2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Birkaç kez bu makaleyi yazmaya başladım. Ve her seferinde farklı başladı. Ve bu beni bir çıkmaza sürükledi. Her seferinde yeni düşünceler ve anılar ortaya çıktı. Bu sabah sakin bir göle geldiğimde çevrenin düşüncelerim üzerindeki etkisinin ne kadar büyük olduğunu fark ettim. Öyle ki kaybolup özden uzaklaşıyorum - bu metnin anlamını ve biçimini etkiliyor. Ben de burada, göletin yanında bir makale yazmaya karar verdim.
Kendimi dinlemek ve iç dünyamla temasa geçmek için sık sık yalnızlık ve huzur ararım. Herhangi bir dış tahriş endişeye neden olur ve sizi kendinizi savunmaya zorlar. Sonra iç dünyam gizleniyor.
Bu yazıda, dış dünyaya karşı aşırı duyarlı, benzer insanlarla iletişim kurma deneyimimi anlatmak ve toplumda kendinizi nasıl destekleyebileceğinizi göstermek istiyorum. Araya girer ve kafa karıştırır, güçlü duygular uyandırır ve spontane savunma tepkilerini tetikler. Bu eylemler, borderline, otistik veya narsistik bozukluğu olan kişilerin tepkilerine benzer. Gürültü, kokular, seslerin tonlaması, konuşma konuları, büyük miktarda bilgi, insanlar, olaylar, işler - tüm bunlar kendimizle iletişim halinde kalmayı imkansız hale getirir.
Aşırı duyarlı insanlar - manipülasyona, yalana, duygulara, hatta diğer insanların hislerine karşı hassastır. Bunlar, anlamların, eylemlerin, tonlamaların güzelliğine çok duyarlı insanlar. Çirkinlik onları incitir ve onları aşkın duygulara sürükler: melankoli, korku, utanç, öfke. Ancak yeterli öz-destek, anlayış ve duygularına saygı duymayan aşırı duyarlı insanlar, dünyaya tepkilerini iyi değilmiş gibi algılarlar. Bu ortamın onlara uymadığından ya da diğer insanların eylemlerinin onlara uymadığından değil.
Bu tür düşünceler, narsist bir toplumda yetişmenin, onları belirli güzellik ve düzen standartlarını karşılamaya zorlamanın, kendini başka türlü gösteren her şeyi reddetmenin etkisinin bir sonucudur.
Bireysellik doğma ve şekillenme fırsatına sahip değildi. Bu nedenle birçok insan gücünü hissedemez ve kendi özellikleriyle baş edemezdi. Ve kendi tarzınızı, yaşam ritminizi bulun ve kendi psikolojik varoluş el yazınızı oluşturun.
“On beş yaşındayken asla evlenmemeye karar verdim - müstakbel kocamın önünde ailemin davranışlarının utancına dayanamazdım. O zamanlar boşanmışlardı ve skandallarından çok acı çektim. Bana hiç dikkat etmediler. Onlar için tek endişe benim anoreksim ve düzenli bilinç kaybım. İlk fırsatta evden ayrıldım. Ama şu ana kadar kendimi hissetmiyorum. Sanki bu hayata daha doğmamış gibiyim"
"Yemek konusunda aşırı hassasım. Partide yemek yiyemem. Sadece çay şeker olabilir. Sadece kendi hazırladığım veya güvendiğim ve beni sevdiğini bildiğim yemekleri yiyebilirim. Aksi takdirde kolayca zehirlenebilirim. Bütün bunlar, diğer insanların ruh halini ve enerjisini çok fazla hissetmemden kaynaklanıyor. Hatırlayabildiğim kadarıyla hep böyleydi. Ailem beni bu konuda hiçbir zaman desteklemedi ve bir partide nezaket göstererek beni yemeye zorladı. Ondan sonra hep hasta oldum"
“Lisede kiralık katil olmaya karar verdim. Duygularımı nasıl tamamen kapatacağımı biliyordum. Bu durumda kafam o kadar hızlı ve net çalıştı ki, herhangi bir sorunu anında çözebilirdim. Herhangi bir soruya en ufak bir tereddüt etmeden açıkça cevap verebilirim. Askeri bir kariyer hayal ettim. Duyarlılığım ancak son zamanlarda aşık olduğumda geri geldi. Ve yeniden yaşamayı öğreniyorum"
