Kadınlarda Orta Yaş Krizi

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kadınlarda orta yaş krizi. Basit bir şekilde, bir bilimsel çalışma hakkında. Bu yazı hiç de kriz geçirmediğine ve yaşamadığına, sağlıklı olduğuna inananlar için değil! Ve genel olarak - tüm bunlar açgözlü psikologların icadıdır. Bu insanlar için mutluyuz, yumruklarımızı ve parmaklarımızı çarpı işaretiyle tutuyoruz. Bu makale, hayatlarının ortasında, başarıdan kaynaklanan baş dönmesi sorunsuz bir şekilde günlük kasırgalardan mide bulantısına dönüşen diğerleri için olduğu kadar, küçük sorunlardan nasır, sorunların yıkıcısının güçlü bir pazısına dönüşen kişiler içindir. Ve orta, bugün yaklaşık 37-45 yaşında olan yaştır.

Ejderhayı adıyla çağırın

BEN. “Her iyi insanın hayatında, bazen vücutta, genel olarak ve özellikle kafada, aniden, genç coşkunun hafif ve havalı yelken kanatlarının aniden ortaya çıktığı hissi ortaya çıktığında, çok güzel olmayan bir sabah gelir. hızla boy kaybetmeye başlar. Ve buradaki en korkutucu şey, uzun süredir boyunu kaybettiğini anlamak ve bunu ancak şimdi fark ettim. Ve şimdi, yakınlarda bir yerde, birkaç yıl önce kanadımla güvenle yaslandığım o sıcak hava akımı gibi görünüyor. Ama hayır, şimdi ya akış kurudu ya da ben ağırlaştım. Evet ve bu doğru, kilo aldım - 10 yaşındaki fotoğrafların aynasına bakıyorum ve kendime daha uzun uyumak ve ılık denize tatile gitmek hakkında bir şeyler mırıldanıyorum”.

İlginç bir şekilde, orta yaş kavramı, bazıları tarafından ağır bir küçümseme aromasıyla ve diğerleri tarafından acı bir unutulma tadıyla algılanır. Bazıları için hala çok zaman var, aile yaşamının veya kariyerinin gelişmesi, yaratıcı yeteneklerin ortaya çıkması sizi bekliyor, diğerleri için ise günlük yaşamın bir bataklığı ve kaybolan güneşin gri ufku haline geliyor.

Bununla birlikte, orta yaş krizinin gelişimimin yeni bir üretken aşamasına geçiş mi yoksa ruhsal ve sosyal bir çıkmaz mı olacağı yalnızca kendimi anlama, kendimi duyma yeteneğine bağlıdır. “Yaşın nefesi, gökyüzünü benden kapatan bir korku ve endişe sisidir. Bu ejderhayı adıyla çağırmak, onu kendi iradenize tabi kılmak demektir."

***

"Herkes krizde! Bu iyi. İşte size bir litre kahve daha." Bazıları için bu normal olabilirken, diğerleri için korkunç ve dayanılmaz bir deneyim olabilir.

Evet, birçok psikolog yaşa bağlı krizleri norm, toplumdaki varlığımızın böylesine gerekli bir unsuru olarak görüyor. Kuru teoriler, kişisel gelişimden ve içsel çelişkileri çözme ihtiyacından bahseder. Ve bu aşamanın geçişi, değer önceliklerindeki bir değişikliğe ve bir kişinin bireysel değerlerinin anlamsal içeriğine indirgenir. Ama bunların hepsi teoride, ama pratikte …

II. “Dinle, bana öyle geliyor ki her şey zaten alnıma yazılmış! Ben normal bir kadınım, benim için hiçbir şey satın almayı talep etmiyorum, her şeyim var - bir araba, bir daire, bir iş. Erkeklerin maddi ihtiyaçlarımı karşılamaktan korktuklarını düşünürdüm, ama şimdi hiçbir şey anlamıyorum - neden eksikler?

