2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
“Tuhaf bir paradoks ortaya çıkıyor - kendimi olduğum gibi kabul ettiğimde değişiyorum. Sanırım bu bana birçok müşterinin ve benimkinin deneyimiyle öğretildi, yani: kendimizi gerçekten olduğumuz gibi koşulsuz olarak kabul edene kadar değişmiyoruz. Ve sonra değişim fark edilmeden gerçekleşir."
- Karl Rogers'ın "Bir Kişilik Olmak" kitabından.
Arnold Beisser, "Paradoksal Değişim Teorisi" adlı ünlü makalesinde aynı şeyi söylüyor:
"Değişim, kişi olduğu kişi olduğunda olur, olmadığı biri olmaya çalıştığında değil."
Neyle ilgili? İlk bakışta, bir tür saçmalık. "Kendimi olduğum gibi kabul ettiğimde değişiyorum" - ama nasıl?
Sırayla gidelim. Bir insan olmadığı gibi olmaya çalıştığında neden değişim olmuyor?
Değişmek istediğimizde, kafamızda kim olmak istediğimize ve şu anda kim olduğumuza dair bir görüntü var. Sanki iki parça var ve bir parça diğerini değiştirmeye çalışıyor.
Gestalt terapisinin kurucusu Frederick Perls, onlara "üstteki köpek" - "aşağıdaki köpek" adını verdi. Onları şöyle tarif ediyor:
- Yukarıdan gelen köpek sana her zaman şunu şunu yapman gerektiğini söyler ve eğer yapmazsan bunu yapmakla tehdit eder…
Ancak, yukarıdan gelen köpek çok basittir. Ve aşağıdan gelen köpek başka yöntemler arıyor. Dedi ki: "Evet, söz veriyorum, katılıyorum, yarın, eğer yapabilirsem …" Yani aşağıdaki köpek harika bir sinir bozucu. Ve yukarıdan gelen köpek, elbette, bununla kalmasına izin vermeyecek, çubuğun kullanımını memnuniyetle karşılıyor, bu yüzden kendine işkence etme veya kendini geliştirme oyunu (ne istersen onu söyle), yıldan yıla devam ediyor, bu şekilde ve bu ve hiçbir şey olmuyor. İki köpek arasındaki bir çatışmada, genellikle alttaki kazanır.
Tanıdık geliyor mu? Şimdi neden hiçbir değişiklik olmadığı açık mı? Sadece olmadığı için. İki köpek arasındaki bu çatışma, değişen derecelerde başarı ile de olsa sürer ve sürer, ama aslında her şey olduğu gibi kalır. Çünkü etki kuvveti tepki kuvvetine eşittir.
Şimdi değişikliklerin nasıl gerçekleştiği hakkında.
Genellikle kendisinden ve hayatından memnun olmayan ve daha mutlu olmak için değişmek isteyen bir müşteri terapiye gelir. Ardından terapistle birlikte onun hayatını nasıl düzenlediğini keşfetmeye başlarlar. İhtiyaçları tam olarak neydi ve kendisi için ne aldı, ama aslında annesi çok istiyor. Onları tatmin etmekten ve bununla başa çıkmaktan nasıl vazgeçtiğini. Böylece insan adım adım kendini tanımaya, kendini daha iyi anlamaya, kabul etmeye, saygı duymaya başlar. Ve böylece değişir. Ve çoğu zaman bu değişiklikler tam olarak terapiye gelmesini beklediği değişiklikler olmayabilir, tam olarak gerçekten ihtiyaç duyduğu ve onu daha mutlu ve daha eksiksiz bir insan yapan değişiklikler olabilir.
Önerilen:
Mutlu Olmak Istiyor Musun? O Zaman Seni Mutsuz Eden Her şeyden Vazgeçmelisin
Çok eski zamanlardan beri insanlar "Nasıl mutlu olunur?" sorusuna cevap arıyorlardı. Her zaman sihirbazlar ve büyücüler, rahipler ve doktorlar, cadılar ve falcılar, sonra bu sorunu çözmek için savaşan bilim adamları ve mucitler vardı.
Mutlu Olmak Istiyor Musun? - öyle Olsun
Mutluluğun temel tarifini aramak için kaç mektup yazıldı… Yaşam iksirinin arayışından daha az, hatta daha fazla değil. Aslında, bu iki kavram eşit olduğundan … Mutlu olmanın tarifi hayatın kendisi kadar basittir - "Kendini düşünme …"
Benimle Evlenmek Istiyor Musun? Kadınlar Için Büyüleyici
Benimle evlenmek istiyor musun? Kadınlar için büyüleyici Mutluluğu engelleyen yasak "Erkeklere nasıl davranılacağını biliyorum. Tüm hileleri ve püf noktalarını biliyorum. Onları sezgisel olarak hissediyorum: nasıl görüneceğimi, yüzünüzdeki bir tutam saçı nasıl alacağınızı, bacaklarınızı bacaklarınıza nasıl koyacağınızı biliyorum.
Değiştirmek Istiyor Musun? Önce Kendinizi Ve Durumunuzu Kabul Edin
Kişiliğin sosyal olarak kabul edilemez olan “gölge” kısmını genellikle sevmediğimiz veya reddettiğimiz şeylerle mücadele ederiz. Neler oluyor? Karl Rogers, "Bir Kişilik Olmak" adlı kitabında şöyle yazıyor: "Tuhaf bir paradoks ortaya çıkıyor - kendimi olduğum gibi kabul ettiğimde değişiyorum.
Dinliyor Musun Yoksa Duyuyor Musun?
Bir zamanlar bir adam bana dedi ki: - Duy Beni! Bu arada, o büyük bir şirketin başkanı ve bu ifadenin anlamını çok doğru bir şekilde kullandı. Açıklamasının konusuyla ilgili şöyle bir ifade var: Bir şey düşünürüz, başka bir şey söyleriz ve kişi üçüncüyü anlar.
