Duyguları Yasaklamak

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Sadece kendi duygularımızdan değil, diğer insanların duygularından da korkarız. Onlarla ne yapacağımızı, onlarla nasıl başa çıkacağımızı bilmiyoruz. Kimse bize duygusal okuryazarlığı öğretmedi, sadece zihinsel ve entelektüel okuryazarlık öğretmedi.

Bize logaritma-integraller, son ekler-ön ekler, kimyasal formüller ve fizik kanunları konularını öğretirken, bize öfke ya da saldırganlıkla başa çıkmamız öğretilmedi; ruh hali olmadığında veya rahatsız olduğunuzda ne yapacağınızı söylemediler; aşık olmak için ne yapmalıyız… Sanki göstermememiz ya da fark etmememiz gereken önemsiz bir şeymiş gibi.

Çoğu zaman, çocuklukta bile, ebeveynler bilinçli veya bilinçsiz olarak duyguların yasaklanmasını savunurlar. Bir çocuk ağladığında, onu olabildiğince çabuk sakinleştirmeye çalışırlar, tüm duygusal deneyimlerini rasyonel bir alana aktarırlar, genellikle onları değersizleştirirler - “Her şey yoluna girecek!”, “Küçük şeyler için ağlama!”, “Bunun yüzünden nasıl ağlayabilirsin?! "," Sakin ol, sonunda! "," Ağlamak için çok yaşlısın! "," Erkekler ağlamaz! " Sanki yetişkinler çocuğun duygusal olarak ne için endişelendiğini biliyor ve buna değer veriyormuş gibi.

Yetişkinlikte hiçbir şey değişmez. Bir kişi üzüntü, üzüntü yaşıyorsa - bu tezahürü durdurmak için onu etkilemeye çalışıyoruz. Buna karşılık, bir kişiyi farklı bir konuya "değiştirmek", sakinleşmek, "kimin daha fazla kederi var" ölçmek isteyerek hayatımızdan acı hikayeler anlatabiliriz. Bir kişi sinirlenirse, bağırırsa, pozisyonunu oldukça yönlendirici bir şekilde savunursa - genellikle bir ahlak çağrısını duyabilirsiniz: "Utanmıyor musun?" vb.

İçinde yaşadığımız, yetiştiğimiz toplum ve kültür, atasözleri ve deyimlerle bize şöyle der: "Yok yere gülmek aptallıktır!", "Kızma, yoksa ciğer patlar!", "Nezaket her yeri açar. kapılar!", "Mütevazı her yerde onurlandırılır!" …

Ahlak ve din de kendi yollarıyla duyguların yasaklanmasını etkiler. Başkalarına kızmaya, kötülük dilemeye, başkalarının başarılarını kıskanmaya, ana-babaya karşı çıkmaya, itaatsizlik etmeye, ayartmaya yenik düşmeye vb. hakkımız yoktur, çünkü bu duygular ceza ile doludur. Tam olarak nasıl? - bilinmiyor ama kesinlikle korkutucu.

bunu unutuyoruz duygular doğamızda var. Hayatta kalmak için onlara ihtiyacımız var.

Bu, evrim tarafından bize verilen çok önemli uyum mekanizmalarından biridir. Davranışlarımız bilinçaltı tarafından kontrol edilir. Kararlar verir ve onları bilincimize yönlendirir. Ve çok sık, özellikle durum acil bir tepki gerektirdiğinde, ardından bilinci atlar.

Vücudun belirli bir faktöre veya duruma normal tepkisi ile ilgilidir. Ve onları inkar edemeyiz veya görmezden gelemeyiz. Duygular doğanın doğasında vardır, böylece dış çevreye daha iyi yöneliriz. Mutlu ve tatmin olmuşsak, bu her şeyin yolunda olduğunun, rahat olduğunun ve bizi rahatlatan bu durumdan kaynak almaya çalıştığımızın bir işaretidir. Korkarsak, bu yanımızda bir tehlike olduğuna dair bir işarettir ve daha ihtiyatlı, uyanık olmamız gerekir.

Öfke, vücudumuzun belirli koşullarda veya bu kişiyle rahat olmadığının, iç sınırlarımızın bir girişimi veya yok edilmesinin bir işaretidir. Aşağılandığımızda veya gücendiğimizde - öfke, öfke, hoşnutsuzluk doğal, koruyucu duygulardır. Bir başkası bizi çok incittiyse, saldırganlık ve hatta nefret (bize yöneltilen güce bağlı olarak) yaşamanız normaldir.

