2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İnsanlar ilk konsültasyona kaydolduğunda, birçok kişi şu soruyu soruyor: "Yanınızda neye ihtiyacınız var, neye hazırlanmalı?" Bir insan geldiğinde çok farklı beklentileri, kaygıları vs. vardır. Bunu kolaylaştırmak için müşteri olmanın nasıl bir şey olduğunu yazmaya karar verdim. Evet, ben de kişisel terapi gördüm ve görüyorum. Psikolojide (ve hatta daha çok psikanalizde) bu, başkalarına başarılı bir şekilde yardım etmenin bir ön koşuludur.
Bir psikoloğu ilk kez ziyaret ederken, iletişim kurmanın ve güven oluşturmanın zaman alacağına hazırlıklı olun. İlk 10 görüşmenin çok net olmayacağına hazırlıklı olun. Daha fazla konuşun ve sorular sorun.
Kendin hakkında da konuşabilirsin ve konuşmalısın. Her şey hakkında konuşabilirsiniz. En azından hava durumu hakkında, en azından ne tür bir evcil hayvanınız olduğu hakkında. Bütün bunlar psikoloğunuza paha biçilmez bilgiler sağlayacak ve sizin için neyin önemli olduğunu sormanıza izin verecektir. Saçmalık ve önemsiz şeyler taşıdığınız için suçluluk duygusundan rahatsız olmayın. Büyük şeyler küçük şeylerden oluşur.
Zaman zaman psikoterapiye gitme isteğinizi kaybedeceğinize hazırlıklı olun. Buna direnç denir. Ruhumuz her zaman istikrar için çabalar (ve psikoterapi her zaman bunu değiştirmeye çalışır) ve herhangi bir değişikliği bir tehlike olarak algılar. Kendini şöyle gösterebilir: Söylenecek bir şey yok, hayatta hiçbir şey olmuyor, her şey yolunda görünüyor.
Psikoterapi, kendiniz için yaptığınız en önemli şeydir. Evet, kendinizi ve geleceğinizi değiştirirsiniz, daha mutlu edersiniz. Kendinizi daha fazla tanıyın ve anlayın. Bu, kendiniz için yapabileceğiniz en değerli şeydir. Başkalarını önemsemek değerlidir, kendini önemsemek paha biçilemez.
Psikoterapiye gitmek normal ve iyidir. İdeal olarak, herkes bu yoldan giderdi. Hayatta her şey yolunda olsa bile, kendinizi biraz daha tanımak da iyidir.
Bir psikologla duygular hakkında çok konuşacaksınız, hissedeceksiniz. Psikoterapi sırasında geçmiş birçok olayı hatırlayacak ve onları duygusal olarak deneyimleyeceksiniz. Başarılı bir tanıtım için bu gereklidir. Daha fazla duyu, daha az zeka. Zeka genellikle değişime karşı bir savunma mekanizması olarak hareket eder.
Değişim bir gecede gelmeyecek. Kendinize değişmek için zaman vermelisiniz. 43 yaşında bir adam bana "Sorunumdan ne kadar çabuk kurtulabilirim?" diye sordu. Cevap çok basit: "Sorun 43 yıldır şekilleniyor, psikoterapi sürecinde tam olarak on konsültasyondan tam olarak ne kadar öğrendiğimizi değiştirmek zaman alacak."
Terapi seanslarının duygusal içerik açısından farklı olacağına hazırlıklı olun. Bazıları mutluluk, hafiflik ve ilham getirecek. Diğerleri o kadar yorucu olacak ki, bu hayatta olan en kötü şeymiş gibi görünecek. Bu, psikoterapinin normal sürecidir. Psikoloğunuz, kendinizin derinliklerine indiğinizden emin olmalıdır, ancak aynı zamanda bunun acısı sizin için katlanılabilirdi. Bazen danışmanınız sizinle ve geçmişinizle veya bugününüzle ilgili sorularla sizi rahatsız edebilir. Sorun değil. Sadece ona doğrudan anlat. Hepimiz eğitimden ve kişisel terapimizden geçiyoruz ve psikoterapi sırasında ortaya çıkan duyguların yoğunluğuna dayanmayı öğreniyoruz.
