İç Çocuk Nasıl Iyileştirilir?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Psikolojide "psikolojik yaş" kavramını bulabilirsiniz. Hangi genellikle fiziksel eşleşmeyebilir. Bu farklılık geçici veya kalıcı olabilir.

İlk durumda, ikinci durumda - çocukçuluk hakkında gerilemeden bahsediyoruz. Başka bir deyişle, ya bir ilişkide bir Yetişkin olur Çocukken (E. Byrne) veya ilk olarak ne bir yetişkin ne de olgun bir insan bu ilişkiye girmez.

Her insan bir zamanlar çocuktu ve biz bu imajı yetişkinliğe taşırız. Çeşitli kaynaklarda ve teorilerde iki tür iç çocukla en sık karşılaşılır: Mutlu ve Travmatize (veya Doğal ve Ağlayan).

Mutlu (bütün) çocuk Sevgi dolu, yetişkin ve psikolojik olarak sağlıklı ebeveynlerin hoş karşılanan bir çocuğudur. Bu tür ebeveynler çocuğu kabul ettiler, onunla ilgilendiler ve onu desteklediler, çocuğun kişiliğine ve bağımsızlık hakkına saygı duydular. Böyle bir çocuk doğal bir şekilde Yetişkin olur. Olgunlaştıktan sonra, tüm bu işlevleri kendisiyle ilgili olarak yerine getirebilir. Başka bir deyişle, o (sevgi ve kabul ile) doymuştur ve çevre dostu ve kendine karşı dikkatli olmayı öğretmiştir. Böyle bir İç Çocukla iletişim halinde olan bir kişi bu durumdan enerji ile beslenir, çünkü onun içinde kendiliğindenlik, yaratıcılık, canlılık kaynağıdır, güvenle yaşam boyunca yürür, sorunları çözer, kararlar verir, seçimler yapar - çünkü bilir peki o ne istiyor. Maalesef pek çoğumuz böyle bir çocukluk geçirmedik. Ve bu nedenle, ebeveynlerimizin çoğu değil …

Travmatize (ağlayan) çocuk - bu, çeşitli travma veya şiddet türlerine maruz kalmış bir çocuk: en kötü durumda - fiziksel, "en iyi" - psikolojik. Yalnız ve reddedilmiş, terk edilmiş ve unutulmuş, istismara uğramış, kullanılmış, fedakar bir çocuk olabilir. Ebeveynler ya kendi dertleri ve sorunlarıyla meşguldüler (hipo-bakım) ya da çocuğu hayatlarına aşırı derecede dahil ettiler (aşırı bakım). İlk durumda, ebeveynler soğuk, ihmalkar, bencil, ikinci durumda - endişeli, kontrol edici, aşırı bakımlıydı. Sonuç olarak, çocuk duygusal acı ve tepkisiz duygu ve durumlarla boğuldu - korku, üzüntü, kızgınlık, öfke, yalnızlık, çaresizlik.

Çocuklukta, Ağlayan ve Yaralı Çocuğu korumak için (savunma mekanizması olarak), sahnede başka bir alt kişilik ortaya çıkabilir - nezaret eden çocuk … Duygusal acıdan ve dayanılmaz iç gerilimden kurtulmak için çeşitli yollar arar. Bazıları dikkat dağıtıcıdır (iş, spor, başkaları için takıntılı endişe, bilgisayar oyunları) - sosyal olarak daha kabul edilebilir. Diğerleri - ağrı kesiciler (gıda, alkol, ilaç, seks, nikotin, kumar) - toplum tarafından kınanır. Aslında, her ikisinin de patolojik bağımlılığın nesnesi olma olasılığı yüksektir. Tüm bağımlılıkların kökleri buradadır.

İhtiyaçlar hala karşılanmadığından ve Kontrol Eden Çocuk artık göreviyle başa çıkamadığından, başka bir karakter ortaya çıkabilir - Öfkeli ve Asi Çocuk (Ağlama ve Kontrol kombinasyonu). Aşırı talepkar, düşmanlığını açıkça ifade ediyor.

Doğal, Kontrolcülük ve Ağlama birleştiğinde - dünya doğar

İnatçı ve Bencil Çocuk, saldırganlığını örtük, örtülü olarak gösterir. Manipülatif, entrikacı, genellikle kinci ve becerikli. "Bunu yapmaya hakkım var", "Sadece sevdiğimi yapacağım" sloganları altında yaşıyor. Bu alt kişiliklerin ortak özellikleri şunlardır: davranışlarını haklı çıkarma, başkalarını suçlama, umursamazlık, sorumluluğu reddetme.

