Seçim, Sözde Seçim Ve Yenilik. Gestalt Hakkında - Müşteriler Için Terapi

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Çok uzun zaman önce, Amerika Birleşik Devletleri'nde basit ama çok açıklayıcı bir deney yapıldı. Öğrenci oditoryumunda sıralara bir bardak sıcak kahve konuldu. Ve öğrenciler bardaklarından bir yudum almadan önce onlara şöyle söylendi: Kim isterse kahvesini bir çikolatayla değiştirebilir. Böyle bir değiş tokuş yapmak isteyenlerin yaklaşık %5'i vardı. Bunun sebebinin böyle bir kahve sevgisi ya da çikolata sevgisi olmadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Komşu bir konferans salonunda benzer bir deney yaptı, sadece kahve yerine öğrencilere çikolata verildi ve sırasıyla onları bir bardak kahve ile değiştirme fırsatı verildi. Yine sadece %5 istekli vardı

Bu deney, bir kişinin herhangi bir değişiklik karşısında ne kadar güçlü bir dirence sahip olduğunu gösterir. Ve bu biyolojik olarak anlaşılabilir, vücut enerji tasarrufu yapmaya çalışıyor, çünkü herhangi bir yenilik beynin çalışmasını gerektiriyor: yeni sinir yolları oluşturmak, dikkati yoğunlaştırmak, bir çözüm bulmak, vb. Ve beynimizin çalışması çok fazla enerji gerektirir. Ancak öte yandan, zihinsel aktivitemizi daha uzun süre korumamıza, farklı durumlara daha uyumlu olmamıza, hayatımızı farklı ve ilginç hale getirmemize izin veren tam olarak beynin bu yoğun çalışmasıdır. Hayatına yenilik getirmeyi ve getirmeyi bırakan bir kişi hızla yaşlı bir adama dönüşür. Bilge yaşlı bir adamda değil, yaşlı bir adamda. Böyle bir kişi etrafındaki yeni fırsatları fark etmeyi bırakır, yeni başarılar ve değişiklikler için yeterli enerjisi yoktur.

Gestalt'ta özel önem verilen hayattaki önemli olgulardan biri de seçimdir. Aksine, seçme yeteneği. Bize öyle geliyor ki kararları her zaman kendi başımıza alıyoruz, kendi seçimlerimizi yapıyoruz. Ancak, öyle mi? Alışkanlıklarımız, senaryomuz (nesilden nesile aktarılan okuma, aile psikolojik gelenekleri), psikolojik savunmalarımız ve dirençlerimiz, tüm deneyimlerimiz (ve başarı deneyimlerimiz ve travma deneyimlerimiz) bugün yaptığımız seçimleri etkiler. Yukarıdakilerin hepsi aynı zamanda gerçekliği anlamaya ve bir şekilde yönetmeye yardımcı olan desteklerimiz ve bir tür "koridor" yaratan kendi kısıtlamalarımızdır. Dışarıda her şeyin imkansız göründüğü bir "koridor", bu yüzden çok az sayıda seçenek arasından seçim yapıyoruz. Başka bir deyişle, çoğu zaman "sözde seçim" olarak adlandırılabilecek şeyi yaparız - "burada ve şimdi" durum ne olursa olsun, alışkanlıktan kaynaklanan bir eylem.

Bu neden kötü? İlk olarak, etkisizdir: durumun özelliklerini fark etmiyoruz, olasılıklarını veya tam tersine tehditleri görmüyoruz. İkincisi, bu tür durumlarda tüm Kişiliğimizle mevcut değiliz, bu tür anları çok az yaşıyor gibiyiz. Ve eğer bu bir kişinin olağan durumuysa - o zaman hayatını "bir rüyada" geçirir - burada ve şimdi mevcut değildir, ancak durumlara hala geçmişteymiş gibi tepki verir. Gestalt terapisine girme sürecinde, farkındalık bölgesinin genişlemesi olarak adlandırılan bir süreç meydana gelir. Bu “koridor” genişler, duvarlarında pencereler belirir ve müşteri şaşırarak, birinin hala bu şekilde ve bu şekilde ve tamamen farklı şekillerde yaşayabileceğini öğrenir, sadece alıştığı gibi değil.. Bunun gerçekleşmeye başlaması için, yeniliği fark etmeye başlamamız gerekir. Dikkat edin, farkında olun ve hayatınıza girmesine izin verin. Ne de olsa, Yenilik şu anda ve yeni bir şekilde olan şeydir, değişikliklerin bir göstergesidir.

Gerçek seçimin özgürlük olduğu açıktır, bu verimliliktir, bu daha esnek adaptasyondur, sonuçta bu bir haktır ve KENDİ hayatı yaşamak mümkündür!

Örnek. Erast adında bir adam. Çocukluğumdan beri erkeklerin ağlamadığını veya şikayet etmediğini öğrendim. Ve anne babasından yardım istemeye ya da sorunlarını ve korkularını onlara anlatmaya çalıştığında, sadece ahlak dersi şeklinde bir “destek” ve “bu benim hatamdı”, “Önce düşünmem gerekiyordu” suçlamaları aldı. ve benzeri. Erast'ın yetişkinlik döneminde yardım istemesi, hatalarını kabul etmesi ve destek alması gereken durumlardan kaçınma olasılığı nedir? Bence şans yeterince iyi. Belki de kahramanımız bile birine yardım etmesi gereken durumlarda çeşitli nevrotik deneyimler yaşayacaktır. Örneğin, dersleri okumaya başlamak veya kendi önemi ile şişirmek veya tam tersi, bir zamanlar olduğu o küçük Erast'ın destek ve kabul eksikliğini telafi ediyormuş gibi herkesi ve her şeyi kurtarmaya ve desteklemeye çalışacaktır.

Ama Erast'ın tepki verme ve bu şekilde davranma tercihi yaptığını söyleyebilir miyiz? Yoksa hâlâ sözde bir seçim mi, bir alışkanlık mı? Bugün çocuksu senaryosunu değiştirmek ve oynamayı bırakmak için, unutulmuş duygularını tanıması, fark etmesi ve bir şekilde kabul etmesi, şimdiki yeniliği fark etmesi ve bir şekilde hayatına asimile etmesi gerekecektir. Ve sonra bir SEÇİM yapın.