2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Başlangıç olarak, her birimiz bu tutumların çoğuna sahibiz - içe yansıtmalar. Tutum kaynakları çok farklıdır: önce ebeveynler, büyükanne ve büyükbabalar, daha sonra anaokulu öğretmeni veya dadı, okuldaki öğretmenler, arkadaşlar. Sınıf arkadaşları. Harika bir içe yansıtma kaynağı medya ve reklamdır.
Genel olarak, her yönden, kurallar ve tavsiyeler kelimenin tam anlamıyla hayatımıza girer, onu nasıl yaşayabiliriz - bu bizim hayatımız - doğru
Elbette çok faydalı introject'ler var: Bıçakla, elektrikle dikkatli olun, çıplak elle sıcak şeyleri tutmayın.. Bu seriye kendi başınıza devam edebilirsiniz.
Ancak bu kuralın hem destekçileri hem de muhalifleri olan çok şüpheli tutumlar var.
Örneğin, "iyi bir çocuk, ebeveynlerine itaat eden, terbiyeli davranan, baba ve anne ile tartışmayan bir çocuktur …" gibi iyi bilinen bir introject. O iyi mi, değil mi? Takip etmeli miyim, etmemeli miyim?
Bizim tarafımızdan birileri tarafından konulmuş bir tür kural olarak algılanmayan ve bilinçli olarak kabul ettiğimiz introject'leri de buraya ekleyelim. Ne de olsa, bu tür içe almalar değişmez bir yasa, bir aksiyom gibi görünüyor ve özellikle sizin için yararlı olup olmadığı açısından onu düşünmek bile aklınıza gelmez.
Ne tür introject'lere sahip olduğumuzu nasıl anlayabiliriz, bunlar bizim için ve hayatımızda nasıl çalışır?
Şey, oldukça kabaca, şema aşağıdaki gibidir
1. Size bir tür yaşam kuralı gibi görünen her şeyi bir liste ile birlikte bir kağıda yazın veya daha doğrusu sürekli olarak yazın. Örneğin: yemekten önce ellerinizi yıkayın; daha yüksek bir eğitim almanız gerekiyor; para (arkadaşlar, aile, aşk, kariyer vb.) hayattaki en önemli şeydir; ne kadar az bilirsen o kadar iyi uyursun; tüm erkekler … - tüm kadınlar …; su sadece kaynatılarak içilmelidir … vb. Bunu bir açıklama olarak yazın
2. Kağıda (veya Notes'ta telefona) bir ifade yazıldığında, onu dikkatlice "incelersiniz", üzerinde düşünürsünüz, nereden aldığınızı gerçekten araştırmazsınız - bu ikincildir. Ana şey anlamaktır, tutumun var olduğunu, bir gerçek olarak var olduğunu ve onunla yaşadığınızı anlamaktır.
3. Kurulumun nasıl çalıştığını anlamaya çalışın. Ne yapmak için verir ve tam olarak neye müdahale eder. Onun yüzünden yapmıyorsun.
4. Bir sonraki çok önemli anlayış, bu tutumun bir zamanlar sizin korumanız olarak hizmet ettiği anlayışıdır. Bunun farkına varmak çok önemlidir. Onu hemen yaşam kuralları listesinden "atmamak" için. Bakın, aniden ve şimdi koruma işlevlerini yerine getiriyor, aniden şimdi bile sizin için yararlıdır.
5. Yararlılığı sorgulanan tutumlarla nasıl başa çıkılır? Kurulum mekanizmasını değiştirmeye çalışın. Örneğin, "kimseye kendinden bahsetme" tavrın varsa, konuşmaya başla ve sana ne olduğunu gör.
Gerçek şu ki, kurulumun yanlış olduğuna karar vererek ve hayat kurallarınızdan çıkararak kazançtan çok kaybedebilirsiniz.
6. Ve ancak ayarın size yardımcı olmaktan çok sizi engellediğinden emin olduktan sonra, onu daha uygun bir başkasıyla değiştirin. “Kimseye kendinizden bahsetmeyin” yerine - “Kendinizden sadece istediğiniz zaman ve sadece isteyenlerle konuşun”. Pratikte şöyle görünecek: Bir şey söylemenin çok tehlikeli olmadığı insan çemberini bulun - ve konuşun. İnsanlara özel bir güvenin olmadığı durumlarda susma hakkı saklıdır.
Sonsöz:
Öyleyse neden bir uzmana ihtiyacınız var, soruyorsunuz, hepsini kendiniz yapabilir misiniz?
Gerçek şu ki, tüm introject'leriniz kendi başınıza bulunamaz. Ve bir uzman - bir psikolog, bir psikoterapist - sizin göremediğiniz şeyleri görmenize yardımcı olmak için özel olarak eğitilmiş bir kişidir.
Jean Marie Robin bunu çok güzel söylemiş: "Dünyada kendi kıçını göremeyen tek insan benim."
Önerilen:
Hayatımızdaki Erkekler. Narsist Tip
Bir erkek - bir narsist nasıl dikkat çekeceğini bilir. Karizmatik, akıllı, kendini toplumda mükemmel bir şekilde tutabiliyor ve başarıya ulaşabiliyor. Etrafında onunla birlikte olmak isteyen birçok kadın var. Seçtiği kişi ne şanslı! şanslı olacak mısın?
Hayatımızdaki Erkekler. şizoid Tipi
Şizoid adam, kırılması zor bir cevizdir. Dışarıdan, ulaşılmaz ve duygusuz görünüyor - böyle bir "kendi başına şey". Ancak bilge bir kadın, bu dış tarafsızlığın ardındaki derin ve en ilginç iç dünyayı çabucak fark eder. Hazine sandığı gibi bir adam - açmayı başarırsanız ödüllendirileceksiniz.
Hayatımızdaki Maskeler. Kendiniz Nasıl Olunur Ve Gerçek Arzularınızı Nasıl Anlarsınız Sorusuna Cevap Vereceğim
12 yıllık özel ve klinik uygulama boyunca, maskelerle yaşayan, kendilerini ve arzularını pek anlamayan birçok insan bana geldi. Sosyal veya psikolojik maske "Herkesi memnun ediyorum", "Diğerlerinden daha kötüyüm", bunlar daha önce bahsetmiştim, ama aslında daha fazlası var, uzun zamandır kişiliklerinin bir parçası haline geldi.
Hayatımızdaki Maskeler. Kendimi Daha Kötü Ve Başkalarının Daha Iyi Olduğu Korkusundan Nasıl Kurtarırsınız?
Yaşıyoruz, yani kendi görevlerimiz var. Ve bu görevlerin yerine getirilmesi için, birçoğunun kendi içinde bastırdığı ve dışladığı, buna göre kendi hayatlarını yaşamadıkları, ancak klişeleşmiş "gerekli, öyle kabul edildi" güçlü nitelikler oluşturuldu.
Babanın Hayatımızdaki Yeri
Uygulamada, ebeveynler hakkında değil, annem hakkında söylediklerine rastlıyorum: “Anneme gideceğim, annemle birlikteydim” vb. Annemle evde kimin yaşadığını belirtiyorum, cevap: "peki anne ve baba." Babamla ilgili hikayeler nerede?
