KENDİNİ UYGULAMA YOLU

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Benim için psikosomatiklerin özü kendine şiddettir.

Ve habisliğinin ve yıkıcılığının derecesi

kendini kötüye kullanma derecesi ile ilişkilidir.

Mesleki bulgularımı terapötik notlar yayınlayarak paylaşmaya devam ediyorum. Bu sefer kendine şiddet olgusu hakkında yazıyorum. Bu fenomen o kadar yaygın ve tipiktir ki, birçok okuyucu metinde anlatılan hikayelerin kendi hayatlarından alındığı izlenimini edinebilir. Bu vakalar aslında gerçektir ve müvekkillerimin izniyle metinde çoğaltılmıştır.

Çalışmamda, somatizasyona eğilimli danışanlarda, yüksek düzeyde gerginlik, gevşemede zorluk, artan istemli aktivite fark ettim: sanki her zaman harekete geçmeye hazır durumdalarmış gibi. Bu fenomene irade hipertrofisi veya kendine şiddet diyorum.

Bu fenomeni ve ortaya çıkmasının nedenlerini açıklamaya çalışacağım.

İrade, elbette, bir kişi için gerekli bir zihinsel süreçtir ve iradenin tezahürleri olarak I-çabaları, yaşamdaki hedeflerimize ulaşmamız için basitçe gereklidir. Ama sadece irade aşırı büyümezse ve ben-çabası kişinin kendisine karşı ben-şiddeti haline gelmezse.

Bana göre kendine şiddetin özü, kişinin kendisi değil olmaya çalışmasıdır… Biri için iyi olmak, birine karşılık gelmek. Ve buradaki paradoks, kişinin yazışmaya çalıştığı kişinin onun Ben'inin (İç nesne, alt kişilik) bir parçası olmasıdır.

Ve sonra, bir kişinin tecavüzcü ve tacize uğrayan kişi gibi davrandığı bir durumumuz var: Bir kişi kendisidir… Gestalt yaklaşımında dünyayla bu temas yöntemine retrofleksiyon denir.

Tekrar ediyorum, ben-çabaları her yetişkinin yaşamında gerekli bir araçtır, ancak yalnızca kişinin Benliğini bastırmanın bir yolu değil, elde etmenin bir yolu olduğu ölçüde.

Kendinden daha kötü tecavüzcü yoktur. Kendini diğerinden koruyabilir, saklanabilir, kaçabilir, pazarlık etmeye çalışabilirsin… Kendinden kaçıp saklanamazsın..

O NASIL ÇALIŞIR?

• Bir kişinin konuşmasında çok sayıda dönüşlü fiilin varlığı, sonunda -sya (-s) morfemli fiiller”;
• Bir kişinin hayatını yapılandırdığı birçok yaşam kuralı vardır;
• Çok sayıda yükümlülük, yasak, "içe yansıtma" (eleştirisiz kabul edilen inançlar);
• Mükemmeliyetçilik, her şeyde mükemmel olma arzusu;
• Zorluk, rahatlamak, sürekli fiziksel ve zihinsel seferberlik durumunda olmaktır;
• çilecilik. Yapay kendine şiddet durumlarının yaratılması - yorucu diyetler, açlık, egzersiz … Kendinizle dalga geçmek için bir tür aşk;
• Kendini geliştirme, kendini geliştirme, kişisel gelişim için takıntılı arzu;
• Hayatın duygusal yönünü görmezden gelmek veya bunlardan kaçınmak;
• Başarı durumlarıyla doğrudan ilgili kararsız benlik saygısı - başarısızlıklar;
• Psikolojik bozulmalar (alkolizm, uyuşturucu veya periyodik depresyon);

Buradaki psikanalistler belki de bir insanda katı bir egonun varlığından, gestalt terapistleri - katı bir Kişilikten bahsederdi.

Açıklanan fenomenin nedenleri nelerdir?

NEDENLERİ

Kendime karşı bu tutumu, bir kişi için önemli olan insanlarla ilişkilerde zihinsel travmanın bir sonucu olarak ortaya çıkan tazminat, koruma olarak görüyorum. Bu tür durumlar daha çok çocuklukta, ebeveyn-çocuk ilişkilerinde, ebeveynlerin bu dönemde çocuğun önemli ihtiyaçlarını (kabul, koşulsuz sevgi, destek) karşılayamaması veya karşılayamaması nedeniyle ortaya çıkar. Ben bu travmalara gelişimsel travmalar diyorum.

Zihinsel travma, Ben'in sağlıklı, travmatize edilmiş ve hayatta kalan bir kişiye bölünmesine yol açar (burada Franz Ruppert'in "Sembiyoz ve Özerklik" kitabında reçete ettiği fikirleriyle dayanışma içindeyim). Sağlıklı bir benliğin gelişimi engellenir, kapsüllenir. Travma geçirmiş benlik, güçlü acı verici deneyimlerle yüzleşmemek için, bir savunma olarak psişik bir neoplazm oluşturur - tıpkı bir kırılma yerinde kırık bir ağaçta bir büyümenin ortaya çıkması gibi, hayatta kalan bir benlik. Gelecekte, bu tür bir gelişimsel travmayı yoğun bir şekilde yaşayan bir kişi, acı verici travmatik deneyimlerle karşılaşmamasını sağlayan sahte bir kimlik oluşturur.

