Dinlenme Terapisi Ile Kriz Terapisi Arasındaki 3 Fark?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kaçınılmaz bir çöküş meydana geldiğinde birçok insan terapiye başvurur - işlerinden kovuldular, kocalarından boşandılar, çocuğu uyuşturucu veya güçlü alkollü içecekler kullanırken yakaladılar, kendilerini bitkinliğe veya depresyona getirdiler. Psikoterapistler, psikoterapinin danışanın krizleriyle, temel kaygılarıyla, güçlü duygularıyla, duygulanımlarıyla uğraştığı ve derinleşme, değişim için çalışmaya başladığı andan itibaren başladığı konusunda hemfikirdir. Bir kişi bir krizde bir terapiste döndüğünde, eksantrik bir durumdadır ve derin psikoterapötik çalışmanın yürütülmesi oldukça zordur.

Sakin bir durumdaki terapi ile bir kriz durumundaki terapi arasındaki fark nedir? Terapi neden bu andan itibaren başlıyor? Er ya da geç iletişime geçmek neden daha iyidir?

1. Sakin bir durumda, psişenin derin bir incelemesini yapabilirsiniz, bir kriz durumunda dokunulamayacak duygulara, deneyimlere ve hatıralara ulaşmak için bir fırsat vardır (sadece burada ve şimdi probleminizi ve nasıl olduğunu düşünürsünüz). derin deneyiminizle bağlantılıdır, yanıtlaması zordur).

2. Sadece insan ruhunun en derin yönlerine ulaşmakla kalmaz, aynı zamanda travmayı fark edebilir, hissedebilir, yaşayabilir ve çalışabilirsiniz. Bir krizde, duygusal durumumuzu, en güçlü kaygıyı, saldırganlığı atmayı tercih ederiz. Sakin bir durumda, neyin neyle bağlantılı olduğunu, nereden geldiğini vb. analiz etme fırsatı vardır. Dahası, psişemiz derin deneyimler için özgürdür. Ne anlamda? Burada ve şimdi boşanma konusunda endişelenmiyorsunuz, bunun eylemleriniz nedeniyle olduğunu anlıyorsunuz (anne ve babanız bunu yaşadı ve onların davranış modelini tekrar ettiniz).

İnsanların ebeveynlerinin senaryolarını tekrar etmeleri yaygındır. Annenle olan ilişkiler de önemli bir rol oynar - duygusal olarak soğuk, erişilmez ve kararsızsa, erkeklerle ilişkiniz de aynı prensip üzerine inşa edilebilir. Nedenmiş? Nasıl "farklı" olduğunu bilmiyorsun. Ancak, eşiniz bu duygusal yakınlığı elde etmek istedi ve sonunda buna dayanamadı - işte size bir boşanma.

Böylece, derinlemesine bakabiliriz, erken çocukluk travmatik deneyimlerimizi hatırlayabiliriz, psişemiz o derin çocukluk hayal kırıklığını, kızgınlığı, öfkeyi, hayal kırıklığını “kazmak”ta özgürdür ve gerçek dış yaşama daha sağlıklı bir insan olarak, duygusal katılımlardan özgür olarak çıkabiliriz. Bir krizde, kişi sadece yüzeysel deneyimleriyle çalışır.

1. Daha önce fark etmediğiniz bazı deneyimlerin bazı ince yönleri üzerinde çalışmak için bir fırsat var. Örneğin, bir kişi gelir ve giderlerinden memnun, zaman zaman hayatının finansal bileşeni hakkında endişeleniyor (“Aman Tanrım! Yeterli param yok!”), Ama oldukça çabuk sakinleşiyor. Sakin bir durumda, bu endişeyi fark edebilirsiniz ve terapist, bunun üzerinde çalışmanıza, hayatınızı daha rahat hale getirmenize yardımcı olacaktır.

İlişkide bir tür memnuniyetsizliğiniz olduğu ortaya çıkabilir, ancak buna her zaman gözlerinizi kapatırsınız ve er ya da geç bu boşanmaya yol açar. Bir yıl, iki, beş - memnuniyetsizlik patlayacak ve ilişkinizi bozacak. Herhangi bir saldırganlık birikir ve solunmaması süreci, etrafındaki her şeyi yok eden öfkelenmeye başlar. Başka bir örnek - çocuğun davranışında alarm zilleri fark ediyorsunuz, ancak bunun size göründüğünü düşünüyorsunuz. Bir sonraki terapi seansında tartışmaya karar veriyorsunuz - ve şimdi onu uyuşturucu bağımlılığından kurtardınız (zamanında fark ettiniz, terapistle tartıştınız ve çocukla nasıl konuşulacağını anladınız, konuştunuz). Sonunda, tüm bunlar kendinizi hayatınızın çöküşünden, bazı üzücü dönüm noktalarından korumanıza yardımcı oldu, burada ve şimdi deneyimleriniz daha kolay hale geldi.

Kural olarak, psikoterapiye başvuran insanlar iş yerinde ve ailede oldukça başarılı, istikrarlıdır - kaygı ve saldırganlık biriktirmezler (bu duygular terapistle temas halinde yayılır ve bir kişiye deneyimleme fırsatı verir). diğer duyumlar - sıcaklık, hassasiyet, özen, teşekkür vb.). Konteynerimiz zaten doluysa, oraya nasıl daha fazla duygu koyabiliriz? Çok fazla endişe yaşamak, saldırganlık yaşamak, her zaman sıcak ve hatta hoş bir şey, örneğin neşe hissedemeyebilirsiniz.

Birçoğumuz benzer duygulara aşinayız - neşeli olaylar, ancak neşeyi yaşayamayız. Niye ya? anlamıyoruz. Terapiye gelin, benzer sorularla çalışın - bu çok önemli! İçsel inançlarınıza kanmayın - “Sorun değil! Eh, neşe hissetmedim!”. Bu tür duyguların arkasında derin ve dipsiz bir alan, bir duygu ve deneyim okyanusu, yüksek kaliteli bir yaşam yaşayamayacağınız, tüm duyguları deneyimleyemediğiniz bir acı olabilir (hayal kırıklığına uğramış, hayal kırıklığına uğramış, 2 yıl boyunca değil, kırgın). ay - duygular geçti ve daha hoş olanlara dönüştü).

Terapiyi geciktirmeyin! Terapiye gelmeli miyim diye düşünüyorsanız mutlaka gidin ve çalışın. Böylece hayatınızdaki acı, üzüntü ve bazı kötü olaylara karşı kendinizi uyarabilirsiniz. Çürük meyveleri daha sonra toplamaktansa, psikoterapiyi daha erken yapmak daha iyidir.