“Okuldaki veli toplantısından velileri beklemenin dehşetini hatırlıyorum. Koridorda otururken, girişin seslerini dinledim. Asansörün sesini dinledim ve soğuk terler içinde asansörün benim katımda durmasını bekledim ve ayak seslerini duyardım. Şimdiye kadar, çığlıklardan çok korkardım. Bana yöneltilen herhangi bir eleştiri var olma hakkımdan şüphe duymama neden oluyor. İyileşmek için yemek yiyorum. Çok yiyorum, sonra kusup tekrar yiyorum"
“Ölme isteğimi açıkça hatırlıyorum. On dört yaşındaydım. Sonra kendimi bir tabutta gördüğüm rüyalar gördüm. Etrafımdaki hayat o kadar ilgisiz ve yabancıydı ki sabah uyanmak istemedim. Resimlerime ve kurguma girdim. Ailemin haberi olmadan bütün gece resim yapabildim - bu benim zamanımdı ve sabah okula tiksintiyle gittim. Alay ve kınamalardan kaçınmak için çizimlerimi sakladım. Ailem tarafından hobilerim aptallık olarak kabul edildi"
Aşırı duyarlılığın oluşumu, hem dünya duygusunun doğuştan gelen özelliklerinden (ailemde, büyükbabam ve amcam sanatçıydı ve büyükannem bir moda tasarımcısıydı) hem de duygusal, zihinsel ve fiziksel şiddetin etkisinden etkilenir. dışarıda.
“Bütün çizimlerimi ve günlüklerimi annemden nasıl sakladığımı, onun alay konusu olmasından korktuğumu hatırlıyorum. Bana tüm hobilerim saçmalık gibi geldi"
"Babam, beklentilerine uymayan herhangi bir davranış için beni sert bir şekilde dövdü."
“Tüm çocukluğum boyunca şarkı söyledim. Vokal öğretmeni bir müzik okuluna girmemi ve şarkıcı olarak kariyer yapmamı önerdi. Ama babam buna kesinlikle karşıydı. Onun için şarkı söylemek, para ödenmeyen anlamsız bir meslektir. Şarkı söylemeyi bıraktım. Ekonomist olmayı öğrendim"
“Bahçede bir çocuktan hoşlandım. Ben beş yaşındaydım ve o bir yaş büyüktü. Birlikte yürüdük. Büyükannemin alaycı bakışlarını ve kınayan sözlerini hatırlıyorum: "Ne, evlenmek mi istiyorsun?" son derece utandım"
Böyle insanlarla tanıştığımda onları hemen tanırım. Atmosferde dolaşan duyguları yakalayarak, temas halindeki en ufak duygu dalgalanmalarını ustaca hissedebilirler. Taklit, tonlama, bakış - hepsi otomatik olarak onlar tarafından okunur. Dış dünyayı taramak için ayarlanmış parabolik antenler gibidirler. Birçoğunun sadece gıdaya veya çevreye değil, aynı zamanda başkalarının eylemlerine de alerjik reaksiyonları vardır.
Bu insanlar kendilerini genellikle deli ve dünyaya uyumsuz olarak görürler. Duyarlılık ve alıcılık, günümüz kültüründe, özellikle metropol alanlarda bir sorun haline gelmektedir.
Aşırı duyarlı insanlar, eylemleriyle başkalarını incitmekten korkarlar, çünkü başkalarına rahatsızlık vererek kendilerine zarar verirler. Ancak duygusal eşik farklı olduğu için etraflarındakiler aşırı duyarlı bir kişinin acısını anlayamaz. Her zamanki kırmızı yerine yeşil kanları varmış gibi görünüyor. Ve diğerleri onu gördüğünde, ama bunun kan olduğunu anlamazlar. Bu nedenle hassas kişiler temasları en aza indirmeyi tercih eder. Açık alan ofislerinde çalışmaları, yakın ilişkiler kurmaları zordur. Minimum temasın olduğu iş yerlerini seçerler veya kendi projelerini yaratarak lider olurlar. Asgari şiddet dozu onlar tarafından savunma tepkileri de dahil olmak üzere bir alerjen olarak algılanır.
