2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Benim pratiğimde sık sık psikoterapi taleplerinden biri tezahür etme korkusudur. Bu korku, danışanlarımda büyük bir ses kakofonisi gibi geliyor - çocukluk travmalarının yankıları ve birçokları için - icat edilmiş ve çok zorlanmış.
Sunulma korkusunun birçok tonu ve nüansı vardır. Ve her birinin kendi nedenleri var.
Sunulma korkusunun arkasında genellikle utanç, kusurluluğu başkalarına görünür olma korkusu ve ayrıca utanç korkusu, bu duyguyu yaşama korkusu vardır. Tezahür etmek, Benliğimin görünür, başkaları tarafından fark edilir hale gelmesidir. Ve nasıl mükemmel olmak istiyorsun. Bu korkudan - mükemmeliyetçiliğe doğrudan bir yol.
ben 8 yaşındayım Konser. Perde arkasında duruyorum ve gizlice, fark edilmemek için salona bakıyorum. Tamamlandı. Dizlerimde hafif titreme. Hareketlerin sırasını nasıl unutmazsınız? Ve dans kalıbındaki tüm geçişler? Şovmen dansımızı duyurdu bile. Ama o zaman topluluğumuzun ne tür dans ettiğini hatırlamıyorum. Ben en küçüğüydüm, bu yüzden dansçılar arasında ilk sıradaydım. Yani, tüm dans kolektifinin ilk adımı benim adımım. Müzik çalıyor, aklımda 8 sayıyorum, derin bir nefes alıyorum ve sağ ayağımdan sahneye adımımı atıyorum…
Bence birçoğu hayatlarında tezahür etme korkusu denilen benzer deneyimlerle karşılaştı. Ancak, ona adıyla hitap ederseniz, şeytan o kadar korkunç değildir. Kendini gösterme korkusunun arkasında ne var? Tam olarak neyden korkuyorum?
Tezahür her zaman Başkaları için görünür, fark edilir, görünür hale gelecek olan Benlikle ilgilidir. Ve gerçekten kendimi tanıtmak ve Diğerlerinin önünde kusursuz görünmek istiyorum. Ve bu artık korkuyla ilgili değil, utançla ilgili. Kusurluluğumda fark edilir bir Öteki olduğumda ortaya çıkacak duygu hakkında. Ve bunu gören Diğerlerinin takdir edeceği veya reddedeceği korkusu. Ancak, başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünü tam olarak asla bilemeyeceğiz.
Sahneye çıkma korkusu çok büyürse ne olur? Kaçıp tüm ekibi yüzüstü bırakırdım. Korku hareketi durdurur. Kendimizi tezahür ettirme riskini almadan, gerçekleşmeme ve gerçekleşmeme riskini alırız. Tezahür ettirmeden, Başkaları için görünmeziz. Ve eğer Öteki tarafından görülemezsek, o zaman Öteki ile hiçbir ilişki yoktur.
Herkesin beğenisine olmayabiliriz ve hatalar da mümkündür. Başkaları bizi takdir edebilir, eleştirebilir, değersizleştirebilir, görmezden gelebilir ve reddedebilir.
Ancak, her zaman seçim özgürlüğümüz vardır.
Korkunun bir başka gölgesi de yanlış anlamaktır, kim olduğumu, ne olduğumu bilmemek? Danışanların bu soruları yanıtlamadaki güçlüklerinin yaygın bir nedeni, önemli yetişkinlerden alınan gelişimsel çift taraflı önyargılardır. Çift bağlama, öznenin farklı iletişim seviyelerine ait karşılıklı olarak çelişkili talimatlar aldığı iletişimsel bir durumu tanımlayan bir kavramdır. Klasik bir örnek taleptir: "Emirlerime uymamanızı emrediyorum." Çifte bağlanma çelişkili bir iletişimdir, kelimelerle aşk hakkında konuştuğumuzda ve davranışla kayıtsızlık yayınlıyoruz, kapalı bir pozisyonda oturuyoruz - diyaloga hazır olduğumuzu bildiriyoruz
İki taraflı bir duruma bir örnek: Bir anne çocuğuna "tartışma ve kendine zarar verme" der. Çocuk nasıl hissediyor? Bu doğru - kafa karışıklığı, gerçekte neyi yapıp neyi yapamayacağını anlamadı.
