Colbert Don: Vücudumuz Konuşabilseydi

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Colbert Don: Vücudumuz Konuşabilseydi

Vücudumuzdaki hormonlar dengede olmalıdır. Normal işleyiş için vücudun her bir hormondan belirli bir miktara ihtiyacı vardır. Bir hormonun hafif bir eksikliği veya fazlalığı genellikle olumsuz fiziksel sonuçlara yol açar.

Modern stres kavramının kurucusu, Kanadalı doktor ve bilim adamı Hans Selye, duygusal stres ve hastalık arasındaki bağlantıya ilk dikkat çekenlerden biriydi. Korku, öfke ve diğer yoğun duyguların hipofiz hormonlarına aşırı maruz kalma nedeniyle adrenal bezlerin büyümesine neden olduğu sonucuna vardı. Başka bir deyişle, şiddetli stres, hipofiz bezinin sürekli olarak aşırı hormon salgılamasına neden olur.

Adrenalinin sinsiliği

Bir stres hormonu olan adrenalinin etkileri birçok ilaca benzer. Kandaki adrenalin seviyesi yükseldiğinde, kişi kendini en iyi hisseder. Vücutta bu hormon fazla miktarda dolaşırsa, kişi bir enerji dalgası hisseder, uyumak istemez, etrafındaki her şey ilham verir.

İşleri sürekli artan "uyanıklık" gerektiren birçok insan, strese bağımlı hale gelir - ya da daha doğrusu, sürekli bir adrenalin akışından. Şirket merdivenlerini şiddetle tırmanan yöneticiler, mahkeme salonlarında savaşan savcılar ve avukatlar, hasta üstüne hastayı dünyanın dışına çeken canlandırıcılar, hepsi adrenalin bağımlılığını itiraf ediyor.

Adrenalin güçlü bir hormondur, vücut üzerindeki etkisi çok yönlüdür. Düşünme konsantrasyonunu arttırır, görüşü keskinleştirir. Etkisi altında, kaslar gergin, "dövüşmeye veya koşmaya" hazırlanıyor. Epinefrin, damarlar daralsa bile kan basıncını yükseltir ve kalp atış hızını artırır. Adrenalin salınımı, kan mide ve bağırsaklardan çekilip kaslara akarken sindirimi yavaşlatır.

Stres kısa süreliyse, adrenalin patlaması kesinlikle faydalıdır. Örneğin, kızgın bir bulldog veya sarhoş bir zorbanın size saldırdığını söyleyin. Vücudunuz, adrenal bezlerin dış tabakası (korteks) tarafından salgılanan, karbonhidrat metabolizmasının düzenleyicisi olan ve aynı zamanda stres reaksiyonlarının gelişiminde yer alan bir hormon olan adrenalin ve kortizol salgılayarak tehlikeye anında tepki verecektir. Ancak güçlü bir aktivite dalgalanmasını şiddetli yorgunluk izleyecek - vücudun rahatlaması gerekiyor.

Birçok insan, özellikle korkunç veya şiddetli bir olaydan sonra tamamen bitkin hissettiğinizi bilir. Bir mola gereklidir.

Vücudunuzun stres nedenleri arasında ayrım yapmadığını unutmayın. Eşinizle bir tartışma veya ergenlik çağındaki oğlunuzla bir münakaşa, yolda biri sizi kestiğinde öfke patlaması da adrenalin ve kortizol salınımının nedenleridir. Vücut tehlikeyi veya zorluğu algılar ve anında ek hormonlar salgılar.

Kısa süreli strese karşı akut bir tepki - adrenalin ve kortizol salınımı, vücudun tüm kuvvetlerinin ve kaynaklarının harekete geçirilmesi, ardından yorgunluk ve rahatlama - bir kişiye zarar vermez. Bu tepki, kısır bir köpekle savaşta size cesaret vererek veya kaçmaya karar verirseniz ekstra çeviklik vererek hayatınızı kurtarabilir.

Stres uzarsa, aşırı hormonlar neredeyse sürekli olarak vücuda girer.