Kadınlarda 37-40 yıl sonra üzerimize çöken ani hüzün-melankolinin başkaları için çok açık olmadığını itiraf etmeliyiz. Bu derinden kişisel deneyim, karmaşık içsel duyumlara yansır. Ve dışarıdan … ve dışarıdan ne? Hala neşeli, hala hafif çılgınlığa hazır. Sadece şimdi gözlerin köşelerinde hafif bir ağrı veya güvensizlik var.

III. Pekala, tamam, kriz bir krizdir, ama bir şekilde onu çözmeniz ve deneyimlerinizi çözmeniz gerekiyor - içlerinde güveç yapmayın! Deneme ve yanılma yoluyla ve aynı zamanda tek bir yerde macera bulma konusundaki benzersiz kadın yeteneği sayesinde, onlar - yani kadınlar - etraflarındaki dünyayla başa çıkma yollarından birinde biraz rahatlık bulurlar. Bu yöntemin lezzetli yaşamaya veya diyet bazında var olmaya ne kadar yardımcı olduğu - bunun hakkında daha fazla konuşacağız. O zamana kadar menüde neler var bakalım.

1) Pencerenin altında üç kız …

“Dinle, benim için her şey yolunda - departmanımı / ailemi / çocuğumu sürekli iş gezilerinde / ev işlerinde / arkadaşlarımla yönetiyorum, yaşımdan daha genç görünüyorum / iyi / erkekler yapışıyor. Evet, çocuklarla / işle / kocayla çalışmadı”. Bir duraklama olur, bakışlar yana kayar ve hemen geri gelir. “Şey, belki de sevdiğim bir çocuk / iş / her şeyi tartışma ve düzeltme fırsatı olsaydı her şey farklı olurdu. Öte yandan, çocuklarla / işle / bu keçiyle olsaydı nasıl başarılı olurdum hayal bile edemiyorum. Genel olarak, hayatımın iyi olduğuna inanıyorum. Altı haneli maaş / beş çocuk / kişisel özgürlük ve seyahat - herkes beni kıskanacak!

Kendi alanımda her şeyin yolunda olduğuna ve başkalarının sadece kıskanç olduğuna dair güven, aşırı telafinin kendini ne kadar sıklıkla gösterdiğidir. Kaygıya karşı bu korunma yönteminin sahipleri, kendilerini dış sosyal ve normatif kriterler (ahlak, başarı, irade, amaçlılık vb.) Dikkatli bir muhatap, zor durumlarda kendi deneyimlerini inkar etme ve sorumluluğu başkalarına aktarma konusunda belirgin bir eğilim fark edebilir. Ve sonra böyle bir pozisyon içsel yönelim bozukluğundan bahseder. Ve zor bir yaşam döneminde (ve bir kriz tam da böyle bir dönemdir) bu tür davranışlar, içsel bir “uyumsuzluğa” tepki olarak doğada savunma amaçlıdır.

2) Odadan çıkma…

"Hiçbir şeye gücüm kalmadı. Bu aptal işe gidecek gücüm yok, ev işlerini yapacak gücüm yok, arkadaşlarla buluşacak gücüm yok ve bunda bir anlam görmüyorum. Her şey biraz gri ve kasvetli."

Böyle kadınları tanıyorum. Ellerini düşürerek, başlarını öne eğip kendilerinin gölgesine dönüştüler. Bunun hangi anda olduğu tamamen anlaşılmaz, ancak yıllar önce olmaya başladı. Bunu bir şekilde fark etmedik, onu geçici yorgunluk ve hüzünlere bağladık: "İyi uyuyacaksın ve her şey geçecek!" Ve sonra bu günlük yorgunluk iribaş, kötü bir günlük depresyon kurbağasına dönüştü. Evet, kriz, evet, içsel kişilik değişiklikleri. Ancak, kadının kendisine ve çevresine olanlardan dolayı yüksek düzeyde bir öz sorumluluk ve suçluluk buna basitçe eklenmez, ağır bir taş olarak durur.

