Bilinçli Yaşa

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

bilinçli yaşa - bu, olası tüm mevcut olanlardan tepkilerinizi seçmek anlamına gelir. Hayat çeşitli ve çeşitlidir, ancak çocukluktan itibaren bize buna yalnızca olumsuz tepki vermenin mümkün olduğu ve buna mutlaka olumlu olduğu öğretilir. Bir kişi, örneğin bir suç olarak belirli tepkileri ezberler ve karakter özellikleri haline gelir ve daha sonra kişi, hiç kırılmamanın nasıl mümkün olduğunu anlamayı bırakır.

Bilinçli yaşamak ya da yaşamamak, herkes kendisi için karar verir. Kişi bilinçsizce yaşadığında, kendi tepkilerinin, durumlarının ve duygularının kuklası olur. Peki sorumlu adam kim? Bilinçli yaşıyorsa kendisi, bilinçsiz ise tepkileri kişiyi kontrol eder.

Neden bilinçli bir şekilde yaşıyorsun? Muhtemelen neşeli, keyifli ve mutlu bir hayat yaşamak için.

Farkındalığa giderseniz nereden başlamalı?

1. Tepkilerinizi takip etmeye başlayın ve tepki anında kendinizi durdurun

Tepki her zaman burada ve şimdiki anda olur. Kendimizi zamanında durdurabilirsek tepkilerimizi kontrol ederiz.

Dur, şimdi ne oluyor?

Dur, neden şimdi gücendim, sinirlendim, üzüldüm?

Dur, şimdi beni farkındalığa götürmeyen tepkilerimi durdurabilir miyim?

Dur, şimdi nasıl tepki verebilirim ya da hiç tepki vermem?

2. Niyetinizi ne istediğinize ayarlayın

Örneğin, yatmadan önce: Şimdi sağlam ve keyifli bir uykuda uyuyorum ve sabahları dinç, mutlu ve sağlıklı uyanıyorum.

Ve sabah: Bugün günüm sakin, kolay, keyifli.

Bir niyet belirleyerek, hayatımızın olaylarını bilinçli olarak inşa etmeyi, içinde yaşamak istediğimiz durumları seçmeyi öğreniriz. Hatta bir niyet bile belirleyebiliriz ve hayatımızda ne tür insanlar görmek istediğimizi ve hayatımızda hangi olayların olmasına izin verdiğimizi belirleyebiliriz.

3. Tepkilerinizin sorumluluğunu alın

Suçlu aramaktan vazgeçmek demektir.

Bu beni sinirlendirmedi ama ben sinirlenmeyi seçtim. Farkı hisset, ben seçtim, yani durumu ve başıma gelenleri ben yönetiyorum, bu da olan bitenin gidişatını her an değiştirebileceğim anlamına geliyor.

4. Dikkat vektörünü kendinize çevirin

İnsanlar bir şeyi veya birini yargılamaya alışırlar. Kınama, bir kişinin onu fark etmemesi (ve zevksizce giyinmiş ve terbiyesiz çocukları var, kocası önyargısız, vb.) Kınama da bir karakter özelliği haline gelir.

Böyle anlarda durup dikkat vektörünü kendinize çevirmek önemlidir: Neden bunu düşünüyorum? Bu bilgiye ihtiyacım var mı? Bu gibi durumlarda nasıl davranırım?

Kendinize şu anda bu soruları sorarak, dikkatinizi kendinize çevirirsiniz.

Bir başkası farklıdır ve istediği gibi yaşama ve olma hakkına sahiptir. Herkes her zaman sadece kendisinden sorumludur ve kınama anlamsızdır, kimseyi ve hiçbir şeyi değiştirmez. Bir kişi bir şekilde kaba bir şekilde davransa veya sizin düşüncenize göre size haksız davransa bile, yine de sadece kendinizden sorumlusunuz. Duygularınızdan ve tepkilerinizden siz sorumlusunuz, elinizden geldiğince sorumlusunuz. Bir boor gibi olabilirsiniz ve olacaksınız ya da bir kişinin şu anda bilinçsiz olduğunu ve böylece başka bir kişinin olumsuzluğunu üstlenmediğini, bilinçli olarak tepki vermediğini veya hiç tepki vermediğini anlayabilirsiniz.

bilinçli yaşa, hayatın her saniyesi bir seçim yapmak, neyi, nasıl yapacağını, konuşmak, tepki vermek demektir. Nasıl bir insan olmak istediğinize, nasıl bir hayat yaşamak istediğinize ve diğer insanların size nasıl davranmasını istediğinize göre seçin.

bilinçli yaşa - kendinize kendinizi kontrol etme hakkı vermek, hayatınızdaki her şeyin sizin ellerinizle yapıldığını ve kötü ruh halinizden veya yanlış yaşam kalitesinden kimsenin sorumlu olmadığını sorumlu bir şekilde fark etmek anlamına gelir.