2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Her gün iç değerlendiricimle karşılaşıyorum. Kendime sevgi gösteriyorum, titizlik gösteriyorum. Her gün ruhumun bazı özelliklerini kabul ediyorum ve diğerlerini iğreniyorum ve sürekli değerlendiriyorum, değerlendiriyorum …
Uzun bir süre, düşük benlik saygısının bir tür eksikliğin tezahürü olduğunu düşündüm. Bunu, sıfırın altındaki bir negatif sayı gibi negatif bir fenomen olarak değerlendirdim. Genellikle benlik saygısı kelimesiyle birlikte kullanılan "düşük", "yüksek", "azımsanan", "fazla tahmin edilen" kelimeleri acımasız bir şaka yaptı. Tüm bunların aynı yetersiz öz saygının tezahürleri olduğu açıktır, ancak böyle bir görsel temsili kapatmak zordur. Görünüşe göre soru sadece ne açısından?
Sorun şu ki, "düşük" veya "yüksek" bir şey olarak benlik saygısı fikrinden iki irrasyonel inanç ortaya çıkıyor.
- Benlik saygısı her türlü "çörek" ile düzeltilebilir - aşk, övgü, onay, olumlu düşünceler.
- Benlik saygısı bu "çörekler" ile düzeltilemez. Bu kendini aldatmadır.
Tüm makul irrasyonel temsiller gibi, birbirleriyle çelişirler ve talihsiz sahibi çıkmaza sokarlar. Düşük benlik saygısını artırmak için ne yaparsanız yapın, iyi çalışmıyor. Herhangi bir olumlu düşünce yanlış ve geçici görünür ve hayat kaygı, mani ve depresyonla doludur.
Böyle bir durumda ne değiştirilebilir?
Orijinal benlik saygısı algısını olumsuz bir şey olarak değiştirin.
Düşük benlik saygısı, güven eksikliği değil, belirsizliğin varlığıdır.
Öz değerlendirme testlerinde olduğu gibi artıları ve eksileri yoktur. Belirsizlik, güzellik, güç veya zeka eksikliğinin bir sonucu değil, kendinizi daha aşağı görmenize neden olan bir tutumdur. Aynı zamanda kişilikte hem yüksek hem de düşük benlik saygısını besleyen inançlar vardır. Bu nedenle yetersiz özsaygı, çoğu zaman kendini küçümsemeden kendini yüceltmeye geçişi andırır. Bu salıncağı sürmeyi nasıl durdurabilirim?
Benlik saygısı sorununa kısa bir felsefi çözüm var. çağ - Bu, algılayan bilincin dışında bir nesnenin varlığına ilişkin tüm yargıları durdurmak da dahil olmak üzere felsefede akıl yürütme ilkesidir. Diğer bir deyişle çağ bir şeyin yargılayıcı olmayan bir algısıdır. Kendinizi değerlendirmezseniz, düşük veya yüksek benlik saygısı olmayacaktır.
Söylemesi kolay ama yapması zor. Niye ya?
- Benlik saygısını oluşturan tutumların çoğu bilinçdışıdır.
- Benlik saygısı daha çok duyusal düzeyde kendini gösterir ve düşüncelere teslim olmaz.
- Benlik saygısı otomatik pilotta çalışır ve dikkatimizden kaçar.
- Günlük hayatta sürekli kullanmak zordur çağ.
Yetersiz özgüveninizi gerçekten nasıl düzeltebilirsiniz? Bunun için psikolojik danışma ve psikoterapi vardır. Genellikle çocukluk ve ergenlik döneminde düşük benlik saygısı olarak adlandırılan inançlar oluşur. Ebeveynlerle ilişkilerde ve akranlarla iletişimde herhangi bir sorun olmasa bile, birçok insan psikolojik kalıtımda bir yığın olumsuz tutum, alışkanlık ve kompleks devralır. Kendini sevme ve yeterli bir dünya görüşü ile paralel olarak var olurlar. Ancak bazen sağduyu ve kabulden ziyade güvensizlik, özeleştiri ve nefret kullanırız. Olur.
Düşük benlik saygısının oluşturduğu her şey üzerinde çalışılabilir ve değiştirilebilir. Tabii ki, on, on beş yıl içinde kendin yapabilirsin. Ya da bir psikolog ya da psikoterapistten yardım isteyip bunu daha hızlı gerçekleştirebilirsiniz. Hayat çok kısa ve kendinle savaşarak boşa harcamamalısın.
Güvensizliği ve kendinden hoşlanmamayı oluşturan tüm katmanlar ortadan kalktığında, herhangi bir benlik saygısı kendi başına bir değer haline gelecektir.