En yaygın zihinsel travma türleri şunlardır: narsist yetiştirme, olumsuz gelişim durumu.

KULLANILMIŞ BEBEK

narsist eğitim

Ebeveynler çocuğu "narsisistik uzantıları" olarak görürler ve ona düzenli olarak şu evrensel mesajı verirler: "Eğer seni seveceğiz…"

Çocuk, kimsenin ona olduğu gibi ihtiyaç duymadığı inancını geliştirir. Ailenizin olmanızı istediği kişi olmaya çalışmalısınız. Sonuç olarak, benzersizliğini “öldürür” ve kendisinden beklenen imajını oluşturur - Telafi Edici Benlik (Sahte kimlik, sahte benlik). Böyle bir müşteriye “Kullanılmış Çocuk” diyorum.

Kullanılmış çocuğun telafi edici benliğinin nasıl işlediğini düşünün?

"Kullanılmış çocuk" için tazminat mekanizmaları

I ile ilgili kurulum: "Önemli değilim, başarım önemli"

Dünyaya karşı tutum: "Eşleşirsem sevilirim."

Senaryo: "Sevilmek için denemelisin, sürekli bir şeyler yap …"

Burada önde gelen mekanizma utanç olacaktır: "Ben olduğumu söylediğim kişi değilim" ve korku: "Teşhir edilebilirim."

Müşteri B., erkek, 35 yaşında. Duygusal olarak daha istikrarlı olmak için bir talepte bulundu. Başarılı bir kariyeri ve iyi bir mali durumu var. Yıllar içinde, zaten çok şey başardı. Onu endişelendiren şey, ara sıra duygusal çöküntüler yaşamasıdır. Karşılık veremeyen kadınları aşk nesneleri olarak seçerek aşık olur. Ve sonra acı çekiyor, "hasta oluyor." Hastalığını ilişkilere bağımlılık olarak adlandırıyor. Terapide “hayata müdahale eden” duygulardan kurtulmak istiyorum. “Hastalıkla” şu şekilde mücadele ediyor: “Mümkün olduğunca kendime yüklenmeye çalışıyorum. Çok fazla spor yapıyorum, fiziksel olarak kendimi yoruyorum. Sonra uyuyabilirsin. İngilizceyi delice öğreniyorum." Terapi sırasında “gereksiz olma” korkusu ve “zayıf olma” utancı çokça ortaya çıktı. Bu deneyimlerin izleri çocukluğa yol açtı…

ERKEN YETİŞKİN ÇOCUK

Olumsuz gelişim durumu

Böyle bir çocuk işlevsiz bir ailede yaşıyor. Ebeveynler daha sık alkolik, zihinsel veya kronik olarak hastadır. Burada ebeveynleştirme mekanizması ile tanışıyoruz.

Ebeveynleştirme, bir çocuğun erken yetişkin olmaya ve ebeveynlerinin velayetini almaya zorlandığı bir aile durumudur. Çocuk, hakim aile koşulları nedeniyle erken büyümek zorunda kalıyor. Kelimenin tam anlamıyla ebeveynlerinize ebeveyn olun. Normal bir ailede büyüyen bir çocuğun aldığı her şeyi almadı: benzersizliği, bakımı, şefkati, sevgisi. Yeterince oynamadı, dikkatsizlik ve dikkatsizlik durumuna doyamadı. Ancak çoğu zaman utanç, umutsuzluk ve korku deneyimi yaşıyordu. Bu durumda hayatta kalmanın bir yolu olarak çok erken yaşta kendisinden ve başkalarından sorumlu oldu. Bu müşteriye "Erken Çocukluk" diyorum.

Erken yetişkin bir çocuğun telafi edici benliğinin nasıl işlediğini düşünün?

KOMPANZASYON MEKANİZMALARI

I ile ilgili kurulum: "Prensip olarak önemli değilim."

Dünyaya karşı tutum: "Dünyadan beklediğim bir şey yok."

Senaryo: “Hayatta sadece kendinize güvenebilirsiniz. Ve bunun için güçlü olmalıyım."

Burada, hayati bir düzeyde, ebeveynleriniz gibi olma, yaşam yollarını tekrarlama korkusu yaşıyor. "Hiçbir durumda babam, annem, ebeveynlerim gibi olmayacağım …"

30 yaşında bir erkek olan müşteri N., şiddetli kas gerginliği şikayetleriyle terapiye geldi. Vücuttaki gerginlik o kadar güçlüydü ki bir masajla bile rahatlatmak imkansızdı … Müşteri ağzını sıkı tuttu: çok zor bir yaşam programı yaptı, spora gitti, her sabah 5'te kalktı. gün, istisnasız, bir buçuk saat egzersiz yapmak.

