Bodypositif'in Nesi Var?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

"Amerikalılar obezite ile mücadelede o kadar yoruldular ki Bodypositif'i yaratmaya karar verdiler" veya "Bodypozitif, nasıl olduğunu bilmeyenler ve kendilerine bakmak istemeyenler için gerekli" veya "Bodypozitif, kendini aldatma ve kendini beğenmişliktir" … Konuyla ilgili varyasyonları listelemek anlamsızdır, birçoğu vardır ve bu şekilde vücut pozitifliği (BP) hakkında çarpık bir anlayışın olduğu her yerde bulunurlar. Bozulmanın özü, PB'yi obezite ve ihmale indirgerken, bu eğilim fiziksel ve zihinsel sağlığın korunması için çok daha önemli unsurları etkiler.

Bir klinisyen olarak, genellikle kendi vücudunu reddetmenin, dismorfofobi, sosyal fobi, depresyon (ikincil, somatik bir hastalığın arka planına karşı gelişen dahil), RIP (ortoreksi dahil olmak üzere) gibi çeşitli psikolojik bozuklukların kökeninde olduğu gerçeğiyle karşı karşıyayım.), YAB, OKB, IBS, somatoform bozukluk, vb. Mükemmeliyetçilik, görünüşümüzle ilgili biraz nevrotiklik, düşük benlik saygısı, kendinden şüphe duyma ve reddedilme ile başlıyoruz ve kısa süre sonra vücudumuz tüm başarısızlıkların hayali nedeni olan bir rehine haline geliyor..

Beden ve ruh sağlığını korumak istiyorsak, bedenin her şeyden önce dostumuz, benliğimizin bir parçası olduğunu unutmamamız önemlidir. Ve iddialar nedeniyle onunla dost olmanın zor olduğu durumlarda, BP bize yardımcı olabilir. Ancak BP'nin aşırı kilo sorunları ile sınırlı olmadığını anlamak için tezahürünü 7 kategoriye ayırdım ve her biri ile ilgili olarak BP ile ilgili mitleri vurguladım.

Bodypositif'in nesi var? Bodypositif gerçekten ne diyor?

1. Anayasa

Anayasa sadece antropolojik veriler (boy, kilo, göz rengi vb.) Değil, aynı zamanda nörohumoral düzenlemenin (hormonlar, nörotransmiterler, metabolitler, vb.) Özellikleri ve genetik olarak bir kişinin doğasında bulunan psikolojik özelliklerdir. Yani örneğin asteniklerin açık tenli, ince, seyrek saçlı, ince kol/bacaklı, küçük göğüslü, rasyonel bir zihniyet, kurallara uyma eğilimi ve ikili düşünceye sahip insanlar olduğunu biliyoruz. Sentetikler ve dönüştürücüler, fedakarlar, düşük, artan yağ birikimi (her yerde) ve büyük göğüsler ile piknikler. Yenilikçiler, aktivistler ve başarılılar, atletik yapılı, geniş omuzlu, iyi gelişmiş kaslı, kalın saçlı ve koyu tenli insanlardır. Ve elbette, displastikler, orantısız bir vücut yapısına sahip insanlar, çıkarlarının analistleri ve hayranlarıdır.

Makale yapısal özelliklerle ilgili olmadığı için, özellik bindirmelerinin ayrıntılarına girmeyeceğiz. Şimdi anlamak önemli olan:

- Özenle spor yaparak veya özel beslenme yaparak genetik verileri değiştiremeyiz ve yavaş metabolizma %40'ımız için "karma"dır;

- çoğunlukla, insanlar bir sporcunun imajını bulmaya çalışırlar, ancak %80'imiz bunu asla başaramayacak ya da ruhu tüketen hormonlar, takviyeler ve sürekli fiziksel eforun yardımıyla yapay olarak taklit edeceklerdir.;

