Psikolojik Travmanın Sonuçlarını Birlikte Aşmak

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Günümüz dünyasında çoğumuz travmatik faktörlere maruz kalıyoruz. Travmatik faktörler, günümüzde yaygın olan düşmanlıkların travması veya fiziksel şiddet travması olabilir. Hayatımızdaki travmaların çoğunun potansiyel olarak zararsız bir ortamda yaşadığımızı belirtmekte fayda var. Bazı tahminlere göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki aile içi şiddet mağdurlarının sayısı, toplam şiddet mağdurlarının %50'sinden fazladır. Bir ilişkiyi bitirmek, sevilen birini kaybetmek, yıkılan hayaller ve sağlığın kaybı gibi şeyler çok yüksek düzeyde travma ve bazen de sözde kişisel sakatlık taşıyabilir. Bundan sonra travma kelimesinden bahsederek en yaygın sonuçlarından birini tartışacağız: travmatik stres bozukluğu sonrası (TSSB).

Yüksek travma alanında olduğumuzda, yaşamda rahatsızlık yaşamamak için travmanın ne olduğunu ve bununla nasıl başa çıkılacağını anlamamız gerekir.

Herhangi travmatik olay üzerimizdeki etkisi açısından, ortak bir yanı vardır, yani çevredeki gerçekliğe ilişkin algımızın çarpıtılması, kendimiz ve geleceğimiz hakkındaki düşünceler. Bu, düşüncemizde, davranışımızda ve sonuç olarak tüm yaşam tarzımızda bir değişikliğe yol açar. Bu durumda, insan davranışındaki en olası sonuç, travmatik durumun herhangi bir hatırlatıcısından kaçınmayı amaçlayan savunma davranışının gelişmesidir. Psikolojik travmanın sonuçlarıyla karşılaşan insanlar, sonuçların içimize o kadar yerleşmiş olabileceğini ve bazen bilincimizin baskın bir parçası haline geldiklerini ve bizi travmaya bağımlı hale getirdiklerini belirtiyorlar.

Bugün dünyada tedavi etmenin birçok yolu var. psikolojik travma … Günümüzde birinci ve ikinci dünya savaşları ve yüksek düzeyde aile içi şiddet, bu konunun araştırılmasında güçlü bir itici güç olarak hizmet etti. Büyük ölçekli çalışmaların bir sonucu olarak, travma tedavisine yönelik farklı yaklaşımlarda ortak kalıplar belirlenmiştir.

İlk olarak, teşhis edildiği kriterlere dikkat etmeye değer. TSSB … TSSB için ana tanı kriterleri şunları içerir:

• Artan stres hissinin eşlik ettiği travmatik bir olayın tekrarlayan anıları.
• Geri dönüşler. Aniden, kontrolümüz dışında travmatik benzeri durumlarda anıların ortaya çıkması. Yine travmatik bir durumdayız gibi görünüyor.
• Kabuslar, uykusuzluk, huzursuz uyku.
• Travmatik bir olay hatırlatıldığında güçlü duygusallık.
• Hafızada travmatik bir olayı hatırlarken güçlü fiziksel (fizyolojik) tepkiler.

yapabilen insanların olduğunu bilmek önemlidir. TSSBDepresyona girme ve semptomları bastırmak için uyuşturucu ve alkol kullanma eğilimi TSSBbu onlara büyük rahatsızlık verir.

Teşhisten sonra çoğu uzman, yaralanmaların iyileşmesi için üç temel aşama belirler.

Güvenli ilişki

Bana göre travmanın üstesinden gelmenin en etkili yöntemi, kişinin ruh sağlığını geri kazanma yöntemlerini net bir şekilde anlamış uzman bir psikologla çalışmaktır. Bununla birlikte, akraba ve arkadaşların, yaralı bir kişinin hayatındaki önemli kişilerin desteği çok önemlidir. Durumun ve kişinin durumunun diğer insanlar tarafından anlaşılması, iyileşme için çok güçlü bir uyarıcı faktördür. Bu aşamada danışan-psikoterapist arasında güvene dayalı bir ilişki oluşturmak önemlidir. Aynı zamanda, tedavinin başlangıcında, yaralı kişinin yakınları, açıklayıcı çalışma yürütmek ve sevdiklerine doğru ve zamanında desteğin önemini açıklamak için dahil edilmelidir.