Kişi istese de istemese de, hayatında az ya da çok çifte bağlar her zaman mevcuttur.
Paradoksal belirtiler günlük yaşamda insanların düşündüğünden daha yaygındır. Bu nedenle onların farkındalığı iletişim partnerlerinin ruh sağlığı için çok önemlidir.
Bir kişi ilk çifte bağlanma deneyimini ebeveynlerinden alır. Bir çocuk sürekli böyle çelişkili mesajlar aldığında, anlamamanın stresini yaşar. Çoğu ebeveyn, çocuklarına kaç tane çifte bağ bıraktıklarını bile bilmiyor. Özellikle ilk günlerde, onlara tam bağımlılık döneminde. Bu bilgi bilinçaltında sabitlenir ve özgüveni etkiler.
Rus edebiyatındaki çift cilt örneklerinden biri, F. M.'nin romanında annemin Rodion Raskolnikov'a yazdığı bir mektuptur. Dostoyevski'nin kahramanın ruhundaki bölünmeyi ve suça giden yolunu açıklayan "Suç ve Ceza". "Titreyen bir yaratık mıyım, yoksa buna hakkım var mı?" - çoğu zaman müşteriler bana bu soruyla döner.
Kendini göstermek ya da göstermemek bir seçimdir. Ve hatalar düzeltilebilir. Ve kusurunuzu kabul edin.
Bu tür deneyimlere aşina iseniz, sizi terapiye davet ediyorum. Kendinize görünme hakkını atayın ve bu haktan sorumlu olun.
Makale işinize yaradıysa abone olabilir ve yeni yayınlarımdan haberdar olabilirsiniz. Ayrıca yüz yüze ve online görüşmeleri bekliyorum.
Telefonla danışma için kaydolabilirsiniz:
+380679805716 (Viber, Telegram, WatsApp)
Önerilen:
Tezahür Etme Yasağı Ve Travma Imhası
Tezahür etme yeteneğinin tedavisi, her şeyden önce, bir insanın “öldüm” hissini yaşadığı böyle bir ana, yok olma (yıkım) travmasına dokunmaktır. Dürüstlük ve müşterinin duygularına çok dikkat gerektirir. Çoğu yasağın nedeni, genellikle, bir kişinin acısını ve öfkesini birine ifade edemediği kişisel (bazen aile) geçmişi durumunda yatmaktadır.
Hastalıktan Sonra Korkunun 5 Belirtisi
Artık birçok kadın kendine olan inancını kaybediyor. Özellikle bir kadın, örneğin bir hastalık gibi bir tür ciddi denemeden geçtiyse. Ve bu test hayatını değiştirdi, öncesi ve sonrası olarak ayrıldı. Daha önce olmayan korkular ortaya çıktı. Hastalığın tekrarlayabileceğini.
Korkunun çocuksu Duyguları
Çocukların duygu ve duyguları, bir yetişkinin duygu ve duygularından temel olarak farklıdır. Bir çocuk üzgünse çok ağlar, mutluysa zıplar, neşeyle güler, oynar. Bu, çocukların gerçek olmayı bildiği güzelliktir. Biz yetişkinler artık bunu nasıl yapacağımızı bilmiyoruz ve eğer yapabilirsek, alışılmış olduğu gibi, olması gerektiği gibi, güzelce davranmaya çalışıyoruz.
Aşkın Gri Tonları
Bu, ilişkilerde bu tür siyah ve beyaz tonlar olmasına rağmen, hakimiyet ve boyun eğme ile ilgili değildir. Bunlar, bir partnerle iletişimde nelere izin verilmemesi gerektiğine dair düşünceler, reddedilme, kişiliğiniz ve eylemleriniz hakkında değer yargılarıdır.
Hassasiyet Tonları. Bu Konuda Susmak Adettendir
🤗 İşte bu #hassasiyet!! O kadar bunaltıcı olabiliyor ki, herkese sarılmak istiyorsunuz, aslında bu berbat, içinizde yalnızlık varken, sevgiye büyük bir ihtiyaç var, tam tersine sarılmak istiyorsunuz. Başka bir kişi için böyle gizli bir ihtiyaç.
