Aşk Bağımlılığı: Gelişim Aşamaları Ve Iyileşme Yöntemleri

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Yazar: Zaikovsky Pavel Kaynak:

Aşk ve aşk bağımlılığı - bunlar, birçoğunun tek bir bütün olarak algıladığı öz duygularında tamamen farklıdır. İnsanların ezici çoğunluğu, aşktan ıstırap çekmenin "aşkı hissetmek" anlamına geldiğine ve seven bir kişiye bağımlı olmanın "onu gerçekten sevmek" anlamına geldiğine ikna olmuş durumda. Aşk bağımlılığının hiçbir şekilde harika kelime "Aşk" dediğimiz o hafif ve hayat veren duygu olmadığını açıkça anlamalıyız.

Aşk Bir kişiye kelimenin tam anlamıyla "ilham veren", hem ruhsal hem de profesyonel olarak büyümesine izin veren yaşamı onaylayan bir duygudur. İnsan “sağlıklı” sevgiyle sevdiğinde daha başarılı, başarılı, kendinden emin ve sakin olur, sadece sevdiğine değil, çevresindekilere de evde ve işte neşe verir. Bir kişi kendine, yeteneklerine güveniyor ve en önemlisi biliyor - seviyor, seviliyor.

Aşk bağımlılığı (bağımlılık) - Bu, bir kişinin sürekli olarak sevilen birini kaybetme korkusu, stres ve umutsuzluk hissettiği bir hastalıktır. Bağımlılık, uyuşturucu, alkol veya kumar bağımlılığı ile karşılaştırılabilir, bu da muazzam sonsuz ıstırap ve kısacık "mutluluk" anları getirir, ancak bir kişi bu eziyetlere hazırdır. Böyle bir insan, sevgilisinin hayatına tamamen daldırılır, sevgilisinden başka bir şey düşünemez, her adımını kontrol etmeye başlar, kıskançlık ortaya çıkar ve sevilen birini "kendi mülküne" edinme arzusu ortaya çıkar.

Aşk ve aşk bağımlılığı arasındaki temel farklar

1. Yaşam pozisyonu (ana fark)

Aşık: Seninle iyi hissediyorum, sensiz iyi, çünkü beni sevdiğini biliyorum, bu dünyada yaşadığın ve birlikte olduğumuz için iyi hissediyorum.

Aşk bağımlılığı ile: Sadece sen yakınken iyi hissediyorum ve kötü hissediyorum, sen yokken, seni nefes alıyorum, özlüyorum, sadece sensiz yaşayamam, birlikte olduğumuzda parlak, çılgın mutluluk anları ve sınırsız boşluk yaşıyorum. sen değilsin.

2. İnsanlar arasındaki ilişkiler

Aşık: Birbirimizi eşit seviyoruz, senin beni sevdiğin kadar, benim seni sevdiğim kadar, eşitiz, duygularımız sabit ve bu uzun bir süre için.

Aşk bağımlılığı ile: Sen benim "Tanrım"sın, senin için ne istersen yapmaya hazırım / hazırım, sana her şeyi vereceğim, bir de sevdiklerin olsa.

3. Kendinize karşı tutum

Aşık: Ben bir insanım, sevilmeye layıkım çünkü onlar beni seviyor ve ben de seviyorum.

Aşk bağımlılığı ile: neden kendimi seveyim, seni seviyorsam, güzelliğimden emin değilim (ya benden daha güzel bulursa), yeteneklerinde (ya kendini benden daha akıllı bulursa), vb.

4. Bir kişinin yaşadığı duygular

Aşık: Sevildiğim için mutluyum, sevgilim için sakin, hassas ve endişeli olduğumdan eminim.

Aşk bağımlılığı ile: Sen varken mutluyum ve sen yokken “Ya sen…”, “Ya eğer…”, “Şimdi neredesin (veya kiminlesin)…” konularında sürekli deneyimler yaşıyorum. vb.