Yıllarca bir eşe veya çocuğa öfkeyle yaşayan bir insan düşünün. Bu durumda adrenalin patlaması aşırı hale gelebilir.

Başka bir örnek: Vahşi bir patronun emrinde veya bir insanı yok eden bir sistemde uzun süre çalışan bir kişi. Kişinin kendi önemsizliği, korku ve öfke hissi - bunlar talihsiz kişiye her gün eşlik eden duygulardır. Bu uzun süreli duygusal stres, fazlalığı tüm vücut üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olan adrenalin ve kortizolün kana sürekli salınmasına yol açar.

Uzun süre düşmeyen yüksek adrenalin seviyeleri, yüksek tansiyona ve artan kalp atış hızının yaygınlaşmasına neden olur. Ve vücut için son derece zararlıdır.

Aşırı adrenalin, kandaki trigliserit (yağ asitleri) ve şeker seviyesini artırır. Ayrıca kan pıhtılaşması zamanla artarak kan pıhtılarının oluşmasına neden olur. Tiroid bezi üzerindeki yük artar, vücut daha fazla kolesterol üretir. Tüm bu faktörlere uzun süre maruz kalmak yaşamı tehdit eder.

Aşırı kortizol

Adrenalinin kana salınmasına başka bir hormon olan kortizolün salınımının eşlik ettiğini zaten söylemiştim. Zamanla, aşırı kortizol, kan şekeri ve insülin seviyelerinin artmasına neden olur.

Kandaki trigliserit içeriği de artar ve yüksek kalır. Aşırı kortizole uzun süreli maruz kalma, bir kişinin özellikle vücudun ortasında yağlanmasına neden olur. Ek olarak, kemik dokusunun tükenmesi var - kalsiyum, magnezyum ve potasyum kaybeder. Osteoporoz gelişme riski vardır. Aynı zamanda, vücut sodyumu daha güçlü tutar ve bu da kan basıncında bir artışa katkıda bulunur.

Kronik olarak yüksek kortizol seviyeleri her zaman şunlarla ilişkilidir:

• Bağışıklık sisteminin zayıflaması birçok hastalığa kapı açar.

• Diyabet ve obezitenin başlıca nedeni olan glikozun doku ve organ tüketiminde azalma.

• Osteoporoza yol açan kemik dokusunun tükenmesi.

• Kas kütlesinde azalma ve cildin büyüme ve yenilenmesinde bozulma, bu da güç kaybına, obeziteye ve yaşlanma sürecinin hızlanmasına katkıda bulunur.

• Artan yağ birikimi.

• Hafıza ve öğrenme yeteneğinin zayıflaması, beyin hücrelerinin yıkımı.

Çok fazla ve çok uzun

Harekete geçmezseniz, kanda uzun süreli aşırı adrenalin ve kortizol varlığı, asidin metali aşındırması gibi vücudu aşındırır.

Stresli bir olaydan saatler sonra bile bu hormonların seviyeleri yüksek kalabilir ve yıkıcı çalışmalarına başlarlar. Ve eğer duygusal stres kronikse, o zaman sürekli hormon akışı tehdit edici hale gelir ve yıkıcı duygular ölümcül hale gelir.

Vücut kendini yemeye başlar. Güçlü bir aktif hormon akışı, çeşitli ciddi hastalıklara yol açan organları ve dokuları etkiler.

Kabul etmek üzücü, ancak modern insanlar için aşırı yüklenmeyle dolu yaşam, giderek erken yaşlarda norm haline geliyor.

Tanınmış Hawaiili psikolog ve eğitimci Paul Pearsall, gençlerimizin yetişkinliğe ulaşmadan yorulduklarına inanıyor.

Pearsall, öğrencileriyle yaptığı görüşmelerden sonra, birçoğunun stresin son aşamasının karakteristik belirtilerini gösterdiği sonucuna vardı - sinir yorgunluğu, fiziksel ve psikolojik durumun bozulması, vücudun enerjisinin tamamen tükenmesi ve bağışıklık rezervleri.

