Orta Yaş Krizi: Nasıl üstesinden Gelinir?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Orta yaş krizi - bu bir teşhis mi yoksa sadece yaşamda yeni bir aşama mı?

Orta yaş krizi - Bu, bir kişinin çocukluk ve ergenlik döneminde hayalini kurduğu fırsatların birçoğunun zaten geri dönüşü olmayan bir şekilde kaçırıldığı veya ona öyle göründüğü ve deneyimlerinin yeniden değerlendirilmesiyle ilişkili uzun vadeli bir duygusal durumdur (depresyon). kendi yaşlılığı, çok gerçek bir zaman çerçevesi olan bir olay olarak değerlendirilir.

Bu kriz bizi 35-45 yaşlarında yakalayabilir. Bu dönem kadın ve erkek için farklıdır. Kadınlarda bu süre 35-40 yıldan biraz daha erken ortaya çıkabilir ve 2-5 yıl, erkeklerde 40-45 yıl sürer ve 3 ila 10 yıl arasında sürebilir.

Seçenek 1. Bu yaşa kadar, asgari program tamamlandı, belirli bir kariyer gelişimi sağladınız, profesyonel oldunuz, bir aile kurdunuz, bir ev inşa ettiniz, bir erkek veya kız çocuğu doğurdunuz ve muhtemelen birden fazla çocuklarınız bağlı, belki de anne babanı çoktan kaybetmişsindir.

Seçenek 2. Gücünüzü bir aile kurmaya verdiniz, çocuklarınız besleniyor, giydiriliyor, eğitiliyor, zorluklar zaten geride kaldı ve bir baba ya da anne olarak yer aldınız ve orta düzey bir yönetici olarak çalışmaya devam ediyorsunuz.

Seçenek 3. Yorulmadan çalıştınız, hatta belki de kendi başarılı işinizi yarattınız. Ve sizin için ana hedef buydu, başarıldı.

Ve aslında böyle birçok seçenek olabilir. Ve burada makul sorularınız var:

- Sıradaki ne? Nereye gidilir? Bu hayatımın zirvesi mi? Neden yaşıyorum? Hayatımda gerçekten istediğim şey bu muydu? Fırsatlarım dönüşümlü olarak kaybolmuyor mu?

Ek olarak, bu dönemde doğal fizyolojik değişiklikler meydana gelir, basitçe söylemek gerekirse, yaşlanmaya başlarız. Vücudumuz çok formda değildir, kırışıklıklar oluşur, saçlar incelir, gücü azalır, cinsel çekicilik azalır. Kabus - değil mi? Bunu kabul etmek psikolojik olarak çok zor, özellikle etrafınızda genç, aktif, enerjik, güzelken….

Bir kişi yaşına ve hazır olmadığı yeni koşullara geldiğinde, acele, endişe ve krizlere girer. Genellikle bir krize depresyon, ilgisizlik, boşluk eşlik eder, zihin bir şeyi dikte eder ve duygular tamamen farklı bir şeyden bahseder, tüm başarılar önemini kaybeder, bir memnuniyetsizlik hissi, bir sağlık hissi ortaya çıkar.

Bir yetişkin, hayatının baharında başarılı bir insan, oldukça başarılı, aniden sebepsiz yere depresyona girer, işini bırakır, tamamen müreffeh bir aileden ayrılır, etrafındakilerin görüşüne göre onun için kesinlikle öngörülemeyen, mantıksız eylemler gerçekleştirir. Geleceğe bakışında hiçbir umut yok. Enerjisini ve hırslarını kaybeder, endişeyle doludur ve son vagona atlayacak zamanı olmadığını hisseder. Ve bildiği her yolla gençlik hissini uzatmaya çalışır.

Bu dönemin, kelimenin Slav anlamında bir kriz dönemi mi olacağı yoksa yeni fırsatlar için bir sıçrama tahtası mı olacağı, kişinin potansiyelinin ifşa edilmesi bize bağlıdır.

Sonbaharın gelişine direnebilir miyiz? +5'in dışında yağmur yağdığını hayal edin, şort ve tişörtle yüzümüzde bir gülümsemeyle dışarı çıkıyoruz, harika değil mi? Orta çağda değişime direndiğimizde böyle görünüyoruz. Jung şöyle yazıyor: "Birinin kaderi derin bir deliğe düşmekse, tökezleyip tekrar içine düşme riskini göze almaktansa dikkatli davranarak içine girmek daha iyidir."

Bir orta yaş krizi her zaman değerlerin küresel olarak yeniden değerlendirilmesi anlamına gelir. Bu nedenle - kendinizi, kendi yolunuzu bulma doğal arzusu.

Ne yapalım?

1. Hayatınızı denetleyin, neye ihtiyacınız olduğunu ve neye ihtiyacınız olmadığını analiz edin ve anlayın.
2. Deneyiminizi kabul edin. Tüm artıları ve başarılarınızı yazın.
3. İçinde bulunduğunuz dönemin, yeni rolünüzün farkına varın. Sonuçta, bir orta yaş krizi, hayatınızın yarısının hala önünüzde olduğu anlamına gelir. Böyle değerli bir deneyime sahipken şimdi ne yapabilirsiniz? Hangi yeni fırsatlar önünüze çıkıyor?
4. Hayatınıza sadece yıllar değil, hayat da katmaya çalışın. Hayatınızı dengeleyin.
5. Rüyalarını tekrar düşün. Hangilerini uyguladınız ve hangilerini arka plana attınız. Belki onların zamanı geldi?
6. Gerçek benliğinizi keşfedin.
7. Vücudunuza bir tapınak gibi bakın, sağlığınıza dikkat edin. Spor, kötü alışkanlıkların reddedilmesi, sağlıklı beslenme, güç ve zindeliği korumanıza yardımcı olacaktır.
8. Kendini sev, kendini dinle, kendine inan.

Kendinizi daha iyi anlamanıza ve bulmanıza yardımcı olacak sorular:

• Gerçekten nelerden zevk alıyorsunuz?
• Kendinizi çok ilham ve enerji dolu hissettiğinizde hangi aktiviteleri ve aktiviteleri yaptınız?
• Başarısız olmayacağınızdan %100 emin olsaydınız ne yapardınız?
• Neye karşı güçlü, gerçek bir ilginiz var?
• Bu dünyada neyi değiştirmek isterdin?
• Bu dünyadan ayrılmadan önce neyi başarmak isterdin?
• Para limitiniz olmasaydı ne yapardınız?
• Hayatta en çok neyi takdir etmek istersiniz?
• Tek bir dilek hakkınız olsaydı bu ne olurdu?
• Size en çok ne ilham verir?

Ve son soru:

Hayatında başına gelen her şey için %100 sorumluluğu kendi eline alıyor musun?

Numara? - O zaman bu bir kriz değil - bir çıkmaz sokak.

Evet? - O halde krizin başlamasını beklemeyin, hemen şimdi başlayın! Hayatını kendin yarat!

"Olduğun yerdesin ve olduğun kişisin çünkü burada olmayı sen seçtin."

Brian Tracy