5. Davranışsal özellikler

Aşık: Elimden geldiğince, içtenlikle ve tüm kalbimle seviyorum.

Aşk bağımlılığı ile: sevdiklerini kaybetmekten korktukları için, beceriksiz, beceriksiz veya yeterince tutkulu görünmemek için ideal bir sevgili rolünü oynarlar.

Bağımlılığın aşamalı gelişimi

Aşama 1. İlk buluşmalardan sonra "sonsuz mutluluk" hissi gelir. Aşık bir adam "kanatlar açar", tüm dünyayı sevmek, şarkı söylemek ve mutlulukla çığlık atmak ister. Bu kişiyle mümkün olduğunca sık birlikte olmak, onu görmek, duymak, ona dokunmak arzusu ortaya çıkar.

Aşama 2. Aşkın dozunu arttırmaya ihtiyaç var … Sevilen birine yakın olma arzusu bir ihtiyaç haline gelir. İkinci aşama iki döneme ayrılabilir: ilk dönem - bir toplantı beklentisi, mutluluk beklentisinden coşku; ikinci dönem - toplantı sırasında sevilen "küçük" olur, onu daha da çok istersiniz.

Aşama 3. Gerçek, beklenen ve arzu edilenle uyuşmuyor … Sonraki her toplantıdan sonra, sevilen birinde kademeli bir hayal kırıklığı başlar: bağımlının kendisi için icat ettiği "ideal" e ulaşmaz. Acıya yol açan bir hayal kırıklığı hissi ortaya çıktığında 180 ° dönüş ortaya çıkıyor. Bir kişi düşünceleri ziyaret etmeye başlar: "Sadece bunu hak ediyorum" ve bundan daha fazla acı çekiyor, sevgilisiyle buluşmaktan kaçınmaya çalışıyor, ancak bundan daha fazla acı çekiyor.

Aşama 4. Sevilen birini hayali bir ideale dönüştürme girişimi. Bu girişimler doğal olarak tamamen başarısızlıkla sonuçlanır ve bu da bağımlıya şu acı verici duyguları verir: suçluluk, korku, öfke ve kıskançlık. Ve sonuç olarak, bağımlı, sevgilisinin kendisi için "icat ettiği" ile aynı olmadığı gerçeğinin intikamını almak ister ve içinde tam bir hayal kırıklığı olur.

Aşk bağımlılığı, bağımlı kişinin fiziksel ve ahlaki canlılığını tüketir ve sürekli bir sinir krizinin eşiğinde yaşar.

Olası sonuçlar

Kadınlar için: “Acı ayrılıklar” yerini “mutlu dönüşlere” bırakır. Bu tür " için için yanan" ilişkiler yıllarca sürebilir ve "gerçek mutluluk" ile karıştırılan sonsuz acı ve ıstırap okyanusunda küçük öfori adaları getirebilir. Bu seçenek genellikle böyle bir bağımlılık olmadan yaşayamayan kadınlar için uygundur (erkeklerde bu son derece nadirdir), sevilmesi gereken ve itaat etmeye hazır olduğu bir kişi olmadan hayatın anlamını kaybederler.

Erkekler için: "Durum üzerinde tam kontrol, bilinçsiz intikam." Bu seçenek, aşık olan ve benzer işkence, eziyet, kayıp korkusu ve sevdiklerinin kıskançlığını yaşayan erkeklerde daha doğaldır. Aşkta hayal kırıklığına uğrayarak bir sonraki ilişkilerinde her şeyi kontrol altında tutmaya çalışırlar. Oldukça bilinçsizce, başka bir "sevgili"den intikam alırlar: önce bir kadın ararlar, sonra onu evcilleştirirler ve sonra açıklama yapmadan "bir süre" ortadan kaybolurlar. Bir kadını "aynen böyle" bir aşk ilişkisinin ortasında bırakırsanız, kadının ortadan kayboluşunu açıklayamayacağını ve bekleyeceğini çok iyi biliyor. ona bağımlı hale gelmek. Adam, döndüğünde kadınının mutlu olacağından ve coşkudan payını alacağından emin (ve sebepsiz değil). Bu, her an “ortadan kaybolabileceğiniz” ve tekrar geri gelebileceğiniz anlamına gelir. Bu davranış alışkanlık haline gelir ve manipülasyonları bilinçsiz bir düzeyde başlatan bir erkek, kadınını zaten bilinçli olarak manipüle eder, kendisinin değil, kadının "bağımlı" hale gelmesinden zevk alır.

