2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Tüm kapatılmamış gestaltların kapatılması gerekiyor mu?
Bitmemiş bir gestalt nedir?
Gestalt, ihtiyacınızla ilişkili belirli bir süreç yapılandırması anlamına gelir. Bir ihtiyacın var, bunun farkındasın ve tatmin edecek birini ya da bir şey arıyorsun. Bu ihtiyacı karşılayın ve devam edin - yeni bir ihtiyaç ortaya çıkıyor.
Bu döngüler geleneksel olarak gestaltlar olarak adlandırılabilir. Geştalt eksikse (geştalt terapistlerinin kendileri nadiren böyle bir ifade kullanmalarına rağmen), bu, ya ihtiyacınızın gerçekleşmediği ve bilinçsizce onu tatmin etmeye çalıştığınız, gerilimi harekete geçirdiğiniz anlamına gelir. Ya da ihtiyacınızın farkındasınız ama belli bir aşamada döngüyü sonlandırıyorsunuz. Bunun nedeni, farkında olduğunuz ihtiyacın size utanç verici görünmesi veya onu tatmin etmekten korkmanız olabilir.
Hem birinci hem de ikinci seçenek, bir daire içinde yürümeye benzer. İlk durumda, kendinizi çatışmanın aynı yerinde buluyorsunuz, ancak nedenini anlamıyorsunuz ve ikincisinde, neden bu yere geldiğinizi anlıyorsunuz, ancak yine de süreci durduruyorsunuz.
Hayattaki bitmemiş gestaltlar yoluna girmeye meyillidir. Bir ilişkiden bu ilişkiyi bitirmeden çıktıysanız, tanınmadan işten ayrıldıysanız ve sonunda hiç küçülmeden büyüdüyseniz - bunların hepsi bitmemiş gestaltlardır.
Zeigarnik'in klasik deneyinin sonuçları, kesintiye uğrayan eylemlerin veya durumların bellekte bazı özel "statüler" kazandığını iddia ediyor. Beyin onlara tekrar tekrar döner.
Bu bilimseldir, isterseniz - gestaltların kapatılması gerekir.
Yaşanmamış travmanın yaşanması gerekir, ancak sürecin bir dezavantajı da vardır.
Bazen gestaltın kapanışını ertelemek daha iyidir
Bize ne olduğunu analiz etmek ve anlamakla ilgilidir.
Bir kişi çok şey biliyorsa ve nedensel bir ilişki bulabiliyorsa, bu onun akıllı olduğunu veya çok korkmuş ve akıllı olduğunu gösterir, ancak kendisinin daha fazla farkında olduğu anlamına gelmez. Hayatınızda durur ve size ne olduğunu ve nedenini anlamaya çalışırsanız, nevrozunuzda daha yetkin hale gelirsiniz, ancak bu, değişim sürecini hızlandırmaktan ziyade karmaşıklaştırabilir.
Anlamak, tam tersi şekilde çalışır.
Çünkü hayatınızın, ona yaklaşımınızın ve iletişim kurma yollarınızın size uymadığını hissettiğiniz ve onu analiz etmeye çalıştığınız an ne yapıyorsunuz? Gerilim yani biriktirdiğiniz yaşamsal enerjiyi bir konsept oluşturma girişimlerine yönlendirirsiniz. Yani, neden orada ve orada olduğunuzu elbette açıklayacaksınız, ancak alternatifler arayamayacaksınız.
Farkındalığın farklı bir çalışma cephesi vardır.
Utanç, korku ya da suçluluk duygusuyla karşı karşıyaysanız, asla onlarla savaşmayın ya da onları anlamaya çalışmayın - bu anlamsızdır. Üstelik bunu açıklarsanız, bir tür son nokta olacaktır.