- türlerin her biri aşırı kilo alabilir, herkes gereksiz kilolardan / gramlardan kurtulabilir, ancak piknik asla astenik olmaz ve tam tersi ve aralarında "altın ortalama" yoktur;

- her türün vücudunu kabul etmede sorunları olabilir (her kadın sporcu olmak istemez, astenik için kilo almak / göğüs büyütmek ve piknik yapmak zordur, displastik ise her zaman vücudun belirli bir bölümüne sahip olacaktır. genel uyum topluluğundan sıyrılan vücut … ve evet, geniş bir kemik bir efsane değil, normal bir VKİ'ye sahip insanları çıldırtabilecek bir şey). Bu nedenle, güzel ve doğru bir şey düşünürsek, bu, başkalarının vücudunu bu şekilde gördüğü anlamına gelmez.

Vücut pozitifliğinin nesi yanlış? Bu, kilolu insanların BP'ye ihtiyacı olduğunu düşündüğümüz zamandır. Ve dahası, BP'nin "öz bakım" veya "obezite" tembelliğini haklı çıkarmayı amaçladığını düşündüğümüzde. Kişinin yukarıdakilere karşı tutumunu bilmeden, bir başkasının inceliğine, kaslarına veya vücudunun bir kısmına "hayranlık duymak" kadar yanlıştır.

Vücut pozitifliği gerçekten ne diyor? bizimkiler neler bedenler doğadan farklıdır ve bu doğaldır … Tipinizde güzelliği, değeri ve benzersizliği bulmak, başkalarında güzelliği, değeri ve benzersizliği görme yeteneğini kabul etmek ve kazanmak için önemli bir adımdır. Vücut yapınızı (sadece kaslılık, zayıflık, dengesizlik veya şişmanlık değil, aynı zamanda ilişkili karakter özellikleri) kabul etmek hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı korumak için eşit derecede önemlidir.

Ve şimdi, tanıdık olmayan insanların vücuduna iltifat etmekten kaçınmak daha iyidir;)

2. Dönüşümler (dengesizlikler, hormonlar ve büyüme)

Yeme bozuklukları, vücut dismorfik bozukluğu ve sosyal anksiyete bozukluğuna karşı en savunmasız kategori ergenlerdir. Daha sıklıkla sivilce ve büyüme atağı için hazırdırlar, ancak pek çok insan vücudun "parçaları" değiştirebileceğini bilmez. Erkeklerde göğüs şişmesi var mı? Uzuvlar daha hızlı gelişiyor ve "palet" gibi mi oluyor? Kızlarda orantısız olarak büyük kalçalar mı yoksa göbekler mi? Büyümeden önce, ağırlıkta bir sıçrama mı? "Büyük" gövde, kısa bacaklar? Erken ergenlik mi geç ergenlik mi?

Vücut pozitifliğinin nesi yanlış? Bu, ebeveynlerin BP'yi çocukların gerçek deneyimlerini göz ardı ederek “sadece kendini sev”, “kimseyi dinleme”, “her zaman güzelsin” tarzında varsaydığı zamandır.

Vücut pozitifliği gerçekten ne diyor? Görünüşünüzle ilgili endişeler "pozitif psikoloji" tarafından bastırılamaz. İçi dışıyla uyuşmadığında psişemiz bölünür. Bu nedenle ergenler psikosomatik bozukluklara karşı çok savunmasızdır. Vücudunuzu tanıyın ve değişiklikleri anlayın, dönüşümlere bir araştırmacı gibi davranın her yaşta önemlidir, çünkü anlamadan kabul olmaz. Çocuğu küçümsemeyin veya görmezden gelmeyin, çocuğu duygularda destekleyin ve durumuyla ilgili endişe ile başa çıkmasına yardımcı olun.

3. Özürlülük ve patoloji

Obezite hakkında yazmanın mantıklı olduğu yer burasıdır, ancak aslında PD, anksiyete ve depresyonu önlemek, iyileşmek veya yaşam kalitesini iyileştirmek için bir ön koşul olduğunda daha birçok seçenek vardır.