Kadınlar ve erkekler için: "Birini" aşk "kaybettikten sonra, bir sonraki arayışı başlayabilir." “Hayatın anlamını” kaybetmiş bir kişi, bu “mutsuz aşkı” unutmaya çalışıyor ve sadece aşık olmanın gerekli olduğu başka birini arıyor. Ancak bir sonraki aşk sonsuz acılarla biter. Bunun nedeni, bir kişinin sakin mutlu aşkı bilmemesi, ancak kalp ağrısı, güçlü bağımlılık, tutkulu aşk ve bu "sahte aşk" ın verdiği tüm olumsuz duyguları beklemesidir.

Aşk bağımlılığından kurtulma yöntemleri (bağımlılık)

Aşk bağımlılığından kurtulmanın amacı, eşitsiz aşk ilişkilerinden kurtulmanın basit bir yolu değil, daha fazla nüksetmemek için böyle bir bağımlılığın ortaya çıkmasının nedenlerini değiştirme yeteneğidir. Aksi takdirde, bir ilişkiden ayrıldıktan sonra, bir süre sonra tekrar her şeyin yoluna gireceğini umarak tekrar onlara düşeceğiniz ortaya çıkacaktır.

Uygulamaya dayanarak, kadınların ezici çoğunluğunun yaş, milliyet ve mesleğe bakılmaksızın bağımlılıktan muzdarip olduğu ortaya çıkıyor. Ve bu ilişkiden bitkin düşen kadınlardır. bir psikologla istişare "Onu unutmak için ne yapabilirim?", "Onu kalbimden atmak için ne yapmalıyım?" sorularına cevap bulmada yardım için.

Yöntem 1. Psikolojik durumunuz üzerinde bağımsız çalışma

1. Düzenli olarak otomobil eğitimleri yapın: Mükemmel bir işçi, iyi bir ev hanımı olduğunuzu, arkadaşlarınızın sizi sevdiğini, mükemmel bir sağlığa sahip olduğunuzu ve kendinizi mutlu bir insan olarak kabul etmenize yardımcı olacak pek çok şeyi belirten ifadeler buluyoruz. Bu cümleleri yatmadan önce veya sabah yıkanmadan önce ve kendinizi yalnız hissettiğinizde tekrarlayın.
2. Musluktaki suyu her açtığınızda, suyun bu kişiye olan sevginizi iz bırakmadan alıp götürdüğünü hayal edin.
3. Sevdiğinizin tüm detaylarıyla nasıl tarafsız fizyolojik ihtiyaçlar yarattığını hayal edin. Böylece onu “idealleştirmeyi” bırakacaksınız ve hayranlığı ortadan kaldırmanız daha kolay olacaktır.

Yöntem 2. Aşk bağımlılığını iyileştirmenin radikal bir yöntemi

Başlamak için, boşluğun acı verici olacağını açıkça anlamanız gerekir, ancak kendi iyiliğiniz ve gelecekteki mutlu, huzurlu ve sakin yaşamınız için yapılmalıdır. Tutku bir kez yıkıcı hale geldiğinde, sizin için ne kadar zor olursa olsun, onu ortadan kaldırmanız gerektiği anlamına gelir.

