2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Mutluluk gelir ve gider. Soru hakkında her zaman endişelendim, ama mutluluk hissi nasıl uzatılır? Herhangi bir dış faktöre bağlı olmayacak, ancak tamamen benim tarafımdan kontrol edilecek şekilde nasıl yapılır ve bu fenomeni hayatınızın çoğunda kalacağınız bir duruma nasıl dönüştürürsünüz.
Yavaş yavaş, sonunda beni tatmin eden mutluluk tanımımı buldum ve mutluluk halimin kontrolünü elime aldım.
Mutluluk, şu anda en yüksek kişisel tatmin derecesidir
Çoğu insan geçmişte ve gelecekte gelir. Ya yıllar öncesinin olaylarını tekrarlarlar, sonra kafalarında genellikle korku ve endişelerinden oluşan bir gelecek inşa ederler. Ve burada ve şimdi anda olmayı öğrenen, geleceklerinin bu ana bağlı olduğunu ve bu anda geçmişi değiştirebileceklerini anlayan insanlar var. Bu geçmişe karşı tutumumuzu değiştirerek geçmişi burada ve şimdi bir noktadan değiştirebiliriz. Buradan ve şimdiki noktadan düşüncelerimizle, duygularımızla, niyetlerimizle, tutumlarımızla geleceğimizin olaylarını oluşturuyoruz.
Şu anda en yüksek düzeyde öz tatmin ne anlama geliyor?
Bu, gerçekleşmemek için kendinize sorular sormaya başlayın:
Şimdi ne istiyorum?
Şimdi ne hissetmeyi seçiyorum?
Şimdi kafamdan hangi düşünceleri geçirmeyi seçiyorum?
Ve şimdi bu koşullarda kendim için ne yapabilirim?
Şimdi daha iyi hissetmek için kendim için ne yapabilirim?
Kendinizi şu anda tatmin etmek, mevcut koşullarda mümkün olanı kendiniz için yapmaktır, bazen sadece düşüncelerinizi değiştirmek, bazen kendinize lezzetli bir kahve almak, bazen de şu anda sahip olduğunuz şey için minnettarlık durumuna girmektir (her zaman bir şeyler vardır). hayata, kendinize veya bir başkasına teşekkür etmek için).
Kendinizi şu anda tatmin etmek, şu anda olan gerçeği kabul etmek anlamına gelir. Değerlendirme yapılmadan bir gerçeğin tanınması iyi/kötüdür. Değer yargılarının yokluğu, olguyu duygudan yoksun bırakır ve olup bitenler yalnızca bir olgu haline gelir, düşüncelerle yüklenmez: daha iyi olurdu, ama olsaydı. Bir şey olduğunda, mantığa, anlamsızlığa düşmek ve hiçbir şekilde kimseye yardım etmemek. Ve sonra, duruma bağlı olarak, kendinize şu ana geri dönebilecek sorular sorun, bu da olayların gidişatını bilinçli olarak seçtiğiniz yönde yönlendirmek ve sadece düşüncelere ve dış etkenlere boyun eğmek anlamına gelmez. Böylece durumunuzu ve dolayısıyla mutluluğunuzu yönetmeyi öğrenirsiniz.
Kendinizi o anda tatmin etmek, düşünceleriniz için bir yön vektörü belirlemek anlamına gelir.
Örnek:
Düşünceler: Şişmanım, fakirim, mutsuzum ve buna ve buna sahip olduğumda, zar zor mutlu olacağım. Ve sonra ne? Kural olarak, umutsuzluk, baskı ve mutluluk hiçbir yere gitmez. Kendinize bir soru sorabilirsiniz, peki sonra ne olacak? Gerçekten ne istiyorum?
Zengin olmak istiyor muyum? Sağlıklı olmak istiyor muyum? Şu anda mutlu hissetmek istiyor muyum?
Eğer öyleyse, o zaman şimdi kendim için ne yapabilirim? Şu anda.
Örneğin, hayatımda zaten sahip olduğum şeyleri kafamda listeleyeceğim: hayat var, nefes alıyorum, duyuyorum, görüyorum … vb. O zaman sahip olduklarım için sana teşekkür edeceğim. Ve sonra istediğim şeye ulaşmak için neler yapabileceğimi düşüneceğim: zayıf bir figüre, bol bir hayata, mutlu bir aileye, huzura, profesyonel gerçekleşmeye vb.
Burada ve şimdiki an, mutluluğumuzun seviyesini belirler, çünkü her şey bu anda doğar ve ortaya çıkar.
Önerilen:
Sonra Yeniden Yaşamaya Başlarsın
Kötü olduğu yerden uzaklaşmak için zayıflık mı yoksa güç mü ?! Nerede, çıkamayacağınız bir bataklık bataklığında olduğu gibi. Her şeyin yosunla büyüdüğü yerde, güç kalmadı. Artık geri dönüşü mümkün olmayan o en ince sabır çizgisi nerede?! Sonra farklı olmaya ve eski haline dönmemeye karar verirsin.
Korkuyu Evcilleştirmek. Yeniden Başlat
Ve burada yeni olan ne söylenebilir? - sen sor. Konu tembel olmadıkça işe yaramadı. Hepsini aynı riske atacağım. Üstelik dünyada insanların sadece yüzde 2-3'ü korkularını yenmiş görünüyor. Bir kez daha onun hakkında bir şeyler söylemenin birileri için faydalı olması mümkündür.
Mutlu Bir çocukluğu Yeniden Kazanmak Için Asla Geç Değildir
Artık çocukluk travmaları, ebeveynlerle, özellikle de anneyle olan toksik ilişkiler konusu geniş çapta tartışılıyor. Çocukluktaki olumsuz deneyimler hakkında birçok makale var. Ve bu deneyim, partnerlerimizle, kendi çocuklarımızla, çevremizdeki dünyayla ilişkilerimize bir iz bırakır ve her an seçimimizin kriterlerini belirler.
İstek Listesi Ve Motivasyon Nasıl Etkinleştirilir? Ya Da İSTEMEK Ve DÜŞÜNMEK'e Yeniden Nasıl Başlanır?
İnsanlara bakarsanız, bazı insanların neşe ve zevkle hayatta nasıl bir tür eylem yaptığını, aktif hale geldiğini ve sonuç aldığını görebilirsiniz ve uykuda gibi görünen insanlar var, hayatları pratikte yıldan yıla geçiyor. hiçbirşey değişmez.
Yeniden Mağduriyet: Yeniden Suistimal Edilme Eğilimi
Kaynak: void-hours.livejovoid_hours Çocukluğunda cinsel ve diğer istismarlara maruz kalmış bir kadınım; bir yetişkin olarak, aile içi şiddet ve partner tecavüzü de yaşadım. İyileşmeye başladığımda, şiddetli bir ilişkide deneyimlemem gerekenlerin çoğunu çocukken çok daha erken öğrendiğimi fark ettim.