Bu Çocuklara ne olur? İçimizde yaşıyorlar - yetişkinler. Bu tür yetişkinler her zaman psikolojik olarak bir çocuk konumundadır - yetersiz beslenmiş, sonsuza dek sevgi ve ilgi için özlem duyan, ihtiyaç duyan, bağımlı, başkalarını talep eden. Bu duygular hala alakalıdır, enerjik olarak yüklenirler ve bu enerjinin serbest bırakılması gerekir. Böyle bir yetişkin çocuğun küskünlük, memnuniyetsizlik, sitemler, iddialar aslında ebeveynlere yöneliktir, ancak yine de, en sık ortaklara sunulur … Gerçek yetişkin yaşamda çocukluktan kaynaklananlara benzer durumlar ortaya çıkar çıkmaz ya da bize kayıtsız kalmayan biriyle tanıştığımızda, sanki diğer insanlar bize bir şeyler borçluymuş gibi davranmaya başlarız. İçimizdeki Yaralı Çocuğumuz tekrar tekrar mevcut travma durumunu yansıtarak küçük bir çocuk gibi tepki vermemize neden olur. Yani - şikayet eder, talep eder, sızlanır, talep eder, manipüle eder ve kontrol eder.

Çocukluğun olmadığı yerde olgunluk da olmaz. Françoise Dolto

Bu alt kişilikler, yetişkinler tarafından zaten oynanan rollerde kolayca tanınabilir. Örneğin Ağlayan Çocuk apaçık bir Kurbandır. Şunlarla karakterize edilir: ağrı kesici kullanımı, kimyasal bağımlılık (uyuşturucu, alkol vb.), depresyon eğilimi, sorumluluktan kaçma. Çoğu zaman yaratıcı insanlardır - sanatçılar, müzisyenler, aktörler, şairler.

Kontrol Eden Bir Çocuk genellikle duygusal olarak soğuk ve ulaşılmaz bir kişidir. Tipik: Dikkat dağıtıcı şeyler, Mükemmeliyetçilik, İşkoliklik, Süper Başarılar. Kurallara göre yaşarlar, model tarafından yönlendirilirler. Sert, inatçı, bilgiç. Başkasının sorumluluğunu üstlenin - “başkaları için hayat” (Kurtarıcı).

Bu direkler katı değildir - hayatı boyunca bir kişi acı veren bir direkten diğerine geçebilir ve her ikisinin özelliklerini birleştirebilir. Ağlayan Çocuğun gelişmemiş olmasının bir sonucu olarak, bir kişi duygusal bir tuzağa düşer - sözde Karpman üçgeni, burada Kurtarıcı, Kurban ve Saldırganın rollerini sürekli değiştirir.

Tüm bu haller/alt kişilikler zaman zaman hayatımızın sahnesine çıkarlarsa iyidirler. Bunlardan biri bir yetişkinin baskın parçası olduğunda, bu elbette ilişkilerin yıkımına yol açar. Hiç kimse, partnerinin çocukluk travmalarını iyileştiren, sürekli olarak sevgi dolu ve sonsuz kabul eden bir ebeveyn olamaz. Özellikle bir ilişkide böyle travmatize olmuş iki çocuk varsa (ve kural olarak, olan budur) … Sonuç olarak, yalnızlık ve sonsuz bir sihir beklentisi var - bize bir şey verecek biriyle buluşma ebeveynlerimizin bir zamanlar bize vermedikleri: sevgi, özen, güvende ve güvende hissetmek, senin en iyisi olduğunu kabul etmek.

Çıkış yolu, her şeyden önce Ağlayan Çocuğu iyileştirmektir, çünkü geri kalan her şeye yol açan bu kısımdır. Acı denizine tepki vermesine, aldığı yaraların yasını tutmasına yardım etmeliyiz. Tüm parçalarımızı kabul etmek önemli ve gereklidir, çünkü aralarında iyi ya da kötü yoktur, hepsi bir anda hayatta kalmamıza ve çökmememize yardımcı oldu. Bütünlüğünüzü ve dolayısıyla psikolojik sağlığınızı geri kazanmayı kabul edin.

Ve ancak İç Çocukla çalıştıktan sonra, ondan bilge bir Yetişkin yetiştirmeye dikkatli ve dikkatli bir şekilde başlayın - kendine güvenen, destekleyici, sadece alabilen değil, aynı zamanda verebilen, sorumlu ve kararlar verebilen. Kim başka bir Yetişkin ile tatmin edici ve sevgi dolu bir ilişki kurabilir. Tüm kalbimle sana ne diliyorum.

(Marilyn Murray'in "MURRAY YÖNTEMİ" adlı kitabına dayanmaktadır)