Yüzünüzün tabanında bir doğum lekeniz yoksa, vitiligo, sedef hastalığı, çeşitli dermatit ve hatta sivilcelerden muzdarip değilseniz, böyle bir kişinin her dışarı çıkmadan önce ne tür duygular yaşadığını anlamanız zor olacaktır. ve hatta daha fazlası, başka bir kişiyle temas kurma ihtiyacından önce. İnsanların hem fiziksel hem de fizyolojik bir engelin varlığını kabul etmeleri kolay değildir. Vücudunuzdan yalnızca obezite nedeniyle değil, aynı zamanda diyabet, irritabl bağırsak sendromu, somatoform bozukluklar, üreme bozuklukları, zayıf görme ve işitme vb. nedenlerle de “nefret edebilirsiniz”. Yapabilirsiniz, ancak gerekli değildir.

Vücut pozitifliğinin nesi yanlış? Bu, “olumlu” insanların neşelendiği, diğer insanların görünüm ve sağlık konusundaki endişelerini değersizleştirdiği zamandır (“sadece dirseklerinizin serpilmiş olmasına sevinin, yüzünüzün her yerinde yaralar var”, “bacak yok ama beyniniz altın,” “lekeleriniz vücuda lezzet katar "). Ayrıca iyileşmenin sırrını ortaya çıkarmak için "olumlu" güdülerden istenmeyen tavsiyeler vererek sınırları aştıklarında. Ya da sadece hastalığa odaklanarak (kabul etme gibi) eğilimlerini gösterin ("herkese bakın, pullu elini tutuyorum ve iyiyim"). Beden pozitif olmanın bir başkasının hastalığını olumlu bir şekilde kabul ettiğini göstermekle ilgili olduğunu düşünüyorlar. Yukarıdakilerin hepsini "doğru biçimde" formüle ettiklerinde daha da zordur.

Vücut pozitifliği gerçekten ne diyor? Kendinize ve vücudunuza saygı gösterin, sağlıklı bir yaşam tarzına ve uyumlu bakım ve özene odaklanın. Tedavi edilebilecek her şey tedavi edilmelidir. Tedavisi olmayan aynı şey kesinlikle kişiliğimizin bir parçası olacak. Kusurunuzu kabul edin = kendinizi kabul edin ve mümkün olan en yüksek seviyede hayattan zevk … Başkalarına göre beden-pozitif olmak, her şeyden önce sınırları gözlemlemek, sizden istenmediyse başkasının bedeni hakkında konuşmamak, bir değerlendirme, tavsiye vermemek ve hastalığı olan bir kişiyi seçmemek, ancak onda her şeyden önce bir insan görün.

4. Sosyal norm veya cinsiyetçilik

Aslında toplumumuzda bacaklarının traş olup olmayacağını, manikür yapıp ete tırnağı kesmeyi, dekoratif kozmetik kullanıp kullanmamayı, deldirmeyi/dövmeyi yaptırmayı ya da hepsini harcamayı belirleyen böyle bir norm yoktur. tımar prosedürleriyle ilgili boş zamanınız … cinsiyetçi bir mantığa dayanan "sahte normlar". Ve buradaki mesele feminizmle ilgili değil, şu ya da bu kişinin kendisi için rahat olduğunu düşündüğü şeyle ilgili (örneğin, manikürlü müzik aletleri çalmak zordur ve dekoratif kozmetik içermeyen cilt iltihaplanmaya daha az eğilimlidir). Ama bu rahatlık için sürekli bahaneler mi üretmesi gerekiyor? Vücudunuzla olduğu gibi arkadaş olma hakkınızı mı savunuyorsunuz? Hayır.

