2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Sevdiğim, olmak istediğim bir imajım var.
Kendimi ve niteliklerimi sahada ve toplumda böyle yayınlıyorum.
Örneğin, sempatik, kibar, anlayışlı ve kabul edici, neşeli, akıllı, biraz baştan çıkarıcı, aktif, amaçlı, güçlü, özgüvenli, mütevazı, cömert, biraz şımarık vb. Sadece kendimi kabul ediyorum ve görmek istiyorum.
Dünyayla ve diğer insanlarla iletişim kurarken pişmanlık duyuyorum, bazen öfkeleniyorum, hayal kırıklığı yaşıyorum, bir tek ben olmadığımı anlıyorum. Çoğu zaman benimle ilgili bu gerçek benim için dayanılmaz.
Ne de olsa aynı zamanda histerik, öfkeli, biraz saldırgan, suçlayıcı, uygunsuz, gülünç, aptal, bencil, açgözlü, kıskanç, tembel, güvensizim vb. Bunlar benim sevmediğim özellikler. Onları kendimde görmek istemiyorum, kabul etmek istemiyorum ama onlar benim içimde.
Ne kadar saklamaya çalışsam da bunlar kişiliğimin karanlık yönleri.
Kendinizde bu "karanlık" özellikleri tanımak ve görmek neden bu kadar zor?
Çünkü olumlu imajımla çelişiyorlar. Çöker. Özgüvenimi yok ediyor.
Ve gerçek şu ki - sevdiğim bir imajım var ve hem olumlu hem de karanlık yanları içeren gerçek bir ben var.
Beğenseniz de beğenmeseniz de bu özellikler sizde de var. Her birimiz tüm bu nitelikleri nasıl saklamaya çalışsak da, bizden hiçbir yere gitmeyecekler. Hepimiz bencil, çocuksu, kıskanç, açgözlü, öfkeli, kibirli, aptalız. Ve şimdi herkes kendini düşünüyor - hayır, hayır, ben öyle değilim.
Böyle bir inkar yoluyla görünür gölge … Ne var ama görmek istemiyorum.
Karanlık taraflarımızdan nasıl kaçınırız, nasıl fark etmeyiz?
Savunma mekanizmalarını kullanıyoruz.
1. Kim olduğumla ilgili sorumluluğu başkalarına devrediyorum.
Sevmediğim bir şekilde davrandığımda başkalarını suçlarım veya koşullara güvenirim.
Örneğin, çabuk sinirlenirim ve sesimi sık sık yükseltebilirim. Bunu kendime itiraf etmek istemiyorum ve ortağıma söylüyorum - bağırmam senin hatan. Beni sen sürdün.
Birçok kişi şöyle diyor: Böyle bir ülkede yaşadığım için param yok. Sorumluluğu değiştirmek ve tembelliğinizi, beceriksizliğinizi kabul etmek daha iyi olur.
"Korkunç bir işim var çünkü patronum bir aptal."
Belki ben de aynıyım ve bunu kendime itiraf etmiyorum?
Sorumluluğu devretmek ve patrona odaklanmak. Ama birden itiraf etmeliyim ki - onu kıskanıyorum, liderlik niteliklerim yok ve sadece bir çalışan olmam gerekiyor.
2. Kendimdeki nitelikleri görmezden geliyorum, inkar ediyorum, reddediyorum ve bu konuda yapılan yorumları kabul etmiyorum.
Öyle davranıyorum, bunun için bir mazeretim var - tecrübeme, bilgime, bazı inançlara güveniyorum. Beni hoş olmayan yönlerime çekerlerse, her zaman bir bahanem, bir inkarım olacak. Çoğu zaman entelektüel olarak bile temellendirilir.
Örneğin, bir kişi arkadaşlarına yardım edebilir, onlar için tamirat yapabilir, tüm faaliyetlere katılabilir, işlerini ücretsiz yapabilir, ancak aynı zamanda bir emekli maaşıyla yaşayan yaşlı ebeveynlerinden kesinlikle kaçınabilir.
Bunu ona gösterirseniz, kesinlikle neden yardım etmediğine dair sağlam temelli bir cevap-mazeret olacaktır. Ne de olsa, tanınma, çok inandığı büyük bir kalbe sahip çok iyi, kibar, sempatik bir insan imajına zarar verecektir.
Kocası oradan geçen kızlara bakar, vücutlarını inceler. Sadakatsiz olabileceğini inkar ediyormuş gibi hemen karısını arar. Kendisi için sadık bir kocanın olumlu imajını doğrular.