IV. Fenomenolojik anketin, kadınlarda orta yaş krizini incelemek için uygun bir yöntem olduğu kanıtlanmıştır. Bir insanın hayatındaki en önemli şey nedir? Duyguları ve deneyimleri. Daha subjektif ne olabilir? Boşver. Bu nedenle, yaşamın ortası gibi zor bir döneme verilen tepkilerin tamamı özetlendi ve dört temel modele ve buna karşılık gelen yaşama ve krizi aşma senaryolarına indirgendi.

şema 1: Çalışmada tazminat.

Böyle bir strateji seçen kadın, hayatının bir alanındaki eksikliğini kendi faaliyeti ile başka bir alanda telafi etmeye başvurur. Tabii ki, bu tazminat olumlu veya olumsuz olabilir. Ve aslında, bu davranışın normal psikolojik savunmalarla çok ortak noktası vardır - amaçları ve mekanizmaları çok benzerdir ve "en az direnç yolu boyunca" uygulanır. Böyle bir kişi, kalan gücü ve enerjiyi, kendisine mümkün olan en kısa sürede tatmin edebilecek, şüpheleri veya Tanrı korusun endişelerini giderebilecek veya azaltabilecek en yakın alanda enerjisel olarak uygulamaya başlar. Ve “bir şeyi kaçırdım, bir şekilde hayatımda pek başarılı olamadım” gibi belirsiz bir duygu, bilinçsizce, herhangi bir ani duygusal ve fiziksel serbest bırakma biçiminde kendini gösterir. Ve 40 yaşında olgun bir kadınla "kırmızı" kayak pistlerinde, atış kulüplerinde, barlarda ve diskolarda alkollü veya daha güçlü bir şeyle tanışıyoruz …

Şema 2: Sosyal aktivite.

“Elbette daha az arkadaş var ve iletişim için zaman yok. Evde oturup televizyon izlemek benim için daha sakin. Benim de iki kedim var ve onları bırakamam."

Evet, birçok arkadaşım yalnızlık yaşıyor, iletişimin yeterli olmadığını söylüyor. İletişim ve sosyal temasların hacmine ne olur? Temel olarak, aşağı gidiyorlar. Kişiler sorunsuz bir şekilde sosyal ağlara akar. Kehanet bile ortaya çıktı - "Arkadaş oldum, bu yüzden bir daha asla görüşmeyeceğiz." Bununla birlikte, iletişim çemberini artıran ve genişleten, sanki kafalarıyla bir havuza, yeni tanıdıklara ve hobilere koşan insanlar var. Kalabalığın içinde böyle bir yalnızlık olabilir, ama aynı zamanda hayatı parlak renkler ve duygularla doldurabilir ve bir kadın için bundan daha önemli ne olabilir?

Şema 3: İsteğe bağlı öz düzenleme.

"Ne kadar çok gülümsersen, o kadar iyi hissedersin."

Gülümsemeden sorumlu yüz kaslarının tonu fizyolojiyi harekete geçirir ve şimdi hormonal arka plan iyi bir ruh hali cephesine çekilir.

“Benim için en zor şey günlük rutinimi yeniden yapılandırmaktı. Şimdi kızım ve ben sabahları birlikte kalkıyoruz, birlikte kahvaltı yapıyoruz ve koşuya çıkıyoruz."

Irina 42 yaşında ve hala kimsenin ona 35'ten fazlasını vermediği için utanıyor.

“Yaşla ilgili değişiklikleri gizleyemem ama hayatımdaki, etrafımdaki dünyadaki olumlu küçük şeylere daha fazla dikkat etmeye çalışıyorum. Etrafımda olan her şeye açığım ve ne olursa olsun her zaman olumlu ya da faydalı yanlar bulmaya çalışıyorum."

İradeli çaba, irade - bu, kişinin kendi deneyimlerine yanıt verme şemasındaki önde gelen unsurdur. Yirmi yıl önce duyduğum bir ifadeyi sık sık hatırlıyorum: "İşlev organı eğitir." Ve yük olmadan, kaslar körelir ve akıl azalır ve irade zayıflar, tüm boş zamanları günlük rutinin anlamsız akışından yorgunlukla doldurur. Ve sonra gelir…

Şema 4: Pasiflik, hareketsizlik.