Belirli bir "norm" un temel cinsiyetçilik olup olmadığını kontrol etmek için kendinize "karşı cinsten bir kişi için caiz midir?" Sorusunu sorun.

Vücut pozitifliğinin nesi yanlış? Bu, bakımlı ve güzel bir insanın, gayri resmi bir görüntü de olsa, ancak güzellik fikrimize karşılık geldiğinde düşünülebileceğine inanıldığı zamandır. "Vücudu pozitif olan biri olarak kilo veremeyeceğini kabul ediyorum ama bacaklarını traş etmek / dudaklarını renklendirmek gerçekten bu kadar zor mu?"

Vücut pozitifliği gerçekten ne diyor? "Vücudum benim işim" … Başkalarının sınırlarına kendi sınırlarınmış gibi saygı duy. Olgun erkekler ve kadınlar vücutlarıyla neyi, nasıl ve ne zaman yapacaklarına kendileri karar verir ve büyük olasılıkla dış değerlendirme, tavsiye ve görüşlere ihtiyaç duymazlar. Bakış açınız önemliyse, bu konuda size sorulacaktır.

5. Moda

Soluk cilt veya güneş yanığı, gür kalçalar veya hafif iştahsızlık, dolgun dudaklar veya doğal bakım, 4 meme büyüklüğünden 2 meme boyutuna kadar… Her insan kaygısıyla kendi tarzında baş eder. Ama birisi için bedeninizi değiştirmek, gelişmek için bir fırsattır, bilmenin sevincidir, hareket = yaşamdır.

Vücut pozitifliğinin nesi yanlış? Bu, "beden-pozitif" bir kişinin, doğal olana olan sevgi propagandası sayesinde, plastik cerrahiyi alay ettiği veya kınadığı, diğer insanların görünüş üzerindeki deneylerini yüzleştirdiği ve hatta dahası, moda takipçilerini "aptal aptallar" olarak gördüğü zamandır. " "Bunu yaparsan kendini kabul etmezsin ama olduğun gibi kabul etmelisin" i okuyun.

Vücut pozitifliği gerçekten ne diyor? Tekrar, öğrenmenin anasıdır - "bedenim benim işim") Herkesin modaya uygun olma veya olmama hakkına saygı gösterin, kişisel bir imajı kopyalayın veya oluşturun. Sıklıkla deney kendini bilmenin bir parçasıdır, bunlar olmadan, daha önce de belirtildiği gibi, evlat edinme gerçekleşemez.

6. "Hayatın izi"

Yaralarımız, hayatta kalma gücüne sahip şanslı kişiler olduğumuzu gösteriyor. Çatlaklarımız, sonunda obeziteyi yenebildiğimiz için bir sevinç. Gri saçlarımız, inanılmaz denemelere karşı direncimizin bir işaretidir ve yaşlanmamız, zaten ne kadar bildiğimiz, yapabildiğimiz ve anladığımızla gurur duymamızdır. Bunların ve diğer "vücuttaki yaşam izlerinin" gücümüzün bir göstergesi olduğunu hatırlarsak, depresyon söner. Şimdi bile bunun nasıl olduğunu tam olarak anlamış değiliz.

Vücut pozitifliğinin nesi yanlış? Bu, yalnızca değiştirilemeyecek olanı kabul etmeniz gerektiği görüşüdür. T. N. "seçici vücut pozitif". Gri saçlar boyanabilir, gerilmiş cilt çıkarılabilir, lazerle iz alınabilir, kırışıklıklar Botox ile düzeltilebilir… Tabii ki yapabilirsiniz, ama kimin ihtiyacı var?

Vücut pozitifliği gerçekten ne diyor? Dönüşümlerimiz deneyimimizin ve kişiliğimizin bir parçası … Dönüşümü inkar ederek, kendimizin bir parçasını inkar ediyoruz. Ancak, dönüşüm ne kadar acı verici olursa, onu kabul etmemiz o kadar uzun sürer. Çoğumuz, "bedenim benim işim" formülünü takip ederek köklere rötuş yapma veya yara izlerini maskeleme eğilimindeyiz. Ancak bu yalnızca kuralı onaylar ve seçim yapma fırsatı verir.