Gençler, televizyonda cinayet ve diğer şiddet gösterileriyle dolup taşmış bir şekilde yetişkinliğe girerler. Yaklaşık yetmiş bin şiddet sahnesi, ortalama bir gencin duygusal bagajıdır.

Bir çocuğun zihni, sahnelenmiş bir cinayet ile gerçek bir cinayeti ayırt edemez

Beyin sadece bir tehdidi algılar ve ona tepki verir. Çarpıcı bir şekilde çarpıtılmış bir gerilim filmi izlediğinizde, tüyleriniz diken diken olacak şekilde hangi duyguların sizi bunalttığını hatırlayın. Güvendesiniz, ancak adrenalin hala kan dolaşımınıza salınıyor. Şimdi bir kıl yumağını örümcek sandığınızı hayal edin. Örümceği az önce görmüş olmanıza rağmen, adrenalin tam orada. Aynı şey, şiddet sahneleri izleyen çocuklarda da oluyor. Olaylar sanal dünyada geçiyor ama beynin tepkisi gerçek.

Bir kişi dış uyaranlardan zevk almaya çalışırsa, genellikle strese, strese bağımlılık geliştirir. Yeni duyumlar her zaman ilgili hormonların hemen çalışmaya başladığı bir tür strestir. Sonuç, uyuşturucuya benzer bir zevktir. Stres hormonlarının etkisi altında ortaya çıkan hoş duyumlar sayesinde, kişi yeni deneyimi heyecan verici ve heyecan verici bulur.

Hormonların sağladığı duyumların önlenemez arayışı, aşırı durumlarda hayata bağımlılığa yol açar.

Bağımlılık gelişir ve kişi yorulmadan yeni, olağandışı, bilinmeyen, heyecan verici duygular arar. Fırtınalı olayların sürekli birbirinin yerini aldığı, tutkuların sıcağının ortasında yaşıyor.

Ve sonuç?

Aşırı heyecan durumu normal olarak algılanır ve adrenalin vermeyen her şey sıkıcı ve sinir bozucu görünür.

Ancak yavaş yavaş böyle bir kişi adrenalin bağımlılığı geliştirir. Bir alkoliğin bir doz alkole ihtiyacı olduğu gibi, bir stres bağımlısının da bir doz hormona ihtiyacı vardır. Bu ihtiyaç hem fiziksel hem de zihinsel düzeyde hissedilir. Herhangi bir kimyasal bağımlılık gibi, adrenalin bağımlılığı da vücudun yıkımına yol açar. Adrenalin alımı azaldığında ise kişide yoksunluk belirtileri gelişir.

Hormon salınımını durdurun

Psikiyatrimizi yöneten enstitü profesörünün sözlerini asla unutmayacağım. Eskiden dermatologdu.

Bir keresinde neden dermatolojiyi bırakıp psikiyatriye gittiğini sordum. Cevap verdi: “Sedef hastalığı ve egzamadan muzdarip sonsuz bir insan akışı bana aktı.

Sonunda, bu hastaların zihinsel acılarını derilerinden haykırdıkları sonucuna vardım.

Bu hastaların neredeyse tamamı zor deneyimler yaşadı - hıçkırarak inleme hakları vardı. Ama ağlamalarına izin vermediler. Ve kederleri deriden çıktı - ağrılı, kaşıntılı ve ağlayan bir döküntü şeklinde.

Araştırmalar, bir kişi stresli olduğunda, sedef hastalığı ve egzamanın kötüleştiğini göstermiştir.

Bedenimiz konuşabilseydi, her deri döküntüsü bir çığlığa dönüşürdü: “Bak! Yıkıcı duygularına artık tahammül edemiyorum!"

Dermatolog olmamama rağmen tavsiyem şudur: "Cildiniz çığlık atmaya başlarsa dinleyin." Ve bir terapist olarak, stresi azaltmayı öğrenmenizi şiddetle tavsiye ediyorum.

Ölümcül Duygular'dan Colbert Don.