3. Kendi yaptığımı başkalarına yansıtırım.
Kişiyi kızgın, sinirli, kıskanç olmakla suçluyorum. Gerçi ben kendim böyle olabilirim. Ortağıma bağırırım ve derim ki - bana bağırma. Kendim yaptığımda seni suçluyorum.
Partnerinizin bir kavgayı ne sıklıkla suçladığını fark ettiniz mi? "SİZ" kelimesiyle başlayan birçok mesaj söyler. Ve siz ayakta durun, dinleyin ve aslında kendisi hakkında ne konuştuğunu anlayın, ancak o bunu asla kabul etmez. Gölge taraflarını görmek istemiyor, onları bir başkasına asmak ve arka plana bakıp gerçekten iyi olduğumu görmek daha iyi.
Bunu hepimiz yapıyoruz, sadece kabul etmek istemiyoruz. Sonuçta, kafamda iyi bir insanım. Dışarıda olanlar, söylediklerim, duyduklarım, gördüklerim, nasıl tezahür ettiğim öncelikle iç dünyamı yansıtıyor.
Karanlık yönlerimi ve niteliklerimi kabul etmek şu anlama gelir: İyi bir insan olduğumu biliyorum ve kötü bir insan olduğumu biliyorum. Gölge kısmını kabul etmek, her insanı büyüme ve özgürleşme sorununun önüne koyar.
Gölgeli yönlerimizi bastırmayı ve görmezden gelmeyi nasıl öğrendik?
Ailede, var olmanın gerekli olduğu ortamda uyum sağladık. Geliştirmemize izin verilen bir şey, ama bir şey bastırıldı.
Ama adaptasyonum hayatım boyunca devam ediyor: işte, bir partnerle, çocuklarla.
Sakin olabilirsin ve yüksek sesle değil, o zaman ön tarafım - sessiz, yumuşak ve gölge tarafım - bağırma, yüksek sesle olma yeteneği, ama kendime izin vermiyorum. Bu iyilik ve kötülük ayrımı değildir. Tüm niteliklerin bir cephesi ve bir gölgesi vardır, neyin kabul edildiği ve neyin bastırıldığı. Her duygunun kendi polaritesi vardır.
Çalışkanım ve bir o kadar da tembelim.
Pozitif üzücü.
İyi kötüdür.
seviyorum - nefret ediyorum.
Çoğu zaman gölgeye doğru iteriz:
- seksle ilgili şeyler - fanteziler, sapkınlıklar, arzular.
Burada çok fazla utanç olabilir. Kimse bize fantezilerimizle ve arzularımızla nasıl başa çıktığımızı açıklamadı. Bu nedenle, onunla ne yapılacağı herkesin görevidir.
Çoğu zaman, insanlar bu nedenle, olması gerektiği gibi, istediklerinin yerini alarak anlaşılabilir ilkel sekse girerler. Yukarıda yazdığım aynı mekanizmalar tarafından yer değiştiriyorlar.
Örneğin, karım agresif seks istiyor, aslında ben istiyorum. Karım seks yapmak istemiyor, aslında onunla birlikte olmak da istemiyorum.
- öfkeyle ilgili düşünceler ve şeyler.
Bu çok daha varoluşsal bir öfkedir - neden aynı anda hem özgür bir gezgin olmayayım hem de tek bir sırt çantasıyla dünyayı dolaşıp aynı zamanda evde, rahatlık, rahatlık ve istikrar içinde yaşayamam.
Neden zengin ve eğitimli bir anne babaya doğmadım, o zaman hayatım ve başarım farklı olurdu. (Gölge tarafını fark ettikten sonra, bu şu anlama gelir: Ben bir serseriyim, çalışmak istemiyorum. Kaygısız bir hayattan mahrum kaldım. Bu yüzden beni sağlayacak birini arayacağım).
Beni sinirlendiren şeyler var ama elimde değil.
Kanser, umutsuzluğa dönüşen bastırılmış öfke hastalığıdır. Öfkenizi bastırmak değil, kabul etmek, itiraf etmek önemlidir. Gölgelerden çıkın ve daha özgür ve sağlıklı olun.
- büyümekle ilgili şeyler.
Yetişkinlik, sosyal destek garantisi olmadan gerçekte olduğum kişi olma riskidir. İstediğimi ve istediğim gibi yap, bu konuda beni kimse desteklemese bile. Bu yüzden büyümek bizim için çok zor.
Örneğin, 31 yaşındayım ve ailem bana çocuklarla ilgili soru sorduğunda, istemiyorum ve belki de asla sahip olamayacağım diyorum. Beni anlamıyorlar, beni bu konuda kabul etmiyorlar.