Kocası tarafından dövülen bir danışanım, kendisinden bahsederken, “Hastalığını dilediğim için çok acı çekiyorum ve onun hakkında kötü düşüncelerim olduğu için çok utanıyorum. Akşamları kocam için dua edemiyorum ve bu yüzden benim için daha da zor … Ne de olsa başkalarının zarar görmesini isteyemezsiniz …”Bu hikayenin başka, daha derin ön koşulları var, ama yine de istiyorum. sadece öfke ve saldırganlığın yasak olduğu yönünü vurgulayın. Ve bunun gibi birçok örnek var.

Doğamız öyledir ki, duyguların ortaya çıkışını kontrol etme yeteneğine sahip değiliz. Sözlerimizle, davranışlarımızla yansıtılan dış tezahürlerini kontrol ediyoruz. Ancak oluşumlarının mekanizması değildir.

Duygular hiçbir yere gitmez. Ya dışarıdan tezahür ederler ya da içeride kalırlar. Bir kişiden veya bir durumdan memnuniyetsizlik dışarıdan ifade edilmezse ve dile getirilmezse, içimizde kalır, birikir, büyür ve kendi kendini yok etmeye neden olur.

Çatışma ve ilişkilerin yıkımı korkusunu yaşarken, diğer insanlardan memnuniyetsizliklerini göstermekten korkan insanlarla defalarca tanıştım. … Sanki kutuplarda yaşıyoruz: ya sessizim, koşullara katlanıyorum ve boyun eğiyorum ya da bağırıyorum, küfrediyorum, başkalarını rahatsız ediyorum ve ilişkileri yok ediyorum, böylece davranışlarımdan dolayı bir suçluluk duygusu yaratıyorum …

Tüm durumlar aşırı değildir. Ayrıca, çatışmaların ana kısmı, yalnızca insanların zamanında karşılıklı anlayış bulmaya çalışması nedeniyle çözülür. Burada ve şimdi, belirli koşullara veya duruma göre ve 5 veya 10 yıl içinde değil. Öfkeyi küçük porsiyonlarda biriktirirseniz, er ya da geç sabrınız tükenecektir. Ve sonra, sınırı aşma sürecinde, her şey ve herkes hatırlanacak: küskünlük, yanlış anlama, öfke, başka birinin hatırlamayabileceği durumlarla ilgili kıskançlık - ama sonuçta, acı veriyor ve artık dayanamıyoruz.. Bu gibi durumlarda, belirli bir duruma karşı yetersiz bir tepki vardır. O zaman ilişki gerçekten kötüleşir.

Bir tür kısır döngü ortaya çıkıyor: önce katlanın ve sonra dayanamadığınız zaman yok edin. Bize duygularımız hakkında konuşmamız öğretilmedi. Olumsuz duyguların ifadesinin ceza gerektirdiğine dair bir yanılsama var.

Bir kişi tam olarak ne olduğunu ve neden bunu ya da bunu deneyimlediğini kendi başına anladığında olumsuz duyguların gösterilmesi yeterlidir. Ve bunun için duygular göz ardı edilmemeli veya yerinden edilmemeli, kabul edilmelidir.

"Neden?" - iç gözlem için önemli bir soru. Neden başka biri beni kızdırıyor? Duyulmadığım halde neden rahatsız oluyorum? Belirli bir kişinin yanında neden korku hissediyorum? Kibirli insanlar neden beni rahatsız ediyor?

Bu tür olumsuz duygular, bir kişi için hoş olmayan deneyimlerdir, ancak aynı zamanda bizim ayrılmaz parçamızdır. Kompleksteki duyguların kaybı, görmezden gelinmesi, bastırılması, bastırılması, gerçek Ben'inizin kaybıyla eşittir. Sahte duygusal tepki toplum, ahlak, din, kültür vb. için güzel bir resim oluşturur, ancak aynı zamanda bizi yok eder. içeriden.

Duyguların dışsal tezahürünü kontrol etmemiz gerektiğine katılıyorum. Bununla birlikte, karşılık gelen duygusal tepkilerin ortaya çıkması nedeniyle onları kendimize yasaklamamalı ve suçlu hissetmemeliyiz. Kızgın, tatminsiz, üzgün, kıskanç, sinirli olmak sorun değil. Aynı zamanda, duyguların belirli durumlara veya bunlara neden olan kişilere bağlı kalması ve diğer insanlara verilen tepkilerle yer değiştirmemesi önemlidir.

Duygular hayatımızı doyurur ve renklendirir. Geçmişteki olayları hatırlamak, ilk hatırlanan duygusal anlardır. Duygular olmadan hayatımız anlamını kaybeder: belirli işlevleri yerine getirmek üzere programlanmış robotlara dönüşürüz. Tüm duygular gereklidir, tüm duygular önemlidir! Yasaklanamazlar, tam tersine kabul etmek, kendi içinde incelemek ve dış ifadelerini kontrol etmek gerekir.