Aşk bağımlılığınızın yaşamınız ve sağlığınız için gerçek bir tehdit oluşturduğu sonucuna vardıysanız, radikal bir şekilde hareket edin:

1. Güçlü bir kişilik olduğunuzu ve bununla başa çıkacağınızı kendinize tekrarlamanız gerekirken, kendinizle size çok fazla acı çeken sevdikleriniz arasına zihinsel olarak bir duvar koyun.
2. Tüm kartpostalları, hediyeleri yok edin, tüm mesajları silin, sosyal ağlardaki arkadaşlarınızdan ve telefonunuzdaki ve bilgisayarınızdaki tüm fotoğraflardan silin. Sosyal ağlardaki sayfasına gitmeyi bırakın, kişisel toplantılar aramayın. Ana şeyi anlamalısınız - iletişim, kişisel toplantılar ve vaatlerle desteklenmiyor, duygu daha acısız ve daha hızlı geçecek.
3. Oturun ve bu kişinin size yönelik yaptığı tüm kötü şeyleri, ondan duyduğunuz tüm rahatsız edici sözleri hatırlayın ve hepsini bir kağıda bir liste şeklinde yazın. Listeyi telefonunuzun yanına veya göze çarpan bir yere yerleştirin. Bu, onu tekrar aramak veya yazmak istemeden önce tekrar okumanız için yapılmalıdır.
4. Bir filozofun dediği gibi: "Bir insanı kesinlikle her şeyi bağışladıysanız, artık onunla ilgilenmiyorsunuzdur." Bu nedenle, onu yanınızda hayal edin ve yüksek sesle size işkence ettiğini, ıstıraptan başka bir şey görmediğinizi, size yaptığı her şeyi affettiğinizi söyleyin. İnanın gerçekten işe yarıyor.
5. Bu kişiyi bir ay veya bir yıl içinde unutmayı taahhüt ettiğiniz yazılı bir anlaşma yapın (bu süre, gerçekten uygulayabilmeniz için ayarlanmalıdır, örneğin sevdiğiniz birini bir haftada unutmak - bu gerçekçi olmayan bir süre ve böyle bir şey. anlaşma kayda değer bir şeye yol açmayacaktır, bu yüzden lütfen yalnızca gerçekçi tarihler kullanın). Şartların tam olarak yerine getirilmesi durumunda sözleşmede bir teşvik öngörmek çok etkilidir.

Önemli! Sıklıkla şunlar olur: Bağımlılığınızla başa çıktınız, onu yazmak veya aramak için delice bir arzuya katlandınız, geceleri ağlayan yalnızlık nöbetleri içinde acı çektiniz ve acı çektiniz, ancak başa çıktınız ve bu sizi gerçekten daha iyi hissettirdi, ama … o / o aramalar ve teklifler "ilk önce başla". Altı ay boyunca ortadan kaybolan bir kişi, hiçbir şekilde tepki vermediğinizi ve onunla toplantı aramadığınızı görünce kendini çağırıyor - bu şu anlama geliyor: “Gururunu incittin, ona bağlı birini kaybetti ve statükosunu geri getirmeye çalışıyor ve en önemlisi - burada gerçek sağlıklı aşktan hiç bahsetmiyoruz. Sana sadece ona tapan, onun için her şeye hazır biri olarak ihtiyacı var." Ona ihtiyacın var mı?

Sonuç olarak şunu söylemek isterim ki, aşk bağımlılığı size hiçbir zaman gerçek anlamda tam bir mutluluk vermeyecek, ilişkiniz gelişmeyecek ve sonunda bu bağımlılık sizi içeriden yok edecek, canlılığınızı tüketecek ve hayatınızı boş ve kişilik önemsiz. Mümkün olduğunca çabuk ondan kurtulun ve kendinize saygı duyarak kişisel ve profesyonel gelişim ile tatmin edici bir hayat yaşamaya başlayın.