Ben kendim uzun yıllar boyunca dünyanın çirkinliğine (mevcut olanın kusurluluğuna ve pragmatizmine karşı) değişmeye ve daha az duyarlı olmaya çalıştım. Kırılganlığım ve “atmosferde uçuşan” duyguları fark etme yeteneğim, ofislerde ve dünyaya benim kadar duyarlı olmayan insanların çevresinde çalışırken acı çekmeme neden oldu. Zorla dışarı çıkıp “herkes gibi olmaya” çalıştım ama panik ve koşma isteği, para ve vaat ettikleri tüm nimetlerden daha güçlüydü.
Bebeklik döneminde tüm çocuklar dış dünyaya karşı çok hassastır. Bu insan doğasının bir özelliğidir. Dört beş yaşlarında çocuklar iç dünyalarıyla birlikte topluma girerler. Bu yaştaki herkesin, çocukların tüm üzüntülerini ve sırlarını anlattığı favori bir oyuncak ayısı vardır. Çocuğun büyük dünyaya rehberlik edebilecek, kendini ifade etmede destek olabilecek bir yetişkin yakınlarda görünmezse, olumsuz koşullar altında bölünme meydana gelir. Ve çocuğun iç dünyası, kendini dışarıda nasıl göstereceğinin gücü ve bilgisi olmadan, güvenilir bir şekilde içeride saklanıyor. İnsanlar yetişkin olurlar, ancak iç dünyalarını insan toplumunda tam olarak sunamazlar. Bazen içeriden gelen enerji sınırları aşar, ancak daha sıklıkla bilinçsizce olur ve bir kişi, çevresi ve ilişkiler için yıkıcı olabilir. Bu patolojik bir tezahür olarak algılanır.
Bireyselliklerini korumak için, bazı insanlar "geniş" - maddi dünyada imparatorluklar, kurumlar inşa ederler veya yüksek bir statü yaratırlar. Ve sonra onlara ulaşmak zor ve incinmek zor.
Bazıları "derinliğe" - akıl yürütmeye, analize, açıklamaya girer. Bana öyle geliyor ki, bu ya da bu davranışın nedenlerini bulmaya çalışan birçok psikolog bu yöne gidiyor. Bu sayede iç krizler yaşanıyor.
Yine de diğerleri askıya alınmış animasyona düşüyor. İçlerindeki duygusal yaşam, daha iyi zamanlara kadar donmuş gibi görünüyor. Aşırı ağrıya karşı savunma mekanizması anestezidir - tüm duyuları kapatır. Dışarıdan bakılsa da, bu insanlar her zaman olduğu gibi neredeyse aynı görünebilir.
Biri fanteziye (ya da internete) girer ve orada, yükseklerde kendi dünyalarını ve fantastik alanlarını yaratır.
İnsanlar kendilerini kurtarmak için iç dünyalarını başkalarından saklamayı öğrenirler, kendilerini sadece güçlü yönlerinden gösterirler.
Bulimia, anoreksiya, aleksitimi, uyuşturucu bağımlılığı, kumar bağımlılığı, aşırı yeme ve diğer birçok rahatsızlık, kişinin kendisi olamamasının bir sonucudur, bunlar çevre ile temas halinde oluşan acıyı bastırmanın yollarıdır. Ancak iç dünyanızın güzelliğini topluma yerleştirmenin daha sosyal yolları var: şiir yazmak, düzyazı, resim, evsiz hayvanlara bakmak, hayırseverlik vb.
Kınama, utanç, reddedilme korkusu insanları bölünmelerini sürdürmeye zorlar. Tüm korkuları aşmak için aşırı duyarlı danışanlarımdan deli gibi davranmalarını istiyorum. O zaman nasıl görüneceklerdi? Nasıl yaşadın? Neresi? Sen ne yapardın?
“Gezici bir filozof olurdum. İnsanlar arasında dolaşıp onlarla her şeyi konuşurdum"
“Bir ormanda yaşardım ve sürekli rüzgarla, ağaçlarla, bulutlarla temas halinde olurdum. Kendimi yalnız hissetmezdim ama doğayla temas halindeydim"
“Evsiz bir kadın olurdum. Hiçbir şey için endişelenme. İstediğimi yapardım: İstedim - şehir merkezine gittim, istedim - ormana. Bir park bankında uyurdum. Ve gündüzleri çiçek tarhlarına oturup çiçekleri koklardım"
"Kesinlikle dans ederdim. İstediğim her yerde ve her zaman"
“Bir şehir aptalı olurdum. Bir sürü köpeğim olurdu. Onları sokaktan alır ve tek odalı daireme götürürdüm. Gün boyu yiyecek aramak için şehri ve çevresini dolaşıyorduk ya da sadece yürüyorduk."
