2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kişiliğin sosyal olarak kabul edilemez olan “gölge” kısmını genellikle sevmediğimiz veya reddettiğimiz şeylerle mücadele ederiz.
Neler oluyor?
Karl Rogers, "Bir Kişilik Olmak" adlı kitabında şöyle yazıyor:
"Tuhaf bir paradoks ortaya çıkıyor - kendimi olduğum gibi kabul ettiğimde değişiyorum. Sanırım bu bana birçok müşterinin ve benimkinin deneyimi tarafından öğretildi, yani: kendimizi koşulsuz olarak kabul edene kadar değişmiyoruz. gerçekte ne olduğumuz. Ve sonra değişim fark edilmeden gerçekleşir."
Arnold Beisser, "Paradoksal Değişim Teorisi" adlı ünlü makalesinde aynı şeyi söylüyor:
"Değişim, kişi olduğu kişi olduğunda olur, olmadığı biri olmaya çalıştığında değil."
Neyle ilgili?
Kendimizi olduğumuz gibi kabul ettiğimizde değişiriz. Onunla mücadele etmeye başlarsak veya onu inkar edersek, o zaman mücadele ettiğimiz şey giderek daha güçlü hale gelir.
Olmadığımız kişi olmaya çalıştığımızda neden değişim olmuyor?
Değişmek istediğimizde, kafamızda kim olmak istediğimize ve şu anda kim olduğumuza dair bir görüntü var. Sanki iki parça var ve bir parça diğerini değiştirmeye çalışıyor.
Gestalt Terapisinin kurucusu Frederick Perls, onları "köpek tepede" ve "aşağıda köpek" olarak adlandırdı. "Yukarıdan gelen köpek" bize her zaman bir şeyler yapmamız gerektiğini söyler ve yapmazsak tehdit eder… "Yukarıdan gelen köpek" çok basittir ve "aşağıdan gelen köpek" başka şekillerde hareket eder. "Tamam, katılıyorum, yarın, elimden gelirse deneyeceğim…" diyor ve değişiklikler asla gerçekleşmiyor. İki köpek arasındaki bir çatışmada, genellikle alttaki kazanır.
Tanıdık geliyor mu? Neden hiçbir değişiklik olmadığı belli oluyor?
İki köpek arasındaki çatışma sürekli, bazen değişen başarılarla gerçekleşir, ancak sonuç olarak her şey yerinde kalır. Çünkü etki kuvveti tepki kuvvetine eşittir.
Değişim nasıl olur?
Çoğu zaman, kendisinden ve hayatından memnun olmayan ve daha mutlu olmak için değişmek isteyen bir müşteri terapiye gelir. Sonra uzmanla birlikte hayatını nasıl düzenlediğini araştırmaya başlarlar. İhtiyaçlarından hangileri doğrudur ve hangileri dışarıdan empoze edilir. Hayatta ilerlemesini, hedeflerine ulaşmasını ve nihayetinde mutlu olmasını engelleyen onları ve diğer senaryoları tatmin etmekten nasıl vazgeçtiği.
Terapi sırasında kişi yavaş yavaş kendini daha iyi anlamaya, kabul etmeye ve saygı duymaya başlar. Değişiklikler bu şekilde gerçekleşir. Ve çoğu zaman terapiye geldiğinde beklediği gibi olmayabilirler, ama şüphesiz gerçekten ihtiyaç duyduğu ve onu daha mutlu ve daha eksiksiz bir insan yapan şeyler.
Çalışın ve kendinizi kabul edin! Ve mutlu olmak!
Önerilen:
Mutlu Olmak Istiyor Musun? O Zaman Seni Mutsuz Eden Her şeyden Vazgeçmelisin
Çok eski zamanlardan beri insanlar "Nasıl mutlu olunur?" sorusuna cevap arıyorlardı. Her zaman sihirbazlar ve büyücüler, rahipler ve doktorlar, cadılar ve falcılar, sonra bu sorunu çözmek için savaşan bilim adamları ve mucitler vardı.
Maskeleri çıkarıyoruz. Kendinizi Kabul Etmeyi Nasıl öğrenirsiniz Ve Her Zaman Herkesi Memnun Etmeyin Ve Kendinizi Yeniden Yaratın
Farklı kalıplarla, yabancıların beklentileriyle, yabancıların yapması gereken ve yapması gerekenlerle o kadar doluyuz ki, bu girdapta kendimizle bağlantımızı kaybediyoruz. Kendimizi nasıl görmezden geldiğimizi fark etmediğimiz “herkesi nasıl memnun ederiz, lütfen, herkes için iyi olun” sonsuz yarışına dalıyoruz - gerçek, gerçek, canlı.
Mutlu Olmak Istiyor Musun? - öyle Olsun
Mutluluğun temel tarifini aramak için kaç mektup yazıldı… Yaşam iksirinin arayışından daha az, hatta daha fazla değil. Aslında, bu iki kavram eşit olduğundan … Mutlu olmanın tarifi hayatın kendisi kadar basittir - "Kendini düşünme …"
Benimle Evlenmek Istiyor Musun? Kadınlar Için Büyüleyici
Benimle evlenmek istiyor musun? Kadınlar için büyüleyici Mutluluğu engelleyen yasak "Erkeklere nasıl davranılacağını biliyorum. Tüm hileleri ve püf noktalarını biliyorum. Onları sezgisel olarak hissediyorum: nasıl görüneceğimi, yüzünüzdeki bir tutam saçı nasıl alacağınızı, bacaklarınızı bacaklarınıza nasıl koyacağınızı biliyorum.
Değiştirmek Istiyor Musun? önce Kendini Kabul Et
“Tuhaf bir paradoks ortaya çıkıyor - kendimi olduğum gibi kabul ettiğimde değişiyorum. Sanırım bu bana birçok müşterinin ve benimkinin deneyimiyle öğretildi, yani: kendimizi gerçekten olduğumuz gibi koşulsuz olarak kabul edene kadar değişmiyoruz.