Terapi sırasında, N.'nin babası, sarhoş bir alkolik, zayıf ve güçlü bir adam, kontrol eden bir anne ile bir ailede büyüdüğü ortaya çıktı. Müvekkil annesinden korkuyordu, babasını küçümsüyordu. Terapi sırasında, danışan güçlü bir utanç ve korku duyguları geliştirdi (babasının hayatını tekrarlamak için).

Nasıl hissettiriyor?

Farklı yaşam deneyimlerine rağmen, tanımlanan danışan türleri benzer yaşam tutumlarına ve deneyimlerine sahiptir. Müşteriler genellikle hayata karşı aşağıdaki tutumları kullanır:

"Sadece kendime güvenebilirim…"

"Güvenecek kimsem yok"

"Bu hayatta, bir şeyi başarmak için çok çalışmanız gerekiyor …"

"Hayat bir nehirde akıntıya karşı yelken açmak gibidir: sürekli kürek çekmelisin, yoksa seni taşır…"

Bu tür bir tutum, "Ben uymuyorum…" şeklindeki içsel inancın bir telafisidir. Bu, kişinin kendisiyle ilgili bu katlanılması zor "gerçeği" bir şekilde örtbas etme umuduyla inşa edilmiş koruyucu bir zırhtır.

Müvekkillerimden birinin yerinde ifadesine göre, bu tür insanlar sürekli olarak, değişen derecelerde farkındalıkla (başarısızlıklar, arızalar dönemlerinde şiddetlenir) kendileri hakkında bir inanca sahiptirler. "Henüz değilim…"

"Ben kusurluyum, uygunsuzum, yetersizim…"

"Sürekli gerilmem, gerilmem, kendimi saçlarımdan çekmem gerekiyor …"

"Kendi sınırlarını zorlaman gerek, yoksa her şey alt üst olur"

"Sürekli gerginim, rahatlayamıyorum"

"" Rahatlarsam insan olarak dağılacağım.

“Küçül, konsantre ol - o zaman hayatta kalacaksın. rahat edemezsin"

“Olumlu bir şeyi değerlendirip kabul etmem, kendime atfetmem mümkün değil…

“Bana bir şey vermezlerse, aksi nasıl olabilir? Eğer verirlerse, beni şaşırtıyor, inanmıyorum, benim için değil, daha önce vermem … sadece verebilir miyim ???"

"Ben değilim… neyse. Ben sürekli olarak önekle birlikteyim - şu ana kadar …"

“Kendimi göstermekten utanıyorum, her zaman bir ifşa olma korkusu var. Aniden kendimi tanıtarak dikkatleri üzerime çekeceğim ve herkes benim öyle olmadığımı anlayacak… Sürekli kılık değiştirmem gerekiyor."

Ve bu tür insanların sık sık ilan edilen “ruh, iç içerik bir insanda daha önemlidir” ifadeleri bile kendilerini savunma girişimlerinden başka bir şey değildir. Bu bir aksiyom, bir inanç değil, hem kendinize hem de başkalarına sürekli olarak kanıtlanması gereken bir hipotezdir.

BU NEYE YOL AÇAR?

Kendini kötüye kullanmanın en yaygın sonuçları psikosomatik ve depresyondur.

Bazen ciddi vakalarda kendi kendini yok etme programı başlatılır ve otoimmün hastalık ve onkoloji gelişebilir.

NE YAPALIM?

"Kendin ol!", "Rahatla ve hayatın tadını çıkar" gibi sözler, böyle bir insan için en iyi ihtimalle boş çağrılardır, tamamen işe yaramaz. Daha sık olarak, bir kişiyi gerçek benliğinden daha da uzaklaştırırlar, onu daha fazla zorlamaya, bir şeyler yapmaya zorlamaya zorlarlar. Müşterilerimden birinin güzel bir şekilde söylediği gibi: Zayıflamak için güç nerede bulunur?

Böyle bir insan için kendin olmak, çok fazla acı, korku, utanç, umutsuzlukla yüzleşmek demektir. Bu, acı çektiği, kendini gereksiz, sevilmemiş, yalnız hissettiği duruma geri dönmek demektir. Kendini savunmasız, korumasız hissetmek ve yıllar boyunca birikmiş korumanızdan yoksun kalmak. Bunu yapma riskini, ancak daha büyük bir acı ve korkuyla - asla psikolojik olarak doğmama ve hayatınızı yaşayamama korkusuyla - karşılaştığınızda alabilirsiniz.

Ancak bu, otantik benlikle tanışmanın tek yoludur ve onu işitecek, anlayacak, kabul edecek, destekleyecek biriyle birlikte yaşamak daha iyidir. Böyle bir kişi bir terapisttir. Terapide de zor olabilir. Bir müşterinin yeni bir ilişkiye güvenmesi zordur. Ama sonra bir şansı var.