“Eteklerde renkli şişelerden yapılmış küçük bir evde yaşardım. Güneş cam duvarlardan içeri girerdi ve bu güzellikten her zaman mutlu olurdum. Evimde küçük bir seram ve etrafımda bakımsız bir bahçem olurdu ve kesinlikle şarkı söylerdim. Hep"
Bu fanteziler, kısıtlamalardan kurtulma hissi verir ve onları doğalarına yaklaştırır. Yeteneklerinizi, ritimlerinizi, hayallerinizi ve güzelliğinizi düşünmenize yardımcı olur.
Bu fanteziler, rahatlayabileceğiniz ve istediğiniz zaman kendinize, benliğinize erişebileceğiniz o istikrarlı adalar haline gelebilir. Daha sonra bu adalar genişletilebilir, çiçekler ve ağaçlarla dikilebilir ve canlılar tarafından iskan edilebilir. Gerçekte, bu, yavaş yavaş günlük yaşama dahil edilebilen, kişinin yaşam alanının (en sevdiği yerler, iş, iyi olduğu insanlar vb.) kademeli bir oluşumudur. “Yabancı dünyaya” tek başınıza girdiğinizde bu bir şeydir ve kendi evreniniz yanınızdayken tamamen farklı hissedebilirsiniz. Çok küçük olsa bile.
Ek olarak, aşırı duyarlı insanlar her zaman "paketlerini" ararlar. Kendi türleriyle iletişim halinde olduklarından, destek alma ve zengin iç dünyalarını gösterme fırsatı bulurlar. Birbirleriyle temas halinde, kendileri olma ve şaşırtıcı düşünce ve fikirler doğurma özgürlüğüne sahiptirler.
Birçok aşırı duyarlı insan, profesyonel uygulama zorluklarına sahiptir. Toplumun baskısı altında yeteneklerini, yeteneklerini ve arzularını anlayamadılar. Ve pragmatik bir ortamın asfaltı altında kendilerini daha da kaybettiler.
Profesyonel yolumu ararken, onlara yaşam çizgileriyle bir deney önerebilirim (deney meslektaşım Aralia Kokhanovskaya tarafından önerildi). Sizden bir yaşam çizgisi çizmenizi ve ilk yıllarından günümüze kadar yapmayı sevdiğiniz şeyleri hatırlamanızı istiyorum. Tüm bu anılar hat boyunca ayrıntılı olarak kaydedilir. Aynı yere, farklı zamanlarda olan tüm rüyaları yazın. Ve sonra sizden, gerçekte ne yapmaya zorlandığımı belirttiğiniz başka bir kağıda başka bir yaşam çizgisi çizmenizi istiyorum. Ve bu iki çizgiyi karşılaştırarak hayalinizi kaybettiğiniz yeri bulabilirsiniz.
Hayallerin kaybolduğu anları bularak, kendimizi gerçekleştirme vizyonumuzu yeniden kazanmak ve bunu başarmanın yollarını aramak için daha fazla fırsatımız olabilir. Bu genellikle yaratıcılık, iş yeri değişikliği yoluyla olur, bazen insanlara doğal duyarlılıklarına daha fazla karşılık gelen bir yer veya ikamet ülkesi değişikliği yardımcı olur.
Çocuklar, zihinsel ıstıraplarını ve iç güzelliklerini eylem yoluyla iletmeye yardımcı olan ve rahatlatan sezgisel bir aktivite duygusuna sahiptir. Çocukların erken yaşta yapmayı sevdikleri şey onlar için şifadır. Ebeveynlerin çocuğun hobisinde gelişmesine yardımcı olması önemlidir. Bu, profesyonel gerçekleştirmede ve kişisel olarak kendisi olmada ona yardımcı olacaktır.
