

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

çünkü çok bilgelikte çok acı vardır; ve bilgiyi çoğaltan, kederi çoğaltır Vaiz 1:16

Modern bir insanın ağzından "Ne kadar az bilirsen, o kadar zor uyursun" gibi bir ses duyulur.

Ancak insan bilgisini korumak çok zordur ve Adem ve Havva'nın elmayı, Cennet Bahçesi'nde de büyüyen Hayat Ağacı'ndan değil, İyilik ve Kötülük Bilgisi Ağacından yemeleri boşuna değildi.

Bilgi arzusu veya merak, gelişimin güçlü bir motorudur. Ancak beynimiz sadece bilgi edinmekle kalmaz, aynı zamanda onu üretir. Fritz Pearls'ün dediği gibi, düşünmek fantezidir.

Ve bu fanteziler korkutucu olmasaydı her şey harika olurdu.

Otomatik olumsuz düşünceler genellikle kaygının temelidir. Zihnimizde karınca gibi koşarlar. Bu alegori Amerikalı psikiyatrist Daniel J. Amen tarafından icat edildi, onlara karıncalar (İng. "Karıncalar") adını verdi ANT - otomatik olumsuz düşünceler (otomatik olumsuz düşünceler).

İşe geç kaldığınız bir durum hayal edin ve geç kalmanızın nasıl tepki vereceğini bildiğinizi düşünün. Vücut acele etmeye ve kendini rahatsız etmeye başlar. Bu durumda ne kadar çok olursanız, verimli bir gün geçirme şansınız o kadar az olur.

Endişelerimiz biraz hayal ürünü. Orada neler olduğunu ve geç kalmamızın nasıl bir tepkiye yol açacağını bilmiyoruz ama kendimiz için en kötüsünü düşünmeyi çoktan başardık. Bu düşünme, fark edilmeden, otomatik olarak gerçekleşir ve olumsuz duygularla karışır. Sonuç olarak, geç kalmaktan ziyade beklentiden daha fazla stres alıyoruz.

Bu gibi durumlarda ne yapılabilir?

Bir bilgi treni size uçarsa, onunla tanışmak için bir cehalet treni başlatmanız gerekir. Sokrates'in "Hiçbir şey bilmediğimi biliyorum" sözlerini kullanalım.

İşe geç kalmaya dönüş. Yani, en az yirmi dakika geç kalacağınızdan eminsiniz. Kendinize üç soru sorun.

"Geciktiğimi biliyorlar mı?" Açıkçası, henüz değil ve şimdi sakince iş gününe hazırlanıyorlar.

Kendinize sorun, "Patronların artık geç kalmadığını biliyor muyum?" Tartışmalı bir nokta, değil mi?

Ve üçüncü soru "Gecikmem iş gününü ve genel olarak hayatımı nasıl etkiler?" Geleceğimizi bilemeyiz ve neden o zaman olmayanlar için pişmanlık duyuyoruz?

Ve şimdi uzun zamandır beklenen ve geri dönüşü olmayan gecikmeniz geldi. İstemsiz bir "Üzgünüm." Kaygının gerçek temeli bu şekilde kendini gösterir - suçluluk ve utanç duyguları. Paradoksal olarak, ne kadar çok özür diliyorsanız, bu duygular o kadar müdahaleci olacaktır.

Suçluluk ve utanç duygularıyla nasıl başa çıkılır?

Yine cehaleti kullanıyoruz. Bu yönteme Sokrates'in Sırrı diyelim - "Hiçbir şey bilmediklerini biliyorum." Güçlü bir his beni bunalttığında, herkes düşüncelerimi yüzümden okuyor gibi görünüyor, ama durum hiç de öyle değil. Çoğunlukla, insanlar nasıl hissettiğimi veya ne düşündüğümü bilmiyorlar.

Bir özür sadece suçluluğu pekiştirir ve alevlendirir ve bir daha geç kaldığınızda endişelenmek için bir neden olacaktır. Bu alışkanlığınız varsa, özür dilemeyi ve af dilemeyi bırakın.

Bilgi, kişiyi sorumluluktan kurtaramaz ve kurtarmaz, ancak endişe ve suçluluktan çok iyi yardımcı olur.