Geçmişten Gelen Bir Aşk Travmasıyla çalışmanın Aşamaları Hakkında

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Böylece, aşk ilişkisi kesintiye uğrar ve zihinsel olarak hala geçmişten bir kişiye bağlısınız ve mevcut tarihe göre yaşamıyorsunuz, ancak artık orada olmayan, gitmiş olan sona erdi. Yorgun ve bitkinsiniz: şimdide yaşamak, ilerlemek zorundasınız, ancak geçmiş sizi içeri almıyor ve sizi tutuyor. Şimdiki ve geçmişin dünyaları arasında sıkışıp kalmış gibisiniz, bir ayağınız orada, diğer ayağınız burada. Tanıdık geliyor mu? O zaman makalem sizin için faydalı olacak ve problemden kurtulmak için temel bir kurtarma eylemleri programı sunacak.

1. Yani… Başlamak için ilk şey, kendinize dürüstçe cevap vermektir: Bu zor kapıyı sizin için gerçekten kapatıyor musunuz yoksa önceki ilişkinin alanı tükenmedi ve hala sizin için bir kaynak olabilir mi?

Açıklayayım… Aşk ilişkileri krizlerle doludur ama gelişebilir ve büyüyebilirler. Bu konuda büyük bir benzetme var: aşk, bir çocuk gibi, küçük bir bebekten güçlü ve bütün bir kişiye dönüşür.

Bazen ortaklar krizleri çıkmaz bir sonla karıştırır, onları birbirine bağlayan değerli ipleri koparır ve böylece bir hata yapar. Bunu fark ederek, müzakere masasına oturup “bariyer resiflerini” tartışarak ve daha fazla ortaklık üzerinde anlaşarak bu hatayı düzeltmek için çok geç değil.

Bu dava sizin değilse ve mevcut koşullardan ayrılmanın en iyi yolu ise, işin bir sonraki aşamasına geçiyoruz.

2. Diyelim ki zor geçmişinize "kapıyı kapatmak" niyetindesiniz. Yine de, kendinizden gitmenize izin vermiyor mu? Düşünün: geçmişe ne tür bir ruhsal kanca takıyorsunuz, sizi orada tutan ne? Cevaplar gelecek, sadece onları koymak zorundasın ve onları koyduktan sonra düşün ve bak.

Cevap seçenekleri şu şekilde olabilir: suçluluk, küskünlük, hayal kırıklığı, zihinsel çöküş vb.

Analiz sırasında bulunan duygu ile çalışmak gerekecektir. Ve bir sonraki adım bu konuda bize yardımcı olacaktır.

3. Acının gözünün içine bak ve kabul et. Ona söyle: “Seni görebiliyorum! NS! seni kabul ediyorum! Sen benim önemli bir parçamsın. Ve seni kabul ediyorum!"

Tek başına bu size istenen rahatlamayı sağlayacaktır: böylece kendinizi “hasta” ve “sağlıklı” olarak ayırmazsınız, ancak olduğunuz gibi kabul edersiniz.

4. Size verdiği anlam için bulunan duyguya teşekkür edin. Hisleriniz size bir ipucu, ruhsal bir kaynak gösteriyor. Yaşadıklarınız ve öğrendikleriniz sayesinde çok daha deneyimli ve bilge oldunuz. Kendinize şunu söyleyin: "Teşekkür ederim!"

5. Ve sonra, duygularınızla başa çıkmak için kendinize yardım edin: kendinizi değerli deneyimin sizi yarattığı şekilde sevin. Geçmiş, tarihiniz için sadece bir basamaktır. Dönüştürücü, önemli ama geçmiş. Şimdi acımızı gidereceğiz ve o saf, ruhsal bilgiye dönüşecek. Zihinsel olarak bir alıcı alan (manevi lütuf, sevgi bölgesi) oluşturun ve acı veren duygularınızı oraya yerleştirin. Sevgi alanının duygularınızı nasıl iyileştirdiğini ve onları bilgiye, değerli deneyime nasıl çevirdiğini görün. Ruhunuz uyum ve denge ile doludur. Acı gider, seni sonsuza kadar bırakır. Şimdiki zamana kendin bak: sen, şimdi, öncekinden çok daha derin ve çok yönlüsün. Seni bu hale getiren geçmişindir.

