2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Neden bazı çiftler hayatları boyunca birlikte yaşarken bazıları birkaç yıl sonra ayrılır? Ünlü Amerikalı psikoterapist ve Gottman Enstitüsü'nün kurucusu John Gottman, tüm hayatını evlilik ilişkileri konusunu incelemeye adadı ve evlilik beklentilerini belirlemek için bir metodoloji geliştirdi. Uzun yıllar süren araştırmalar sonucunda psikolog, bir çiftin 6 yıl sonra birlikte olup olmayacağını %94 doğrulukla anlamanın mümkün olduğu kriterler belirlemiştir.
Araştırma için 130 çift seçildi ve her biri bir gün boyunca bir psikoterapist tarafından izlendi. Deneyin bir parçası olarak, çiftin birlikte yaşam koşulları gerçeğe mümkün olduğunca yakın yaratıldı - bir dairede yaşamak ve her bir ortak için hareket özgürlüğü (birisi gazete / kitap okur, TV izler, vb.). Gün boyunca, birlikte vakit geçirirken, ortakların her biri periyodik olarak birbirleriyle iletişim kurmaya çalışır ve onları bir diyaloğa katılmaya davet eder (“Bak, ne bir kuş uçtu!”, “Ah, bak ne yazıyorlar. gazeteler”, “Ama düşündüm ki, bu konuda ne söyleyebilirsiniz?”).
Bu durumda partnerin tepkisi büyük önem taşır. Bir başkasının çıkarlarıyla ilgilenerek dikkati dağılırsa (örneğin, gazeteyi kenara çeker) ve “Nereye? Göster bana! Ah, ne güzel!”, Bu, ortağın daveti kabul ettiği anlamına gelir. Eğer (o) yoruma dikkat etmeden işine devam ederse veya omuz silkerse ("Eh, güzel!"), Bu, davetin reddedilmesidir.
Sonuçları analiz ettikten sonra, John Gottman, yüksek yanıt yüzdesine sahip çiftlerin (%87) 6 yıl sonra hala birlikte yaşadığı, daha düşük yanıt yüzdesine sahip çiftlerin (%33) 6 yıl boyunca birlikte yaşamadığı veya altıncı yılda ayrılmadığı sonucuna vardı. evlilik yılı. Kilit nokta, partnerinizin çıkarlarıyla ilgilenmektir (ilgi alanlarınız ne olursa olsun - gündeme getirilen konunun sizi ilgilendirmesi kesinlikle gerekli değildir!).
Bir çiftte karşılıklı anlayış ve sevgi varsa, her bir ortak diğerini anlamak için çaba sarf etmeye çalışır - eş neden bir soruyla ilgileniyor, gündeme getirilen konuyla ilgili bu kadar şaşırtıcı olan nedir, bu resim neden bu kadar güzel? Tüm insanlar farklıdır - biri tarihi gerçekleri, biri mimariyi, eski eserleri veya meraklı gerçekleri sever. Bununla birlikte, diyalog konusunun ortaklardan biri için ilginç olup olmayacağı hiç önemli değil, her şeyden önce sevilen birine ilgi duyulmalıdır - onu ne etkiledi ve neden? Herhangi bir ilişkide, ortaklar birbirlerinin çıkarları konusunda iletişim kurduğunda, doğrudan diyalogda kurulan temasın kendisi önemlidir.
John Gottman, bir çiftte uzun süreli bir ilişki için gerekli olan iki kriteri belirledi - cömertlik ve nezaket. Bu nitelikler sayesinde bir kişi tüm işlerini bir kenara bırakabilir ve bir eşin duygu ve düşüncelerine ilgi duyabilir. Aslında, kendinizi ve ihtiyaçlarınızı zamanında bir kenara koyabilmek, bir çiftte başarılı bir ilişkinin oldukça önemli bir yönüdür. Bu, partnerin sadece cömertliğe değil, aynı zamanda çıkarlarını sevdikleri biri uğruna feda etmelerine izin veren ilgisiz bir uyum ve küçümseme olduğu anlamına gelir.