Genç bir kadının hikayesinden bir örnek vermek istiyorum. Akıl hastası olduğundan şüphelendiği için beni görmeye geldi. Başarılı bir toplum örgütü için sosyal hizmet uzmanıydı. Yabancılarla iletişim onu korkuttu. Ama kendine şiddet uyguladı ve temasa geçti, iş görüşmeleri yaptı. Tüm araştırmalar sağlıklı olduğunu göstermesine rağmen, neredeyse her zaman yorgundu ve ateşi vardı.
Sevgi ve şefkatli ilişkilerin kabul edilmediği bir ailede büyüdü. Küçük yaşlardan itibaren kendine bakmak zorunda kaldı: okula gitti, doktor randevularına, yemek pişirdi. Enstitü, ücretsiz girebildiği birini seçti. Okul günlerinden beri korku ve panik ona işkence etti. Uyuşturucu alarak teselli bulmaya çalıştı ama bu deneyim onun zihinsel ıstırabını daha da artırdı. İşte ilk seanslardan birindeki hikayesi:
“Fantezilerimde aynı anda birkaç paralel hayat yaşıyorum. Her birinde kendi yaratıkları yaşıyor ve kendi hikayeleri var. Vakit varken her hayatın içine giriyorum ve orada işleri düzene sokuyorum.
Onları bir arada nasıl birleştirirsiniz? Buna değer mi? Ya da belki bir hayatı nasıl yaşayacağımı bilmiyorum? Belki normal değilimdir?"
Fenomenoloji, bedensellik, topraklama ile çalıştık. Ve seanslardan birinde, ona fütüro-pratik bir deney önerdim - beş yıl sonra kendini görmesi için. Sokakta şarkı söylediğine dair bir görüntü geldiğinde dehşete kapıldı. Ancak bundan sonra hayatında bir şeyler değişmeye başladı. Bir gitar aldı, birkaç şarkı yazdı ve bir vokal stüdyosuna kaydoldu. Ve geceleri arkadaşlarına ücretsiz olarak verdiği basit web siteleri yazmaya başladı.
Görevden alınmak için başvurdu. Maddi sorunlar nedeniyle işini kaybetmekten çok korkuyordu. İki ay boyunca bu kurumda işini tamamladı ve akşamları ve hafta sonları web sitesi oluşturma eğitimi aldı. Daha sonra şirkette programcı olarak çalışmaya davet edildi. Paralel yaşamları yavaş yavaş ortadan kalktı. Şimdi bu dünyalar onu terk etti diye kederini hatırlıyorum. Ama aynı zamanda, gerçekliği daha neşeli ve hoş tonlar kazandı.
Çözüm
Tecrübelerime ve duyumlarıma göre, pragmatik, materyal odaklı narsist toplumun yerini depresif eğilimlere sahip romantik bir çağ geliyor. Yoksulluk, kınama ve hesap korkusuyla umutsuzluğa sürüklenen insanları ruhun güzelliği yönetmeye başladığında. Akılcılığın estetiksizliği, insan ruhlarını yaralayan şeydir. Benim gibi pek çok danışanım, güzelliklerini, duygularını ve niyetlerini ifade etmek için biçimler arıyorlar. Beklenmedik bir şekilde kendileri için şiirler yazmaya, resimler, romanlar çizmeye, kendi elleriyle güzel şeyler yaratmaya, aksi takdirde kendileri ve başkalarıyla ilişkiler kurmaya başlarlar. İlişkilerinde daha fazla duygusallık ve insan sıcaklığı ortaya çıkıyor.
Kendinizi iç dünyanızla, bireyselliğinizle, güzellik vizyonunuzla kabul etmek ve çevrede kendini göstermenin çevre dostu yollarını bulmak, diğer insanlarla birlikte yaşamanın yoludur. Bu, bir sonraki evrim turunun oluşumunun temelidir. İnsan davranışındaki psikolojik sapmaları bir patoloji olarak değil, insan doğasının güzelliğinin bir evrimi olarak görmeye daha meyilliyim.
“Güzellik Hayattır… İçinizdeki güzelliği hissedin ve kalbinizin ritmine göre atan tüm varlığınıza yayılmasına izin verin. Bu güzelliğin bilincinizin derinliklerine girmesine izin verdiğinizde, sizi değiştirecek, varlığınızın temellerine dokunacak ve gezegenin güzelliği uğruna çalışmaya başlayacaksınız.” Halil Cibran