6. Dahası … Şimdi tüm yanlış varsayımlarla, hatalarla kendimizi, eskileri affetmeye çalışacağız. Evet, evet, “taahhüt eden”, “hesaba katmayan”, “tökezleyen” vb. … Bu sizin suçluluk duygunuzla ilgili bir çalışmadır. Kendi yolunda, sizi geçmişinizde tutar, geleceğe gitmenize izin vermez. Kendinize şunu söyleyin: "Yaşıyorum, öğreniyorum ve özel olmayan, kasıtsız hatalar yapma hakkım var." (İncil'i hatırlıyor musunuz? "Aranızda kim günahsızsa, ona ilk taş atan o olsun." Büyür; bir adam mükemmel olurdu, Olympus'ta yaşar ve farklı olarak adlandırılırdı - Tanrı.

Çok şey üstlenmeyin: Her şeyi önceden öngörmek, her şeyi hesaba katmak ve mükemmel şekilde hareket etmek imkansızdır. Hayat sana zor ama paha biçilemez bir hediye verdi - DENEYİM! Şimdi daha fazlasını yapabilirsiniz! Kendinizi tebrik edin: şimdi eskisinden daha güçlü ve daha derinsiniz! Geçmişin seni büyüttü! Olağanüstü!

Kendini affetmek çok önemli! Dene! Olmuş? Affetmenin size nasıl bir özgürlük verdiğini hissediyor musunuz? Harika! Devam et…

7. Bir sonraki adım komşunuzu affetmektir. Partnerinizin de sizinki kadar hatalı olmasına izin verin. O da sizin gibi sıradan ve yaşayan bir insan, mükemmel hesaplanmış bir bilgisayar programı değil. Sevdiğiniz kişi de herkes gibi "cennet" ve "ot"tan oluşur. Ondan çok şey isteme! Nasıl bildiğini sana verdi. Ve bu genellikle çok, çok fazla! Merhametli ol ve onu her şey için bağışla!

Geçmişin çapaları giderek daha fazla etkisiz hale geliyor. Serbest bırakmanız elinizin altında.

8. Sıradaki aşama. Şükran! Gerçekten sihirli bir kelime! Birisi çok haklı olarak minnettarlığı ruhsal kabul ve sevgiyle karşılaştırdı. Yani… Partnerinizden ayrı olarak hayatınızın yeni aşaması, önceki ilişkilerin ve duyguların uygulanmasına izin vermiyorsa ve küskünlük ve öfke gibi yıkıcı duygular nötralize ediliyorsa, partnerinizle olan eski bağınızı yayına çevirmeye çalışın. ŞÜKRAN. Bu, ilişkilerin alan dengesini yeniden kuracak ve sizin türünüzün ayrı geleceğini güçlendirecektir. Şükran sevgidir, ama tutkusuz, ilgisiz, cömert. Düşünün: Hepimizin geçmişteki ortaklarımıza teşekkür edecek bir şeyi var mı? En azından değerli yaşam deneyimi için. İyiliğiniz için maksimum olarak.

Uzun zamandır beklenen şube teşekkür edecek. Hayal kırıklığı ve kırgınlığın kalıntıları, kutsal ışıltısı altında eriyecek ve sizi geçmişe sürüklemeyecek. Daha sonraki yolculuğunuza kolayca devam edebilirsiniz. Hiçbir şey seni geri tutamaz.

9. Son olarak, geçmişinize veda edin. Ritüel ve gerçek. Öde. Sembolik harflerle yazın. Yaranın tamamen, tamamen iyileşmesine izin ver. Vedayı bir ritüelle bitirin, formüle eden bir formül: GEÇMİŞİMİ BIRAKTIM, GEÇMİŞ BENİ BIRAKIYOR, HİKÂYEMİN BU ADIMINI GEÇTİ - DAHA İLERİYE GİDECEĞİM.