7. Annelik

Burada şunu söylemek istiyorum ki, "anne" bedeniyle meydana gelen bu dönüşümler uzun bir yolculuğun parçası. Bazen neşeli, bazen üzgün ama her zaman kişisel. Bu yoldan geri dönemeyiz ve eğer dönüşümümüz acı verici bir iz bıraktıysa, vücudumuzdan nefret ediyoruz, sadece kendimizden daha fazla nefret ediyoruz. Yok eder. Çıkış yolu, kaybı yakmak ve yeni bir benlikle tanışmak için ilk (ve ardından sonraki) adımı atmaktır. Yeni bir bedenin hayatınıza girmesine izin verdiğinizde, onu inceleyin ve arkadaş edindiğinizde, ne kadar keyifli olduğuna şaşıracaksınız., eşsiz, büyüleyici kadın annedir)

Vücut pozitifliğinin nesi yanlış? "Vücud pozitifliğini" doğal ve doğal ile eşitleyen birçok kişi, "… asıl amacın çocuk doğurmak olduğuna, sadece emzirmek olduğuna, askı takmak, birlikte uyumak ve önümüzdeki birkaç yıl boyunca çalışmayı düşünmemek olduğuna inanıyor…". Böyle değilse, kadınlığınızı kabul etmiyorsunuz ve doğaya karşı çıkıyorsunuz. + Elbette, amortisman yoluyla dönüşümü kabul etme girişimleri yanlıştır (2. maddeye bakınız).

Vücut pozitifliği gerçekten ne diyor? Hatırlıyor musun? Evet, "bedenim benim işim." Kadın dışında hiç kimse zamanın ne zaman olduğunu, ne şekilde olduğunu ve mantıklı olup olmadığını bilmiyor. Verdiğiniz her karar yalnızca size aittir ve böyle bir karar her zaman doğru ve o belirli süre için haklıdır. Çatlaklarınızı ve başkalaşımlarınızı bir mucize sonucu algılamak, yeni bir hayat yaratmanın büyüsüne katılmak, göğüslerinize, kalçalarınıza ve kişisel zaman ve mekanınıza özen göstermeniz kadar normaldir. Dönüşümlere gelince… Annelik bir hediyeyse, bunu yeni bedeninizde görebiliyor musunuz? Çalışın, öğrenin ve değişimi lehinize çevirmeyi öğrenin.

Ama başladığımız yere geri dönelim. Muhtemelen zaten tahmin ettiğiniz gibi, Bodypositif uzun süredir "şişman" ile ilgili değil. Vücut pozitif:

- kendini beden yoluyla kabul etmekle ilgili

- destek, sınırlar ve saygı hakkında

- bilgi, araştırma ve deneyler hakkında

- seçim olasılığı ve içinde kabul edilme hakkı hakkında

- iç uyum ve kendini sevme hakkında

- korkuların, endişelerin ve depresyonun dönüşümü hakkında (genel olarak ruh sağlığı)

- bedene sahip olma, bedende olma ve beden aracılığıyla olma fırsatı için tedavi, bakım, bakım ve şükran hakkında

- eşitlik ve herkes hakkında: erkekler ve kadınlar, zayıf ve tombul, uzun ve kısa, üzgün ve neşeli, muhafazakar ve bilgili, sağlıklı ve öyle değil vb.

- hobiler, yaratıcılık, eğlence, mesleki gelişim, zenginlik, aşk ve dostluk hakkında, yani. Vücudumuza ve görünüşümüze takılmayı bıraktığımızda hatırladığımız her şey.

Ve eğer öyleyse, o zaman Bodypositif'imizle her şey yolunda;)