Ya da yanında kendimi iyi hissettiğim sevgili bir adam var. Onunla düğün yapmamayı seçiyorum çünkü istemiyorum, bunda bir anlam göremiyorum, biz zaten birlikteyiz. Ancak sosyal olarak bu anormal ve kabul edilmiyor.
Gölge tanınmazsa, depresyon, ilgisizlik, enerji eksikliği ve fiziksel belirtilerle kendini gösterir.
Gölgenizi tanıyarak, asla yarattığınız insanlar olmayacağınızı, ancak kendiniz olacağınızı kabul edebilirsiniz. Çok fazla enerji ve mutluluk olacak.
Çünkü bu senin eşsiz işin, senin hayatın, kimse onu senin için yaşamayacak.
Büyümek küresel bir iç görevdir.
Ben kimim, neyim, neye sahibim?
Bir yetişkin olmak ve başıma gelenlerin suçlusunun ben olduğumu anlamak.
Her birimiz bunu kendimiz için yapmalıyız.
not görev
Olumlu imajınızı yazın.
Ben neyim? Kendinizde hangi özellikleri beğeniyorsunuz? Hangi duygulara alışkınsınız ve göstermekten hoşlanıyorsunuz?
Aşağıda veya sağdaki sütunda, tüm gölge taraflarınızı yazın.
Kendimde neyi sevmiyorum? Bir partnerde, diğer insanlarda çileden çıkaran ve rahatsız eden nedir ve buna göre benim mi?
Ebeveynlerimde hangi nitelikleri sevmiyorum ve onları aldım, ancak onları kendimde mümkün olan her şekilde tanımıyorum?
Ve aşağıda onay ve tanıma var.
Bu benim, ben sadece buyum. Bütün bu niteliklere sahibim.
Ve her fark ettiğinizde bunu kabul etmek için zihinsel olarak kendinize veya yüksek sesle deneyin.
Örneğin, bir adam bir kavgada bana sık sık kızgın olduğumu söyler.
Onunla aynı fikirde değildim ve böyle olmadığımı kanıtlamak için her yolu denedim. Ve şimdi cevap veriyorum - evet, ben de kızgınım. Ne olmuş?
Ve bir şekilde kolaylaşıyor, çünkü bu doğru.
Önerilen:
Neyim Var, Ya Beni Bırakırlarsa (karşı Taraf)?
Aşka inanmayanlara ithafen, ve dahası, ne olursa olsun ona inananlara! Bir partner ayrıldığında, çoğu veya neredeyse hepsi kendilerinde neyin yanlış olduğunu, onlarla bir ilişki içinde olmanın imkansız olduğunu düşünür. Geçmiş ilişkilerin farklı hikayeleri hatırlanır ve “benimle ilgili bir şeylerin yanlış olduğu” konusunda ek bir onay bulunur.
Psişik Aydınlanmanın Karanlık Yüzü Veya "Sen öyle Değilsin, Onlara Inanma!"
Narin menekşeleri, cezalandırıcı psikiyatriye karşı savaşanları, pembe midillilerin dünyasında yaşayan insanları veya internette yazdıklarına (haha) inananları ekranlardan uzaklaştırın. Bu, profesyonel bir uzun okuma olacaktır (sürüm, Patreon'da uygunsuz, mümkün olduğunca iyi).
Gerçekten Karanlık Geceler Olan Günler (1. Kısım)
Artık acı çekemeyeceğinizi anladığınız günler vardır. Elbette “artık istemiyorum” diyebilirsiniz. Ama gerçekten artık dayanamıyorsun. Fiziksel olarak. Çünkü çok fazla ve çok yoğun, çok… çok ve çok… yoğun. Ve düşünüyorsun - peki, ne kadar yapabilirsin?
Tahriş Ve Kişiliğin Karanlık Yüzü
Bazı insanların neden sinir bozucu olduğunu, sinirlenmemizin içimizde gerçekleşen süreçleri, yansıtmanın ne olduğunu, bu psikolojik savunma mekanizmasının nasıl çalıştığını ve bunların Carl Gustav'ın vurguladığı "Gölge" arketipiyle nasıl ilişkili olduğunu kısaca analiz edelim.
Karanlık
Karanlık. Karanlıkta o kadar çok ışık var ki yoğunluğu formu ve özü dönüştürüyor. Karanlık. Dokunuşu beni güneş, kara güneş gibi titreşen bir duruma getiriyor. Patlamanın eşiğindeki dalgalanma, aralıksız, en saf haliyle kötülükten örülmüş, mutluluk üretebilen.