Psikolog tüm sorularınıza cevap vermeyecektir. Soruların cevaplarını aramayı kendiniz öğrenmelisiniz. Kendiniz ve hayatınız için sorumluluk almayı öğrenmelisiniz. Bir psikolog tüm sorularınızı yanıtlar ve tüm sorumluluğu alırsa, terapi etkili olmayacaktır.
Kızlar için. Neme dayanıklı veya hiç boyamayan makyaj kullanın. Ağlamanın basitçe gerekli olduğu ve makyajınızın bozulabileceği zamanlar vardır.
Ve en önemli şey. Psikoterapi seans saatiniz, ofis adresiniz en güvenli yerlerden biridir. Burası tüm ruhsal yaralarınızı açıp iyileştirebileceğiniz yerdir. Terapide, sahip olduğunuz tüm duyguları kesinlikle ifade edebilirsiniz. Ve tam olarak istediğiniz şekilde.
Mikhail Ozhirinsky - psikanalist, grup analisti.
Önerilen:
Nasıl Bir Erkeği Hak Ediyorsun Ya Da Kadın Olmak Nasıl Bir şey?
- Çalılıklardaki kim? - Alice'e sordu. - Mucizeler - Cheshire Kedisi'ni yanıtladı. - Orada ne yapıyorlar? diye sordu hafifçe kızararak. - Mucizelere yakışır şekilde - olur … lewis carroll Kadın olmak hiç de gerekli değil, yani bir kadının kadın olması gerekli değil (kelime kelimesini mazur görün) - hem erkek hem arkadaş hem de alanınızda uzman olabilirsiniz.
Bir Psikolog Nasıl Seçilir Veya Bir "şarlatan" Ile Tanışma şansı Nasıl Azaltılır
Toplumumuzda sık sık şunları duyabilirsiniz: "Psikologlar şarlatandır, onlara asla gitmeyeceğim" veya "Bir zamanlar öyleydim, olduğundan daha da kötü oldu, bu psikologların kendilerinin bir psikolog görmeleri gerekiyor" veya "
Birinci Sınıf öğrencisinin Ebeveyni Olmak Nasıl Bir şey?
Ve yepyeni bir sırt çantasıyla örtülü geri çekilen sırtına baktılar, boğazına gelen bir yumruyu yuttular. Küçük bebek tulumlarından neredeyse yetişkin bir elbiseye bu kadar hızlı büyümeyi başardığını anlamakta başarısız mı oldunuz? Birçok ebeveyn için bu gün, hayattaki her yeni aşamanın başlangıcında anlaşılabilir olan neşeli heyecana ek olarak, endişe , doğası kendilerinin tam olarak anlamadıkları.
Zayıf Bir Kadın Olmak Ister Misin? Bu Daha Güçlü Olmak Için Bir Sebep
Ailedeki her şey bana bağlı. Her şeye ben karar veririm. Yanımda, ağzımın içine bakan çaresiz civcivler var ve gagalarına bir kurt daha atmazlarsa bensiz ölecekler. Ve bu nedenle: -Kendimde değilmiş gibi çalışıyorum; - Pencere kenarına nakış yapmak istediğimde iş yapmak zorunda kalıyorum;
Nasıl Bir Kadın Bir Erkek Güzel Bir şey Yapar?
Çoğu zaman, bazı kadınlar (özellikle 35 yaş üstü olanlar), bir erkekle yeni bir ilişki kurmak istediklerinde, kendilerinin düşünmedikleri hatalı eylemlerde bulunurlar. Birincisi ve belki de en önemlisi, kadınlar başlangıçta buna inanırlar. Onların görüşleri erkeklerin onlarla nasıl etkileşime girmesi gerektiği nihai gerçektir.