İnsan ilişkileri, TSSB tedavisinde anahtar bir parametredir. Başkalarının zarar verdiğini iyileştirebilen insanlardır. Sıcaklık, şefkat ve anlayış iyileşir ve hoş bir rahatlama getirir.

Anılar ve travma deneyimleri

Durumun stabilizasyonundan sonra, tedavinin ikinci aşamasına geçiyoruz. İyileşmenin bu aşamasında, travmatik durumu en küçük ayrıntısına kadar hatırlamak ve terapistin desteğiyle, onlara ne olduğu ve bunun bizi nasıl etkilediğine dair çıkarımlarımızı düzelterek yeniden yaşamak önemlidir. İçindeki kişiye eşlik eden duyguların yeniden yaratılmasıyla kendinizi travmatik bir duruma tamamen sokmak çok önemlidir. Duyguların varlığı, yeniden deneyimlemenin ve sonuç olarak bu anıların işlenmesinin tamlığını gösterecektir. Terapistin huzurunda bu olayı tekrar tekrar hatırlayan bir kişinin travmatik duruma yeni bir şekilde bakmayı öğrenebilmesi bizim için önemlidir.

Bu etkinliği kapatmak için yeni bir görünüm oluşturuluyor. Bizi endişelendiren travmatik bir duruma kapıyı kapatmaya çalışıyoruz. Bu "travmatik" odanın kontrolünü bu şekilde elde ederiz. Anahtarı elimizde tutarak ve kapalı kapının ardında kontrol edebildiğimiz şeyin bu olduğunu fark ederek, istikrar ve iyileşme elde ederiz. Pratikte, bu metafor, bir kişi tarafından yazılmış bir mektup ya da boyanmış bir resim şeklini alır ve başına gelen her şeyi, şimdi her şeyin yanlış olduğu, şimdi güvende, şimdi bırakabileceği yeni bir farkındalıkla anlatır. tüm bu ağır yük ve kolaylıkla daha ileri gidin. Terapist ve danışan birlikte bu mektubu yazar, dinler, görür, tartışır.

Yaşanan keder için bu tür bir yas, onu geçmişte bırakmaya yardımcı olur ve geleceğe giden yolu açar. Durum biter. Travma geçmişi içeren bir mektup yakılabilir, böylece bize çok fazla işkence eden her şeyden kurtuluşu sembolize eder. Tüm bu sürecin kendi yapısı vardır ve belirli kurallara tabidir, bu yüzden bir uzmanla birlikte yürütülmesi çok önemlidir.

Bağlantıları geri yükleme

Hiçbir şey fark edilmeden gitmez. TSSB'ye sahip olmanın sonuçları korkunç olabilir. Sosyal uyumsuzluk ve olağan yaşam biçiminden geri çekilme, fiziksel sağlık ve sosyal bağların bozulması, güvensizlik hissi - tüm bunlar yaşanan travmanın bir sonucu olabilir.

İyileşmenin son aşamasında kişi, bir zamanlar olduğu gibi olmadığı, hem dünyanın hem de kişinin değiştiği anlayışıyla dünyaya yeni bir şekilde girmeyi öğrenir.

Bir kişinin önceki koşulları geri kazanma ve yeni bir seviyeye ulaşma arzusu, onun için mükemmel bir motivasyon olacaktır ve bir psikoterapistin topluma sorunsuz ve zamanında girişte yardımına aşırı değer verilecektir. Bu aşamada, durumu anlayan insanlardan daha fazla destek almak için geçmiş TSSB'si olan insan grupları oluşturmak mümkündür. Birkaç çalışma, tedavinin son aşamasının grup formatının son derece etkili olduğunu göstermektedir. Bir grupta, bir kişi gerekli düzeyde destek ve anlayış alır, zorlukların üstesinden daha kolay gelir ve en önemlisi, yeni sosyal bağların oluşumu ve yeni sosyal becerilerin geliştirilmesi grupta mümkündür.

Unutulmamalıdır ki travmayı işleyebilir ve onunla yeni bir şekilde yaşamayı öğrenebilir, daha güçlü ve daha akıllı olabiliriz ama travma her zaman bizimle birlikte olacaktır. İyi bir psikoterapinin amacı, travma geçiren kişiye başına gelenleri göstermek, her şeyin bittiğini anlamak ve akışına bırakmak ve bunun sadece geçmişimizin bir parçası olduğunu ve geleceğimizi etkilememesi gerektiğini hatırlamaktır.