Bu durumda kapalı bir gestalt bir cümle gibi görünebilir. - Kendimden çok emin değilim çünkü çocukken fikrimi açıklamama izin verilmedi. Anaokulunda sandalyemden düştüğüm için topluluk önünde konuşmaktan çok utanıyorum. Her şey. Durum açık ve anlaşılır. Bu senin kafandaki son. Artık çok güvensiz veya utangaç olduğunuzu kabul ettiniz.
Diğer insanlarla neden ilişkiler geliştirmediğini anlayan bir kişi, değişme ihtiyacını kaybeder
Tamamlamadığımız bu eylemler daha uzun süre hafızamızda kalır. Ve bizi değişmeye teşvik etme eğilimindedirler. Neler olduğunu açıklarsak, gestalt olduğu gibi kapanır ve hiçbir şeyin değiştirilmesi gerekmez.
Enerjiyi anlamak için ya da farkındalık için harcayabilirsiniz.
İnovasyon yoluyla değişiyoruz. Hayatımızda neden istediğimiz değişiklikler olmuyor? Çünkü biz sadece fark ettiğimizi fark ederiz ve bu duruma ters düşecek hiçbir şey görmeyiz.
Sadece görmeye hazır olduğunuz şeyi görürsünüz. "Devrim, kendinize sorduğunuz anda gerçekleşecek" başka ne? »
Önerilen:
Psikoloğa Kaç Kez Gitmeniz Gerekiyor?
Banal ile başlayabilir ve uzun süre her şeyin bireysel olduğunu ve toplantı sıklığının (sayılarının) müşterinin ihtiyaçlarına ve finansal yeteneklerine göre belirlendiğini açıklayabilirsiniz. Bir psikoloğun (psikanalist veya psikoterapist) programı ve boş saatleri dikkate alınır.
Sessizliğin Bedeli Veya Neden Her şeyin Açıklığa Kavuşturulması Gerekiyor?
Hiç “neden böyle” sorusunun ardından tek bir soruyla karşılaştığınız durumlar oldu mu? Cevabınız evet ise okumaya devam edin :), hayır, siz de okuyun, belki arkadaşlar için faydalı olur;) Çoğu zaman, bunlar aptalca durumlar, yanlış anlamalar, birikmiş şikayetler, geçmişte yaşanan deneyimlerdir.
Neden Bencil Olman Gerekiyor
Protesto? Korkmak? Ve elbette, daha birçok olumsuz duygu var…. aynı şey çoğu insanda oluyor … ne yazık ki . İdeal olarak, bu cümle içinizde bir dürtü, neşe ve güç dalgalanmasına neden olmalıdır. Ama gerçek şu ki, çocukluğumuzdan itibaren hemen hemen hepimiz belirli bir şekilde yetiştirildik, toplumun temellerine göre sınırlıydık ve birçok şey yasaklandı.
Çocukların Yetiştirilmesine Gerek Yok, Onlarla Ilişkiler Kurmanız Gerekiyor
“Çocukların yetiştirilmesine gerek yok, onlarla ilişkiler kurmanız gerekiyor” - Bu cümleyi bir makalede okudum ve çok beğendim çünkü canlı ve hafif. Hatırlayabildiğim kadarıyla, annem beni eğitmeye çalıştı. Asıl görevinin bana hayatta belirli güvenlik kurallarını aşılamak, her şeyi doğru yaptığımdan emin olmak ve hatalarımı belirtmek olduğuna inanıyordu.
Sadece Yaşanması Gerekiyor Veya Beklemesi Gerekiyor
Hayatımda beklemem gereken çok şey oldu. Anaokulundan beri beklemeyi öğrendim. Sadece beklemeyi öğrenmelisiniz - sabahtan öğle yemeğine kadar, sonra sakin bir saat bekleyin, ardından akşam yürüyüşü yapın. Ve sonra ebeveynler de gelecek. Bu zaman çizelgesini anlamayı öğrendim - neyin neyden sonra geldiğini ve benim için ne zaman geleceklerini.