Duygusal ve aktivite gerilemesi, bir ilgisizlik bataklığı. Bir süreliğine psişe direnmeye devam eder. Olan her şeyin açıklanması gerektiği şekilde düzenlenmişiz, aksi takdirde bu konuda hiçbir şey yapılamaz ve açıklayamadığımız şeyle birlikte büyük bir endişe ve bilinmeyen korkusu gelir. Dünün enerjik ve genç formda güzelliği, şema 1, 2 ve 3'ü memnuniyetle reddederek, aşağıdakilere izin veren en basit zihinsel savunmaları kullanır:

• sorunları dış alana aktarma (yansıtma, yansıtmalı özdeşim),
• görmezden gel (baskı, inkar),
• deneyimlerden geri çekilme (ayrışma, savunmacı fanteziler veya izolasyon).

Bununla birlikte, doktorlar ve psikologlar bu seçimde çok iyidir, çünkü onlara hastaların ve müşterilerin önemli bir bölümünü getiren odur. Nevrozlar ve psikosomatik bozukluklar, pasifliğin ve şiddetli aktivitenin reddinin yakın bir arkadaşıdır. Bir kadın sadece sinirlenmekle kalmaz, öfke ve saldırganlık hisseder, hatta örneğin eylemleri için bir suçluluk duygusu ortaya çıktığında krizi yoğunlaştırır.

V. Beş. Bu Roma kenesi, sağduyunun bilinçsiz sanrılar üzerindeki zaferini sembolize etmelidir. Hadi, çok kolay - etkili bir plan seçin ve mutluluğunuz olmasa da gönül rahatlığıyla kendi yolunuza giden yolda onu takip edin! Ama biliyoruz ki, arkadaşlar, insan ruhunun gerçek stresten kaçınmak için kurnaz ve yaratıcı olduğunu biliyoruz. Örneğin, önceki tüm yaşamı anlamını kaybetme tehlikesine sokacak bir şey. "Sürekli yanlış yaptığım için mi?" bir kadının sorabileceği en kötü sorulardan biridir. Ve hemen hemen her ne pahasına olursa olsun böyle bir şüpheden kaçınmanız gerekir (evet, bazen kendi hayatınız pahasına, ancak makalenin formatı aynı değildir).

Genel olarak, olumlu stratejilerin aldatıcılığından bahsediyorum. Ve işte tuzaklar neler olabilir (veya elbette olmayabilir, ama yine de):

1) İletişim hacminin artmasıyla birlikte kadın destek olma fırsatı bulur ve diğer yandan gerçekten çok güçlü ve bilinçsizce reddedilme kaygısı yaşar. “Biz genç değiliz, herkese tatlı olmayacaksın. Ve eğer duygusuz veya sıkıcı olduğu ortaya çıkarsa ve genel olarak benim değil mi? İhtiyacım olmadığı için neden tekrar acı hissedeyim ki?"

2) Gerçek arzularınızı duyamama veya duyamama, anlamların yerine amaçların geçmesine yol açar. Kusursuz bir vücudun ya da pahalı bir arabanın kesinlikle yaşamda önemli değişikliklere yol açacağı fantezisi, ısıtmalı direksiyon simidinin pahalı derisinde yalnızlık ve beyaz parmaklarla karşı karşıya.

3) Evet, ruhun kurtuluşunun bilinen bir yolu vardır. Kendi yalnızlıklarını ve boşluklarını deneyimleyen kadınlar, geleneksel dine yöneliyor ya da "Ben daha yüksek manevi uygulamalarla meşgulüm". Ama içsel dayanak noktasının yokluğunda, dıştakinin aranması ve kullanılması, kişinin kendi güç kaynağını aramanın üstü örtülü bir reddinden başka bir şey değildir.