Ancak dengeyi tutturmak önemlidir. Bir kişi kibar ve cömertse, zamanla aynı partnerle tanışacaktır. Niye ya? Her zaman karşılığında bir şey vermek ve almamak imkansızdır.
Bir kalıp var - ne kadar çok verirseniz, size o kadar çok verirler (ilişkinin bir narsist veya psikopat ile kurulmaması şartıyla). Çoğu insan cömertliğe ve nezakete karşılık verir ve karşılığında bir şeyler vermek ister. Bu nedenle uyumlu ve dengeli ilişkiler için öncelikle ilişkilerin sadece almanız gereken yer olmadığını, burada vermeniz gerektiğini anlamak önemlidir. Eş karşılığında bir şey alma beklentisiyle verirse, bu, çiftte samimiyet, dürüstlük ve tam duygusal katılım eksikliğini gösterir. İstikrarlı ve uzun süreli bir ilişki mi istiyorsunuz? Bu durumda, eşinizle ilgili davranış doğanızı yeniden gözden geçirmeye değer.
Önerilen:
Mutlu Bir Sonu Olmayan Bir Peri Masalı Veya Toksik Bir Ilişkinin Belirtileri Hakkında
Toksik bir ilişkide olmanın başlıca belirtileri nelerdir? İlk işaret. Yüksek iç kaynak israfı. "Yok edilmiş", "yıkılmış", "bitkin" olduğun hissi var. İlişkiyi sürdürmek için çok fazla iç kaynak harcamanız gerekiyor.
Bir Ilişkinin Başlangıcında Bir Narsist Ve Psikopat Nasıl Anlaşılır?
Bir ilişkinin başlangıcında narsist ve psikopat arasındaki fark nasıl anlaşılır? Hâlâ mükemmel, tatlı ve tatlı göründüğünde ve acımasız bir soğuk tacizci ve bir canavar değilken. Stil sahibi bir kızdan gelen bir gönderiyle psikolojik bir gruba yakalandım - bir narsistle olan ilişkisinden zar zor kurtuldu ve sonra yine tatlı ve kibar bir çocuk yakalandı ve görünüşe göre hiçbir şey sunmuyor gibi görünüyor, ama ben öyle görünüyorum aşık olmak, ama onu anlayamıyorum.
İyi Bir Ilişkinin Basit Sırrı
Her nasılsa, iyi bir ilişkinin sırrının aslında basit olduğu aklıma geldi. Görünüşe göre - kötü - "biz", iyi - "siz". Bu formül evrenseldir ve uygulamama bakılırsa harika çalışıyor. Bu, ailede herhangi bir anlaşmazlık, kırgınlık veya yanlış anlama varsa, bunların "
Uyumlu Ilişkiler Için Hayat Hileleri. Bölüm Bir
Uyumlu bir ilişki nedir? Bu, kendiniz üzerinde günlük bir içsel çalışmadır. Onlar üzerinde bilinçli olarak çalışmaz ve geliştirmezseniz çökerler. Bu tür çalışmaların ana bileşenleri, güven, yakınlık, birbirinin bilgisi, destek, ortak arzu ve hedeflere doğru tek yönde harekettir.
Uyumlu Bir Annenin Hayatı Için 7 Kural
Benim için önemli olan ve iyi bir anne olmaya çalışmamı sağlayan nedir? İyi bir anne olmak çok zor olduğu için “olmak” değil “olmaya çalışmak”tır, anne babalarımız bile bu konuda zorluklar yaşamıştır. Ne ölçüde başarılı olacağım? Bunu ancak çocuklarım yetişkin olduklarında öğrenebileceğim ve hayatlarını nasıl düzenlediklerini ve içinde ne kadar idrak ettiklerini, ne kadar mutlu ve bağımsız olacaklarını göreceğim.
